Cum de a vindeca o raceala

O răceală puternică poate distruge planurile, vă poate lăsa într-o stare deplorabilă și vă forțează să rămâneți în pat în loc să ieșiți și să vă bucurați de această zi. Cel mai bun mod de a vindeca această boală este să vă odihniți mult, să aveți grijă de sistemul imunitar prin obiceiuri sănătoase și să vă ameliorați simptomele cu ierburi și remedii. Fiți răbdători și aveți grijă de corpul vostru. Aparatele sunt declanșate atunci când sistemul imunitar devine expus și pentru al face mai bine, trebuie să o faceți - deci lucrați în armonie cu corpul și dați-i instrumentele necesare pentru a se recupera.

conținut

Pași
Metoda 1Îngrijirea sistemului imunitar
Metoda 2tratamente cu medicamente fără prescripție medicală
Metoda 3remedii interne
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Îngrijirea sistemului imunitar

Imagine intitulată Treci peste un pas rece 1

Ia suficient somn. Un adult trebuie să doarmă în medie între 7 și 8 ore pe noapte, iar somnul devine și mai important atunci când sistemul imunitar este slab. Rămâneți - nu rămâneți prea târziu și, ori de câte ori este posibil, vă culcați mai devreme. În acest fel, corpul va avea timp să se recupereze.

Luați în considerare chemarea la locul de muncă și spuneți-le că veți fi dispăruți - sau veți întârzia - să dormiți. Nu trebuie să te culci toată ziua dacă nu ești indisponibil. Chiar și așa, încercați cel puțin să nu faceți prea mult efort.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 2

Rămâi hidratat. Este ușor să te deshidratezi când ești bolnav și dacă sinusurile paranazale sunt uscate, simptomele frigului se pot agrava. Beți multă apă, ceai și supă pentru a minimiza iritarea.

Evitați să consumați alcool sau băuturi dulci deoarece chiar și consumul redus al acestor produse poate slăbi sistemul imunitar. Lăsați să reiați aceste obiceiuri atunci când sunteți bine și corpul dumneavoastră este gata să se întoarcă la rutină.
În timpul nopții, puteți lăsa un umidificator de aer în cameră pentru a nu respira aer foarte uscat. Aceste produse sunt vândute în magazine și farmacii.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 3

Evitați expunerea la germeni. Sistemul dvs. imunitar este deja slăbit - așa că încercați să vă protejați de bacterii care pot agrava frigul. Evitați spitalele, locurile aglomerate și alți bolnavi. În general, păstrați-vă departe de locurile în care există o concentrație ridicată de germeni. În timpul zilei, spălați-vă de câteva ori mâinile cu un antiseptic antibacterian.

Dacă este posibil, transportați o sticlă mică cu antiseptic. Ori de câte ori veniți în contact cu germeni sau bolnavi, utilizați-l.
Evitați infectarea altor persoane, în special a copiilor, a persoanelor în vârstă și a persoanelor care au deja un sistem imunitar slab. Acoperiți nasul și gura cu brațul sau țesutul (țesut sau țesătură) ori de câte ori strănutați sau tuse. Când vă veți recupera, spălați perna, prosoape, haine și ustensile infectate pentru a preveni revenirea bolii.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 4

Evitați consumul de zahăr. Consumul excesiv de zahăr slăbește sistemul imunitar și consumul prea multor alimente cu un conținut ridicat de carbohidrați poate împiedica recuperarea organismului de la simptome la rece. În plus, nu se știe sigur dacă evitarea consumului de zahăr poate sau nu poate pune capăt frigului mai repede. În general, evitarea acestui produs este cea mai bună alegere pentru sistemul imunitar.

În anumite momente ale anului (cum ar fi perioadele de stres și luni reci, de exemplu), oamenii se pot îmbolnăvi dacă consumă prea mult zahăr. Stresul în sine slăbește sistemul imunitar, ceea ce creează o combinație periculoasă cu boala. Pentru ca problema să nu se înrăutățească, este bine să evitați în prealabil excesul de zahăr.
Evitați bomboanele, sifonul și alte alimente dulci. Sucurile de fructe au un conținut ridicat de zahăr, dar de asemenea, de multe ori au suficientă vitamină C - evită doar sucurile care conțin prea multe "linguri" de carbohidrați.
Multe animale pot converti zahărul în vitamina C, deși oamenii nu o fac. În organism, aceste produse concurează între ele și, atunci când zahărul este consumat în exces, scade concentrațiile de vitamină.

Metoda 2
Tratamente cu medicamente fără prescripție medicală

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 5

Utilizați un decongestionant nazal pentru a ameliora simptomele sinusurilor paranazale. Aceste decongestive nu pot doar să înceteze frigul mai repede, dar pot face și simptomele mai tolerabile. Acestea sunt vândute sub formă de comprimate (care pot fi mestecate sau nu) și ca lichide - puteți utiliza și un spray nazal cu steroizi. În general, este sigur să optați pentru decongestionante - atâta timp cât respectați instrucțiunile de dozare specificate pe ambalaj și în prospect. Aceste medicamente se găsesc în farmacii și chiar în magazinele de bacanie.

Principiul activ al majorității decongestionante comerciale este pseudoefedrina sau fenilefrina. Aceste remedii îngustă vasele de sânge din mucoasa nazală, ceea ce reduce circulația în zonă - astfel încât țesutul inflamat din interiorul nasului se contractă și permite aerului să treacă mai ușor.
Nu utilizați medicamente decongestionante mai mult de trei zile, sau organismul va crea o dependență de produs. Dacă se întâmplă acest lucru, congestia nazală se poate agrava și mai mult dacă încetați să utilizați medicamentele. Acesta este așa-numitul "efect de rebound".

Imaginea intitulată Obțineți un pas rece 6

Utilizați un antitusiv pentru a scădea tusea. Sărurile de tuse uzuale și de calmare (atât medicinale cât și nemedicinale) sunt vândute în farmacii și în magazinele de bacanie. Unele dintre ele sunt dedicate pentru a facilita funcționarea normală a corpului, în timp ce altele, cum ar fi Nyquil și altele asemenea, ajută pacientul să doarmă când tusea este foarte puternică.

Dextrometorfanul este cel mai important principiu activ în majoritatea siropurilor. Este sigură să o înghițiți cu ușurință, dar nu luați mai mult decât doza recomandată - mai ales dacă medicamentul conține expectorantul guaifenesin. De asemenea, evitați să luați-o dacă utilizați antidepresive.
Dacă este posibil, purtați bomboane și picături de tuse. Siropurile au un efect de durată mai lung, dar comprimatele sunt făcute cu arome pe bază de plante și pot acționa ca analgezice non-medicamente (care nu te fac somnolenți).

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 7

Utilizați exfolieri de durere pentru a ușura durerile de cap, inflamațiile gâtului și alte simptome. Medicamentele antiinflamatoare nu sfârșesc frigul în mai puțin timp, dar pot ușura unele dintre simptome. Utilizați-i temporar pentru a ușura durerea intensă - totuși, nu vă faceți obiceiul de a vă întoarce la ele ori de câte ori simțiți durerea și aveți grijă să nu deveniți dependenți.

Principiul activ al majorității analgezicelor OTC este acetaminofenul sau unele antiinflamatoare non-hormonale (AINS). Deși aceste produse ușurează durerea, reacțiile la acestea variază de la o persoană la alta - deci, dacă un medicament nu funcționează pentru dvs., o altă opțiune poate funcționa.
Urmați dozele specificate pe ambalaj și în prospect. Nu utilizați niciodată un analgezic într-o cantitate mai mare decât este necesar sau mai mult decât se recomandă. Doar pentru că produsul este vândut fără prescripție medicală, nu înseamnă că poate fi utilizat fără moderare. O supradoză de acetaminofen, de exemplu, poate provoca insuficiență hepatică - care, la rândul său, poate necesita transplant de ficat sau chiar duce la deces.

Metoda 3
Remedii interne

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 8

Încercați să utilizați mentol sau miere pentru a ameliora tusea sau inflamația gâtului. Dacă nu doriți să utilizați antitusive sau antitusive analgezice, puteți opta pentru compuși naturali cu efecte similare.

Luați în considerare utilizarea mentolului (substanța chimică activă de mentă) pentru a ușura simptomele din gât. Puneți o cutie cu Strepsils sau altă tabletă și o gargară cu o apă de gură cu menta. Efectul latent al ingredientului poate ameliora durerea.
Luați în considerare utilizarea miere ca antitusive. Cand testeaza pentru miere si dextrometorfan, cercetatorii au descoperit ca produsul este mai eficient decat dextrometorfanul. În plus, acest truc poate fi foarte util în tratarea copiilor care refuză să ingereze un antitusiv din cauza gustului lor puternic. Chiar și așa, nu exagerați folosirea mierei, deoarece gustul dvs. dulce (care elimină tusea) poate duce la slăbirea sistemului imunitar.

Imaginea intitulată Obțineți un pas rece 9

Încercați ulei de camfor, de menta sau de eucalipt pentru a curăța sinusurile paranasale. Spray un pic unguent mentol sub nas pentru a ajuta la curat aerian si a restabili pielea iritat la fața locului. Mentolul, eucaliptul și camforul au ingrediente cu un efect latent care poate ajuta la reducerea durerii nasului atunci când este aplicată direct pe piele.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 10

Utilizați suplimente pe bază de plante pentru a întări sistemul imunitar. Consolidați organismul cu vitamine, ierburi și alte produse naturale: vitamina C, zinc, usturoi, ginseng, echinacee etc. Pentru un efect mai general, luați multivitamine. Aceste suplimente nu vindecă răcelile în ochi, dar pot întări corpul și pot oferi mai multe condiții pentru a lupta împotriva infecției.

Suplimentele care întăresc sistemul imunitar sunt vândute în magazinele de bacanie și în magazinele de bacanie. Cercetați efectele acestor produse înainte de a le ingera - dar știți că plantele și vitaminele pe care le conțin nu pot fi dăunătoare ca multe alte produse farmaceutice fără prescripție medicală.
Echinacea a fost odată considerată "imunostimulant", dar presupusa capacitate de a înmuia sau chiar de a preveni răcelile este mult dezbătută în comunitatea medicală. Testele de laborator au dovedit că usturoiul luptă împotriva bacteriilor, a virușilor și a ciupercilor, deși este nevoie de cercetări suplimentare. Câteva studii mai mici indică - ca și adepții stărui ai medicinei orientale - că ginsengul poate stimula foarte mult funcția imună.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 11

Bea lichide fierbinti pentru a calma congestia nazala. Lichidele la temperaturi ridicate reduc aglomerarea, împiedică deshidratarea și reduc inflamația membranelor care irită nasul și gâtul. Ceaiul (pe bază de plante sau nu), supa și apa fierbinte cu limonadă sunt cele mai bune alegeri. Cu toate acestea, nu consumați aceste băuturi la o temperatură prea ridicată - sau puteți să vă ardeți gâtul și să faceți durerea mai rău.

Dacă congestia nazală vă împiedică să dormiți noaptea, încercați să luați o grogare fierbinte - un remediu destul de vechi. Pregătiți o ceașcă fierbinte de ceai din plante și adăugați o linguriță de miere și aproximativ 30 ml de whisky sau Bourbon. Ia bea un unic de timp consuma prea mult alcool, puteți aprinde membranele sinusurilor, care afectează tratamentul răcelii.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 12

Gârlăciți folosind apă caldă, pentru a ameliora inflamația în gât. Faceți cel puțin o gargară în fiecare oră cu 5 g (o linguriță) de sare dizolvată în 240 ml de apă caldă pentru a reduce inflamația și disconfortul în gât. Dacă aveți post nazal picurare - atunci când există o scurgere de mucus din spatele nasului până la gât - gargară frecvent pentru a preveni iritarea de a se agrava.

Gargle folosind oțet de cidru de mere. Aciditatea ridicată a acestui produs poate distruge bacteriile din gât. Oțetul de mere, de asemenea, ajută să părăsească mai imun al organismului, crescând numărul de leucocitelor (globule albe), în sânge și este un expectorant natural, care ucide bacteriile si paraseste flegma mai moale.
De asemenea, puteți ghemui cu o apă de gură antibacteriană. Deși nu ameliorează simptomele, acest produs poate ucide unele dintre bacteriile din gât, inhibând răspândirea germenilor.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 13

Aplicați comprese fierbinți pe față pentru a elimina sinusurile paranazale congestionate. Aceste comprese sunt vândute în farmacii, dar puteți face și acasă. Încălziți un prosop umed timp de 30 de secunde în cuptorul cu microunde. O altă opțiune este umezirea profundă a prosopului cu apă caldă de la robinet (sau într-o găleată cu apă fierbinte sau fierbinte). Înainte de aplicarea pansamentului pe față, asigurați-vă că nu arde pielea.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 14

Suflați frecvent nasul pentru a ușura congestia. Suflați cu grijă, pentru a nu irita sinusurile paranazale sau pentru a vă răni urechile interne - dacă utilizați prea multă forță, puteți provoca o infecție cu șobolan sau o ureche. Încercați să închideți o nară cu degetul în timp ce suflați cealaltă (și faceți-o cu ambele nări).

În timpul unei băi fierbinți, puneți-vă mâna sub nas pentru a o sufla - apoi lăsați apa să transporte mucusul prin scurgere. Aceasta este o modalitate foarte bună de a curăța sinusurile paranazale complet (sau temporar).
Schimbați șervețelele pe o rolă de hârtie igienică. Țineți rolele aproape în cazul în care trebuie să ștergeți sau să suflați nasul sau strănutul.

Imaginea intitulată Treci peste un pas rece 15

Țineți capul înălțat pentru a nu mai agrava sinusurile în timpul somnului. Restul capului cu una sau două perne curate. Nasul dvs. poate deveni congestionat din nou noaptea, pe măsură ce fluidele revin în gât - mai ales dacă dormiți pe burtă. Așteptați-vă de pe partea dvs. sau cu fața în jos pentru a vă menține gâtul și nasul deschis.

sfaturi

Suflarea nasului prea tare poate provoca sângerări nazale sau infecții ale urechii. Fiți atenți și purtați o eșarfă de calitate pentru a evita iritarea.
Amintiți-vă să vă curățați mâinile cu un antiseptic pe mâini (sau cu săpun și apă) de mai multe ori pe tot parcursul zilei, pentru a preveni revenirea la frig sau afectarea altor persoane.
Ia o mulțime de odihnă. Dacă sunteți obosit, dormiți. Nu stați până când navigați foarte târziu pe internet.

avertismente

Consultați un medic dacă simptomele se intensifică sau dacă nu există o îmbunătățire după câteva zile. Ai putea fi cu ceva mai grav decât o simplă răceală! Adresați-vă medicului dumneavoastră ce fel de medicamente trebuie să faceți.