Cum să te descurci cu cineva cu tulburare obsesivă compulsivă (T.O.C.)

Tulburarea tulburării obsesiv-compulsive, cunoscută și sub denumirea de TOC, este o tulburare cronică de anxietate care constă în gânduri tulburatoare și obsesive și compulsiuni conexe. O victimă a TOC are de obicei "treburi" sau "ritualuri" pe care le îndeplinește. A trata cu cineva care suferă de TOC poate fi la fel de deranjant. Dar doar pentru că o persoană are o boală nu înseamnă că trebuie să-și domine viața sau relația. Dacă întâmpinați dificultăți cu cineva care suferă de această tulburare și căutați asistență și îndrumare, începeți cu primul pas de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea tulburării
Partea 2ajutându-i să se îmbunătățească
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegerea tulburării

Imagine intitulată Cope cu cineva care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 2

Vezi semnele. Dacă te uiți, vei observa semne de avertizare că TOC este în creștere. O mare parte din acest lucru se manifestă în gânduri, care, la rândul său, arată în comportament. Dacă bănuiți că cineva are TOC, căutați următoarele:

Spații inexplicabile mari de timp pe care persoana le petrece singuri (în baie, îmbrăcați-vă, făcând temele etc.)
Făcând lucruri repetate (comportamente repetitive)
Întrebarea constantă a auto-criticii - necesitatea excesivă de reafirmare
Sarcinile simple care necesită efort
Întârzierea întârziată
Îngrijorat de lucruri mici și detalii
Reacții emoționale extreme și inutile la lucrurile mici
Incapacitatea de a dormi corect
Stați târziu pentru a face lucruri
O schimbare semnificativă în obiceiurile alimentare
Creșterea iritabilității și a indeciziei

Imagine intitulată Cope cu cineva care are tulburare obsesivă compulsivă (O.C.D.) Pasul 3

Înțelegeți tipurile de TOC. Când majoritatea dintre noi ne gândim la această tulburare, amintiți-vă pe cei care își spală mâinile de 30 de ori înainte de a părăsi acasă sau cei care se aprind și opresc luminile exact de 17 ori înainte de culcare. De fapt, TOC se manifestă în multe moduri diferite:

Spălătorilor. Ei se tem de contaminare și de multe ori au constrângeri să-și spele mâinile.
Dame. Ei verifică în mod repetat (cuptorul oprit, ușa încuiată etc.) și asociază obiectele de zi cu zi cu unele daune sau pericole.
Necredincioși și păcătoși. Acești indivizi au nevoie de totul corect. Dacă nu, se va întâmpla ceva teribil - și poate fi pedepsit.
Contabili și organizatori. Acest tip este obsedat de ordine și simetrie. Ei au adesea superstiții despre numere, culori sau organizații.
Asamblorii. Această persoană se teme că se va întâmpla ceva rău dacă vor arunca ceva. Totul de la junk la chitanțe vechi este salvat.
- Având gânduri obsesive sau care prezintă comportamente compulsive nu înseamnă că aveți TOC. Pentru a avea această tulburare, trebuie să fii într-o stare de primejdie, în care gândurile și constrângerile interferează cu viața ta.

Imagine intitulată Cope cu cineva care are tulburare obsesivă compulsivă (O.C.D.) Pasul 4

Înțelegeți opțiunile de terapie disponibile în prezent. Acum, accentul se pune pe terapia comportamentală cognitivă (CBT). Medicatia este uneori folosita impreuna, in cazul in care psihiatrul sau medicul crede ca ar fi de ajutor - cu toate acestea, medicamentul este rareori folosit in monoterapie. Această terapie are loc de obicei în două moduri:

Expunerea și prevenirea răspunsului. Deși are o ordine mai mare, persoana este rugată să facă orice îi face să se îngrijoreze, dar nu o remediază - de exemplu atingând mânerul ușii și nu spălând mâinile după aceea. Ar trebui să stea cu anxietatea ei până când își dă seama că a dispărut. Încet, dar sigur, anxietatea se estompează mai repede și mai repede.
Terapie cognitivă. Această ramură a terapiei se concentrează pe gânduri și cum, cu TOC, ele sunt adesea exagerate și nesănătoase. Individul, atunci, este prezentat ca răspuns la gândurile obsesive, eliminând nevoia de constrângeri.

Imagine intitulată Cope cu cineva care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 5

Încurajați-i să vorbească. Vorbind cu persoana nu va arăta doar că sunteți deschis și receptiv, puteți afla, de asemenea, cum vă afectează personal tulburarea. Acest lucru vă va ajuta să vă sprijiniți mai mult.

Cu toate acestea, nu încercați să îi arătați eroarea căilor dvs. Majoritatea persoanelor cu TOC știu că acest lucru este ilogic și ridicol. Încercarea de ai arăta că este gresită este de a judeca și de a face să pară că te consideri superioară față de ea. Este mai bine să fii pozitiv și deschis.

Aflați că schimbările sunt stresante pentru ei. TOC se aprinde adesea din cauza stresului - și majoritatea persoanelor cu această tulburare găsesc schimbările foarte stresante. Dacă vă împiedicați rutina (fie că este vorba de o rutină compulsivă sau nu), ei pot răspunde și mai compulsiv. În această călătorie de recuperare pe care urmează să o începeți, știți cât de agitat va fi pentru ei. TOC au fost ajutoarele lor atunci când vine vorba de a face față stresului, și asta este exact ceea ce eliminați.

Cu alte cuvinte, va trebui să fiți foarte răbdători și să vă reamintiți cum sunt lucrurile în mintea lor. Pentru dvs., blocarea ușii de 12 ori atunci când plecați pare a fi nesemnificativă - pentru ei, ar putea însemna un dezastru grav. Nu e de mirare că ei sunt stresați!

Partea 2
Ajutându-i să se îmbunătățească

Imaginea intitulată Cope cu cineva care are tulburare obsesiv compulsivă (O.C.D.) Pasul 6

Creați un mediu favorabil pentru ei. Indiferent de cât de enervant este această persoană, trebuie să fii încurajator. Indiferent de cât de departe nu pare să progreseze, trebuie să fii încurajator. Va fi dificil, dar într-adevăr este singura modalitate în care se poate îmbunătăți. Mențineți întotdeauna același ton de voce și departe, departe de critică.

Acest lucru este foarte diferit de adaptarea persoanei. Vom vorbi mai târziu despre asta, dar pentru moment, știți că susținerea nu înseamnă a permite comportamentul cu o ridică. Înseamnă să-i ții la răspundere și să îmbrățișezi, atunci când este necesar.

Păstrați comunicarea clară și simplă. Cu alte cuvinte, nu intra în jocul lor. Când persoana întreabă dacă toate ușile sunt blocate, ferestrele sunt închise și cuptorul este oprit, nu răspunde cu un politicos "Sunt sigur că sunt, chiar dacă nu am verificat aragazul". În schimb, fii cinstit. Dacă sunteți destul de tare, spuneți, "Aș prefera să nu intru în TIC astăzi, mulțumesc", și să-l băgați pe spate. Nu permiteți acest lucru este o modalitate mai blândă de a arăta că, cel puțin pe teritoriul dumneavoastră, un astfel de lucru nu este tolerat.

Dacă persoana iubită nu este foarte puternică, discutați scurt despre subiect. Nu manifesta interes și nu-i distra obsesiile. Întrebarea "Sunt uși încuiate?" trebuie să fie urmată de un "Da". Asta e tot. Dacă persoana continuă, spuneți-i că el ar dori să vorbească despre altceva, pentru că această conversație este neputincioasă.

Sprijini persoana care ia medicamentele așa cum este prescris. Luarea medicamentelor este uneori enervantă. Este posibil ca persoana să experimenteze efecte secundare sau nu vrea să ia totul. Este important să rețineți că medicamentele trebuie luate prin voință, nu ar trebui împinse. Faceți tot ce este mai bun pentru a arăta că este important pentru dvs. ca persoana să depună eforturi pentru a vă îmbunătăți și că știți că în cele din urmă va fi mulțumit de asta.

Întreabă-te dacă o poți însoți la una sau două întâlniri medicale. În acest fel, puteți cunoaște opinia medicului și puteți pune întrebări pe care le aveți, indiferent dacă este vorba despre proces, progresul dvs. sau despre ce efecte secundare trebuie să vă așteptați.