A lovit mingea sub picioarele în baschet

Driblingul este o abilitate fundamentală în baschet. În timp ce lovirea mingii sub picioarele dvs. arată ca un truc expozițional, mișcarea vă poate ajuta să mutați mingea departe de apărător. Faceți pașii de mai jos pentru a stăpâni această derivație și pentru a impresiona fanii într-o zi de joc.

conținut

Pași
Metoda 1dezvoltarea elementelor de bază: manipularea mingii
Metoda 2bazele de lucru: Învățarea cruciadei dribble
Metoda 3finalizarea mișcării: Învățați să prăbușiți mingea între picioare
Sfaturi

pași

Metoda 1
Dezvoltarea elementelor de bază: Manipularea mingii

Imaginea intitulată Dribble o baschet între picioare Pasul 1

Împingeți baschetul în jos cu vârful degetelor, nu cu palma. Sfaturile vă oferă un control mai bun al direcției decât bilele chimice.

Utilizați suficientă forță pentru a face quique-ul mingea cu voce tare până la punctul în care o controlezi. "Înălțimea ideală" este de obicei cea a genunchiului.

Ține-ți capul în sus și așteaptă cu nerăbdare când lovesti mingea. Privind în jos compromite echilibrul dvs. și vă împiedică să observați instanța.

Stați pe picioare, în loc să vă plantați picioarele. Acest lucru vă permite să vă mișcați repede și să efectuați o mișcare bruscă.

Metoda 2
Bazele de lucru: Învățarea cruciadei Dribble

Lovi mingea cu mâna dvs. dominantă, menținând genunchii îndoiți și mingea scăzută.

Imagine intitulată Dribbling a Basketball between the Legs Pasul 6

Rotiți mâna dominantă, astfel încât vârful degetelor dvs. să fie ușor orientat spre cer.

Împingeți partea laterală a bilei astfel încât să răsună într-un model V în fața corpului, permițându-vă să o primiți cu mâna opusă.

Practicați driblingul încrucișat până când vă simțiți confortabil transferând mingea de la o mână la alta. Acest dribling în formă de V este baza pentru a lovi mingea între picioare.

Metoda 3
Finalizarea mișcării: Învățați să prăbușiți mingea între picioare

Imagine intitulată Dribbling a Basketball between the feet Pasul 9

Așezați mingea cu mâna dominantă și cu piciorul opus cu un pas generos în fața celuilalt la un unghi de 45 de grade cu restul corpului. Asigurați-vă că picioarele sunt flexate și suficient de departe pentru ca mingea să treacă între ele.

Împingeți partea laterală a mingii care se potrivește cu mâna dvs. dominantă data viitoare când urcă și o direcționează spre mijlocul picioarelor.

Asigurați-vă că împingeți mingea la un unghi adecvat și cu o forță suficientă pentru ca aceasta să treacă sub picioare, fără a vă atinge corpul.
Păstrați-vă degetele deschise pentru a menține un control bun al mingii.

Fiți gata să primiți mingea cu cealaltă mână după ce ați trecut-o de picioare.

Schimbați-vă picioarele cu un salt dacă doriți să stați în picioare în picioare. Săriți repede și schimbați poziția picioarelor astfel încât piciorul opus mingii cu mâna să fie în față.

Dacă utilizați această mișcare sub picioare pentru a vă deplasa sau a schimba direcția cu un adversar, puteți pur și simplu să mergeți în direcția dorită în loc să faceți un salt scurt.
Utilizați agilitatea pentru această mișcare, deoarece trebuie să fie rapidă și netedă, astfel încât să puteți poziționa pentru a prinde mingea.

Repetați pașii 1 până la 3 cu piciorul opus în față. Practicați repetat până când vă simțiți confortabil cu trecerea mingii și a bazei sale în același timp.

sfaturi

Dacă intenționați să utilizați această mișcare într-o competiție, utilizați numai pentru a schimba direcția și pentru a vă păcăli adversarul, nu pentru a vă arăta.
Păstrați întotdeauna capul în sus atunci când loviți mingea.
Practicați această tehnică cât puteți de mult. Practica în realitate "duce la perfecțiune" și dacă lucrați din greu, veți stăpâni rapid tehnica de a trece mingea sub picioare.
Păstrați genunchii îndoiți și loviți mingea de lângă înălțimea genunchiului dvs. întotdeauna.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit