itholoinfo.com.com

Cum să încetați să vizionați porno pe computer

Dacă sunteți în căutarea unor modalități de a nu mai viziona porno pe calculatorul dvs., puteți suferi de o dependență care este dăunătoare sănătății dvs. fizice și mintale, care de asemenea necesită mult timp. Dacă doriți să învățați să vă bucurați de viață și să nu mai fiți obsesor porno, citiți câteva sfaturi pentru a vă recupera.

pași

Partea 1
Aflați dacă aveți o problemă

Oprirea imaginii Vizionarea porno pe computer Pasul 1
1
Recunoașteți că petreceți mult timp uitându-vă la pornografie. Înainte de a putea înceta să vizionați porno pe computerul dvs., va trebui să recunoașteți că această activitate ține mult timp, având un efect negativ asupra bunăstării fizice și emoționale.
  • Brainbuddy este o aplicație gratuită care vă poate ajuta să măsurați dacă sunteți sau nu pe pornografie.
  • Numai tu poți ști dacă exagerezi, deoarece nu există nici un număr țintă de ore sau de ori în săptămâna care semnalează "Addiction". Învățarea de a recunoaște semnele de avertizare și de a le folosi în conformitate cu propria voință este importantă.
  • Oprirea imaginii Vizionarea porno pe computer Pasul 2
    2
    Recunoașteți că nu vă puteți opri. Poate că este aproape imposibil ca o persoană normală să nu mai urmărească pornografia chiar în mijlocul unei scene fierbinți - dar dacă te trezești dimineața hotărâtă să nu te uiți la pornografie și nu poți trece prin zi (sau poate câteva ore) fără ea, . Doriți să vă opriți și nu puteți să faceți acest lucru este o problemă.
  • Imaginea intitulată Opriți vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 3
    3
    Acordați atenție planificării dvs. Situația este serioasă dacă te gândești la pornografie în timpul unei lecții, a unui loc de muncă sau chiar a unei plimbări cu prietenii sau, de obicei, ai de gând să o urmărești. Este normal să te gândești ocazional la pornografie - dar există o problemă la îndemână când te gândești întotdeauna când nu ești în jurul unui computer.
    • Mintea dvs. a conectat deja tehnologia la computerul dvs. dacă căutați materiale pornografice de fiecare dată când porniți computerul personal sau dacă doriți să îl urmăriți pe un computer public din bibliotecă (sau casa unui prieten). Aceasta înseamnă că va trebui să învățați să diferențiați cele două pe măsură ce învățați să vă vindecați.
  • Opriți imaginea Vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 4
    4
    Evaluați-vă relația. Sunt relațiile tale personale suferite din cauza relației tale cu pornografia? Dependența ta a devenit o problemă dacă ai probleme în pat pentru că te enervezi doar prin vizionarea pornografiei sau nu vrei să iesi cu flirtul pentru că preferi să stai acasă în căutarea materialului porno.
    • Rețineți că dependența dvs. de pornografie poate fi un semn al unei probleme majore în viața dvs., cum ar fi depresia sau dependența de sex.
  • Oprirea imaginii Vizionarea porno pe computerul dvs. Pasul 5
    5
    Scrieți toate motivele pentru care doriți să renunțați. În loc să încercați doar să renunțați la pornografie deoarece credeți că este inacceptabil sau inacceptabil din punct de vedere social, căutați efectele negative pe care le-a cauzat porno-ul în viața dvs. Gândiți-vă la modul în care oprirea acestei activități vă poate îmbunătăți situația. Iată câteva motive serioase pentru a nu mai urmări pornografia.
    • Pentru că doriți să aveți din nou relații sănătoase și iubitoare cu prietenii, prietenii, prietenele și membrii familiei.
    • Pentru că doriți să puteți trăi în acest moment, nu pe ecranul computerului.
    • Pentru că nu vrei să fii sclav pentru dependențele tale.
    • Pentru că pierdeți somn, uitați să mâncați și să vă simțiți rău.
    • Pentru că simți că ți-ai pierdut respectul de sine, demnitatea ta și tine controlul asupra propriei vieți.

    • Partea 2
    Luând măsuri pentru a opri

    Oprirea imaginii Vizionarea porno pe computer Pasul 6
    1
    Creați obstacole pentru a nu viziona pornografia. Deși mulți oameni petrec cea mai mare parte a zilelor în fața calculatorului, există modalități de a face dificilă vizualizarea pornografiei. Odată ce o vizionați doar de două sau trei ori pe zi, puneți un blocant porno pe computer. În acest fel, va trebui să treceți printr-un proces lung pentru al dezactiva. Acest lucru vă poate reduce dorința de a vedea pornografie.
    • Evitați navigarea pe Internet ori de câte ori este posibil și folosiți computerul în prezența altora. Evitați spațiile închise și timpul singur cu computerul.
    • Dacă puteți, închideți internetul fără fir atunci când nu aveți nevoie de el. Creați un ritual elaborat pentru a face dificilă reactivarea internetului - cum ar fi o parolă lungă. De asemenea, puteți spăla feluri de mâncare ori de câte ori doriți să vă conectați la Internet.
    • Dependența de pornografie se dezvoltă din cauza ușurinței accesului la ea - dacă faceți dificilă accesarea acesteia, este posibil să vă deplasați de la dependență.
  • Opriți imaginea Vizionarea porno pe computer Pasul 7
    2
    Puneți-o treptat. Dacă vizionarea porno-ului ține o mare parte a zilei, este aproape imposibil să nu mai luați complet. În loc să-l aruncați fără rost, creați un plan pentru a vă îngrădi încețișor dependența. Iată cum:
    • În primul rând, masturbează rapid pentru a limita timpul petrecut în fața pornografiei. Porniți-l, obțineți-vă entuziasmați și rezolvați-vă.
    • Apoi, limitați numărul de acces zilnic la pornografie. Dacă o privești de cinci ori pe zi, încearcă să nu o urmărești de mai multe ori în weekend. Aveți grijă să nu îl transformați într-un alt tip de obsesie.
    • Răsplătește-te pentru un comportament bun. Oferiți-vă un mic cadou sau mâncați desertul preferat dacă ați trecut prin zi fără să vă uitați la porno.


  • Opriți imaginea Urmărirea porno pe computerul dvs. Pasul 8
    3
    Rămâi ocupat. dependența sa de pornografie poate fi început pentru că te simți singur, plictisit si nu au nimic mai bun de făcut. Acum este timpul să-și recapete controlul asupra vieții tale și de a crea o rutina semnificativ care va minimiza timpul in fata porno. Iată cum:
    • Antrenați. Dezvoltați o pasiune pentru alergare, alpinism sau joc de sport de echipă. Activitatea fizică nu numai că vă va ține departe de computer, ci vă va face să vă simțiți mai bine.
    • Dezvoltați hobby-uri care să vă țină departe de computer. Vopseste exteriorul, face poze sau petrece timp citind in parc. Faceți ceva pentru a vă face viața departe de computer să fie semnificativă.
  • Oprirea imaginii Urmărirea pornografiei pe computer Pasul 9
    4
    Păstrați relații semnificative. Timpul petrecut cu prietenii apropiați sau cu alții semnificativi vă va oferi mai multă încredere și vă va ține departe de ecranul computerului. Fiind cunoscuți și iubiți de cineva la nivel intim, pornografia ar putea fi mai puțin atractivă.
    • Creați un calendar pentru dvs. Fii ocupat în timp ce încerci să îți completezi mai multe ore libere zilnice cu activități. Creați un program de îndată ce vă treziți, astfel încât să nu aveți timp pentru pornografie.

    • Partea 3
    Menținerea coerenței

    Opriți imaginea Vizionarea porno pe computer Pasul 10
    1
    Stabiliți-vă limitele. Când începeți să opriți dependența, aveți grijă să evitați recidivele. Dacă ați început să urmăriți pornografia o dată pe zi, nu începeți să sărbătoriți. Decideți care este scopul dvs. Vrei să elimini complet pornografia din viața ta?
    • Pe măsură ce începeți să vă schimbați relația cu porno, stabiliți reguli de bază potrivite pentru noua dvs. viață. Scrie-le jos. Luați în considerare împărtășirea acestora cu un prieten apropiat și înțelept care vă poate ajuta.
  • Oprirea imaginilor Vizionarea porno pe computer Pasul 11
    2
    Recunoașteți că masturbarea este normală. Probabil că te uiți la pornografie pentru a te masturba și poate te simți jenat de plăcerea singurătică. Dar masturbarea este perfect naturală, în timp ce urmărirea pornografiei este o dependență care poate fi vindecată.
    • Nu vă simțiți jenat de masturbare. Dacă sunteți adolescent și explorați pentru prima dată lumea masturbării, veți fi curios în mod deosebit de placerea solitară - și asta este normal. Masturbarea o dată sau de două ori pe zi ajută la scăderea tensiunii, permițându-vă să rămâneți în contact cu corpul.
  • Oprirea imaginilor Vizionarea porno pe computer Pasul 12
    3
    Vorbește despre asta cu un prieten apropiat. Chiar dacă prietenul tău nu te poate ajuta să găsești o nouă abordare a subiectului, pur și simplu vorbind cu cineva te poate face să te simți mai puțin singur.
  • Imagine intitulată Opriți vizionarea porno pe computer Pasul 13
    4
    Știți când să căutați ajutor. Dacă ați încercat să nu mai urmăriți pornografie pe cont propriu și nu ați putea să o faceți, căutați ajutor din afară. Deși s-ar putea simți jenat pentru a discuta situația cu altcineva, nu vei regreta pe termen lung. Iată câteva locuri la care vă puteți îndrepta:
    • Găsiți ajutor pe Internet. Cercetați subiectul și vedeți ce recomandă alte persoane care suferă de probleme similare. Dar, dacă vă petreceți timpul pe internet suscită dorința lor de a viziona pornografia, a minimiza timpul online sau căutați cu un prieten.
    • Alăturați-vă unui program în 12 pași. Găsiți grupuri de asistență în zona dvs. care vă pot ajuta să luptați împotriva problemei. Veți câștiga o viziune valoroasă și vă veți simți mângâiat de faptul că există și alții cu aceeași problemă.
    • Știți că multe programe de recuperare sunt de natură religioasă. Ele pot fi o modalitate puternică de a schimba traiectoria vieții tale. Faceți cercetări pentru a găsi detalii despre grupul care vă poate ajuta.

    • sfaturi

    • Puneți fotografiile membrilor familiei în jurul zonei computerului. Fotografiile zâmbitoare celor dragi vă pot face să vă simțiți jenat, împiedicând căutarea de pornografie.
    • Încercați să scrieți o listă de motive bune și rele pentru a viziona pornografia. Vedeți care dintre ele ies în evidență.
    • Dacă aveți un alt prieten care vă uită la pornografie, cereți-i să accepte provocarea de a renunța.

    avertismente

    • Diferențiați pornografia sau dependența de sex. Dacă aveți o dependență sexuală, puteți ajunge într-o situație periculoasă în care va fi dificil să controlați dorința. În acest caz, solicitați ajutor imediat.

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Blocarea porno în Căutarea GoogleBlocarea porno în Căutarea Google
    Cum se blochează porno în ChromeCum se blochează porno în Chrome
    Cum să încetați să fiți dependent de YouTubeCum să încetați să fiți dependent de YouTube
    Cum se ascunde porno pe un iPod Touch sau iPhoneCum se ascunde porno pe un iPod Touch sau iPhone
    Cum să filtreze porno site-uri pe computerCum să filtreze porno site-uri pe computer
    Ca porno în confortul casei taleCa porno în confortul casei tale
    Cum să nu mai gândiți la sexCum să nu mai gândiți la sex
    Cum să ajuți dependența de pornografie a unei persoaneCum să ajuți dependența de pornografie a unei persoane
    Cum de a părăsi Pornografia și Masturbarea PuținiCum de a părăsi Pornografia și Masturbarea Puțini
    Cum să găsiți o înlocuire pentru pornografieCum să găsiți o înlocuire pentru pornografie
    » » Cum să încetați să vizionați porno pe computer
    © 2021 itholoinfo.com.com