Cum sa faci un crossover in baschet

De asemenea, cunoscut în Statele Unite ca un dribling "gleznă-breaker", crossover este o tehnică excelentă pentru a crea spațiu între tine și un marker. Practic, acest dribla este de a pretinde că va lua mingea într-o parte (cauzând apărătorului-l urmeze) înainte de a trece complet direcția, înșelarea adversarului, care va fi în afara de echilibru și în afara poziției și vă va oferi mai mult spațiu pentru să arunce, să pătrundă în sticlă sau să treacă mingea. Popularizați de marii jucători, cum ar fi Allen Iverson, Tim Hardaway, Pearl Washington și Deron Williams, crossover-ul poate fi o armă mortală ofensivă prin multă pregătire. Acest ghid vă va ajuta să dezvoltați balanța, tehnica și finețe

conținut

Pași
Metoda 1efectuarea crossover-ului de bază
Metoda 2efectuarea variantelor dribble
Sfaturi

necesare pentru a efectua crossovers care vor lăsa apărător pe teren, în plus față de învățându-l cum să-și îmbunătățească abilitățile.

pași

Metoda 1
Efectuarea crossover-ului de bază

Dezvoltați controlul mingii. Înainte de a încerca să faceți acest dribling, trebuie să vă dezvoltați controlul mingii, mai ales atunci când efectuați tehnici mai complicate, cum ar fi aceasta. Un crossover bun vă cere să controlați în mod eficient mingea cu ambele mâini, penetrând căruciorul din ambele părți.

Pretindeți că veți lua mingea în partea care se potrivește cu mâna dvs. dominantă. A trăda și a provoca ca un adversar să cadă în fals, stați cu mingea pe partea mâinii "bune". Țineți-vă ochii focalizați pe zona șoldului markerului și nu pe mâinile sau picioarele folosite de apărător pentru a distrage mingea. Când îți dai seama că șoldul tău se îndreaptă spre direcția în care te prefaci doar să te duci, este în acest moment că vei ști că apărătorul a căzut pe tine fals.

O altă opțiune este să pretindem că va merge spre partea de mâna ta "rea", trecând direct la partea dominantă a mâinii și atacând mai direct coșul mai eficient. Încercați să nu fiți previzibili, așa că apărarea nu va ști niciodată ce să se aștepte din arsenalul său de dribble.

Faceți mișcarea de ezitare. Aceasta este cea mai importantă și "convingătoare" parte a crossover-ului. Atunci când mingea se ridică puțin, unii jucători fac un salt mic, ca și cum ați trece rapid flaconul cu mâna "bună". Mingea va fi în palma mâinii chiar acum, astfel încât ceea ce faci de fapt are mai puțin de a face cu controlul mingii și mai mult cu abilitatea ta de a preface (și convinge) că vei efectua o mișcare.

Urmăriți videoclipuri ale unor driblingeri mari care utilizează crossover-ul pentru a asimila mișcarea, a antrena și a imita tehnica de ezitare. Aveți grijă să nu puneți mâna sub minge, sau va fi marcată infracțiunea.

Stați departe de fundaș și de spatele inferior. Deoarece driblingul implică lovirea mingii dintre tine și marker, trebuie să vă asigurați că sunteți aproape de pământ și folosind piciorul pe aceeași parte dominantă pentru o mai mare control. Allen Iverson a fost un maestru al acestui tip de joc, păstrând întotdeauna mingea departe de propriul său corp, dar controlând în continuare quique-ul său. Este vital să oferi adversarului impresia că se îndreaptă în această direcție - dacă nu cădea, poți pierde mingea.

Nu te uita la minge în timp ce faci driblingul. Păstrați-vă ochii pe marcator și pe teren, în căutarea unor spații posibile pentru a ataca coșul, coechipierii fără marcă și posibilitatea de a arunca.

Schimbă direcția driblingului. Atunci când fundașul se îndreaptă spre direcția dorită, schimbați repede mingea de mână și încercați să treceți prin ea după schimbarea laterală ascuțită. În acel moment, ar trebui să fii capabil să scapi de marcajul lui pentru a încerca un pitch sau pentru a trece mingea la un coechipier. Acesta este totul într-o fracțiune de secundă, deci este crucial să fiți pregătit să acționați de îndată ce ați finalizat driblingul. Antrenează-l de câteva ori ca să-l desăvârșească!

Metoda 2
Efectuarea variantelor Dribble

Transmite mingea în spatele tău. În loc să schimbați mingea de pe mâini în fața corpului, care poate fi dificilă și periculoasă, faceți acest lucru în spatele dvs. în direcția schimbătoare. În acest fel, corpul dvs. va proteja mingea și, dacă este făcut corect, marcatorii vor mânca praf.

Antrenați crossover-ul în spatele dvs. înainte de a încerca în timpul unui joc. Nu există nici o modalitate de a vedea unde merge mingea, deci poate fi o mișcare complicată pentru a finaliza.

Treceți mingea între picioare. O altă modalitate de a proteja mingea în mod eficient este trecerea acesteia între picioare. În general, aceasta constă în a lua mingea spre piciorul tău non-dominant și la prins cu mâna acelei părți, dar există cum să improvizezi în mai multe moduri.

Încercați să mergeți înapoi, de la partea "rea" până la dominantă, ca o manevră ezitantă și prefaceți-vă în direcția părții "bune", traversând mingea brusc înapoi și trecând între picioare din nou.

Întoarceți mingea la mâna în care a fost pornit crossover-ul. Dacă observați că ați încercat să driblați de mai multe ori și markerul reușește să împiedice progresul său, surprindeți-l prin trecerea mingii înapoi la mâna în care a început driblingul. Această dublă încrucișare, dacă este efectuată corect, poate provoca chiar apărătorului să se poticnească sau să cadă la pământ - de aici și numele "spărgător de gleznă" (spărgător de gleznă) prin care este cunoscută și driblingul.

Fii creativ. Încercați diferite combinații de dribling prin picioare și schimbări bruște de direcție pentru a vă diversifica jocul ofensiv. Crossover-ul este în esență doar schimbarea rapidă a direcției în care loviți mingea, dar când este perfecționată și devine naturală în arsenalul de dribble, variațiile sale sunt limitate doar de imaginația ta!

sfaturi

Amintiți-vă să vă coborâți umărul astfel încât adversarul să se gândească chiar că veți încerca chiar să-l transmiteți în această direcție.
Dacă loviți mingea chiar sub genunchi, șansa de a fura mingea este mai mică.
Plasați-vă mâna în fața mingii, deoarece dacă marcatorul încearcă să fure mingea, va trebui să treacă brațul prin mâna sau picior, lipsind.
Utilizați ambele mâini pentru a lovi mingea, astfel încât să aveți un avantaj față de adversar.
Dacă nu plătiți 100% atenție, apărătorul poate fura mingea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit