Cum să evitați provocările din mare în marea liberă

Boala de mare, cunoscută și sub denumirea de boală de mișcare, este un tip comun de greață cauzată de o tulburare în ureche datorată mișcărilor repetitive, cum ar fi urcarea și coborârea unei nave pe mare. Cele mai frecvente simptome sunt: amețeli, greață, transpirații, crampe de stomac și vărsături. Teoretic, oricine poate dezvolta această afecțiune, dar unii au o sensibilitate mai mare la mișcare datorată fiziologiei, problemelor de sănătate sau datorită consumului de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Unele medicamente pot lupta împotriva simptomelor, dar există anumite modalități practice de a evita sau de a reduce șansele dumneavoastră de a suferi de greață în marea liberă.

conținut

Pași
Partea 1evitând evitarea kinesisului
Partea 2medicamente pentru tratarea maladiilor
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Evitând evitarea kinesisului

Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 1

Uita-te pentru mâncare înainte de a intra pe navă. Fie că este vorba de un vas mare, mic sau chiar de o barcă, evitați să consumați alimente care pot agrava greața și boala, cum ar fi alcoolul, cofeina, alimentele grase și temperaturile. Mâncărurile grele și grase contribuie la dezvoltarea greaței, care se agravează prin mișcarea în apă. Acestea fiind spuse, este important să nu navigați pe un stomac gol. Încercați să beți apă purificată și să consumați porții mici de alimente cu conținut scăzut de grăsimi și multe proteine, cum ar fi curcanul la grătar sau pieptul franc, peștii slabi, leguminoasele sau brânza de vaci.

Afecțiunea marină maritimă afectează în mod obișnuit copiii mici, femeile însărcinate și persoanele care suferă de migrene.

Imaginea intitulată Evitați boala mării Step 2

Alegeți un loc situat într-o locație strategică, cu mai puțină mișcare. Atunci când marcați o croazieră sau orice tip de voiaj pe navele mari, încercați să rămâneți în apropierea punctului central al navei, deoarece această zonă este cea care oferă cea mai mică cantitate de mișcare. În plus, se recomandă ca cazarea să fie cât mai aproape de apă posibil. Când stați pe o punte înaltă, individul va simți mai multă mișcare. Este important să stați în direcția pe care nava o ia pentru a evita greața.

Simptomele bolii maritime apar datorită informațiilor senzoriale care se confruntă între ureche, ochi și creier. Cu alte cuvinte, creierul crede că te miști mai mult decât de fapt.
Rasfoiti pacheboturilor mari nu va cauza ca multe probleme pentru cei care sunt sensibile la starea, deoarece mișcarea se simte mult mai puțin datorită utilizării stabilizatorilor automați.
Pentru a se acomoda cu o navă în timpul unei croaziere, petreceți timp pe puntea inferioară, folosind orizontul ca punct de egalitate.
De asemenea, puteți utiliza o fereastră pentru a vedea orizontul.

Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 3

Nu citiți pe navă. La fel ca cititul pe mașinile în mișcare, citirea pe nave poate crește șansa de a vă simți moșnea. Problema apare deoarece ochii se concentrează asupra cuvintelor cărții (care, evident, nu se mișcă), dar simțurile vestibulare ale urechilor "detectează" toate mișcările cauzate de vas. Acest conflict al informațiilor despre creier duce la simțuri de dezorientare, amețeli ușoare și greață. Evitați citirea pe nave marine dacă aveți sensibilitate maritimă - în loc să vă păstrați ochii fixați la orizont sau la un moment dat până când urechile și creierul se "sincronizează" în ceea ce privește mișcarea.

Oamenii care sunt sensibili la cineva care se bucură de croazieră ar trebui să se angajeze numai în excursii cu multe opriri și mai puține zile în largul mării.
Citiți înainte de a intra în navă. Acest lucru vă poate face mai somnolent și mai probabil să dormiți. Dacă nu este nici o problemă de dormit pe navă, efectul de greață va fi eliminat.

Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 4

Purtați o brățară specială. Există o abordare interesantă pentru a ataca greață și amețeli asociate cu mișcări repetitive: presopunctură, în special punctul P6 aproape de încheietura mâinii. Acupresura este o tehnică veche chineză care stimulează diferite puncte prin corp pentru a reduce simptomele și pentru a încuraja vindecarea. Punctul P6 este situat la aproximativ 2,5 cm deasupra manșetei și este asociat cu controlul sau reducerea greaței. Există brățări speciale pentru a exercita presiuni asupra acestui punct pe internet și în magazine turistice. Informal, oamenii spun că este foarte util pentru toate tipurile de greață.

Recent, a fost aprobat un nou dispozitiv numit ReliefBand. Este mai mult o brățară care utilizează curenți electrici ușori pentru a stimula punctul P6.
O altă opțiune este să stimulați manual punctul P6 cu degetul mare atunci când prezentați primele simptome de greață și să vedeți dacă există îmbunătățiri.
Rezultatele studiilor clinice au fost neconcludente cu privire la eficacitatea acupresiunii în general, deci această metodă poate avea un efect destul de distinct asupra cazului dumneavoastră.

Imaginea intitulată Evitați boala mării Step 5

Luați în considerare posibilitatea de a consuma ghimbir. Una dintre cele mai vechi remedii pentru a combate greața este de a consuma condimentele de ghimbir. Condimentele de ghimbir sunt făcute cu rizom de pământ (nutritiv și similar cu rădăcinile) plantei de ghimbir - aroma sa este puternică și picantă. Ginger a fost folosit de secole pentru a încetini câteva tipuri de simptome gastro-intestinale, cu rezultate bune. Studiile care au analizat boala de mișcare în cadeți de marină, a constatat că consumul de acest condiment înainte de a începe foarte mult reduce intensitatea simptomelor de boală de mișcare, cum ar fi amețeli, greață și vărsături.

Din punct de vedere medical, ghimbirul este de obicei consumat ca o capsulă (uscată), dar înghițind în murături sau proaspete, de asemenea, va funcționa. O altă opțiune este de a mesteca sau de a consuma bomboane bomboane și ghimbir.
Luați 1-2 g ghimbir cu cel puțin 30 de minute înainte de a intra în vas pentru a reduce la minimum șansele de greață.
Mai multe studii au confirmat faptul că ghimbirul este foarte eficient în ameliorarea greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii.

Partea 2
Medicamente pentru tratarea maladiilor

Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 6

Încercați antihistaminice de tip over-the-counter. Antihistaminicele sunt medicamente care sunt utilizate cel mai adesea - și sunt ușor de cumpărare - pentru a combate simptomele de boală de mișcare. Aceștia acționează din partea creierului care controlează senzația de greață și vărsături. Cele mai frecvente în cazul kinesisului sunt dimenhidrina (Dramin), buclizina (Buclina), difenhidramina (Benadryl), prometazina (Fenergan) și meclizina (meclina).

Antihistaminicele cu un efect sedativ mai scăzut sunt aparent mai puțin eficiente. În anumite cazuri, nu este o idee proastă de a dormi în timpul unei călătorii sau a unei rute care trebuie făcută de navă. Promethazine este cea mai mare, care are un efect sedativ, in timp ce meclizin (de asemenea, utilizat în tratamentul vertijului) cauze mai puțin somn și pot fi luate într-o singură doză zilnică.
Medicamentele au un efect mai mare atunci când sunt consumate înainte de a intra în vas. Când este luat pentru a ameliora simptomele (când greața este deja prezentă), eficacitatea este slabă.

Imaginea intitulată Evitați boala mării Pasul 7

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre prescrierea anticholinergicelor. Anticholinergicii fac parte dintr-o altă clasă de medicamente utilizate frecvent împotriva bolii de mișcare, reducând cantitatea de "mesaje" legate de sistemul nervos involuntar, care se întorc și înapoi din creier, ureche și ochi. Scopolamina (scopolamina bromura de butil) este cea mai cunoscuta anticholinergica si este disponibila ca plasture pentru a fi aplicat in partea din spate a urechii cel putin opt ore inainte de a intra pe vas. Eficacitatea în prevenirea grețurilor durează până la trei zile.

Unele dintre cele mai frecvente efecte secundare ale scopolamină sunt aceleași ca și cele de antihistaminice: uscăciunea gurii, vedere încețoșată, somnolență și confuzie.
Scopolamina poate provoca halucinații și chiar poate duce la pierderea memoriei recente. De aceea, aveți grijă când utilizați acest medicament. Pastilele au tendinta de a provoca mai multe efecte secundare decat tencuiala, dar nu trebuie sa folositi niciodata mai mult de un tencuiala la un moment dat.
Alte medicamente care pot fi utilizate pentru a trata boala de mișcare includ: antidopaminergic (prometazină și metoclopramidă), amfetamine și benzodiazepine (Rivotril, Frontal).

Imaginea intitulată Evitați boala mării Step 8

Adresați-vă medicului dumneavoastră ce medicamente pot provoca sau agrava greața. Unele medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală pot provoca greață la utilizatorii sensibili - este important să se analizeze dacă medicamentul în cauză este pe listă. Dacă intenționați să călătoriți sau să navigați pe orice tip de navă la sfârșitul zilei, adresați-vă medicului pentru a determina dacă este posibilă reducerea sau întreruperea dozei pe termen scurt. Este cunoscut faptul că unele antidepresive, contraceptive orale, antibiotice (eritromicină), antiparazitare și narcotice (coideină) agravează kinetoza. Cu toate acestea, nu reduceți niciodată doza sau nu mai luați medicamente fără eliberarea medicului dumneavoastră.

Atunci când luați medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, nu le amestecați cu alcool, mai ales pe navă.
De exemplu, antiinflamatoarele de tip over-the-counter - ibuprofen și naproxen - pot spori senzația de greață.

sfaturi

Când călătoriți cu nava, căutați distragere. Ascultați muzică sau folosiți arome de aromaterapie, cum ar fi menta sau lavanda.
Evitați să discutați cu persoane deja bolnave. Văzându-le sau auzindu-le, vă puteți face să vă simțiți inconfortabil și, de asemenea, să obțineți malware.