Cum să fii iubitor și iubitor

A fi un fel este parte a personalității fiecăruia, dar există întotdeauna un efort implicat. Iubirea altora nu este întotdeauna ușoară, ci prin construirea unor relații sănătoase, prin dezvoltarea unei imagini pozitive și printr-o alegere pozitivă a stilului de viață, veți putea să vă urmați călătoria prin a fi amabili și amabili. Amintiți-vă că schimbările necesită timp, deci stați pozitiv!

conținut

Pași
Partea 1forjarea relațiilor sănătoase
Partea 2dezvoltarea unei imagini de sine mai pozitive
Partea 3a face alegeri pozitive
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Forjarea relațiilor sănătoase

Imaginea intitulată Afișați empatia Pasul 11

Păstrați comunicări bune. Comunicarea este imperativă pentru toate relațiile, dar este nevoie de timp, mai ales când oamenii vin din locuri diferite. Gândirea înainte de a vorbi poate ajuta la fel de mult ca având puțină răbdare cu ceilalți.

Fii cinstit, pentru că este sincer esențial în relații sănătoase. Întotdeauna exprimați opiniile și dorințele într-un mod sincer, dar nu folosiți onestitatea ca scuză pentru a răni pe ceilalți în mod inutil. În schimb, utilizați-l ca punct-cheie al comunicării sănătoase. De exemplu, dacă un prieten vă face rău spunând ceva, în loc să fie suprimat sau certat cu el, pur și simplu spuneți ce sa întâmplat: "Am fost rănit când am spus că nu vă place foarte mult mașina mea nouă". Indiferent de modul în care se pare, schimbarea felului în care vorbești cu vina pe persoană și explicarea a ceea ce simți, poate genera o conversație mai productivă, care vă va aprofunda prietenia.
Învățați să ascultați. Când suntem auzite, simțim că cealaltă persoană are grijă de noi, nu? Pe lângă faptul că ajută la formarea unei relații sănătoase, ascultarea vă permite să înțelegeți mai bine ceilalți (sau pe voi înșivă) și, de asemenea, vă face să înțelegeți cum vă văd ceilalți. Încercați, de asemenea, să rezumați ceea ce spune cealaltă persoană: "Spui că trebuie să mergem la mall înainte de a merge la piață, nu-i așa?"

Imaginea intitulată Deal cu un prieten cu autism Pasul 18

Încredere altora. Nici o relație nu poate dura fără încredere, pentru că este ceva reciproc. Încrederea altora vă poate lăsa vulnerabilă, dar deschiderea și învățarea de a depinde de ceilalți vă poate face o persoană mai sănătoasă și mai fericită. Permiterea oamenilor apropiați de dvs. să vă ajute când este necesar vă poate ajuta foarte mult să vă simțiți încrezători.

Dă înapoi încrederea altora. Atât de multă încredere și dependență de ceilalți este importantă, dar trebuie să valorificați încrederea pe care o puneți în voi înșivă. De exemplu, dacă un prieten vă împrumuțește mașina, tratați-l ca și cum ați propune mașina dvs. (sau chiar mai bine, dacă este posibil). Dacă cineva are încredere în tine, păstrează-l ca al tău! Fiți dispuși să vă răsplătiți favoarea atunci când cineva vă are încredere.

Imagine intitulată Figura dacă cineva îți place Pasul 9

Valorizați diferențele și contribuțiile altora. Unul dintre punctele-cheie ale relațiilor sănătoase este acordarea de valoare celorlalți. Unii oameni o fac să pară atât de ușor, făcând pe toată lumea să se simtă specială și apreciată. Luați timp să vă gândiți la punctele forte ale celorlalți vă poate ajuta să vedeți ceea ce fiecare dintre ele are de oferit.

Încearcă să-ți exprimi o asemenea valoare. De exemplu, ați putea spune ceva de genul "Trebuie să mulțumesc contribuției lui Susana la discuția de astăzi. M-a ajutat mult să văd totul dintr-o nouă perspectivă".

Imagine intitulată Ajutați-vă prietena cu excesul de greutate sau prietenul să fie sănătoasă Pasul 5

Mențineți un ton luminos în interacțiunile cu ceilalți. Deși nu toate situațiile permit glume, ușurința este încă importantă în relații. Știind când să se relaxeze poate face pe toată lumea să se simtă mai relaxată și să își dea seama că pot vorbi mai deschis. În plus, acest lucru vă va ajuta să vă consolidați relația de afecțiune pe care o aveți cu ceilalți. Evident, aveți grijă să nu vă distrați pe cheltuiala altora - ideea este de a-și întări stima de sine cu jocurile lor.

Imagine intitulată Ajutor pentru prietena dvs. excesivă sau prietenul să fie sănătoasă Pasul 10

Nu faceți glume despre viziune, sexualitate, rasă, sex, relație, aptitudini, clasă sau orice alt tip de glumă pe baza identității persoanei. Indiferent de cât de bine intenționat este jocul, s-ar putea să-i răneați pe persoana cu adevărat. Nimănui nu-i place să fie ținta unei glume, nu-i așa?

Imagine intitulată A face pe cineva să se îndrăgească cu tine Pasul 8

Fii răbdător cu ceilalți. Noi toți facem greșeli și avem slăbiciuni, amintiți-vă! Răbdarea este o componentă esențială a oamenilor de fel - așa că alții nu vor ezita să te caute într-un moment de nevoie.

Imagine intitulata Break Up a Lupta intre doua persoane Pasul 9

Se străduiesc să rezolve conflictele fără lupte. În măsura în care problemele dau adesea emoții puternice la suprafață, trebuie să vă amintiți ce obiective aveți în relația dvs. atunci când rezolvați un conflict.

