Cum să joci bine fotbalul

Fotbalul este un sport foarte popular în întreaga lume. Este un sport foarte distractiv, deci nu este o surpriza pe care vreti sa o jucati. Jocul de fotbal necesită o bună condiționare fizică și o mulțime de energie. Este un sport de contact, deci există întotdeauna riscul de rănire.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegeți regulile
Metoda 2cum să vă îmbunătățiți tehnica
Metoda 3cum să fii un bun jucător de grup
Metoda 4În timpul jocurilor

pași

Metoda 1
Înțelegeți regulile

Imagine intitulată Play Good Soccer Step 1.jpg

Aflați regulile jocului. Poate părea că a pierdut timpul, dar știe ce să facă în timpul meciului. Regulile generale ale fotbalului sunt:

Nu puteți folosi mâinile decât dacă sunteți portar.
Jocul începe cu o lovitură în centrul terenului.
Mingea este în afara jocului dacă traversează complet liniile laterale.
Un gol este valabil numai dacă mingea trece complet linia de poartă și jucătorul nu este oprit.
Dacă echipa dvs. aruncă mingea din margine, cealaltă echipă aruncă mingea în (și invers).
Dacă echipa de apărare lovește mingea din spatele fileului, cealaltă echipă ia un colț. Dacă echipa este cea care atacă această lovitură, cealaltă echipă câștigă un gol.
Când se aruncă, picioarele trebuie să rămână la sol și mâinile trebuie să fie în spatele capului.
Nu vi se permite să fiți în măsură să o împiedicați.

Metoda 2
Cum să vă îmbunătățiți tehnica

Imagine intitulată Play Good Soccer Step 2.jpg

Practicați timp de cel puțin o oră, cel puțin o dată pe săptămână. Dacă aveți nevoie pentru a îmbunătăți fitness, practica timp de 30 de minute în fiecare zi, până când simți la același nivel de jucători celeilalte echipe.

Învățați să driblați. Când faceți dribling, țineți mingea aproape de corp. Nu loviți-l prea mult, până când aveți nevoie să măriți viteza pentru a ajunge din nou la ea. Împingeți ușor mingea cu fața interioară a piciorului. Începeți prin a încerca să mergeți și să driblați. După ce ați învățat, încercați să alergați încet și să driblați în același timp, apoi încercați să rulați rapid și să driblați.

Imagine intitulată Play Good Soccer Step 4.jpg

Învață să treci mingea. Când treceți, loviți mingea cu interiorul piciorului. Nu o loviti cu degetele. Reglați forța de lovire în funcție de distanța jucătorului căruia îi treceți. Nu lovi cu piciorul prea tare, ca să nu ajungă la el, dar nu lovi cu piciorul atât de slab încât mingea să nu ajungă la el.

Imagine intitulată Play Good Soccer Step 5.jpg

Învățați să loviți mingea. Pentru a da o lovitură bună, ar trebui să atingeți mingea cu tocmai deasupra degetelor. Cea mai bună tehnică de a lovi cu piciorul este să faceți un pas, să poziționați un picior în spatele mingii și apoi să-l loviți cu celălalt picior. Practicați și în curând veți face acest lucru fără să vă gândiți.

Aflați cum să utilizați piciorul drept și cel stâng. Cei mai mulți jucători sunt dreptaci, așa că jucătorii stângaci profita. Jucătorii care știu să folosească ambele picioare, atunci, sunt adevărate stele.

Imagine intitulată Play Good Soccer Step 7.jpg

Practicați-vă precizia în trecere și lovire. Amintiți-vă să așteptați înainte când treceți sau loviți, pentru a determina soarta mingii. Practicați distanța cu un prieten sau o rudă. Apoi practica lovitura. Cu cât practici mai mult, cu atât vei deveni mai bine.

Imaginea intitulată Play Good Soccer Step 8.jpg

Învață să înveți. Dacă mingea iese din partea de sus, capul. Poziționați-vă astfel încât mingea să vă atingă de unde părul începe. Nu ar trebui să vă lovească pe față sau prea mult pe cap. Este nevoie de un anumit antrenament pentru a stăpâni tehnica, dar merită.

