Cum sa vindeci amorteala la nivelul picioarelor si degetelor

Amorțelul picioarelor poate fi cauzat de mai multe afecțiuni și este, de obicei, însoțit de furnicături. Poate fi rezultatul lipsei de circulație în picioare sau în condiții grave, cum ar fi scleroza multiplă și diabetul zaharat. Este important să evaluăm problema deoarece nu afectează doar abilitatea de a merge, poate fi un semn de avertizare pentru o boală gravă.

conținut

Pași
Metoda 1se confruntă cu amorțeală ocazională
Metoda 2se ocupă de amorțeală cauzată de diabet
Metoda 3se confruntă cu amorțeală cronică cauzată de alte condiții
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Se confruntă cu amorțeală ocazională

Imagine intitulată Curățarea necazului în picioare și degetele de la picioare Pasul 1

Exercitarea pentru stimularea fluxului sanguin. Activitățile cu impact scăzut, cum ar fi pedalarea, alergarea sau înotul, sunt cele mai bune opțiuni.

Pe lângă faptul că vă ajută să scapați de amorțeală ocazională, exercitarea regulată împiedică, de asemenea, cauzele cele mai recurente ale problemei. Încercați să includeți exerciții fizice în rutina zilnică, chiar dacă este doar o plimbare ușoară.
Un exercițiu de mare impact, cum ar fi alergarea, poate provoca amorțeală în picioare și degete ale unor persoane: încercați cele cu impact scăzut (cum ar fi înotul sau ciclismul).
Întindeți-vă bine înainte de antrenament, purtați încălțăminte adecvată și exersați numai pe teren plat.

Imagine intitulată Curățarea amorțeală în picioare și degetele de la picioare Pasul 2

Schimbați poziția în timpul ședinței. Amorteala apare de obicei atunci cand felul in care stati "prinde" nervii picioarelor. Nu stați pe picioare și nu traversați picioarele pe perioade foarte lungi.

caz nevoie Stați așa, ridicați-vă picioarele din când în când.

Nu purtați haine strânse. Pantalonii, șosetele și alte piese pot împiedica fluxul sanguin la nivelul piciorului, cauzând amorțeală.

Masați picioarele. Masați cu grijă zona piciorului pentru a crește circulația și a se estompa cu amorțeală ocazională.

Încingeți piciorul. Utilizați o pătură caldă sau compresă pentru a scăpa de amorțeală și furnicături cauzate de frig.

Purtați pantofi potriviți. Toci și încălțăminte ridicate care îți strânge degetele pot cauza amorțeală. Purtarea de pantofi prea mici, în special atunci când se exercită, poate provoca, de asemenea, amorțeală.

Știți când să vizitați un medic. Mergeți după un tratament de urgență dacă amorțeala este însoțită de slăbiciune, paralizie, incontinență urinară sau de intestin sau dificultate de a vorbi. Dacă aveți frecvent senzație de amorțeală sau durează doar câteva minute, este important să vedeți un medic pentru a afla dacă nu există o cauză fundamentală a problemei.

Solicitați asistență medicală dacă amorțeala este însoțită de slăbiciune, paralizie, pierderea controlului vezicii urinare sau intestinului sau dificultate de a vorbi.
Sarcina produce de obicei umflarea picioarelor și a degetelor, ceea ce poate duce la amorțeală.

Metoda 2
Se ocupă de amorțeală cauzată de diabet

Imaginea intitulată Curățarea necazului în picioare și degetele de la picioare Pasul 8

Obțineți un diagnostic. Diabetul este cea mai frecventă cauză de amorțeală a piciorului cronică din cauza afectării nervoase și a problemelor de circulație. Amorțelia amorțită este, de obicei, unul dintre primele simptome ale diabetului, deci ia un examen atunci când îl prezint fără nici un motiv aparent.

Amețelile severe pot fi o problemă serioasă pentru persoanele cu diabet zaharat, deoarece împiedică o persoană să simtă durere de la căldură, pene sau blistere pe picioare.
Reducerea circulației afectează de asemenea vindecarea, făcând infecțiile o problemă serioasă pentru diabetici. Din această cauză, dacă aveți diabet zaharat, aveți grijă de picioarele dumneavoastră.

Controlează diabetul zaharat. Păstrați nivelurile de glucoză din sânge stabile pentru a preveni problemele de circulație și neuropatie, două condiții care pot provoca amorțeală la persoanele cu diabet zaharat. Elaborați un plan cu un medic.

Verificați regulat cantitatea de zahăr din sânge cu ajutorul unui indicator de masă sau efectuați teste anuale de sânge.
Atat de mult ca amorteala si alte simptome de diabet zaharat face exercitii dificile, cel mai bun pariu este sa ramai activi. Încercați să faceți cel puțin o jumătate de oră de exercițiu pe zi, fie că vizitați o sală de gimnastică, fie că vă deplasați în sus sau în jos pe scări.
Mențineți o dietă echilibrată și sănătoasă, care include fructe, legume, cereale integrale, pește și lapte degresat. Evitați alimentele care produc spori de zahăr în organism, cum ar fi biscuiți umpluți și băuturi răcoritoare.
Luați toate medicamentele prescrise în mod regulat, inclusiv insulina.
Fumatul poate agrava simptomele diabetului, deci apelați la medic pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.

Scădere în greutate. Aceste kilograme în plus și obezitatea pot contribui la amorțeală, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi despre cum să piardă în greutate într-un mod sănătos și să scadă unele simptome.

Pierderea în greutate vă poate ajuta să controlați tensiunea arterială, care este, de asemenea, asociată cu amorțeală. Dacă pierderea în greutate nu este suficientă, discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pentru tensiunea arterială.

Utilizați produse destinate pentru îngrijirea piciorului diabetic. Ciorapii de compresie stimulează circulația și amorțeala de control. Unele creme speciale cu capsaicină pot, de asemenea, să o ușureze.

Încercați tehnici ocazionale de relief. Chiar dacă amorțirea este cauzată de diabet, metode de relief pentru amorțeli ocazionale, cum să se miște, de ridicare și masaj picioare, poate lucra, de asemenea. La fel de mult ca astfel de tehnici ameliorare temporara a simptomelor, amintiți-vă că nu vor vindeca cauza problemei, astfel încât să păstreze controlul diabetului și îngrijirea picioarelor.

Cereți un tratament alternativ. Unele cercetări au arătat o ameliorare a amorțelii diabetului prin tratamente de relaxare, biofeedback și terapia anodică. Asigurarea dvs. de sănătate poate să nu acopere astfel de opțiuni, dar merită să le raportați dacă nimic altceva nu rezolvă problema.

De asemenea, medicul poate prescrie medicamente pentru a controla amorțeala, dar probabil aceasta nu este indicația primară.

Metoda 3
Se confruntă cu amorțeală cronică cauzată de alte condiții

Imagine intitulată Curățarea necazului în picioare și degetele de la picioare Pasul 14

Efectuați tratament pentru răniri. Orice vătămare a picioarelor, tocurilor, degetelor, capului sau coloanei vertebrale poate provoca amorțeală. Un profesionist în ortopedie, neurologie sau chiropractic ar trebui să poată trata leziunea și să controleze amorțirea.

Imaginea intitulată Curățarea necazului în picioare și degetele de la picioare Pasul 15

Discutați despre utilizarea medicamentelor cu un medic. Chimioterapia produce adesea amorțeală la nivelul extremităților, precum și multe medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Dacă aveți amorțeală după ce ați început tratamentul, discutați problema cu un medic pentru a stabili dacă beneficiile medicamentelor sunt mai mari decât reacțiile adverse. Este posibil să existe un medicament disponibil care să nu aibă aceleași efecte secundare.

Nu întrerupeți niciodată utilizarea unui medicament fără a discuta cu medicul care la prescris. Unele tratamente trebuie să fie oprite treptat.

Imaginea intitulată Curățarea necazului în picioare și degetele picioarelor Pasul 16

Luați suplimente de vitamine. Lipsa vitaminei B12 și a altor vitamine poate provoca amorțeală: efectuați un test de sânge pentru a căuta deficiențe și pentru a lua suplimentele recomandate de medicul dumneavoastră.

Luați medicamente pentru bolile cronice. amorțeli persistente în picioare poate fi un simptom al diferitelor boli subiacente, incluzând scleroza multiplă, artrita și boala Lyme, printre multe altele. Tratarea acestor boli vă poate ajuta să controlați amorțeala.

Dacă nu ați fost diagnosticat cu nici o boală cronică, amorțirea poate fi primul semn al problemei. Spuneți medicului despre toate simptomele, astfel încât să știe ce teste să facă.
Dacă ați fost deja diagnosticat, dar amorțirea este o recentă simptome, discutați cu medicul dumneavoastră la următoarea vizită pentru a afla dacă se poate controla cu alte medicamente sau tratament.

Controlați consumul de alcool. Prea multă alcool în organism poate cauza furnicături în membre, inclusiv picioarele și degetele de la picioare. Reducerea consumului poate împiedica acest lucru.

Tratați simptomul. Dacă luați deja toate măsurile necesare pentru a trata cauza amorțeli și nu dispare, încercați pașii de ușurare ocazională. În măsura în care nu rezolvă problema, ei ar trebui să poată diminua temporar simptomele.