Discutați problema fără a recurge la certuri, dar fără a accepta tot ce vă impun.
În loc de a lupta, încercați să găsiți cauza conflictului și găsiți o soluție care funcționează pentru toți cei implicați.
Rezolvarea conflictelor ar trebui văzută ca un mijloc de a dezvolta o relație, nu ca un rău pentru relația.
Deși unele conflicte sunt într-adevăr complicate, multe pot fi rezolvate printr-o conversație și o mică empatie.

Partea 2
Dezvoltarea unei imagini de sine mai pozitive

Valori puterea ta. Pentru a construi o imagine de sine mai pozitivă, trebuie să recunoașteți lucrurile pe care le faceți bine: să construiți o listă cu toate punctele forte și să recunoașteți recunoștința pentru ei. În acest fel, veți putea să recunoașteți și să acceptați mai bine punctele forte ale celorlalți, evitând comparații inutile care nu vă vor ajuta să deveniți o persoană mai bună și mai grijulie.

Imagine intitulată Copii cu insulte Pasul 12

Păstrați o identitate proprie. Amintiți-vă că toată lumea trece prin experiențe diferite și că astfel de experiențe ne modelează punctul de vedere. Realizând acest lucru și consolidând diferențele dintre voi și ceilalți, vă vor vedea ca o persoană blândă și bună. Încercarea de a face pe toți să fie de acord cu voi în toate punctele nu este doar nerealistă, ci poate și să vă rănească relațiile.

Imagine intitulată Deveniți un pilot marin Pasul 2

Stabiliți obiective rezonabile și măsurabile. Parte a construi o imagine de sine pozitivă este stabilirea de obiective și obiective de viață care sunt importante pentru tine. În acest fel, veți putea valorifica efortul celorlalți și veți avea, de asemenea, mai multă structură pentru a vă îmbunătăți relațiile.

Încercați să vedeți lucrurile așa cum sunt. Mulți oameni suferă de distorsiuni ale gândirii, care apar atunci când mintea transformă un lucru într-altul. Anxietatea naturală și rațională din cauza unui test, de exemplu, se poate transforma într-o denaturare catastrofică, în care mintea transformă dovada într-un obstacol inaccesibil, al cărui succes își va schimba viața pentru totdeauna. Acest lucru este puțin probabil să fie adevărat, dar este dificil să controlați astfel de gânduri odată ce au fost stabilite în capul nostru.

În timp ce toți suferă de distorsiuni ale gândirii la diferite nivele și aspecte, unii oameni au nevoie de ajutor special de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru a rezolva problema.
Dovezile bazate pe gândire, care analizează faptele despre o situație, pot contribui la îmbunătățirea imaginii de sine și rezolvarea conflictelor.

Imaginea intitulată Confort Cineva care a pierdut un pas Sibling 10

Nu te compara cu ceilalți. Comparațiile pot provoca îndoieli, gelozie și gelozie. Atât cât este bine să admiri altor oameni, trebuie să recunoașteți valoarea proprie! În plus, comparațiile pot duce la rănirea prieteniilor și conexiunilor profesionale, în timp ce admirația întărește relațiile.

Imagine cu titlul Fiți pregătiți pentru perioada dvs. Pasul 14

Mențineți o imagine sănătoasă a corpului. Simțiți-vă bine despre aspectul dvs. nu este vorba de respectarea standardelor imaginii societății. Ideea este să-ți prețuiești corpul pentru ceea ce este acum! O imagine a corpului nesănătoasă poate provoca diverse probleme de sănătate mintală, precum și poate submina imaginea de sine.

Partea 3
A face alegeri pozitive

Imagine cu titlul Fii puternică Pasul 11

Gândește-te la tot ce mănânci. Conform studiilor, dieta poate afecta foarte mult dispoziția și temperamentul. Atunci când sunteți supărat sau obosit, de exemplu, este dificil să fiți amabili și blând.

Imaginea știind că aveți o tulburare de alimentație Pasul 17

Încercați să mâncați întotdeauna însoțite. Mai multe studii au constatat că mâncarea cu alții ajută la întărirea relațiilor și a relațiilor. Fie că este vorba de familie, de prieteni sau de colegi, mâncarea împreună ajută la îmbunătățirea performanței și a bunăstării sociale.

Imaginea intitulată Fii motivat să exersezi Pasul 7

Exercitarea, în principal însoțită. Activitățile fizice eliberează endorfinele în organism, ceea ce, simplificând, ne face să ne simțim bine. Exercitarea cu un partener contribuie, de asemenea, la întărirea relației, la promovarea bunăstării și la creșterea eficienței instruirii.

Imagine intitulată Ușurință în durerea toracică bruscă Pasul 9

Ia suficient somn. Somnul este unul dintre ingredientele cele mai necesare pentru orice schimbare pozitivă a vieții. Fără aceasta, șansele de a lua decizii proaste și de a avea o stare proastă cresc mult. Lipsa somnului provoacă iritare și nu ajută pe nimeni să fie bun și bun. Potrivit experților, lipsa somnului împiedică chiar identificarea expresiilor faciale, ceva esențial pentru înțelegerea interacțiunii umane.

sfaturi

Fii tu insuti si acceptati altii pentru cine sunt ei.
Amintiți-vă să acordați timp. Schimbările nu se întâmplă peste noapte.
Evitați judecățile atunci când încercați să deveniți o persoană mai bună și îngrijitoare.

avertismente

Dacă aveți probleme în a controla furia sau suferiți de anxietate socială, ar fi o idee bună să căutați un profesionist în domeniul sănătății mintale.
Bunătatea și dragostea nu vor face nimic dacă problema este o relație abuzivă. Obțineți ajutor și ieșiți din această relație.