Cum sa faci prietenii cu o tulburare psihotica

Suferindu-vă de o tulburare psihotică, vă puteți pierde interesul de a vă lega și de a vă izola. Acest lucru face dificilă crearea de prieteni și păstrarea celor vechi, afectând negativ viața socială. În acest caz, discutați cu psihologul dvs. despre acest lucru și colaborați pentru a minimaliza simptomele. În plus, este important să încercați să vă faceți prieteni noi și să consolidați legăturile existente.

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea de noi prieteni
Metoda 2Întâlnire cu oameni noi
Metoda 3consolidarea prieteniilor tale
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Efectuarea de noi prieteni

Imaginea intitulată Deal cu HPPD Pasul 5

Discutați cu terapeutul despre obiectivele sociale. Simptomele unei tulburări psihotice pot face dificilă socializarea, deoarece este dificil să ieșiți din propriile gânduri și, în consecință, de la domiciliu. Printre simptome se numără halucinațiile, iluziile, dificultățile de vorbire și schimbările bruscă de dispoziție. Pentru a întrerupe această barieră, setați obiective personale pentru a socializa și a discuta cu terapeutul despre asta.

De exemplu, puteți decide să zâmbiți pentru un străin pe săptămână, să discutați cu cineva din lift sau să invitați un co-lucrător pentru o plimbare la prânz.
Discutați despre aceste obiective cu un profesionist și solicitați opinii cu privire la cele mai bune modalități de a le face să se întâmple.

Imaginea intitulată Găsiți lucruri de discutat despre pasul 8

Intrați în contact cu prietenii. Nu ar trebui să fiți foarte dornici să vă expuneți, dar puteți introduceți-vă mai întâi sau sunați-i pe un prieten să facă ceva pentru a începe un contact mai durabil.

Apelați pe cineva care are o cafea prin e-mail sau prin mesaj text, invită un potențial prieten să vizioneze un film. Spuneți ceva de genul "Bună, Fulana, cum este ziua ta? Mă gândeam să vizionez un film în acest weekend, vrei să mergi cu mine?
Du-te încet la început. Puteți începe acest contact prin text, cu un mesaj simplu cum ar fi întrebarea cum a fost ziua sau chiar "Hei, Beltran! Ce faci azi?
O modalitate buna de a practica înainte de a începe este prin antrenament cu oglinda. Uită-te la tine și pregătește-ți discursurile, de la "Hello" la "Vrei să faci cafea în această săptămână?"

Imaginea intitulată Găsiți lucruri pentru a vorbi despre pasul 12

Faceți loc pentru noii prieteni. Când aveți deja anumite contacte, nu vă apropiați prea repede. Oamenii consideră, de obicei, acest lucru ca deficit în timpul apelului Friendship- devreme sau 10 de mesaje pe zi, sau apar de nicăieri în casa prietenului său nu este o idee bună. Având timp și spațiu pentru tine este important pentru toată lumea (inclusiv pentru tine), respectați aceste limite.

De asemenea, dacă prietenul tău spune că ești ocupat în această săptămână, nu sună sau nu se arată în casa lui.
Când sunteți departe de noii dvs. prieteni, bucurați-vă de hobby-uri și bucurați-vă de timp cu voi înșivă. Timpul petrecut cu familia este, de asemenea, o idee minunată.
Dacă observați că psihoza dvs. interferează cu capacitatea dvs. de a menține prietenii, dacă vă simțiți prea supărat sau prea conștient de noii voștri prieteni, discutați cu terapeutul dvs. pentru a vă controla aceste gânduri.

Imaginea intitulată Aflați dacă o fată vă iubește sau dacă este doar un bun prieten Pasul 15

Încercați să nu luați lucrurile personal. Uneori, prietenii trebuie să schimbe planurile în ultimul moment și nu este bine să crezi că problema ești în mod automat. Aceste lucruri se întâmplă, viața este plină de evenimente neprevăzute și asta nu are nimic de-a face cu prietenia ta cu tine. Anularea planurilor și orice altceva de acest tip nu ar trebui considerată o infracțiune personală.

Este posibil ca psihoza să vă facă să înțelegeți greșit evenimentele sau să vedeți lucruri care nu sunt reale, deci țineți cont de acest lucru atunci când sunteți cu prietenii.
Oricine are dificultăți în a-și face noi prieteni este de obicei foarte sensibil la astfel de lucruri. Dacă acesta este cazul dvs., discutați cu terapeutul dvs. pentru a ușura sentimentele de neglijare sau de nevoie excesivă.

Imaginea intitulată Găsiți lucruri pentru a vorbi despre pasul 22

Nu forța o prietenie. A face noi prieteni nu înseamnă că îi plac pe toți cei pe care îi întâlnești. Vor fi oameni cu care nu veți avea afinitate și forțarea unei relații în aceste condiții nu este sănătoasă. Au criterii de prietenie și preferă să consolideze legăturile existente cu alți prieteni.

Luați în considerare dacă perturbarea a făcut dificilă consolidarea prieteniei.
Având prietenii cu care aveți mai multă afinitate vă pot ajuta să treceți prin tratament cu o postură mai pozitivă și, în consecință, să vă simțiți mai bine despre dumneavoastră.

Imaginea intitulată Are o mișcare a intestinului departe de Acasă Pasul 11

Deplasați-vă de brățările tehnologice. Când sunteți cu alte persoane, interacționați cu ei pentru a dezvolta obligațiuni. Stați pe telefonul mobil, pe tabletă sau pe notebook vă blochează această interacțiune și legătura, așa că salvați-o atunci când nu vă aflați într-o ocazie socială. Acordați atenție oamenilor și faceți mai multe prietenii.

Fără telefonul mobil în mână, veți avea o poziție mai receptivă, iar oamenii vor fi mai confortabili în prezența ta.

Metoda 2
Întâlnire cu oameni noi

Imaginea intitulată Ia semnat de o etichetă de înregistrare Pasul 9

Accesați evenimente publice. Mersul în locuri cu destui oameni face mai ușor să întâlnești oameni noi. Căutați aceste evenimente în zona dvs. - pe lângă faptul că vă implicați în comunitate, veți cunoaște vecinii vecini.

Inițial, este o idee bună să mergeți la evenimente sau locuri mai mici pe care le cunoașteți deja, pentru a vă face să vă simțiți mai bine.
Mergeți la o vernisaj, o conferință, un atelier, un recital etc. și să cunoască oamenii implicați.

Imagine intitulată Voluntar peste mări Pasul 7

face munca voluntară. Oferirea timpului propriu pentru o cauză nobilă este o modalitate excelentă de a întâlni oameni noi. Aflați ce vă mută și vedeți unde ar trebui să mergeți pentru a găsi o organizație care are de a face cu idealurile dvs. Veți avea în mod automat ceva în comun cu ceilalți și va fi mai ușor să trageți conversații și să dezvoltați o relație.

În afară de toate acestea, sunteți în acest scop pentru a ajuta alți oameni, deci faceți bine.

Imagine intitulată Deal cu PTSD (tulburare de stres post traumatic) Pasul 4

Găsiți un grup de asistență. Suferind de tulburări psihotice este un motiv bun pentru a merge la un grup de sprijin, deoarece persoanele implicate au aceleași probleme ca tine și te vor înțelege mai bine. Această rețea de suport este o mare oportunitate de a face noi prieteni care vă vor ajuta în momente dificile.

Adresați-vă terapeutului dacă are indicii despre grupuri, fie în regiunea dvs., fie pe internet.

Imaginea intitulată Ajutați pe cei care au un dizabilitate Pasul 5

Discutați cu colegii dumneavoastră. Munca este un loc bun pentru a face prieteni. La urma urmei, petreceți mai mult timp acolo decât acasă și încă trebuie să colaborați pe proiecte și sarcini. Când doriți să aprofundați o prietenie profesională, discutați!

Sunați-l pe colegul cu care vă simțiți cel mai bine la o cafea sau la un film. Spuneți ceva de genul "Bună, Fulana, aveți un program pentru sâmbătă? Mă gândeam să mă duc la brutărie la capătul străzii.

