Cum să nu mai gândiți la sex

Gândirea la sex este, într-o anumită măsură, perfect naturală. Suntem ființe sexuale și hormonale care doresc să se procreeze prin genele noastre. Cu toate acestea, uneori gândurile sexuale pot deveni copleșitoare, ceea ce face dificilă concentrarea și chiar imposibilitatea unor sarcini simple. Cu toate acestea, este posibil ca aceste voințe și dorințe să se transforme în gânduri simple superficiale în timp ce se îndeplinesc sarcinile vieții de zi cu zi. Citiți mai departe pentru a începe să învățați să nu mai vă gândiți la sex.

conținut

Pași
Partea 1evitarea declanșatoarelor
Partea 2stați ocupat
Partea 3vorbind despre sex
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Evitarea declanșatoarelor

Imagine intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 1

Cunoașteți declanșatoarele dvs. Dacă o persoană, un moment al zilei sau o emoție întotdeauna te face să te distragi de gândurile legate de sex, învață să identifici aceste declanșatoare care îți fac mintea să intre într-o stare luxuriantă. Poate că mereu te gândești la sex:

În timpul unei anumite clase, cum ar fi: în sala de gimnastică etc.
În autobuz
Primul lucru dimineata
Când trebuie să studiezi sau să dormi?
Când sunteți aproape de sexul opus și / sau similar
Când sunteți la serviciu

Imagine intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 2

Evitați declanșatoarele prin anticiparea acestora. Nu trebuie să părăsiți clasa de matematică deoarece te face să te gândești la sex. Cu toate acestea, dacă recunoașteți că vă sfârșesc să vă plictisiți de algebra și acest lucru vă va face să vă plimbați în teritorii pornografice, puteți să vă îndepărtați.

Luați note dacă începeți să vă gândiți la sex în momentele în care v-ați purtat. Dacă vă mutați stiloul, trebuie să vă concentrați mai degrabă asupra conversației la îndemână decât asupra a ceea ce se întâmplă în mintea voastră.

Imagine intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 3

Faceți dificilă căutarea pornografie. În timp ce pornografia poate părea o modalitate sănătoasă de a evita gândurile despre sex, dezvoltarea unei relații nesănătoase cu aceste elemente vă va arunca într-o spirală a tot mai multor gânduri sexuale. În consecință, pornografia vă va lega de gândurile sexuale. Scapa de pornografie din casa ta și nu te uita la ea.

Dacă aveți un Firewall pe computerul dvs., încercați să activați controlul parental și să îl utilizați cu profilul "Teen". Nu veți accesa în mod accidental pornografia.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 4

Înlocuiți declanșatorul cu alte lucruri. Dacă nu puteți găsi o anumită persoană fără să vă gândiți la sex și vă este rușine, gândiți-vă la trei lucruri specifice pe care doriți să le spuneți bărbatului / femeii data viitoare când îl întâlniți. Du-te pe drum și nu mai gândește la sex concentrându-te asupra acelor întrebări. Aceasta va deveni cea de-a doua natură înainte să o cunoașteți.

Dacă vă gândiți întotdeauna la sex în timpul călătoriilor cu autobuzul, faceți un efort special pentru a efectua o altă activitate în timpul călătoriei. Completați temele, citiți o nouă carte sau discutați cu un prieten.
Puteți încerca să evitați entuziasmul, antrenându-vă să vă gândiți la lucruri foarte sexy atunci când mintea ta intră în domeniul sexual. Doar nu vă pedepsiți sau reprimați-vă prin asocierea sexului cu tofu sau șosete. Este acceptabil să te gândești ocazional la sex.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 5

Fă-ți o promisiune. Stabiliți, ca un scop, să vă reprimați gândurile sexuale, astfel încât să nu vă distragă atenția sau să vă facă rău în îndeplinirea sarcinilor școlare sau de serviciu.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă aminti promisiunea, utilizați o bijuterie sau un șir în jurul încheieturii mâinii. Deci, vă veți aminti să luptați împotriva ispitei și să o eliminați din gândurile voastre.

Imagine intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 6

Nu bateți. Gândirea la sex este parte a adolescenței și a maturității, și nu trebuie să te simți vinovat de asta. Singurul mod în care gândurile sexuale devin o problemă este dacă nu vă puteți concentra pe ceea ce doriți.

Partea 2
Stați ocupat

Imagine intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 7

Fii creativ. Traduceți-vă dorința sexuală în energie creativă. Profitați de timpul în care, în mod normal, ați risipit să vă gândiți la sex și să vă dedicați unui hobby creator - cum ar fi scrisul, pictura, sculptura sau muzica. Dacă este ceva ce vă place foarte mult, un astfel de hobby vă poate oferi o cale către catharsis și mulțumire, menținându-vă mintea ocupată și plină.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 8

Distrați-vă cu exerciții. Dacă nu sunteți într-un loc unde se poate face un hobby creativ, încercați să faceți exerciții fizice. Dacă exersați suficient de bine, nu veți putea să vă concentrați asupra altor lucruri.

Alternativ, vă puteți pierde într-o carte sau film interesant sau vă puteți alătura unui sport de echipă. Deși activitățile din lumea exterioară probabil nu vă vor face mintea complet să scape de gândurile sexuale, ele vor facilita în continuare apariția gândurilor din diverse alte genuri.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 9

Completați timpul liber în programul dvs. atunci când planificați lucrurile în avans. Toată lumea are nevoie de timp să se relaxeze, dar sfârșind cu o mulțime de timp liber la îndemână te poate face să te gândești prea mult la sex. Asigurați-vă că zilele dvs. sunt întotdeauna pline de evenimente și activități care o pot îmbunătăți. Lăsa un pic de timp lvire la sfârșitul zilei pentru a reflecta și relaxa - nimic prea exagerat până la punctul de plictiseală.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 10

Cultivați o viață sexuală sănătoasă. Dacă sunteți activi sexual, discutați cu partenerul dvs. pentru a vă menține o relație sexuală deschisă și sănătoasă care vă va ține pe amândoi satisfăcuți. Dacă te gândești mai mult la sex decât îți dorești - chiar dacă faci acest act - ți-ar lipsi ceva în viața ta sexuală sau te poate frusta. Discutați cu partenerul într-un mod deschis și sincer.

Dacă vă aflați într-o relație, utilizați-vă dorința sexuală ca o resursă pentru a acționa cu iubire și cu bunătate. Fii romantic în loc de sex și crea o intimitate emoțională.
Dacă nu sunteți activi sexual (și chiar dacă este), dezvoltați o relație sănătoasă cu masturbarea. Nu există nici un rău în acest sens, mai ales dacă un astfel de act vă ajută să vă păstrați gândurile și poftele sexuale la zi. Abstinența poate face mai gravă. Dacă vă gândiți constant să găsiți un partener, puteți să vă întâlniți în mod regulat și să rămâneți mulțumit, eliberându-vă mintea pentru a vă permite să vă concentrați asupra lucrurilor mai importante. Asigurați-vă că masturbarea nu devine dependență.

Partea 3
Vorbind despre sex

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 11

Vorbește cu partenerul tău. Dacă te gândești la sex mai mult decât ți-ar plăcea în relație, vorbește despre asta. Persoana cu care aveți sex trebuie să fie în conversație și ar trebui să vă ajute în această luptă.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 12

Vorbește cu părinții tăi. Chiar daca arata ca dinozaurii in timpul adolescentei, parintii lor au trecut prin ea. Discutați cu părinții dvs. dacă vă simțiți bine. Dacă nu vă rezolvă problema, cel puțin vă vor ajuta să vă simțiți mai confortabil și normal. Gândirea despre sex este o problemă comună în rândul adolescenților, și vorbind despre asta, te poți ajuta.

Luați în considerare discuția cu un văr sau cu un frate / soră mai mare dacă vă simțiți neconfortabil vorbind cu părinții dvs.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 13

Discutați cu un prieten de încredere despre problema dvs. La fel de înspăimântător cum ar părea, este una dintre cele mai puternice și eficiente abordări. Dacă sunteți destul de norocoși să cunoașteți pe cineva care nu vă va judeca și care vă va înțelege și aprecia scopul (și vă va ierta dacă circumstanțele justifică), discutați cu o astfel de persoană o dată pe zi și evidențiați progresul acestora. Au o conversație sinceră ori de câte ori simțiți că gândiți sau acționați imposibil.

Imaginea intitulată Opriți gândirea despre sex Pasul 14

Vorbiți cu consilieri sau psihologi religioși. Dacă aveți de-a face cu dorințele voastre sexuale din cauza dedicării voastre unei anumite convingeri, căutați ajutor din partea pastorului. Aceasta este o problemă comună și nu ar trebui să vă simțiți jenat să comentați.

Vorbind cu un terapeut sau un consilier și arătându-ți problema ar fi o idee inteligentă. Confruntarea cu un gând obsesiv - sex sau orice alt gen - este ceva ce un astfel de profesionist te poate învăța să faci foarte bine.
Dacă bănuiți că astfel de gânduri ar putea fi un fel de dependență, căutați ajutor de la un sexolog instruit și tratați astfel de simptome. Nu lăsați obsesia să devină comportament distructiv sau periculos.

sfaturi

Nu fi frustrat de gândurile sexuale. Amintiți-vă că toată lumea se gândește la sex. Ceea ce contează este că veți continua să vă îndepliniți sarcinile zilnice, fără să vă îngăduiți să vă deranjeze ceva de genul de sex prost.
Dacă sunteți o femeie, contracepția hormonală ar putea avea ca efect secundar creșterea libidoului. Adresați-vă medicului dacă puteți căuta o formula mai puțin androgenă (androgenii sunt legați de testosteron, ceea ce crește libidoul la persoanele de ambele sexe).

avertismente

În cazuri extrem de grave, obsesia cu sex poate fi tratată prin terapii și medicamente. Deși este posibil să nu vă gândiți atât de mult la sex așa cum sunteți cu adevărat, căutați medicul dacă credeți că gândurile dvs. sunt incontrolabile.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit