Cum să transformi o minge de baschet în degetul tău

V-ați dorit întotdeauna să învățați cum să faceți un baschet pe degetul dvs. pentru a vă impresiona prietenii cu tot talentul? Prin perfecționarea unora dintre elementele de bază ale acestei tehnici, veți putea învăța repede să fie subiectul printre jucători. Urmați pașii din ghidul de mai jos pentru a afla cum să rotiți perfect o minge la vârful degetului.

conținut

Pași
Metoda 1instruiește lansarea
Metoda 2spinning mingea
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Instruiește lansarea

Găsiți liniile verticale ale mingii. Ar trebui să îl rotiți în centrul inferior, unde toate liniile se întâlnesc într-un punct perpendicular. Dacă rotiți mingea cu liniile într-o poziție orizontală, centrifugarea nu va fi atât de corectă, iar degetul nu va avea un punct în care poate avea mai mult sprijin.

Decideți dacă doriți să utilizați una sau două mâini. Unii oameni preferă să folosească ambele mâini pentru a lansa și ghida mingea în aer înainte de a prinde de fapt, cu degetul, în timp ce alții preferă să dețină mingea în palma mâinii și rapid rotiți mânerul, ridicând mingea și ținându-l cu deget.

Îndoiți-vă brațul la un unghi de 110 grade la cot. El ar trebui să fie la o înălțime confortabilă, de obicei puțin mai sus de șold, în timp ce este ideal ca mingea să fie la fel cu fața când o rotiți.

Țineți mingea în mâna "bună" cu "tampoanele" degetelor (pe vârf). Utilizați aceeași mână care va întoarce mingea, fără a ține-o cu palma, deoarece aceasta va face mingea să "plimbe" prea mult. În schimb, țineți-l cu degetele și permiteți un spațiu mic între palma și minge.

Începeți cu degetele îndreptate către corpul dvs. În momentul în care vă răsuciți pumnul, mâna dvs. va avea o întoarcere de 180 ° și vârfurile acesteia vor fi îndepărtate de corpul vostru.

Plasați mâna "rea" pe partea laterală a mingii, mai aproape de spate. Lăsați degetul mare în mijloc, între vârful și partea inferioară a bilei, motiv pentru care majoritatea forței vor veni atunci când îi vor da impuls.

Aruncați-l. În același timp, rotiți mâna „bun“ 180 °, începând cu degetul mic, în timp ce porniți degetul mare de mână „rău“, înainte astfel mingea începe de rulare. Asigurați-vă că ați terminat ambele mișcări în același timp pentru a crea o forță egală pe ambele părți ale mingii. Utilizați "tampoanele" degetelor mâinii dominante pentru a ghida mingea în direcția corectă. Dacă preferați să utilizați o singură mână pentru a finaliza rotirea, nu este necesar să utilizați degetul mare al celeilalte mâini.

Instruiește lansarea de mai multe ori. Scopul ar trebui să fie acela de a face mingea să se transforme foarte repede, indiferent dacă folosește una sau două mâini. Aruncarea nu poate fi cu mult peste degetele mâinii dominante, "zburând" cu doar câțiva centimetri, astfel încât să puteți plasa rapid degetul sub minge. Dacă este aruncat prea mult, va fi dificil (și dureros) să-l ridicați cu degetul.

Cu cât se rotește mai repede, cu atât mai mult va fi posibilă menținerea pe deget.
Cu toate acestea, știți că bilele extrem de rapide sunt complicate pentru a fi echilibrate.

Metoda 2
Spinning mingea

"Grip" mingea cu vârful degetului arătător al mâinii "bune". După ce îmbunătățiți viteza și înălțimea aruncatului, ar trebui să îl puteți prinde cu degetul fără mari dificultăți. Cu cât mingea este mai aproape de mâna ta, cu atât mai ușor va fi.

Mutați brațul spre bal. Nu se sugerează că mingea plutește singură pentru o lungă perioadă de timp, așa că ar trebui să faci brațul să meargă în direcția și să intre în contact cu mingea.

Încetați ușor brațul într-o poziție mai confortabilă după ce ați intrat în contact cu mingea. Procedați astfel încât să se realizeze o mișcare treptată descendentă până când brațul se află la o înălțime de odihnă mai confortabilă.

Asigurați-vă că degetul se află direct în centrul mingii, unde se întâlnesc liniile. Această poziție va permite ca acesta să fie mai ușor de ținut în poziție fermă.

Întoarce-ți unghiul astfel încât să se miște mai repede și cu mai multă ușurință. Cuiul permite mingea să se rotească cu mai puțină rezistență. Cu toate acestea, dacă poziția este incomodă pentru dvs., o puteți roti pe deget.

Mențineți accelerația cu cealaltă mână. Aflați, cu practică, ca mingea să se învârtă mai repede cu ajutorul celeilalte mâini pentru a da un impuls în direcția în care se rotește. Primele câteva ori pentru a încerca să dea „pat“ pentru ca acesta să se rotească mai repede, vă va trage, dar în timp, veți prinde de a face acest lucru, fără scădere ea.

Atingeți partea laterală a mingii în seturi de 3 sau 4 mișcări, amintiți-vă să nu o atingeți prea tare.
O atingere ușoară și rapidă ar trebui să fie suficientă pentru a face mingea să continue să se rotească fără a deranja mișcarea.

Felicitări, ați reușit!

sfaturi

Atunci când încercați să creați accelerația mingii, nu uitați să nu o loviți prea tare sau să cadă degetul.
Utilizați o minge plină.
Perfecționarea acestei tehnici poate fi obositoare, deci odihniți din când în când.
Instruiește cum să arunce mingea corect timp de câteva zile până când încerci să-l prindi cu degetul.
Tăiați unghiul înainte de a încerca să rotiți mingea. Acest lucru vă va oferi mai mult control.
Nu încercați această tehnică cu unghii lungi. Acest lucru le va afecta și le va sparge. Deci, aranjați-le mai întâi.

avertismente

Fiți pregătit să lăsați mingea să cadă adesea devreme, așa că nu vă frustrați.
Aveți grijă să nu vă răniți degetul dacă aruncați mingea prea înaltă și cade prea mult pe ea.
Aveți grijă să nu vă răniți încheietura mâinii. Dați-vă timp și recuperați prin întinderea încheieturii mâinii înainte și după antrenament.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit