Cum sa te excitati inainte de un mare eveniment sportiv

Unele jocuri sunt mai importante decât altele. Poate că va fi un joc împotriva unui rival al aceluiași grup sau o confruntare între echipe care încearcă să câștige campionatul. Acestea sunt situații de stres ridicat. În aceste cazuri, veți dori să oferiți și să vă dezvoltați pe terenul de joc. Acest ghid vă va ajuta să vă pregătiți.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 1

Verificați când se va întâmpla jocul. În multe cazuri, veți ști în avans, conform programului. Acest lucru vă va ajuta să vă pregătiți mental și, de asemenea, să știți ce tip de planificare aveți nevoie pentru a vă deplasa înainte.

Imaginea intitulată Obțineți o pompă înainte de un joc sportiv mare Pasul 2

Creați și puneți în practică un program de exerciții, gândiți-vă la acest joc special. Luați în considerare efectuați o condiție fizică suplimentară sau pregătiți anumite fundamente care vă pot ajuta în acest joc.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 3

Informați-i pe oameni despre acest joc. Spune-le să meargă să vadă meciul. Dacă este un joc de liceu, cereți-le să decoreze vestiarul și clasa lor (dacă este un joc între clase) pentru a crește motivația. Dacă locuiți într-un dormitor sau republică, vorbiți despre acest joc și încercați să îi atrageți pe oameni să se uite.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 4

Faceți activități care stimulează spiritul de echipă înainte de joc. Provocați (într-un mod sănătos) adversarii și tehnicianul rival și luați masa cu tovarășii săi cu o zi înainte de meci.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 5

Mănâncă bine noaptea înainte de meci. De exemplu, dacă alergi prea mult, este o idee bună să consumi carbohidrați.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 6

Aveți suficient somn (aproximativ 8 ore) în noaptea dinaintea plecării. Lipsa somnului vă poate afecta performanța.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 7

Cu o seară înainte, încercați să vă relaxați și să nu vă stresați cu jocul. Gândiți-vă la câștigarea echipei dvs., vă distrați și vă învingeți adversarul.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 8

De asemenea, în noaptea dinaintea jocului, pregătiți uniforma pentru meci. Trebuie spalat daca este murdar. Puneți consumabilele în rucsac, dacă este necesar, ca o minge suplimentară sau sticle de apă. Atunci când te trezești, nu trebuie să fii nervos în căutarea acestor lucruri.

Imaginea intitulată Obțineți o pompă înainte de un joc sportiv mare Pasul 9

Alegeți melodiile potrivite pentru meci, pentru a le asculta în drum spre site-ul jocului și în timpul încălzirii, ajutându-vă să vă bucurați și să câștigați.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 10

Încercați să ajungeți mai devreme la site-ul jocului. Deci, nu vă veți îngrijora de întârzierea din cauza traficului, de a părăsi tehnicianul curajos din acest motiv, pe lângă alte motive.

Imagine intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 11

Când ajungeți la loc, discutați cu colegii și antrenorii, pentru a arăta că sunteți acolo, gata să câștige.

Imaginea intitulată Obțineți o pompă înainte de un joc sportiv mare Pasul 12

Faceți o pauză, înainte de joc, pentru a vă liniști ascultând muzica, gândiți-vă la victorie, concentrându-vă asupra obiectivelor care trebuie îndeplinite în acest joc.

Imaginea intitulată Obțineți o pompare înainte de un joc sportiv mare Pasul 13

Încălziți-vă cu echipa. Dacă echipa nu se încălzește în mod corespunzător, încălziți-vă singur. Nu uitați să încălziți mușchii relevanți pentru tipul de sport pe care îl jucați.

Imagine intitulată Obțineți pompată înainte de un mare joc sportiv Pasul 14

Înainte de a juca, striga, fă-ți zgomot, învesește colegii tăi și încearcă să aduci publicul "în" joc, pentru a-ți înveseli pe tine și echipa ta.

sfaturi

Încălziți-vă bine. Nerespectarea acestui lucru poate duce la un prejudiciu în acest joc important, ceea ce ar fi îngrozitor.
Fii pregatit. Cunoașteți când și unde va fi jocul. Vezi cum ajungi acolo. Asigurați-vă că ați pregătit totul pentru eveniment.
Credeți că vă veți distra în joc. Dacă nu, nu veți face pregătirile potrivite pentru a câștiga.
Fă ce poți pentru a întrerupe cealaltă echipă. Gândiți-vă la ele deranjate și plângându-se despre bătăile pe care le-au luat în joc.
Folosește-ți întotdeauna fanii în favoarea ta. Ele vă pot ajuta să "primiți" în joc, oferindu-vă energie și energie.

avertismente

Asigurați-vă că faceți întinderea înaintea unui joc, astfel încât să nu răniți nimic.
Beți multă apă. Dar nu beți prea mult, sau puteți avea crampe.
Nu încercați să fiți eroul jucând cu rău. În cele din urmă, s-ar putea să terminați întârzierea jocului, perturbându-vă echipa și înrăutățind situația.