1
Cunoaște-te. De mult a afirmat multor oameni, acest simplu proverb este esențial pentru o bună construire a relațiilor. Dacă nu cunosc nevoile lor proprii, dorințe, preferințe și limite, riscați să utilizați relații ca surse pentru propria lor de validare, care poate duce cu ușurință la codependency, comportament agresiv lipicios, posesivitate, manipulare sau orice alt motiv care nu este sănătos să vrea să rămână cu alți oameni. Cunoscându-te, îți permite să fii creativă, să fii o forță edificatoare mai degrabă decât distructivă sau deprimantă și vei găsi că poți să sărbători mai degrabă decât să-ți răsplătești în timpul succeselor, realizărilor și victoriilor celorlalți. Suntem întotdeauna atrasi de oameni care ne fac să ne simțim bine despre noi înșine și, în sfârșit, aceasta este capacitatea numărul unu de a-și îmbunătăți relațiile cu ceilalți.
2
Cunoașteți cealaltă persoană. Nu este ușor să înveți tot ce poți despre un număr mare de oameni, dar face atât de multă diferență că merită cu siguranță - chiar și cei care traversează cărările la un moment dat sau altul ne pot sensibiliza profund doar prin îngrijirea noastră ca oameni. De exemplu, gândiți-vă vânzătorului angajarea o conversație cu tine despre viata ta, mai degrabă decât în cazul în care acționează ca nu-mi pasă dacă ești acolo sau nu vorbesc numai despre produs. O vânzare de succes este adesea realizată pur și simplu, deoarece vânzătorul este conștient de faptul că acesta este într-o relație cu clientul ca o ființă umană, nu ca un consumator. Fa-ti timp pentru a construi o relatie indiferent de cat de aproape de conexiunea cu cealalta persoana este si vei fi imens impresionat cu cat de mult interactiunile tale cu altii vor deveni mai usor.
- Puneți întrebări simple despre lucrurile minunate. Cunoașteți valorile și convingerile altor persoane, întrebându-le. Pentru acei oameni cu care sunteți în legătură strânsă, ce știți despre părerile lor despre lume, alte persoane, legi, păcat, căsătorie, credință, împlinire spirituală etc.?
- Împărtășiți-vă opiniile și valorile. Cu toate acestea, fii pregătit să fii provocat cu gândurile și convingerile altora, fără a fi negativ, confruntat sau urât în răspuns. Nu trebuie să renunțați la ceea ce credeți, dar puteți învăța ceva numai dacă sunteți cu adevărat deschiși să învățați ceea ce gândesc ceilalți.
- Simțiți-vă confortabil că puneți întrebări despre valorile celorlalți - mulți oameni iubesc ocazia să se deschidă puțin mai mult. Totuși, să nu vă adânciți sau să distorsionați răspunsurile și să fiți deosebit de atenți cu cei care încă lucrează la valori, care par confuze sau doar găsesc copleșitoare acest tip de convorbiri. Nu toată lumea se simte confortabil să le spună despre valorile lor, dar majoritatea oamenilor se bucură de orientare compasională.
3
Evitați să vă stabiliți valoarea când faceți parte dintr-un cuplu sau chiar într-o familie. Uneori, unii dintre noi sunt văzuți ca fiind nevoiași, tocmai pentru că ne simțim incompleți dacă nu facem parte dintr-un cuplu. Fiind singură nu este întotdeauna o alegere, dar este important să profităm cât mai mult de ea atunci când suntem în această situație și să continuăm să ajungem la alții ca prieteni și colegi, în loc să arătăm în mod constant nevoiași și pierduți. Învățați să petreceți timp singuri în moduri pozitive, pentru a vedea într-un mod sănătos faptul de a fi singur în loc să vă simțiți singuri și pur și simplu un alt spectru al sinelui complet.
- Pentru cei care provin din familii cu situații sensibile, re-crearea unei familii care "lucrează" poate fi o dorință profundă. Nu este nimic în neregulă cu această dorință, aveți grijă să nu vă lăsați să vă oprească să vă bucurați de viața pe care o aveți până la atingerea dorinței - să nu puneți la o parte realizarea vieții voastre din cauza unei posibilități pe care încă nu o aveți (și amintiți-vă că ideea de "lucru" este destul de abstractă). De asemenea, rămâneți parte din viața membrilor familiei distruse, cu care continuați să vă referiți și să vă îngrijiți. Ei rămân familia ta și pot fi o sursă de putere și educație de bază. Pentru cei în care situația din fosta familie a fost atât de rea încât nu se poate întoarce la un membru pentru sprijin sau dragoste, găsiți pe altcineva pe care puteți conta pentru a avea dragoste și sprijin, cum ar fi prieteni buni, rude mai îndepărtate sau oameni care a însemnat mult pentru viața ta. La urma urmei, suntem cu toții o familie umană mare.
4
Amintiți-vă că cele mai bune relații se bazează pe viață, iubire și împărtășire:- înseamnă că se lasă pe alții să trăiască în conformitate cu propriile lor alegeri, deoarece nu încalcă demnitatea altora în jurul le- Trăind nu încerca să schimbe oamenii sau directiona alegerile de viață ale acestora - în timp ce există loc pentru sfaturi, nu forțați preferințele altora . De asemenea, înseamnă să te bucuri în mod activ de a fi împreună cu alți oameni, de a fi prezenți și de a le asculta cu adevărat. De multe ori ne permitem să fie deturnate de la timp pentru a fi cu cineva pentru a răspunde la telefon sau lăsați mintea noastră rătăcitori cu privire la alte aspecte, mai degrabă decât se concentreze pe persoana în fața noastră. Dedicarea dvs. de a fi prezent este cel mai bun dar pe care îl puteți da unei alte ființe umane.
- A iubi înseamnă a-ți oferi iubirea altora necondiționat. Acesta este, probabil, una dintre cele mai grele lucruri de făcut în cele mai multe relații, pentru că, uneori, sentimentul nostru de protecție de către altcineva pierde perspectiva de a sentimentul nostru de responsabilitate sau sentimente de îngrijorare pentru persoana și să încerce să pună condiții pe dragostea noastră ca o modalitate de să formăm răspunsurile pe care sperăm să le vedem în altele. Încearcă din greu să depășești această ispită și să iubești pur și simplu oamenii pentru cine sunt ei. Dacă observați imperfecțiuni, continuați să săpați până veți găsi bijuteria sub ele.
- Distribuirea creează armonie într-o relație. Armonia și echilibrul fac parte dintr-o structură de relații bune. Amintiți-vă că relațiile nu se referă la voi: sunt unul despre celălalt. # Înțelegeți perspectiva celeilalte persoane. O altă tehnică importantă pentru îmbunătățirea relațiilor este "împachetarea pantofului celeilalte persoane". Este imposibil să cunoaștem cu adevărat motivațiile, motivele și acțiunile celuilalt până când ne uităm cu atenție și ascultăm cu o inimă deschisă. Este ușor de a demite pe cineva pentru că lucruri care nu sunt de acord sau superficial pentru că ne simțim răniți și preferă să aibă grijă de propriile noastre răni decât în căutarea adevăratele motivații sub intențiile sale făcut sau spus. Este posibil ca propriile dvs. reacții să determine persoana să reacționeze într-un mod care face lucrurile mai dificile între voi? De exemplu, dacă continuați să apăsați pe cineva care nu dorește să vorbească pentru a expune sentimente pentru dvs. și persoana se termină spunând chiar mai puțin, poate că faptul că ați fost amestecat este cauza celuilalt contact fiind complet închis. Sau dacă acea persoană a deschis-o în cele din urmă, dar ai sărit peste gâtul ei, cu supărarea și furia ta despre lucrurile pe care le-a spus, poate că ai confirmat că păstrarea liniștei este cea mai bună opțiune pentru ea când este aproape de tine. În schimb, încercați următoarele ori de câte ori vă aflați într-o situație în care apare confruntare, disconfort sau neînțelegere între voi doi:
- Nu mai vorbi și doar asculta.
- Ia-ți un moment pentru a digera de fapt ce a spus cealaltă persoană -
- Repetați persoanei ce a înțeles despre ceea ce a spus (punctul principal, nu cuvântul după cuvânt) -
- Continuați să rezumați ceea ce a spus persoana până când sunteți de acord că ați asimilat,
- Apoi începeți să căutați un acord în loc să îl bombardați cu ceea ce credeți că "nu a înțeles" despre partea dvs. de poveste.
5
Fiți gata să vă confruntați cu dificultăți și probleme așa cum apar în cadrul relației. Lăsarea problemelor putrezi într-o relație este o rețetă pentru neînțelegeri și furie, care poate duce în cele din urmă la ruperea relației. Vorbiți deschis unul cu celălalt despre sentimentele, suferințele pe care le aveți și preocupările legate de lucrurile despre care v-ați auzit sau despre care v-ați spus. Evitați să judeca în avans pentru bârfe, dar încercați să eliminați aerul când cineva cu care interacționați pare să fi spus sau a făcut ceva care a reverberat negativ asupra dvs.
- Când discutați lucrurile în mod deschis, nu este nevoie să vă mărturisiți toate păcatele și să spuneți întreaga poveste de viață. Fiți limitați la ceea ce spuneți și ajungeți la un punct. Inventarea poveștilor tristă, astfel încât alții să-ți pară rău pentru că antrenează răbdarea oamenilor.
6
Fiți dispuși să vă asumați întreaga responsabilitate pentru cuvintele și acțiunile dvs. dacă doriți ca relația să funcționeze. După copilărie, vă sunt de așteptat să fie responsabil pentru ceea ce spune el și faz-, din păcate, există mai multe adulți în imposibilitatea de a înțelege această idee simplă și că se simt mai sigure, dintr-un motiv sau altul, pentru a pune vina pe alții pentru inadvertențele lor și acțiuni. După un timp, acest lucru duce la slăbirea relației, deoarece nimeni nu vrea sa vina pentru tot ceea ce tot timpul și este la fel de plictisitor ca epuizante să fie în jurul valorii de cineva care dă vina pe alții în mod constant și nu își asumă responsabilitatea. O modalitate foarte rapidă de îmbunătățire a diferitelor relații este eliminarea vinovăției din ecuație, acceptarea responsabilității acolo unde este cazul și găsirea de soluții în loc să se plângă.
7
Creșteți împreună. Se așteaptă ca cineva să continue aceeași persoană care era acum 5, 10 sau 20 de ani este nerealistă și nedreaptă. Vreți să vă amintiți că ați fost aceeași persoană cu care ați fost acum 20 de ani sau doriți să fiți maturizată și schimbată în acel moment? Relațiile bune creează spații pentru maturizarea și acceptarea acestei maturități pe ambele părți. De fapt, nu numai că permite acest spațiu ca ajutor nutre- persoana respectivă să devină din ce în ce care ea consideră de cuviință și de a ajuta să se maturizeze forțele și depind de ele. Una dintre cele mai bune experiențe de a face parte dintr-o relație este de a aduce cele mai bune din oameni, fie în familie, iubit (a), studenți, personal, co-lucrătorilor, prieteni, clienti, oricine!
- Amintiți-vă că, odată cu maturizarea fiecăruia dintre voi, schimbările nu înseamnă neapărat sfârșitul relației - în schimb, aceasta vă face să vă aflați într-o relație diferită. Dacă puteți accepta faptul că starea dvs. de relație sa schimbat, ar putea fi începutul unui lucru complet special într-un mod nou. Cu toate acestea, desigur, o anumită maturitate înseamnă că ai crescut separat și lucrurile nu mai sunt compatibile. Acest lucru este normal, dar asigurați-vă că într-adevăr nu sunteți în stare să obțineți acceptarea înainte de a tăia legăturile.
8
Îngrijeste-ti relatiile. Orice ființă vie și relație vie trebuie să fie cultivată pentru a înflori singură, fără îngrijire și fără atenție, rata de supraviețuire a relației nu este bună. Aceasta înseamnă a lua timp, oricât de scurt, pentru a petrece cu persoana. In relatiile intime, timpul să-și petreacă împreună, vor fi mult mai mare decât timpul pentru un sef cu un angajat sau un distribuitor cu un client, dar în toate cazurile, timpul petrecut trebuie să fie dedicat, concentrat și de calitate, în scopul de a cultivarea relației. Acordați atenție maximă, arătați că vă interesează că sunteți interesat și că sunteți disponibil mental și emoțional când petreceți timp cu altcineva.
- Dacă cineva trăiește departe de dvs., trimiteți-l prin e-mail ocazional sau sunați. Combinați întâlnirile ocazionale, dacă acest lucru este imposibil, încercați un chat video. Toată tehnologia noastră incredibilă face posibilă să arate că sunteți în aceeași cameră ca o persoană din cealaltă parte a lumii, deci profitați de ea!
9
Credeți, aveți încredere și acționați cu bună-credință. Credința și încrederea în oameni nu este întotdeauna ușoară. Desigur, există oameni care vă vor abuza de încredere și nu vă vor crede credința în ele. Cu toate acestea, este întotdeauna cel mai bine să se presupună că alții vor face lucrurile corecte și cred în credința lor, decât pentru a vedea lumea prin lentile frica sau furie. Oricum, utilizați judecata și bunul simț asupra a ceea ce nu pare a fi corect atunci când interacționează cu alte persoane - nu doriți să termine fizic rănit sau abuzat emoțional - dar încearcă să fie o sursă de încurajare și de iluminare pentru alții în viața ta, oferindu- ele indică faptul că le credeți și le încredereți mai presus de toate. Este mult mai dificil pentru oameni să rupă încrederea și lăsați pe altcineva în jos atunci când acestea sunt pe deplin conștienți de faptul că încrederea și credința și necesitatea de a face alegeri active, care vor provoca daune. În multe cazuri în care constrângerea este absent, presupunând că buna-credință a unei alte ființe umane te va recompensa cu o relație mai bună și poate duce chiar și într-un angajament reciproc ca prieteni sau colegi de încredere pentru o viață întreagă.
- Sprijiniți pe cei încrezători. Arătați-le celorlalți că îi susțineți și credeți în ei.
- Oamenii sunt mai complexe decât credem de obicei. În multe cazuri, acest lucru se întâmplă deoarece este mult mai ușor, în viețile noastre de curse, să luăm lucrurile în alb și negru, pentru a ne putea urmări viața. Cu toate acestea, acest lucru cauzează adesea rău altei ființe umane, deoarece presupunem lucruri care sunt, de obicei, greșite sau greșit înțelese, simplificându-le și discreditezându-le. În schimb, încercați să înțelegeți mai multe și, în acest fel, probabil că veți afla mai multe despre dumneavoastră.
Cum să identificați comportamentul pasiv agresiv
Cum de a repara relațiile Teen
Cum să fii iubitor și iubitor
Cum să vă deplasați de la rudele disfuncționale
Cum să vă evaluați statutul de relație
Cum de a construi o relație de durată
Cum să cultivați relații interpersonale sănătoase
Cum de a decide dacă o prietenie trebuie să se încheie după o luptă
Înțelegerea dependenței de cod
Înțelegerea a ceea ce înseamnă o relație
Alegerea prietenei potrivite
Cum să faci prieteni buni
Cum să recunoască și să scape de o dependență afectivă
Cum să rezolvați problemele familiei
Cum să te îndrăgostești din nou
Cum să fii o prietena bună pentru un muzician dintr-o bandă
Cum să ai o relație de durată
Cum să îmbunătățiți abilitățile sociale
Cum să comunici bine cu oamenii din alte culturi
Confruntarea cu rude grele
Cum să știți când este momentul să găsiți noi prieteni
Cum de a repara relațiile Teen
Cum să fii iubitor și iubitor
Cum să vă deplasați de la rudele disfuncționale
Cum să vă evaluați statutul de relație
Cum de a construi o relație de durată
Cum să cultivați relații interpersonale sănătoase
Cum de a decide dacă o prietenie trebuie să se încheie după o luptă
Înțelegerea dependenței de cod
Înțelegerea a ceea ce înseamnă o relație
Alegerea prietenei potrivite