1
Beți multă apă pentru a vă menține hidratat. Este imperativ să țineți gâtul hidratat pe tot parcursul zilei și apa de băut vă va ajuta în mod constant în această misiune. Opt pahare pe zi este suficient.
- Dacă doriți, adăugați felii de lămâie, castraveți, căței sau orice altceva preferați să aroma apă.
2
Utilizați un umidificator în casa dvs. Menținerea umezelii mediului va ajuta la ameliorarea iritației gâtului, de preferință cu abur rece și în încăpere. Nu uitați să curățați aparatul în mod regulat, pentru a nu acumula mucegai și bacterii.
3
Relaxați-vă și lăsați-i corpul să lupte împotriva infecției. El va avea nevoie de tot timpul și energia pe care le poate recupera și va trebui să vă odihniți. Du-te în pat, odihniți-vă și stați departe de activități foarte obositoare. De asemenea, nu vă întoarceți în zori treaz.
- Dacă doriți să vă distrați, citiți o carte sau actualizați seria preferată.
4
Nu fumați și nu evitați locurile poluate. Fumul de țigară agravează infecția - dacă nu vă puteți opri definitiv de fumat, cel puțin încercați să nu fumați în timp ce vă îmbolnăviți și stați departe de fumători.
- Orice fel de fum este dăunător gâtului, în special în timpul infecției. Dacă locuiți într-un oraș puternic poluat, cu un număr mare de persoane, faceți un efort să rămâneți acasă în zilele în care calitatea aerului este slabă.