itholoinfo.com.com

Cum să încetați să vedeți pornografie

Nu există un consens medical cu privire la capacitatea de dependență cauzată de pornografie, dar este greu să nu recunoască efectele negative pe care le are atunci când subiecții sunt percepțiile corpului uman și relațiile sexuale. La fel ca orice obicei care poate forma o legătură puternică, prea multă pornografie are potențialul de a interfera cu relațiile și alte aspecte ale vieții. Examinați-le pentru a le identifica și a găsi soluții eficiente.

pași

Partea 1
Blocarea accesului

Picture Stop Stop Stop la pornografie Pasul 1
1
Ia responsabilitate. Chiar înainte de a începe să vă curățați hard diskul, apropiați soțul / soția sau prietenul și anunțați-vă intenția de a întrerupe pornografia în viața voastră. Găsirea unei persoane care să vă sprijine în acest demers vă va face mai ușor să renunțați.
  • În plus, această atitudine asistă la sarcina practică de instalare a software-ului de blocare pornografică, împiedicându-vă să cunoașteți parola.
  • Imagine intitulată Oprirea examinării pornografiei Pasul 2
    2
    Scapă de colecția ta de pornografie. În timp ce materialul se află în apropiere, este ușor să aveți o recidivă. Ștergeți fișierele erotice de pe computer și de pe dispozitivele mobile prin aruncarea în reviste, DVD-uri și orice alt material pornografic.
  • Imaginea intitulată Opriți privirea la pornografie Pasul 3
    3
    Instalați programe care blochează pornografia pe browserele de pe computer și pe cele mobile. Există mai multe aplicații disponibile, dar în cele mai multe cazuri, este necesar să se ceară unui prieten sau o rudă a crea o parolă pentru tine și păstrați-l secrete, evitând orice posibilitate pe care trebuie să știe cum să treacă blocada. Iată câteva opțiuni utile:
    • Programul Qustodio are multe opțiuni, care rulează practic pe orice computer și dispozitive mobile, cu excepția Linux-ului. Puteți opta pentru versiuni gratuite și cu plată.
    • Pe calculatoarele Windows, puteți utiliza familiale gratuit.
    • Norton Family Online este o altă opțiune gratuită pentru Windows, Android și iOS. Încercați funcții suplimentare prin încercarea de 30 de zile a versiunii premium.
    • Compania creștină Legătura cu ochii oferă un serviciu de 10 USD pe lună pentru computere și dispozitive mobile, împiedicând proprietarul contului să eludeze protecția.
  • Imaginea intitulată Opriți privirea la pornografie Pasul 4
    4
    Ori de câte ori este posibil, dezactivați accesul la internet. Dându-și seama că sunt întotdeauna încearcă să găsească o modalitate de a dezactiva blocarea site-uri porno, opriți Internet - prin dezactivarea conexiune Wi-Fi sau deconectarea cablului de internet modem - atunci când nu îl utilizați în alte scopuri.
    • Dacă nu există altă persoană care utilizează rețeaua, opriți sau opriți routerul sau modemul. Cu cât mai mulți pași pe care îl faceți pentru a re-accesa internetul, cu atât mai mare este șansa de a slăbi într-un timp vulnerabil.
  • 5
    Completați timpul liber cu alte activități. Când nu mai ai de ce să faci și mereu să fii singur, tentatia de a vedea pornografia va fi mai greu de rezistat. Găsiți altceva pentru al distrage.
    • Începeți o rutină zilnică de exerciții. Deoarece activitatea fizică ajută la eliberarea endorfinelor și a altor elemente chimice "plăcute", mulți indivizi care au fost dependenți de ceva îl folosesc ca o modalitate de a compensa activitatea abandonată.
    • Călătoriți într-un weekend sau mergeți în vacanță pentru a începe dependența de luptă. În general, este mai simplu să renunțe la anumite obiceiuri prin schimbarea circumstanțelor și a mediilor.
    • Cereți unui prieten să vă prezinte un hobby. Activitățile sociale vă vor prezenta automat o persoană sau un grup, crescând șansele de schimbare, chiar dacă persoana nu știe motivele pentru care ați ales o astfel de activitate.

    • Partea 2
    Schimbarea obiceiurilor



    Oprirea imaginii Opriți vizionarea la pornografie Pasul 6
    1
    Înțelege semnele de comportament negativ. Pornografia și sexul sunt subiecte complicate - nu există un consens între experți și psihologi dacă efectele pornografiei sau vizionarea videoclipurilor erotice ar trebui considerate dependențe. Acestea fiind spuse, următoarele avertismente ar trebui să indice că obiceiul ar trebui luat în serios, deoarece vă dăunează viața:
    • Nu puteți încetini cât de des vizionați pornografia.
    • Gândește-te la numărul de videoclipuri erotice pe care le urmărești.
    • Munca, studiile și relațiile sale se termină în fundal pentru a viziona frecvent pornografia.
    • Preferați să vizionați pornografie în loc să faceți sex.
  • Oprirea imaginii Oprirea vizionării la pornografie Pasul 7
    2
    Identificați-vă ce declanșează dorința voastră de a urmări pornografia. Creați un notebook pentru a scrie și a scrie toate momentele când există ispită sau când vizionați pornografie. Scrieți o descriere a ceea ce ți se întâmplă direct înainte de "lovitura" voinței, inclusiv starea ta de spirit, ceea ce făceai și cum te simți în acea zi. Stresul, somnul mic, prietenii care urmăresc sau vorbesc foarte mult despre pornografie, precum și accesul ușor la conținutul erotic sunt toate posibile "declanșatoare".
  • Oprirea imaginii Oprirea vizionării la pornografie Pasul 8
    3
    Planificați o strategie pentru a contracara declanșatoarele. Ori de câte ori este posibil, evitați "declanșatoarele" care vă dau dorința de a viziona videoclipuri pornografice. Dacă un anunț foarte sexy, care e la televizor, nu se uita la programele cu acest tip de cazul în care se întâmplă pe conținut, atunci când autobuzul trece pe langa un club de noapte, pentru a primi un transport public care face o altă cale. Dacă nu se poate evita „puncte“ care interferează cu voința de a vizualiza pornografie, face o planificare în avans, pentru a evita sau pentru a combate efectele declanșate de aceste aspecte.
    • Dacă nu puteți evita situația, faceți o planificare mentală avansată, știind ce să faceți atunci când are loc. Gândiți-vă la faptul că ignorați ceea ce declanșează voința dvs., ceea ce veți mânca azi sau opriți utilizarea computerului și faceți o plimbare în afara casei.
    • Purtați articole care vă distrag atenția, cum ar fi o carte care vă place sau un joc portabil.
  • Oprirea imaginii Oprirea vizionării pornografiei Pasul 9
    4
    Găsiți alternative sănătoase. Dacă sunteți frustrat din punct de vedere romantic sau sexual, încercați să se refere la cineva sau au o "prietenie colorată". Când încercarea de a opri vizionarea pornografiei și reprezentările lor nerealiste ale sexului corpului uman, precum și un tratament inadecvat al partenerilor sexuali, comutați la videoclipuri care nu fac parte din „clișeele“ ale lumii pornografic și care doresc să schimbe concepte cum ar fi videoclipurile Ei au câștigat premii în cadrul „Premiilor porno feminist“, un film de premii în cazul în care femeile nu sunt tratate ca „obiecte“, așa cum este cazul cu cele mai multe inregistrari pornografice.
  • Picture Stop Stop la pornografia Pasul 10
    5
    Căutați ajutor profesional. Când încercați să opriți pornografia și găsiți sarcina foarte greu de făcut singură sau provoacă multă stres, solicitați ajutor specializat de la terapeuți și psihologi. Terapia este foarte importantă, mai ales când ați suferit anterior de depresie, anxietate sau abuz fizic sau fizic.
    • Dacă relația dvs. sexuală cu un partener nu vă satisface, există grupuri de asistență și un tratament profesional pentru a rezolva această problemă. Un studiu arată că chiar și sfatul simplu poate îmbunătăți relațiile sexuale.

    • sfaturi

    • Nu trebuie să oprești masturbarea doar pentru că nu mai vezi porno. Experții medicali consideră masturbarea o activitate normală și sănătoasă, atâta timp cât nu cauzează probleme în relație.
    • Creștinii sunt cei care "identifică" mai mult ca dependenți în pornografie decât cei care nu sunt religioși și văd aceeași cantitate de filme erotice și videoclipuri. Obținerea de sfaturi de la un mentor religios poate reduce anxietatea, dar, de asemenea, să ia sfaturi din perspectiva educației sexuale.
    • Instalați o aplicație care „piese“ obiceiurile utilizatorului, cum ar fi „Brainbuddy“ sau „Streak Habit“ pentru a afla care adresa pe care o vizitați mai mult, evitând recidive.
    • Încercați să vedeți realitatea lumii pornografice și nu doar să o considerați o fantezie. Amintiți-vă, în plus față de femeia din film, există și alte persoane de cealaltă parte a camerei - aproape întotdeauna un bărbat, care poate fi un soț sau poate avea o iubită.

    Surse și cotatii

    Mai multe ... (8)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se blochează porno în ChromeCum se blochează porno în Chrome
    Cum se ascunde porno pe un iPod Touch sau iPhoneCum se ascunde porno pe un iPod Touch sau iPhone
    Cum să filtreze porno site-uri pe computerCum să filtreze porno site-uri pe computer
    Ca porno în confortul casei taleCa porno în confortul casei tale
    Cum să nu mai gândiți la sexCum să nu mai gândiți la sex
    Cum să ajuți dependența de pornografie a unei persoaneCum să ajuți dependența de pornografie a unei persoane
    Cum de a părăsi Pornografia și Masturbarea PuținiCum de a părăsi Pornografia și Masturbarea Puțini
    Cum să găsiți o înlocuire pentru pornografieCum să găsiți o înlocuire pentru pornografie
    Cum să evitați pornografiaCum să evitați pornografia
    Cum să te ocupi de dependența de pornoCum să te ocupi de dependența de porno
    » » Cum să încetați să vedeți pornografie
    © 2021 itholoinfo.com.com