Cum de a scuti vertijul

Vertijul este o boală foarte frustrant care poate afecta dramatic viața celor care suferă de aceasta. Definit ca un sentiment de amețeli și mișcări constante, spinning, vertijul poate provoca greață, vărsături și pierderea echilibrului. Această boală este rezultatul mai multor cauze, deci este important să excludem o afecțiune medicală gravă înainte de a învăța cum să scapi de simptome. Când se determină cauza, există câteva opțiuni eficiente de tratament.

conținut

Pași
Metoda 1Îndepărtați imediat vertijul
Metoda 2efectuați mișcări pentru a elibera vertijul
Metoda 3creați modificări ale stilului de viață
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Îndepărtați imediat vertijul

Imaginea intitulată Alleviate Vertigo Pasul 1

Mută încet. Dacă vertijul lovește, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este schimbarea rapidă a poziției. Reduceți sentimentele de amețeală prin mișcarea foarte lentă - vorbim despre ritmul unui bug leneș. Aceste mișcări lent vă vor permite să vă concentrați mai ușor și să vă ștergeți puțin capul. Dacă este necesar, luați pauze scurte între mișcări.

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 2

Evitați căutarea în sus sau în jos. Ca și amețeli care nu rezultă din vertij, căutarea în sus sau în jos poate provoca mai multe dezorientări și senzații neplăcute. Evitați efectuarea oricărei activități care vă cere să căutați în sus sau în jos pentru o perioadă lungă sau scurtă. Țineți capul în sus și paralel cu solul ori de câte ori este posibil.

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 3

Concentrați-vă pe un obiect îndepărtat. Ca rezultat al percepției umane, obiectele care sunt mai aproape par să se miște mai repede, în timp ce lucrurile se deplasează mai departe ca în mișcare lentă. Așadar, concentrați-vă pe ceva departe până când amețelul dvs. dispare. Dacă este necesar, priviți o fereastră.

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 4

Evitați mișcările repetitive. Acest lucru poate părea evident, dar mișcările repetitive vă vor agrava amețelile prin agitarea echilibrului. Păstrați mișcările dvs. deliberate, stabile și lente și ar trebui să observați o ușurare a vertijului dvs. într-o clipă.

Metoda 2
Efectuați mișcări pentru a elibera vertijul

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 5

Întoarceți încet capul la un unghi de 45 de grade. Începeți prin rotirea capului la 45 de grade spre stânga și apoi spre dreapta.

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 6

Pune capul înapoi. Apoi, înclinați-vă capul înapoi rapid pe o pernă, menținându-vă gâtul și umerii relaxați. Faceți acest lucru astfel încât urechea afectată cu vertij să fie răsturnată, așezată pe pernă. Rămâi în acea poziție timp de 30 de secunde.

Imaginea intitulată Alleviate Vertigo Pasul 7

Întoarceți-vă capul peste pernă. Păstrați-vă capul pe pernă și întoarceți-l încet, astfel încât urechea din partea opusă se sprijină pe pernă. Țineți capul în această poziție timp de încă 30 de secunde.

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 8

Întoarce-ți întregul corp. Fixați-vă capul astfel încât să nu se miște și apoi mutați corpul la 90 de grade în aceeași direcție. Păstrați întregul corp în această poziție timp de 30 de secunde.

Imaginea intitulată Alleviate Vertigo Pasul 9

Repetați mișcările. Pentru a scăpa complet de vertij, repetați toate aceste mișcări, în aceeași ordine, de trei ori pe zi. Ele sunt similare cu cele efectuate de un terapeut fizic, dar oferă mai puțină muncă și ajung să fie mai ieftine.

Metoda 3
Creați modificări ale stilului de viață

Imaginea intitulată Alleviate Vertigo Pasul 10

Luați un examen de viziune. Vertijul poate fi grav agravat de o afectare vizuală. Asigurați-vă că vederea este perfectă cu examenele de ochi obișnuite. În acest caz, asigurați-vă că ochelarii sau lentilele de contact sunt fabricate conform unei prescripții precise.

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 11

Monitorizați-vă puterea. Excesul de cofeină și sare poate agrava simptomele vertijului. Limitați consumul de alcool și evitați fumatul. Beți multă apă și asigurați-vă că includ alimente bogate în vitamine și minerale în dieta dumneavoastră.

Imaginea intitulată Alleviate Vertigo Step 12

Elaborați un program de exerciții fizice. Multe persoane care suferă de simptome de vertij au descoperit că exercițiile fizice sunt utile pentru tratament. Începeți încet prin mișcarea capului încet din lateral în lateral în timp ce stați în picioare. Ușor de întins și plimbări, de asemenea, de multe ori ajuta la atenuarea simptomelor de vertij.

Imagine cu titlul Alleviate Vertigo Pasul 13

Mănâncă mai mult ghimbir. Făcându-se atât de bine pentru sănătate, acest super-aliment tratează numeroase boli, inclusiv vertijul. Luați suplimente de comprimate de ghimbir zilnic sau mâncați puțin pur. Ghimbirul este un tratament obișnuit care aduce rezultate bune pentru mulți oameni care suferă de vertij.

Imaginea intitulată Alleviate Vertigo Pasul 14

Încercați remedii pentru otita externa. Otita externă (când apa intră în fundul canalului urechii) este o experiență comună similară cu vertijul. Încercați să luați un medicament peste contra pentru această boală, ca o modalitate mai ușoară de a scăpa de simptomele de vertij.

Utilizați magneți. Marea modă în anii `90, magneții ca tratament natural pot aduce cu adevărat rezultate bune în cazul vertijului. Puneți un magnet pe spatele capului timp de 20 până la 30 de minute în timp ce vă culcați și ar trebui să observați o îmbunătățire semnificativă a simptomelor. Magneții pot fi legați de mișcarea cristalelor prinse în urechea interioară care provoacă vertij.

sfaturi

Majoritatea cazurilor de vertij nu sunt rezultatul unei probleme medicale grave, iar simptomele sunt deseori ușurate prin tratamente simple.
Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe orice tratament pentru vertij.
Dacă primiți un regim de exerciții fizice, un tratament de fizioterapie sau o dietă, urmați recomandările recomandate de medicul dumneavoastră.
Este important să urmați recomandările medicului dumneavoastră și să luați medicamentele în mod regulat, dacă este un caz de prescripție medicală.

avertismente

Aveți grijă când conduceți vehicule sau folosiți utilaje în timp ce vă confruntați cu simptome de vertij.
Dacă amețelile se agravează sau apar noi simptome, căutați imediat tratament medical.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit