Cum de a arunca o spirală în fotbalul american

Aveți nevoie de ajutor pentru turnarea unui fotbal american spiralat? Lansarea poate fi puțin greu de înțeles la început. Deși fiecare aruncă mingea într-un mod diferit, acest ghid vă va oferi o linie generală de urmat.

pași

Imagine intitulată Aruncă o spirală Pasul 1

Stați în poziția corectă. Acest lucru înseamnă: lățimea picioarelor umărului în afară, cu o ușoară îndoire în genunchi. Ar trebui să vă aflați pe partea voastră, astfel încât piciorul dvs. vizavi de brațul de aruncare să fie în față. Asta este, dacă ești cu mâna dreaptă, ar trebui să te uiți în dreapta cu piciorul stâng în fața corpului.

Imagine intitulată Aruncă o spirală Pasul 2

Verificați distribuția greutății. O mare parte din greutatea ta ar trebui să fie pe piciorul din spate.

Imagine intitulată Aruncă o spirală Pasul 3

Țineți bine mingea. Vârfurile mijlociu, inel și degetele minime ar trebui să fie aproape de șireturile, în apropiere de vârful mingea, ca indicator său ar trebui să fie chiar mai aproape, și linia lui cel mai bun degetul mare alb. Țineți mingea pe piept, stabilizându-l și cu cealaltă mână.

Imagine intitulată Aruncă o spirală Pasul 4

Atunci când pregătește să lanseze, setați brațul de aruncare înapoi, astfel încât cotul este la un unghi de 90 de grade, cu partea de sus a brațului îndreptat înapoi în timp ce antebrațul este îndreptat în sus. Vârful bilei cel mai apropiat de mâna ta ar trebui să fie îndreptat spre cap și palma mâinii ar trebui să fie îndreptată departe.

Imagine intitulată Aruncă o spirală Pasul 5

Aruncă mingea. Când vă întindeți brațul înainte, rotiți-vă talia astfel încât corpul dvs. să fie îndreptat spre piciorul din față. Aruncați piciorul înapoi pentru a genera această mișcare în tot corpul. Asigurați-vă că mingea este întoarsă astfel încât vârful mingii care a fost odată în afara corpului tău să fie îndreptat înainte.

Imagine intitulată Aruncă o spirală Pasul 6

Rotiți mingea cu degetele pentru a porni spirala. Când eliberezi mingea, folosește-ți degetele ca să-ți scot mâna. Dacă aveți dreptate, această mișcare trebuie făcută în sensul acelor de ceasornic. Pentru stângaci, în sens contrar acelor de ceasornic. rândul său, ușor mâna în aceeași direcție, pentru a facilita lucrul, și asigurați-vă că mâna și brațul sunt extinse, astfel încât degetul arătător este ultima pe minge.

Întreaga mișcare trebuie să se încheie cu sentimentul că aruncați mingea în față. Mâna ta trebuie să fie în jos când mișcarea de lansare este terminată.