Cum să vă schimbați viața pentru o mai bună

Pentru ca tu să fii mulțumit de viața ta, trebuie să te adaptezi la schimbări. Primul pas este întotdeauna cel mai greu, dar cu hotărâre și cu gândul potrivit puteți depăși orice. Dacă sunteți deja obosit de cum sunt lucrurile acum, ceea ce urmează să vină poate fi complet diferit.

conținut

Pași
Partea 1definirea problemei
Partea 2plantarea semințelor
Partea 3cultivarea unui sine mai bun
Sfaturi

pași

Partea 1
Definirea problemei

Imaginea intitulată Afișați empatia Pasul 2

Identificați problemele. Indiferent de ceea ce se întâmplă în lumea voastră, probabil știți de ce este plin de vibrații proaste. E treaba ta? Prieteni? Relația? Bad obiceiuri? Opinia ta despre lume? Toate aceste alternative și mai mult? Trebuie să știți ce este greșit pentru a corecta problema.

Este posibil ca răspunsul dvs. să fie "totul". Foarte adesea, un aspect al vieții tale împiedică alta. Nu fi intimidat de ea. La sfârșitul zilei, viața este a ta, în cazul în care trebuie să rezolvi unul sau totul în viața ta, totul este ușor de manevrat. Pentru că este un pic de muncă grea și ar trebui să începi din punct de vedere mental, dar e totul ușor de manevrat.

Identificați-vă blocurile mentale. A fi blocat într-un loc de muncă pe care îl urăști nu este problema, este un simptom al problemei. Deja frica de a aplica pentru un loc de muncă nou sau de a fi obișnuiți cu rutina ușoară și confortabilă sunt probleme. Cunoașteți fraza "sunteți inamicul cel mai rău?", Se aplică aici. Este necesar să schimbați modul în care credeți.

Schimbarea gândirii îți schimbă comportamentul. Și schimbarea comportamentului îți schimbă ce se întâmplă cu tine. Dacă doriți să încheiați o problemă, atunci trebuie să o tăiați la rădăcină. Blocurile dvs. mentale ar trebui tratate înainte de orice schimbare care poate apărea.

Întreabă gândurile și credințele care te fac nefericite. Sunteți singura persoană care deține puterea când vine vorba de schimbarea vieții:

Unele dintre lucrurile care te fac nefericite sunt imaginare. Cea mai importantă este modul în care vedeți aceste situații, puteți fi pozitiv și credeți că totul se va îmbunătăți și în timp lucrurile vor fi.

Puneți-vă atitudinea să lucrați. Pentru ca lucrurile bune să se întâmple, trebuie să dorești mândri succesul. Ai venit vreodată la acea fată drăguță cu convingerea că nu vei avea șansa? Exact asta. Fie că nu intri în ea, nici nu ajungeți acolo, doar nervos, speriat și vizibil nesigur. Totul in viata nu este mult diferit de asta, ca sa reusesti, trebuie sa crezi ca vei reusi. Deci, dacă aveți o atitudine negativă, asta ar trebui să se schimbe.

Începeți să lucrați asupra gândurilor pozitive. Pentru a începe începeți doar 15 minute pe zi. Când vine un gând negativ, faceți timp pentru al schimba. Acest lucru nu va veni în mod firesc la început, dar va fi mai bun în timp. Așa că, în timpul celor 15 ani, gândindu-mă "Viața mea este teribilă", gândește-te "nu sunt fericit acum cu viața și voi face ceva despre asta". Lucrați până când puteți inhiba gândurile negative o dată pentru totdeauna. Este mult mai ușor să ieși din pat și să acționezi atunci când mintea ta este gata și dornică să lucreze.

Imagine cu denumirea Fii puternică Pasul 3

Fericirea nu apare atunci când problemele se termină. Pare noutate, dar problemele vor apărea întotdeauna și dacă crezi că vei fi fericit doar când îți poți rezolva toate problemele, atunci căutarea ta nu se va opri niciodată. Există oameni înfometați în lume care nu au unde să trăiască, dar mulți dintre ei au întotdeauna un zâmbet pe fețele lor. Aveți controlul asupra vieții voastre și permiteți-vă să fiți fericiți.

Tot ce trebuie să faci este motivația, ceva ce deja ai! Când faceți ceva, se întâmplă lucruri diferite.

Imaginea intitulată Devotați o zi să vă relaxați și să vă răsfățați la domiciliu Pasul 20

Încercați să căutați ceva. Este dificil să vă schimbați viața dacă nu știți ce cale să mergeți. Având o pasiune, un scop sau un vis vă oferă o cale de urmat. Deci, ce e al tău? Unde vrei să fii șase luni de acum? Un an?

Vedeți că locuiți în același oraș? Poate într-un alt loc de muncă? Studiez? Slimmer? Nu există un răspuns greșit aici. Și poate doriți mai mult decât un singur lucru!