Imaginea intitulată Play Good Soccer Step 9.jpg

Aflați cum să utilizați corpul pentru a bloca mingea. Nu poți folosi mâinile în fotbal, dar poți folosi practic orice altă parte a corpului. Când obțineți mingea, opriți-o lăsând-o să lovească pieptul, genunchiul sau piciorul. Nu vă temeți de minge.

Aflați mișcări utile, cum ar fi pedalarea, cârligul și foarfecele. În afară de a fi frumoasă și impresiona privitorul, ele sunt foarte folosite pentru a prelua mingea sau păstrați-l departe de cealalta echipa.

Imagine intitulată Play Good Soccer Step 11.jpg

Învață să faci pasul. Pentru a face o aruncare bună, luați mingea cu ambele mâini, puneți-vă mâinile în spatele capului și aruncați cât de departe poți. Amintiți-vă să vă țineți mâinile în spatele capului și picioarele pe pământ în timpul aruncării, sau judecătorul vă va invalida.

Metoda 3
Cum să fii un bun jucător de grup

Intotdeauna joaca curat. Joacă într-un spirit sportiv și respectă regulile jocului. Dacă trișezi, ceilalți jucători nu mai vor să se joace cu tine sau să te pună în poziții pe care nu ai vrea să le joci.

Imaginea intitulată Play Good Soccer Step 13.jpg

Păstrați calm în vremuri dificile. Este ușor să mențineți liniștea atunci când lucrurile funcționează - când nu dau, apar adevărați sportivi și se confruntă cu testul.

Imaginea intitulată Play Good Soccer Step 14.jpg

Sprijiniți și încurajați coechipierii dvs. în orice moment. Cu toții mergem greșit uneori, și nu este în scop. Când colegii tăi fac o greșeală, nu te hărțuiesc fizic sau emoțional. Nu spuneți nici o problemă și vor face mai bine data viitoare. Încurajați-vă colegii să facă tot ce pot și să-i întâmpine când fac un joc bun sau un gol.

Acordați atenție instruirii echipei dvs. și echipei echipei adverse. Un jucător ar trebui să se uite mereu în jur, să urmărească ceilalți jucători de pe teren pentru a vedea unde sunt oportunitățile, atunci când atacă sau altfel există defectele atunci când apără. Dacă observați o defecțiune în timp ce apărați, comunicați imediat cu colegii de echipă pentru ao repara înainte de a fi prea târziu. Dacă observați că colegii dvs. de echipă nu sunt bine poziționați în timpul atacului, spuneți-le - astfel încât echipa rezolvă eroarea și atacul devine mai eficient. Evaluarea constantă a poziționării altor jucători pe teren vă permite să decideți ce să faceți cu mingea înainte de ao primi - acest lucru vă accelerează jocul și vă face un jucător mult mai eficient.

Concentrează-te pe modul în care joci fără minge (ca echipă și ca persoană), mai degrabă decât cum te joci cu ea. Într-un joc tipic, un jucător primește mingea doar pentru câteva din cele 90 minute de joc - întreaga echipă deține mingea de mai puțin de 40 de minute. Deci, dacă vrei să fii un bun jucător de fotbal, ceea ce faci când nu ai mingea este foarte important. O bună echipă, atunci când nu are mingea, scade șansele adversarului de ao trece, închizând apărarea. De asemenea, atunci când se recuperează posesia mingii, jucătorii care nu sunt cu el trebuie să se miște, pentru a mări opțiunile de trecere. Lucrați ca o echipă și pentru aceasta aveți nevoie de concentrare pe tot parcursul jocului, nu doar atunci când aveți mingea.

Joacă cât de greu poți, atât în practică cât și în jocuri. Acordați întotdeauna 110%. Nu pierdeți niciodată un meci pentru lipsa de angajament. Chiar și adversari mai mari sau mai calificați decât puteți fi învinși dacă vă străduiți mai mult decât ei.

Fiți respectuoși față de antrenori, judecători și adversari, câștigați sau pierdeți. Având un "spirit sportiv" vă valorifică jocul și, de asemenea, câștigați respectul antrenorilor, echipei și adversarilor dvs.!

Un bun jucător de fotbal trebuie să aibă o bună condiție fizică, pricepere și cunoștințe tactice. Un jucător trebuie să dezvolte aceste trei zone pentru a fi cel mai bun.

Metoda 4
În timpul jocurilor

Nu "loviți" mingea pentru a lovi cu piciorul, dacă nu este în stare periculoasă, în domeniul dvs. de apărare. Lovitura de minge nimănui, în special, poate face echipa dvs. să ia un gol. În schimb, treci mingea într-o coechipieră sau lovi cu piciorul. Priviți înainte înainte de a trece / a lovi cu piciorul, pentru a putea direcționa mingea. Direcționați întotdeauna mingea undeva sau pe cineva.

Imaginea intitulată Play Good Soccer Step 19.jpg

Mențineți întotdeauna poziționarea. Nu purtați pur și simplu pe teren, urmând mișcarea mingii. Fiți conștienți de poziționarea dvs. în teren în raport cu ceilalți jucători.

Când echipa dvs. se apără aproape de obiectiv, jucătorul cel mai apropiat de minge este cel care ar trebui să-l atace. Ceilalți apărători trebuie să "marcheze" adversarii care ar putea primi mingea și să încerce scopul. Pentru a "înscrie" adversarul, poziționați-vă între minge și adversar, împiedicându-l să primească mingea. O greșeală obișnuită în apărare are mulți apărători marcând mingea, lăsând adversarul liber să primească o pasă și să lovească cu golful deschis.

În câmpul defensiv, direcționați întotdeauna mingea spre liniile laterale, departe de mijlocul câmpului. În terenul ofensiv direcționează mingea spre centru, de unde însoțitorii săi pot încerca o lovitură bună spre poartă. Aceasta "centrează" mingea.

Jucătorii buni trec mingea înainte să intre în necaz, nu după. Nu fixați mingea. Treceți-l pe colegii voștri.

Nu atingeți mingea. Fie pentru a deschide spațiu, treci sau lovi cu piciorul, "mutați" mingea. Având o bună tehnică de atingere a mingii permite jucătorilor mici chiar și mutarea eficientă a mingii pe distanțe lungi.

Lovitură de la colț. Nu ezitați să loviți mingea când vedeți o oportunitate. Lovitura către partea de jos a rețelei. Lovitură în cazul în care portarul nu este.

Nu te limita la lovituri de lângă linia de țintă. Loviturile puternice de la distanțe lungi sunt oportunități excelente de punctaj. Țineți capul în sus, loviți-vă și urmăriți mișcarea mingii spre poartă.

Încercați întotdeauna să apăra posesia mingii. Evitați "lovirea" mingii direct în picioarele fundașului. Trecerea sau driblingul cu mingea în lateral sau chiar în spate pot fi opțiuni mai bune, dacă în acest caz vă mențineți posesia mingii.

Când atacă, întotdeauna "susține" coechipierul cu mingea. Susținerea partenerului dvs. înseamnă a fi poziționată în așa fel încât să poată să vă treacă cu ușurință mingea. Fiți suficient de departe pentru trecere pentru a neutraliza fundașul. Fii suficient de aproape încât să poată face o trecere bună. Dacă sunteți prea departe pentru a face o trecere bună a partenerului, astfel încât, de asemenea, este prea departe pentru el să facă o trecere bună pentru tine, și deci nu sprijină partenerul sau de a muta.

Nu vă fie teamă să fiți agresivi. Dacă împingeți, loviți, loviți sau loviți alți jucători, veți fi avertizați, dar nu vă fie frică să jucați minge, umăr la umăr. La urma urmei, fotbalul este un sport de contact.

Câștigă, pierde sau desenează. Dacă ați dedicat 100%, știți că nu veți avea nimic de regretat și nici un motiv să vă fie rușine atunci când părăsiți terenul. Fii mândru de efortul tău! Chiar dacă ați marcat un gol împotriva sau au ratat șanse bune, amintiți-vă că au loc accidente. Trebuie doar să antrenezi mai multe strategii de joc!

Purtați întotdeauna haine și încălțăminte confortabile. Acest lucru vă permite organismului să rămână confortabil în timpul jocului și crește șansele de a juca bine. Purtarea de pantofi foarte strâns va lăsa picioarele în gât și vă va prinde picioarele în timpul alergării. Pe de altă parte, purtarea de pantofi foarte largi mărește șansele ca ei să coboare din picioare și să-i rănească pe altcineva. Fii atent, jucați în siguranță.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit