1
Mâncați o mulțime de vitamine. Poate că nu vă place prea mult, dar vă va ajuta. Mananca fructe cum ar fi portocalele, lămâile și ananasul.
2
Masați gâtul cu degetul arătător. Folosind numai acel deget, aplicați presiune și frecați în cercuri.
3
Gargle cu apă sărată. Se toarnă 100 ml de apă într-un pahar, se adaugă 5 g de sare și, dacă se dorește, de asemenea, adăugați o lingură de ceai suc de lămâie.
4
Dacă este necesar, tuseți flegma. Asta va face rău, deci opriți-l dacă este insuportabil. Să scapi de tot ceea ce blochează gâtul tău îl va face mai curat și nu va face rău atât de mult.
5
Hidrați-vă. Beți multă apă. Nu beți lapte sau limonadă. Puteți avea băuturi calde, cum ar fi ceaiurile și sucurile de fructe. Totuși, apa este esențială.
6
Încălziți puțin gâtul. Păstrarea unei sticle de apă caldă învelită într-un prosop în gât va ajuta.
7
Fa acest lucru până când gâtul devine mai bun.