Cum să opriți amețeli

Amețeli este un termen general nespecifică în general utilizat pentru a descrie o varietate de simptome asociate cu aceasta, cum ar fi senzația de leșin, leșin, greață, slăbiciune sau instabilitate. Dacă apar amețeli dumneavoastră este de a crea un sentiment că tu sau mediul din jurul tău se învârte, atunci aceasta se numește vertigem.A Amețeli este o cauză comună pentru a merge la medic precum și ca fiind o experiență de disconfort sau enervant, dar este puțin probabil să reprezintă o condiție gravă sau un risc de viață. Există multe modalități de a opri amețelile la domiciliu, dar trebuie să fiți conștienți de "semnele" care indică când să solicitați asistență medicală.

conținut

Pași
Partea 1oprirea amețelii la domiciliu
Partea 2căutarea unei intervenții medicale
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Oprirea amețelii la domiciliu

Imaginea intitulată Depășiți amețelile Pasul 1

Reduceți stresul și anxietatea. Nivelurile ridicate de stres pot determina modificări ale ratelor de respirație și ale nivelului de hormoni, ceea ce poate duce la amețeli sau grețuri și grețuri. Unele tulburări de anxietate, cum ar fi atacurile de panică și diferite fobii, de asemenea, provoca atât de tontura.Sendo, reduce stresul și anxietatea maximă a vieții tale expune sentimentele lor și încercarea de a rezolva conflictele de relațiile lor. A deveni mai puțin suprasolicitat poate ajuta la scăderea amețelii tale.

Uneori, schimbarea locului de muncă, reducerea sau schimbarea volumului de muncă sau lucrul de acasă poate reduce problemele cu anxietatea și stresul.
Există câteva practici de ameliorare a stresului natural pe care le puteți efectua acasă, cum ar fi yoga, tai chi și exerciții de respirație profundă. Urmăriți câteva tutoriale video de pe internet pentru câteva sfaturi.

Imaginea intitulată Depășiți amețelile Pasul 2

Beți mai multă apă. deshidratare acută sau cronică (pe termen lung), este, de asemenea, o cauză comună de amețeală, în special sentimentul de cap leve.Se corpul tau nu are suficienta apa - din cauza vărsături, diaree, febră, sau lipsa consumului pe o zi fierbinte - , sângele devine un pic mai gros și creierul nu primește oxigenul de care are nevoie, ducând la amețeli. În plus, deshidratare, de asemenea, duce la supraîncălzire (hipertermie), o altă cauză comună de amețeală. Astfel, se concentreze pe băut multă apă, mai ales în zilele calde și umede, și verificați dacă afectează pozitiv cazurile lor de amețeală.

Încercați să beți 8 pahare de 250 ml pe zi (în total 2 litri) dacă sunteți activi fizic sau sunteți departe de casă în zilele fierbinți.
Evitați băuturile alcoolice sau cofeina cum ar fi cafea, ceai negru, sifon și băuturi energizante. Alcoolul și cofeina sunt diuretice și te fac să urinezi mai mult decât normal.

Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 3

Mananca alimente usor digestive. Scăderea zahărului din sânge este o alta cauza frecventa de amețeală, confuzie, dureri de cap și de hipoglicemie alte senzatii semelhantes.A (glucoza din sange) este o problema comuna la persoanele cu diabet care iau insulina prea mult sau nu mănâncă micul dejun și sunt prea ocupați să mănânce nimic pentru tot restul zilei. Creierul uman are nevoie de doze adecvate de glucoză din sânge pentru a funcționa corect. Astfel, luați în considerare modificarea cantității de insulină vă injectați (cu aprobarea unui medic), dacă sunteți diabetic, sau să mănânce ceva care stomac / intestine poate digera rapid și a vedea dacă amețeala la. Cu hipoglicemia, amețelul apare de obicei împreună cu transpirația și confuzia.

fructe proaspete și produse de patiserie (în special de afine coapte și banane), sucuri de fructe (in special mere sau struguri), pâine, înghețată și miere sunt alimente mari care ajuta la creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge în sânge.
Pe de altă parte, având prea mult zahăr în sânge (hiperglicemie), în mod constant poate provoca, de asemenea, amețeli din cauza deshidratare excesivă și hiperglicemie cronică acidez.A apare frecvent la persoanele cu diabet zaharat nediagnosticate / netratate.

Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 4

Ridică-te încet. Poate cea mai frecventa cauza pentru cazuri scurte mici de amețeală, în special la vârstnici, este o afecțiune numită hipotensiune condiție ortostática.Essa apare la persoanele cu hipoglicemie (în special cele cu număr sistolic) care prea repede dintr-o poziție intinzandu . Când se ridică prea repede, nu este suficient de presiune in artere pentru a trimite sânge la cap în timp, atunci creierul devine mai puțin oxigen decât este nevoie de timp de câteva secunde. Rezultatul este amețeli temporare și un sentiment de leșin. Dacă acest lucru pare a fi cazul dvs., ridicați-vă mai calm și mențineți ceva stabil pentru a vă menține echilibrul.

Dacă vă culcați și doriți să vă ridicați, încercați să stați câteva minute înainte de a vă ridica complet.
Hipotensiunea cronică poate fi cauzată de consumul excesiv de medicamente pentru tensiunea arterială, relaxante musculare sau vasodilatatoare, cum ar fi Viagra și alte medicamente pentru disfuncția erectilă.
Unele probleme ale nervilor periferici, deshidratarea și alte medicamente sunt de asemenea posibile cauze ale hipotensiunii.

Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 5

Mai dormi mai mult. Nu este suficient de somn, fie în calitate sau cantitate, este o altă cauză posibilă a amețeli, confuzie și somnolență. modele cronice de somn saraci sunt asociate cu un nivel mai ridicat de stres, hipertensiune, diabet, depresie si boli de inima, toate acestea pot provoca amețeli în mai multe intreruperi de somn graus.A este legat de anxietate cronică, traume emoționale / psihologice, dureri cronice, consumul de cofeina, consumul de droguri abuzat, sindromul picioarelor neliniștite și multe alte probleme, cum ar fi narcolepsie si de apnee de somn (sforait grele). În acest fel, opriți televizorul sau computerul dvs., du-te la culcare devreme și pentru a evita bauturi cofeinizate (cafea, ceai negru, carbonat de sodiu) cel puțin 8 ore înainte de culcare.

Nu există probleme de dormit târziu la sfârșit de săptămână, în plus față de a vă ajuta să vă simțiți mai odihnă și / sau mai puțin amețit, dar nu veți putea "prinde" până la somn pierdut în timpul săptămânii.
Există unele naturale soporific pe care le poate lua câteva momente înainte de a merge la culcare, cum ar fi ceaiul de musetel, extract de rădăcină de valeriană, magneziu (un relaxant muscular) si melatonina (un hormon care regleaza somnul si ritmul circadian).

Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 6

Evitați rănile capului. Un traumatism cranian care are loc în accidente de mașină sau de sport de contact este o cauza comuna de leziuni cerebrale ușoare până la moderate, de multe ori numit un prejudiciu sau contuzie. Simptomele principias comotie includ amețeli, dureri de cap plictisitoare, greață, confuzie și zgomote în leziunile cap ouvidos.As tind să fie cumulative, adică, să se înrăutățească în fiecare prejudiciu și se acumulează în timp, astfel încât să încerce să evite orice risc de accident.

Sport, cum ar fi box, fotbal, rugby și hochei pe gheață, prezintă un risc semnificativ de răni la cap.
Când conduceți, purtați întotdeauna centura de siguranță (împiedicați o centură de centură puternică). Evitați, de asemenea, activitățile care vă pot scutura capul sau gâtul, cum ar fi săritura pe o trambulină, sări de la bungee jumping sau plimbări cu roller coaster.

Partea 2
Căutarea unei intervenții medicale

Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 7

Adresați-vă unui medic despre interacțiunile și efectele secundare ale medicamentelor. De fapt, aproape toate medicamentele (cu sau fără lentile de corecție) lista de amețeală, ca un posibil efect secundar, dar este mai frecventa in unele tipuri de remédios.São mai susceptibile de a provoca amețeli, în special pentru a tensiunii arteriale medicamente, diuretice, sedative , antidepresive, tranchilizante, analgezice puternice și unele antibiotice. Totuși, întrebați medicul dumneavoastră dacă vreuna dintre medicamentele - sau combinația de medicamente - poate fi responsabilă pentru amețeli.

Nu întrerupeți niciodată administrarea unui medicament complet fără supravegherea medicului dumneavoastră, chiar dacă credeți că poate fi vinovatul. Este mai bine să vă opriți treptat și / sau să luați medicamente cu efecte similare.
Datorită complexității reacțiilor chimice din corpul nostru, este practic imposibil să se prevadă modul în care două sau mai multe medicamente pot interacționa unul cu altul.

Imaginea intitulată Depășiți starea de greață Pasul 8

Discutați cu un medic despre gripa și simptomele reci. Infecțiile virale care provoaca gripa si raceala sunt principalii patogeni respiratorii, astfel încât cele mai multe dintre simptomele afectează plămânii, gâtului, sinusurilor si urechile interioare. În acest fel, acumularea de mucus și alte fluide poate bloca pasajele respiratorii și / sau urechile interne, ducând la amețeli și pierderea echilibrului. Dacă aceasta este cauza amețelii dvs., așteptați doar câteva zile, rămâneți hidratată și curățați nările suflandu-vă pe un țesut sau clătiți-le cu apă sărată caldă.

Acoperirea nasului și încercarea de a sufla este o metodă de curățare a tuburilor Eustachiene înguste, care variază de la gât la urechea medie. Canalele permit egalizarea presiunii pe fiecare parte a timpanului, iar amețelile sau lipsa de echilibru apar deseori când sunt înfundate.
Alte afecțiuni asociate adesea cu amețeli sunt alergiile, migrenele și anemia (număr redus de celule roșii din sânge).

Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 9

Verificați tensiunea arterială. După cum sa menționat mai sus, tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială) și tensiunii arteriale crescute (hipertensiune) poate determina amețeli, apoi verificați presiunea la medic. In general, tensiunea arterială trebuie să fie mai mică de 12 (sistolică) la 8 (diastolică) .Dessas două condiții, hipertensiune arterială este cea mai periculoasă și, uneori, este un simptom al unei afecțiuni cardiace. De fapt, cele mai multe probleme cardiace - cum ar fi cardiomiopatie (inflamația mușchiului inimii), insuficiență cardiacă congestivă și aritmii (ritm cardiac neregulat) - sunt cauzele hipertensiunii arteriale si creste dramatic riscul de boli cronice, cauzând amețeli.

Dacă ați avut un atac de cord sau un accident vascular cerebral nu atât de sever, mai puțin sânge va circula în creierul dvs. provocând amețeli și alte simptome. Medicul dumneavoastră poate efectua o electrocardiogramă (ECG) pentru a exclude posibilitatea unui atac de cord.
Ironia este că medicamentele care reduc hipertensiunea arterială sunt cunoscute ca provoacă amețeli.

Imaginea intitulată Depășiți starea de greață Pasul 10

Efectuați un test de glicemie. După cum sa mai menționat și anterior, hipoglicemia și hiperglicemia pot provoca amețeli. Dacă sunteți diabetic și hipoglicemic, medicul vă poate ajuta să vă reglați nivelul de insulină, astfel încât să luați o cantitate mai mică. Cu toate acestea, dacă sunteți hiperglicemic, acesta poate fi un indiciu că ați dezvoltat diabet. Medicul dumneavoastră poate comanda un test de zahăr din sânge, care măsoară cantitatea de glucoză - o sursă majoră de energie nu numai pentru creier, ci și pentru cele mai multe alte celule din organism. Nivelurile normale pentru testul de glucoză în sânge a persoanei aflate în starea de repaus sunt de 70 până la 100 mg / dl.

Este posibil să cumpărați monitoare de glucoză la o farmacie, care necesită să vă lipiți degetul pentru a obține un eșantion de sânge. Fără post, valorile normale trebuie să fie sub 125 mg / dl (referință generală).
Hiperglicemia pe termen scurt poate fi de asemenea cauzată de ingerarea unor cantități mari de zahăr rafinat, ceea ce poate duce la amețeli.

Imaginea intitulată Depășiți amețelul Pasul 11

Căutați un specialist în urechi. Dacă amețelile apar la un nivel mai grav și sunt cel mai bine descrise ca "mediul din jurul vostru pare să se învârtă", atunci este posibil să aveți amețeli. Vertijul poate apărea din cauza vertij pozițional paroxistic benign (senzația că încăperea se învârte și care are loc cu mișcări ale capului), labirintita (o infecție virală a urechii interne) sau boala Meniere (acumularea de lichid in urechea interna). În principiu, vertijul rezultă dintr-o schimbare a mecanismului de echilibru în urechea interioară (aparatul vestibular) sau conexiunile acestui mecanism cu creierul. Cu alte cuvinte, dispozitivul vestibular crede că vă mișcați, dar nu sunteți, creând efectul de spin. Dar vertijul trece de la sine în timp ce corpul se adaptează la orice provoacă problema.

Bentigina vertigo poziționată paroxistică este adesea provocată atunci când cristalele din interiorul urechii slăbesc și irită canalele semicirculare.
Uneori vertijul poate fi suficient de sever pentru a provoca vărsături, greață, dureri de cap și pierderea echilibrului pentru ore în același timp.

Imaginea intitulată Depășiți amețeli Pasul 12

Consultați un osteopat sau chiropractician. Acești profesioniști sunt experți la nivelul coloanei vertebrale și sunt dedicate stabilirii mișcării normale și în funcție de articulațiile mici ale coloanei vertebrale, care conectează vértebras.Uma cauza relativ comune de amețeli și de vertij sunt articulațiile rănite / nealiniate / disfuncționale în partea superioară a gâtului, de obicei în cazul în care craniul se potrivește. Manipularea manuală a articulațiilor, cunoscută și sub denumirea de tuning, poate fi utilizată pentru a debloca sau a repoziționa îmbinările ușor greșite. Este adesea posibil să auziți o "fixare" când ajustați coloana vertebrală.

Deși o singură ajustare a coloanei vertebrale poate scuti uneori complet amețeli sau senzație de amețeală - în cazul în care acestea sunt cauzate de probleme cervicale superioare - este mai mult decât probabil este nevoie de trei până la cinci tratamente pentru a observa rezultate semnificative.
Artrita gâtului superior, în special artrita reumatoidă, poate duce la atacuri cronice de amețeală.

sfaturi

Persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a avea probleme de sănătate care provoacă amețeli și de a lua medicamente care pot provoca amețeli.
Evitați conducerea vehiculelor sau folosirea utilajelor grele dacă suferiți de apariții frecvente de amețeală sau amețeli.
Dacă suferiți de amețeală, evitați să consumați cofeină, băuturi alcoolice și produse din tutun, deoarece acestea pot agrava simptomele.
Când vă simțiți greață din cauza amețelii, păstrați o găleată sau un container similar în apropiere în cazul în care trebuie să vomitați.
Practicati yoga, in special pozitiile care necesita punerea capului pe podea. Sângele dvs. va ajunge la cap, aducând scutire dacă cauza amețelii este o circulație slabă sau o tensiune arterială scăzută.

avertismente

Discutați cu medicul dacă atacurile apar mai frecvent decât ar trebui, deoarece pot indica probleme cardiovasculare grave.
Dacă amețelile dvs. sunt foarte severe (care determină cazuri severe de vedere al tunelului, vărsături și leșin), solicitați imediat asistență medicală.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit