1
Cunoaște-ți limitele. Amintiți-vă că scopul dvs. este să vă îmbătați în cel mai scurt timp, să nu mergeți rău. Știți cât de mult puteți bea fără compromisuri.
- S-ar putea să cunoașteți propriile limite din cauza experiențelor trecute și să știți, de exemplu, că începeți să greșiți și să vă pierdeți memoria după un anumit număr de băuturi.
- Pe de altă parte, dacă nu aveți experiență cu băuturile, este posibil să nu știți limitele sale. Stați vigilent la ceea ce simțiți și începeți să vă îmbolnăviți sau să vă amețiți. Cereți unui prieten să vă îngrijească și să vă oprească să consumați mai multă alcool atunci când începeți să pierdeți controlul.
- Păstrați situația sub control, chiar dacă sunteți beat. Acest lucru va fi mai greu dacă doriți să vă îmbătați rapid.
- Dacă simțiți că vă scapați de minte, opriți-vă pentru o clipă. Nu trebuie să vărsați sticle toată noaptea pentru a fi excitați - opriți când știți că sunteți beat.
2
Nu beți cu un stomac gol. Nu fiți tentați să evitați să mâncați înainte de a consuma alcool pentru a accelera efectele consumului de alcool: este o idee proastă. Mâncați mereu ceva înainte - chiar dacă este mic. În plus, faceți gustări cu un conținut ridicat de proteine (cum ar fi nuci sau brânză) pe parcursul nopții.
3
Beți în mod moderat în majoritatea situațiilor. Poate fi distractiv să te îmbeți din când în când, mai ales la evenimentele sociale. Cu toate acestea, pe termen lung, consumul excesiv poate dăuna sănătății dumneavoastră. Încercați întotdeauna să consumați doar una sau două băuturi pentru a vă menține în siguranță și sănătoase.
4
Dacă luați orice medicament, vedeți dacă alcoolul interferează cu efectul acestuia înainte de a bea. Dacă doriți să vă îmbătați, citiți prospectul pentru a vedea dacă există o contraindicație pentru consumul de alcool.
- Evitați să luați analgezice după o noapte de băut. Aceste medicamente, în special cele care conțin formularea paracetamolului, pot avea o reacție serioasă la alcool, dăunând ficatului și altor organe.