Imaginea intitulată Tratarea naturală a ADHD Pasul 21

Ieși cu câinele tău. Plimbarea cu prietenul tău blond este o modalitate foarte bună de a întâlni oameni noi. Când se oprește să interacționeze cu un alt câine, profitați și discutați cu proprietarul acestuia. Deoarece aveți deja un câine ca punct comun, veți avea un subiect de a vorbi mai liber.

O conversație pe care o poți trage este "Ce câine dragut! Care este rasa lui? "

Metoda 3
Consolidarea prieteniilor tale

Imagine intitulată Deal with Teen Sarcina Step 12

Fii cinstit pentru tulburarea ta. Prieteniile necesită conversații deschise, deci încredere în prietenii tăi și fii sincer cu ei. Pentru început, este o idee bună să așteptați până când vă veți simți mai bine să vă deschideți. Ei vor fi mulțumiți de curajul tău și recunoscători pentru încrederea ta și probabil vor vorbi despre propria ta problemă și cu tine.

Desigur, la început acest lucru poate fi inconfortabil. De aceea e atât de important să aștepți până ai încredere în prietenii tăi să se deschidă.
Când sunteți gata, spuneți ceva de genul "Uneori e greu să te referi din cauza psihozei". Prietenii tăi vor fi curioși și probabil vor pune întrebări. Răspundeți-le cu răbdare și înțelegere.
Pe de altă parte, dacă nu sunteți gata să vorbească despre asta, încearcă să demonstreze că acesta trece prin niște necazuri, ei pot face acest lucru pentru a lăsa un pic. Spuneți: "Am probleme de rezolvat chiar acum și mă forțează să fiu rezervată mai mult. Dar mă străduiesc să rezolv asta! "

Sunați-vă prietenii. Chiar dacă nu se întâlnește, chemarea unui chat rapid vă va ține la curent cu viața celuilalt și, prin urmare, va fi mai conectat. Un simplu apel din când în când vă poate consolida legăturile.

Dacă nu doriți să apelați, să trimiteți e-mailuri sau mesaje text. Vorbește despre rețelele sociale poate fi chiar mai ușoară.
Când vrei să-i suni, pornește conversația cu "Hei acolo, tipule! Cum a fost ziua ta? Ascultați cu atenție răspunsul și când se va termina, probabil că veți întreba și despre ziua dvs. Pregătește-te să răspunzi.
Puneți întrebări cum ar fi "Wow, ce ați spus?", "Ce sa întâmplat în continuare?", "Cum v-ați simțit?" Sau "Care sunt planurile dvs. pentru weekend?" Pentru a menține conversația curgătoare.

Imagine intitulată Ajutor Cineva încearcă o dependență pornografică Pasul 12

Fii drăguț. Nu este o idee bună să te gândești la dezordinea ta toată ziua. Când ieșiți împreună cu prietenii, păstrați lumina de conversație, vorbiți despre lucruri care vă interesează și vă vor ajuta să formați legături.

Puteți vorbi despre evenimente viitoare, evenimente recente, modă, filme, jocuri video, orice care le interesează.

Image cu titlul Heal From Rape and Assault Sexual (Sindromul traumei de rapita) Pasul 14

Străduiți-vă ca tine. A te iubi este primul pas în a-ți face prieteni și solidifica relațiile. Fără dragoste de sine, este imposibil să îi arăți altora de ce ai fi un bun prieten. Acest lucru poate părea dificil în practică, mai ales atunci când există o tulburare psihotică la joc. Cu toate acestea, puteți vorbi cu terapeutul pentru a vă îmbunătăți stima de sine.

Nu uitați niciodată că sunteți o persoană specială care merită să aibă prieteni. Faceți o listă cu atributele și succesele dvs. pozitive și citiți-le ori de câte ori aveți nevoie de ele.
Puteți dezvolta o mantră proprie și o puteți repeta singură. Vorbiți despre cât de rece sunteți, schimbați o afirmație negativă la una pozitivă. De exemplu, dacă cineva vorbește de rău de aspectul său, repetă pentru tine „John Doe, ești frumoasă și te iubesc.“ Repetați acea expresie în fiecare zi, privindu-vă în oglindă.