Cum să faci suc de țelină

Țelina este o legume bogate în acid folic, potasiu, vitamina K, vitamina A și fibre. De asemenea, are calorii scăzute și este bogat în aromă, deci este un ingredient excelent pentru mâncăruri gustoase și sucuri dulci. Pentru a obține sucul de țelină, trebuie să echilibrați această legume bogate în nutrienți cu produse proaspete precum morcovii, sfecla sau merele, care au gust puternic și dulce.

conținut

Pași
Partea 1pregătirea de țelină pentru suc
Partea 2realizarea sucului de țelină
Partea 3= metoda 1: suc de morcovi cu telina
Partea 4= metoda a doua: sucul verde
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Partea 1
Pregătirea de țelină pentru suc

Imaginea intitulă Fă-ți suc de țelină Pasul 1

Spălați țelina bine înainte de utilizare. Murdăria se poate înmuia în tulpini și frunze. Lăsați-l să se înmoaie câteva minute în apă rece și apoi să-l răsuciți sub apă curgătoare ar trebui să elimine murdăria.

Imaginea intitulă Make the Celery Juice Step 2

Alegeți țelină proaspătă și clară. Acestea vor avea concentrații mai mari de vitamine și clorofil.

Imagine intitulată Suc de țelină Pasul 3

Nu coajați telina. Lăsați, de asemenea, foile intacte. Frunzele sunt o sursă importantă de vitamina A.

Imaginea intitulă Fă-ți sucul de țelină Pasul 4

Depozitați țelina într-un recipient închis. Dacă nu aveți o pungă de plastic, împachetați-o în punga ta.

Imaginea intitulă Make the Juice Juice Step 5

Cumpărați o centrifugă dacă intenționați să faceți sucuri o mare parte din dieta ta. Dacă nu aveți o centrifugă, utilizați un blender.

Partea 2
Realizarea sucului de țelină

Partea 3
= Metoda 1: Suc de morcovi cu telina

Îndepărtați suprafața a trei morcovi și două tulpini de telina cu frunzele. Dacă doriți un suc dulce, adăugați o jumătate de măr. Dulceața naturală a morcovilor completează gustul natural al țelinei - cu toate acestea, va gusta mai mult ca sucul de fructe cu mărul inclus.

Imaginea intitulă Make the Juice Juice Step 7

Tăiați legumele în bucăți mici dacă veți folosi un blender.

Adăugați legumele la blender, inclusiv un pahar (237 ml) de apă. Dacă intenționați să utilizați o centrifugă, adăugați produsele fără apă.

Imaginea intitulă Fă-ți suc de țelină Pasul 9

Apăsați blenderul timp de 15 secunde. Apoi amestecați într-un set mai înalt. Adăugați mai multă apă dacă lamele se opresc la amestecare.

Imaginea intitulă Fă-ți sucul de țelină Pasul 10

Păstrați sucul fără a vă tensiona dacă doriți să profitați de conținutul fibros ridicat. Întindeți într-o sită cu ochiuri fine sau pe o cârpă de brânză dacă doriți un suc mai subțire. Treceți peste acest pas dacă ați folosit o centrifugă.

Imaginea intitulă Make the Juice Juice Step 11

Consumați imediat pentru a primi toate beneficiile sucului pentru sănătate.

Partea 4
= Metoda a doua: Sucul verde

Imaginea intitulă Fă-ți sucul de țelină Pasul 12

Pregătiți două tulpini de telina, un măr fără semințe, un morcov, o jumătate de castravete engleză, o mână plină de spanac sau varză, două linguri (3,8 g) de pătrunjel și sucul unei mici lămâi.

Spanacul produce un suc mai dulce decît frunzele de frunze.
Înlocuiți mărul cu portocaliu și pere dacă doriți.
Adăugați mai multe bucăți de ghimbir proaspăt pentru a da mai mult condimente.

Imagine intitulată Make the Juice Juice Step 13

Spălați produsele. Tăiați bucățile mari de legume în bucăți mici. Dacă utilizați un blender, trebuie să tăiați toate fructele și legumele în bucăți mai mici.

Imaginea intitulă Make the Juice Juice Step 14

Configurați blenderul sau centrifuga. Porniți-l și fixați borcanul la bază.

Imaginea intitulă Fă-ți sucul de țelină Pasul 15

Adăugați fructele și legumele în blender sau centrifugă. Puneți o jumătate de pahar (118 ml) de apă.

Imaginea intitulă Make the Juice Juice Step 16

Apăsați amestecul timp de 120 de secunde. Apoi amestecați în setarea de înaltă. Dacă utilizați o centrifugă, ar trebui să îndepărtați pulpa și să lăsați sucul în jos.

Adăugați mai multă apă dacă amestecul de suc se blochează sau nu se mișcă bine.

Imaginea intitulă Make the Juice Juice Step 17

Împingeți amestecul dacă ați folosit un mixer. Plasați un filtru de plasă cu plasă deasupra unui vas de măsurare a bolului sau a unei sticle. Așezați conținutul amestecătorului prin sită.

Utilizați o cârpă de brânză pe vârful unui castron în locul sita, dacă preferați.

Luați sucul imediat. Consumul este recomandat în 15-20 de minute. Păstrați sucul suplimentar în frigider după ce faceți acest lucru.

sfaturi

Sucurile proaspete trebuie ajustate în funcție de gustul personal. Reglați aceste rețete până când găsiți unul care are avantajele de țelină pentru sănătate, dar care, de asemenea, vă satisface gustul.
Încercați să adăugați sfecla la oricare dintre aceste sucuri dacă utilizați o centrifugă. Sfeclă frunze sucul dulce și dă mai multă culoare sucului de țelină.