1
Analizați motivul pentru a evita să fiți vulnerabili. Încercarea de a fi indiferent sau dificil este adesea un mecanism de apărare. Poate doriți să evitați să vă răniți, așa cum sa întâmplat înainte. Poate că nu vrei să-i rănești pe celălalt în relație, ca să te vadă ca un protector. Eul dvs. vă poate împiedica să dezvăluiți ceea ce vedeți ca o slăbiciune. Acordați-vă timp pentru a analiza cauza. Dacă aveți probleme, discutați cu un prieten apropiat sau o rudă. Cereți părerea lui.
2
Asigurați-vă că odată ce vă decideți să vă eliberați de această mască de invulnerabilitate, veți fi maturizat și crescut. Cineva capabil să-și dezvăluie slăbiciunile într-o relație este foarte puternic. Practica folosind afirmații pozitive. Spune-ti "Arata-mi cine sunt in siguranta" sau orice expresie potrivita.
3
Vorbește cu cineva. Dacă există ceva specific că complexul dvs. de invulnerabilitate vă împiedică să dezvăluiți celeilalte persoane, spuneți-le. Altfel, gândiți-vă la dragostea, dorințele, sentimentele, temerile și frustrările, printre altele, cele mai profunde pe care le-ați ascuns. Vorbiti pe scurt despre modul in care va simtiti in fiecare zi. Dacă găsiți acest lucru dificil, discutați cu altcineva sau scrieți-l. Este important să se exprime aceste sentimente și să se depășească ezitarea lor în exprimarea lor.
4
Încercați să fiți mai receptivi. Veți descoperi în cele din urmă că persoana pe care ați deschis-o este compasiune și acest lucru vă va întări încrederea în sine și vă va deschide. Dar dacă asta nu se întâmplă, trebuie să încerci să faci așa. Dacă nu te simți confortabil cu cineva care nu-ți pasă de sentimentele tale, felicită-te. Ți-ai înfruntat frica, ai depășit-o și ai devenit mai puternică. Neputința de a fi receptivă arată slăbiciunile celeilalte persoane, nu ale tale. Răsplătește-te într-un fel și rămâi cine ești și exprima-ți opinia ori de câte ori poți.