Partea 2
Plantarea semințelor

Imagine intitulată Scrieți un raport de analiză a industriei Pasul 15

Efectuați un plan de acțiune. După ce aveți o traiectorie mai clară, este timpul să creați un plan de acțiune. Alegeți câteva lucruri pe care doriți să le faceți în viitor. Nu trebuie să le faceți azi sau mâine, dar trebuie să aveți un plan pentru unde veți merge și ce veți face.

Imagine intitulată Deal with Temptation Pasul 9

Îndepărtați greutatea. Indiferent dacă oprește fumatul, se desparte de prietenul tău sau se mută din apartamentul pe care îl împărți cu cineva rău, trebuie făcut. Aceste lucruri te țin înapoi. Îți facilitează mentalitatea negativă și transformă un obstacol într-un munte. Acest lucru poate fi enervant la început, dar lucrurile se vor îmbunătăți în cele din urmă, și probabil că știți asta.

Lăsarea afacerii este ceva mai complicat. În lumea de astăzi, aveți nevoie de bani pentru a supraviețui. Dar, în realitate, dacă este necesar, puteți demisiona și puteți trece cu cineva temporar. Sau vă puteți petrece weekend-urile în căutarea unui nou one. Nimeni nu a spus că ar fi ușor. Uneori lucrurile trebuie să se înrăutățească înainte de a se îmbunătăți.

Imagine intitulată Tratează o fată așa cum ar trebui să fie tratată Pasul 1

Găsiți un mentor. De ce? Pentru că avem nevoie de cineva care să ne sfătuiască în momente dificile. Partea de a fi un om este să știi cum să te lupți cu bătăliile tale, tot ce trebuie să faci este să întrebi.

Cu toate acestea, cel mai probabil când citești fraza "găsești un mentor", te-ai gândit la una sau două persoane care te-ar putea ajuta. De obicei, acesta este cel mai natural proces al tuturor acestor lucruri. Acest rol trebuie să fie de la cineva care a trecut prin ea, pentru a se putea deschide și a cere sfaturi.

Imaginea intitulată Ignoră persoanele enervante Pasul 16

Nu mai falsificați. Nu te jigni, dar noi toți suntem. Cine na spus niciodată "da" invitațiilor care nu trebuiau să meargă? Sau a zâmbit și a cedat la cineva când el a fost de fapt dor de răul persoanei? Toată lumea face lucruri pe care societatea le pretinde a fi politicoase și nimeni nu a fost de acord. Dar asta trebuie să se schimbe, să spună "nu mulțumesc" atunci când nu ai chef să pleci. Acesta este timpul să fii egoist și să te îmbunătățești.

Asta nu înseamnă că ar trebui să fii nepoliticos, dar că trebuie să faci ce tu vrei sa faci.

Imagine intitulată Ușurință în durerea toracică bruscă Pasul 9

Exercițiu, dormi bine și mâncați bine. Trupul și mintea voastră sunt împletite, pentru că atunci când corpul se simte bine, mintea se simte și ea. Cele trei principii pentru a avea un corp care este gata să se confrunte cu lumea? Exercițiu, dormiți suficient și aveți o dietă sănătoasă. Dacă nu aveți timp pentru asta, luați-vă timpul. Îți datorezi pentru tine.

Încercați să faceți exerciții de 3 până la 4 ori pe săptămână. Fie că iei lecții de kickboxing, fie că te uiți cu câinele tău, e bine. Conform exercițiului de cercetare vă puteți face o persoană mai fericită.
Ia suficient somn. Decizia ta depinde de asta. Când corpul și mintea sunt obosiți, nu aveți energia să gândiți ce este bun pentru voi înșivă. Deci, dacă lipsa somnului vă afectează viața mai mult decât doriți să admirați, dormiți între 7 și 9 ore în fiecare noapte.
Alimentele dvs. afectează și starea dumneavoastră de spirit. Consumul de cereale integrale, fructe și legume, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi vă pot oferi energia pe care o lipsesc.

Imagine intitulată Break Up a Luptă între două persoane Pasul 7

Motivați-vă. Lucrurile mici pot face cea mai mare diferență. Sărind din pat în dimineața, în loc să apăsați butonul de alarmă și să rămâneți liniștit, vă poate face mai puternici, deși logica pare a fi invers. Ascultați muzica plină de bucurie, lăsați mesaje pozitive pentru dvs. și răsplătiți-vă pentru progresele făcute - toate acestea vă pot menține pe drumul cel bun.

Modificați senzația alarmei dvs. la ceva incredibil. Pentru a evita să aveți gânduri negative asupra trezirii, la fel ca oricine altcineva, schimbați senzația ceasului deșteptător la ceva vesel. Acest lucru vă va oferi motivația de a avea o zi minunată.

Partea 3
Cultivarea unui sine mai bun

Imaginea intitulată Deal cu HPPD Pasul 9

Dezvoltați o rutină. Studiile arată că oamenii de succes și fericiți de obicei urmează o rutină. Rutina pe care o urmează nu este probabil să stați în pat toată ziua și consumând o mulțime de alimente, dar ceea ce este mai important este că rutina le permite să economisească energie. Având o rutină zilnică, trăiți în modul automat și acest lucru mărește concentrarea dvs. mentală și fără probleme care pot apărea.

Rutina dvs. trebuie să implice cele trei lucruri menționate mai sus (hrană, exerciții fizice și de dormit) și tot ceea ce vă face fericiți, cum ar fi meditația, practicarea yoga, studierea etc.

Imaginea intitulată Reacționează când soțul / soția ta poartă scutece Pasul 12

Luați cele mai importante decizii dimineața. De ce? Pentru că vei fi mai puțin epuizat din punct de vedere emoțional și fizic. A face o decizie agitată este cu siguranță un lucru rău. Noaptea, după ce ați lucrat din greu în timpul zilei, puteți da prudență vântului și puteți lua decizii nepotrivite fără să vă gândiți la viitor. Nu o face!

Deci, dacă vine ceva mare, odihniți-vă înainte de a lua o decizie. Trebuie să aveți cât mai multă energie posibil pentru a decide care este cel mai bun curs de acțiune pe care trebuie să-l urmați!

Imaginea intitulată Ajutați pe cei care au un handicap Pasul 3

Practicați acte aleatoare de bunătate. Una dintre cele mai ușoare căi de a vă îmbunătăți perspectiva asupra vieții este să vă concentrați pe ajutarea altora. Pe lângă faptul că te simți bine, faci din lume un loc mai bun. Și de ceva timp vă puteți uita propriile probleme

Ajutarea altora face bine sufletului. Deci, încercați să dați câteva lucruri unui magazin de economii sau să vă acordați timp unui adăpost. Asta vă va atrage o bună karma!

Pune-te pe linie. Nimeni nu poate merge de la 0 la 60 în 3.5 secunde și nu ar trebui să se aștepte ca acest lucru să se întâmple. Toată lumea are nevoie de ajutor și de un impuls în direcția corectă. Niciun alergător nu începe o alergare, nu-i așa? Deci, indiferent ce trebuie să faceți, faceți asta.

Deci, înscrieți-vă cursul, găsiți un terapeut, luați-vă serios căutarea de locuri de muncă sau căutați o iubită online. Primul pas este întotdeauna cel mai greu, dar totul se va îmbunătăți.

Imagine intitulată Deal cu PTSD (tulburare de stres post-traumatic) Pasul 7

Fă ceea ce ai vrut mereu să faci. Faceți acel lucru pe care tocmai v-ați fost prea frică să faceți. Riscați prin a pune un picior în același timp, indiferent cât timp este nevoie pentru a vă schimba viața.

Veți fi uimiți de cât de fericiți vă veți simți după ce veți începe să faceți lucrurile în mod diferit.

Imaginea intitulată Deal cu dependența de pornografie Pasul 3

Reevaluați periodic. Luați în considerare acest lucru o dietă pentru suflet. Orice dietă care nu funcționează trebuie să fie aruncată, deci este necesară o reevaluare a vieții. Începi să te simți mai bine? Sunt lucrurile încet din nou pe drumul cel bun? Puteți să vă măriți eforturile pe care le depuneți? Așa cum ar trebui să măriți intensitatea exercițiilor pe măsură ce mergeți, trebuie să vă mențineți în continuare mintea.

Ceea ce funcționează pentru dvs. acum este posibil să nu fie suficient pentru o vreme. Odată ce puteți obține o imagine de ansamblu a eforturilor dvs., creșteți-le tot mai mult. Există foarte puține lucruri în viață de care s-ar putea să vă fie frică, dar asta nu este una dintre ele.
Poate că este invers, ceea ce credeai că ar funcționa, nu a funcționat. În acest caz, discutați cu mentorul dvs. și cereți sfaturi despre ce să faceți.

Imagine intitulată Obțineți-vă soția să scadă în greutate Pasul 22

Nu renunta. Sunteți într-o poziție foarte precară în acest moment, deci este important să rămâneți motivați. Concentrați-vă pe gândurile pozitive. Concentrează-te pe respirație. Dacă refuzi să renunți, nu vei renunța!

Obstacole se întâmplă. Ele apar fără avertisment și, uneori, fără a renunța atât de ușor. Masina se descompune, relația slăbește, poftele de mâncare se înrăutățește. Știind că aceste lucruri se vor întâmpla este importantă, pentru că în acest fel vei fi prost pregătit și nu te vei învinovăți. Se întâmplă cu toată lumea și fac parte din viață. Trebuie doar să știți cum să vă ocupați de lucrurile pe care viața vi le aruncă.

sfaturi

Petreceți ceva timp bucurându-vă de natură. Este important să încetinești ritmul vieții de zi cu zi, să te relaxezi și să te concentrezi pe ceva mai mare decât tine. O frunză este frumoasă și funcțională. Vedeți cum reflectă lumina sau cum se agită de vânt. Dacă știința este pasiunea ta, atunci ia în considerare principiile care te fascinează, cum ar fi reacțiile chimice, stelele sau frumusețea în cifre. Doar actul de calmare fizică și psihică vă va ajuta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit