Cum să fii fericit în ciuda unei eșecuri minunate

Unele povesti de dragoste sunt un hit și ultima pentru eternitate, în timp ce alții nu emplacam același mod și se încheie mult mai devreme, cu cel puțin o persoană rănită. Dacă acesta este cazul dvs., puteți crede că nu veți mai găsi dragoste din nou, dar acest lucru nu este adevărat. Faptul că o relație nu a funcționat așa cum vrei tu nu înseamnă că nu vei mai fi niciodată fericit din nou. Aveți grijă de emoțiile și nevoile dvs. și în curând vă veți bucura de viața unică!

conținut

Pași
Metoda 1digestia emoțiilor tale
Metoda 2Îngrijirea nevoilor dvs. emoționale
Metoda 3bucurați-vă de viața unică
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Digestia emoțiilor tale

Imaginea intitulată Conducători de seminarii Pasul 4

Permiteți-vă să vă recuperați în timp.Când relația nu se întâmplă așa cum ne-ar plăcea să fie, este normal să fim trist și fără pământ, iar această senzație nu este mai mult de o oră. Fiți răbdători și aveți grijă de voi ori de câte ori sunteți trist în legătură cu sfârșitul. Fără ea, va fi mult mai greu să continuăm viața și să fim fericiți din nou.

Nu începe o nouă relație chiar acum, ar trebui să te vindeci mai întâi.
Acceptați că procesul de vindecare necesită timp. Este firesc să ne gândim la iubirea pierdută și la motivele care au dus la acest scop.
Unii oameni îți vor spune să treci peste asta, dar e ușor să vorbești. Nu lăsați opiniile altora să interfereze cu procesul de recuperare.
Pe de altă parte, dacă au trecut câteva luni de când ați terminat și nu sunteți încă bine, va trebui să faceți mai mult.

Imagine intitulată Let Go of a Failed Relationship Pasul 6

Treceți prin faza de negare. La început, veți descoperi că acest lucru nu se întâmplă. Nu te preface că totul este bine și că dragostea ta rămâne aceeași. Pentru ca tu să poți continua cu viața ta, va trebui să ieși din negare și să accepți că relația nu a funcționat.

Nu căutați pe fostul dvs. partener ca și cum nimic nu s-ar fi schimbat. Veți simți furioși și furioși când vă dați seama că totul s-a schimbat și că poate dura mult timp să vă simțiți fericit din nou.
Scapă de amintirile fostului tău iubit. De exemplu, dacă ecranul din spate al telefonului este o imagine a celor doi împreună, schimbați-l.
Când cineva întreabă despre relația ta, nu minți. Nu vi se cere să intri în detaliu, ci să fii cinstit în răspunsuri.
S-ar putea spune că întâlnirea sa terminat, dar nu vrei să vorbești despre asta. Apoi vorbiți despre altceva.

Imaginea intitulată Motivați-vă să lucrați cu Pasul 2

Acceptați sfârșitul. Chiar și după înțelegerea că relația nu a reușit, s-ar putea găsi pentru a schimba ceva în tine sau convinge fosta ta pe care le puteți încerca din nou se poate schimba situația. Cu toate acestea, acest lucru rar funcționează. Mai degrabă să acceptați că sa terminat cu viața și pentru a găsi fericirea din nou.

Nu mai căutați soluții pentru a vă place să reveniți. Nu încercați să faceți gelozie față de fostul tău iubit și nici să faci ceva dramatic pentru a-l face să-și dea seama că nu ți-e dor de tine.
Uitați-vă în oglindă și spuneți: "Relația sa încheiat. Curtenirea noastra nu a functionat si am inteles asta. " Faceți acest lucru de câte ori este necesar.
Dă-i înapoi cât mai curând posibil. De exemplu, nu țineți un pulover de la el crezând că veți reveni iarna viitoare.

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 7

Iartă-l pe fostul tău iubit. Este normal să simțiți furia la sfârșit și să dați vina pe fostul partener pentru că ați terminat. Problema este că mânia provoacă stres și intensifică negativitatea zilnică. Pentru a fi din nou fericit, va trebui să renunțați la această resentiment și să îi iertați pe toți cei implicați.

Dacă fostul dvs. partener a încheiat relația, scrieți o scrisoare de iertare, chiar dacă nu doriți să o dați departe.
Faceți o activitate fizică pentru a risipi furia și tensiunea. Inmoaieți o pungă de nisip, ieșiți pentru a alerga, a înota sau a practica yoga.
Amintiți-vă că ați contribuit într-un fel sau altul la acest scop și vă iertați. Învață din greșelile tale și continuă să trăiești.

Metoda 2
Îngrijirea nevoilor dvs. emoționale

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 30

Îmbunătățiți-vă respectul de sine. Nu te gandi prea rau la tine, nu te gandi la tine ca la un esec doar pentru ca acea relatie nu a functionat. Acest lucru nu înseamnă că nu sunteți în măsură să relaționați. Încearcă să-ți amintești că ești o persoană uimitoare și că vei găsi dragoste din nou. Încercați să vă îmbunătățiți stima de sine și să vă ridicați din nou.

Faceți o listă cu cele mai bune caracteristici, ceea ce vă face o persoană iubitoare și capabilă.
Spuneți-vă: "Sunt adorabil și următoarea mea relație va funcționa pentru că eu sunt ..." și completați această expresie cu una din aceste caracteristici.
Adăugați o listă zilnică în fiecare zi și amintiți-vă că puteți și vă veți bucura din nou.

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 24

Aveți o rețea de asistență. Veți simți probabil că vă simțiți izolați, însă faptul de a fi singur nu va contribui la fericirea voastră. Stați aproape de oamenii care vă iubesc este o atitudine bună pentru a vă reaminti în mod constant că sunteți buni. Prietenii și familia dvs. se îngrijesc de tine și cu siguranță vor fi fericiți să te ajute să te simți mai bine, deci conta pe sprijinul lor.

Este destul de normal să cereți cuiva să rămână cu dvs. în această perioadă dificilă, chiar dacă trebuie să fie tăcut și să nu facă nimic. Simpla prezență a cuiva care te iubește va fi o consolare extraordinară.
Discutați cu un prieten despre cum vă simțiți despre dvs. și despre dragostea care nu a funcționat.
Spuneți ceva de genul "Mă simt confuz și pierdut cu pierderea prietenului meu. Uneori cred că va fi bine, dar uneori sunt disperat. "
Nu vă opuneți încercărilor pe care prietenii dvs. le fac să vă înveselească. Ei vor să te vadă mai bine, să râdă și să te distrezi cu ei.
Întrebați-i să nu vă lase să trimiteți mesaje, să apelați sau să căutați ex-prietenul tău.

Imaginea intitulată Feel Good About Yourself Pasul 8

Bucură-te bine. Este mult mai greu să te recuperezi de la o reziliere dacă nu ai grijă de tine. Somnul puțin vă poate face să vă crăpați, de exemplu. Conform studiilor, termenii de relație pot slăbi inima, deci aveți grijă.

Să ai o dietă echilibrată, să dormi suficient și să practici o activitate fizică regulată. Acest lucru vă va ajuta atât fizic cât și mental.
Permiteți-vă să schimbați și să experimentați aspectul dvs. Faceți o tunsoare nouă sau cumpărați un costum îndrăzneț.
Dă-ți ceva special, cum ar fi acele unelte de pescuit pe care le-ai lustruit sau un spa de zi să te bucuri.

Imagine intitulată Distrați-vă de pe urma foamei 5

Căutați ajutor psihologic. Dacă descoperi că nu reușești să faci sarcini lumești, să mâncați în mod corespunzător sau să dormiți, discutați cu un terapeut. Alte semne pentru care aveți nevoie de ajutor sunt abuzul de alcool și de alte substanțe. A face terapie vă va ajuta să rezolvați aceste probleme, să vă iubiți pentru ceea ce sunteți și să fiți fericiți din nou.

Studiile indică faptul că încheierea unei relații poate provoca un dezechilibru chimic în organism, care poate duce la depresie.
În funcție de gravitatea situației dvs., terapeutul poate indica antidepresive pentru a vă ajuta să vă reglați chimia creierului.

Imaginea intitulată Convinge-te pe tine` width=

Folosiți tehnici de copiere. Confruntarea cu emoțiile atașate la sfârșitul unei relații poate fi complicată și există tehnici pentru a învăța să trăim cu ea. Acest lucru vă va ajuta să vă reduceți stresul actual și să vă ajutați să vă simțiți fericiți pe termen lung.

Practicarea tehnicilor de respirație vă poate face să vă gândiți mai clar și să opriți ciclul negativismului.
Încercați să meditați pentru a vă liniști mintea și inima. Lăsați un moment în fiecare zi să stați sau să vă culcați și să vă concentrați asupra respirației. Puteți, de asemenea, să recitați o mantra sau să vă concentrați asupra momentului prezent.

Metoda 3
Bucurați-vă de viața unică

Imagine cu titlul Răsfățați - vă Pasul 11

Încercați activități noi. O modalitate bună de a vă bucura de viața individuală este de a face lucrurile pe care voi ați vrut mereu să le experimentați singuri. Reflectați asupra hobby-urilor și intereselor pe care le-ați simțit nevoia de a încerca, că nu ați fost niciodată înapoi, deoarece relația a necesitat tot timpul dvs. liber. Du-te după aceste activități și te simți fericit despre tine.

Puteți începe ceva care dezvoltă un talent și vă învață o nouă abilitate, de exemplu.
Luați cursuri în pictura, grădinărit, înot, yoga, poezie sau orice altceva care vă va ajuta să vă bucurați de propria companie.
Luați un curs online pe un subiect de interes, învățați o nouă limbă. Pentru a vedea că progresează, o va anima și o va face mândră de sine.
Începeți un blog sau un canal video despre un subiect comandat.

Imagine intitulată Let Go of a Failed Relationship Pasul 15

Socializa. Ori de câte ori aveți ocazia să petreceți timp cu prietenii și familia, luați-o. Cine știe, poate veți întâlni o cunoștință și veți fi prieteni buni sau chiar întâlniți! Intenția este să meargă dincolo de a se aventura singură, dar să se bucure cu adevărat de viața unică, iar socializarea este una dintre cele mai bune părți.

Du-te la petreceri și evenimente ca recitalurile cu familia ta și invită-ți prietenii. În plus față de onorarea celor pe care îi iubești, te poți întâlni chiar și cu oameni noi.
Voluntar să facă o activitate voluntară pentru cauzele pe care le suportă. Contribuind și ajutând comunitatea vă va da un sentiment de împlinire și totuși veți face noi prieteni cu oameni care au aceleași valori.
Organizați activități pentru prieteni și familie, cum ar fi mese festive și nopți de joc. Spuneți oaspeților să vă aducă și prietenii.

Imaginea intitulată Pick up Girls Step 13

Gândiți-vă din nou la întâlniri. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să jucați într-o relație serioasă, dar flirtul și petrecerea timpului cu o persoană nouă și interesantă este o idee bună. Veți avea șansa de a descoperi ce vă va face fericiți într-o nouă relație. Mai mult, veți avea ocazii noi de a vă distra și distrage povestiri noi.

Dacă încă nu te simți pregătită până acum, flirtezi. Zâmbiți la cutia de supermarketuri, laudă aspectul tehnicianului care a repara calculatorul.
Amintiți-vă că întâlnirile nu trebuie să fie la fel de serioase ca relația dvs. anterioară. Petreceți timp cu persoana să o cunoașteți mai bine înainte de a decide dacă doriți sau nu o relație serioasă.

sfaturi

În timp, veți descoperi că fericirea va deveni mai ușoară și mai ușoară. Fiți răbdători și nu renunțați!
Rămâi departe și tăiați relațiile cu fostul prieten, chiar și temporar, va face mai ușor să fiți fericiți din nou.

avertismente

Dacă aveți gânduri despre rănirea dvs. sau a fostului dvs. partener, sunați sau solicitați ajutor online CVV și vorbiți despre sentimentele voastre.
Când un prieten sau o rudă îți spune să cauți un terapeut, ascultă-l. Un outsider poate vedea negativitatea ta mai bine decât tine.