Cum să ajuți pe cineva cu tulburare obsesivă compulsivă

Tulburarea obsesiv-compulsiva (OCD) este o afectiune care provoaca multa suferinta pentru pacient si este dificil de inteles pentru prietenii si cei dragi. Persoanele cu TOC au obsesii, care sunt gânduri recurente și perseverente, neplăcute în majoritatea cazurilor. Astfel de gânduri duc la compulsiune, care sunt acțiuni sau ritualuri care se repetă pentru a face față obsesiei. Mulți oameni cu TOC simt că se va întâmpla ceva fatal dacă nu iau măsuri. Cu toate acestea, este posibil să-i ajuți pe un prieten sau pe cel iubit cu tulburarea obsesiv-compulsivă, oferindu-i sprijin, împiedicându-l să se simtă înclinat să facă ritualurile, să participe la tratament și să se educeze despre boală.

conținut

Pași
Metoda 1acordarea de sprijin
Metoda 2reducerea comportamentelor care duc la cazare
Metoda 3Încurajarea tratamentului
Metoda 4Învățați-vă despre tulburarea obsesiv-compulsivă
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Acordarea de sprijin

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 1

Acordați sprijin emoțional pacientului. Este extrem de important deoarece permite oamenilor să se simtă conectați, protejați și iubiți, cu atât mai mult pentru persoanele cu TOC.

Chiar dacă aveți de educație cu privire la sănătatea mintală sau nu se simt în stare să „vindecarea“ tulburare, sprijinul și dragostea de ajutor vreodată iubit-o cu TOC simt mai acceptată și încrezător.
Este posibil să se arate sprijinul pur și simplu prin prezența când pacientul dorește să vorbească despre gânduri, sentimente sau constrângeri. Spune, de exemplu, "Sunt aici dacă vrei să vorbești despre orice. Putem avea o cafea sau o gustare.
Încercați să explicați persoanei că doriți doar cele mai bune. Cereți-i să vă atragă atenția dacă o face sau spune ceva care o face neconfortabilă - astfel încât pacientul se poate deschide în fața ei, simțindu-se încrezător.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 2

Aveți empatie. Empatia este o practică obișnuită a terapiei, deoarece permite individului să simtă că generează legături și este înțeles. În cazurile de TOC, este și mai important atunci când vorbim cu pacientul. Faceți tot ce este mai bine pentru a înțelege ce trece prin el.

Empatia crește odată cu înțelegerea. Gândiți-vă, de exemplu, că prietenul dvs. trebuie să pună mâncarea într-un mod specific și special la masă înainte de fiecare masă. La început, ați putea găsi chiar și ceva ciudat, cerându-i să oprească sau să evite acest comportament. Cu toate acestea, după o vreme, prin descoperirea mai bună a motivelor pentru a acționa în acest fel și a temerilor din spatele ei, sentimentul va fi de empatie.
Pentru a demonstra empatia, spuneți următoarele: "Încercați tot ce vă stă în putință și știu cât suferă acest lucru și nu vedeți ameliorarea simptomelor, mai ales că nu vă aflați sub control. Nu vă învinovățesc pentru că v-ați agitat și ați fost frustrați în ultima vreme. Probabil că nu ești doar supărat, ești nervos să nu scapi de această problemă.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 3

Utilizați comunicarea de susținere. Atunci când vorbești cu persoana iubită, este întotdeauna important să le sprijini fără aprobarea sau validarea comportamentelor legate de TOC.

Focalizați comentariile asupra oamenilor. Spuneți, de exemplu: "Îmi pare rău că te văd trecând prin asta acum. Ce credeți că vă face să vă simțiți mai rău în acest moment? Sunt întotdeauna aici pentru a vă sprijini dacă doriți să vorbiți. Sper că vei fi mai bine în curând.
Ajutați pacientul să reevalueze gravitatea gândurilor intruzive.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 4

Nu judeca sau critica individul. Indiferent de ceea ce faceți, nu judecați sau nu vorbiți rău despre pacientul cu TOC. Acest lucru va obliga doar să ascundeți tulburarea, ceea ce împiedică căutarea unui tratament adecvat, pe lângă faptul că duce la o problemă de relație între dvs. Individul bolnav se poate simți mai bine în a vorbi dacă sunteți receptiv, acceptând problema.

O frază critică este, de exemplu: „De ce nu se oprește cu acest nonsens?“ Evita criticile personale pentru a nu izola persoana fizică amintesc este normal ca el nu are nici un control asupra TOC.
O critică constantă poate lăsa pe cel iubit în imposibilitatea de a-și satisface așteptările. Poate fi retras, evitând interacțiunile cu tine.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pas 5

Reglați-vă așteptările pentru a evita frustrarea. Când vă simțiți furioși sau resentimente față de persoană, va fi mai greu să vă sprijiniți în mod corect.

Înțelegeți că pacienții cu tulburare obsesiv-compulsivă se opun schimbării. Ele pot cauza apariția manifestărilor problemei.
Amintiți-vă să măsurați progresul individului numai în relație cu el, ducându-l la provocare. Cu toate acestea, nu apăsați pentru a fi perfect, mai ales dacă este ceva dincolo de capacitatea pacientului în acest moment.
Compararea acestuia cu alte persoane nu va duce la nimic, deoarece vă poate lăsa să vă simțiți incomod și defensiv.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 6

Nu uitați că fiecare pacient se îmbunătățește în moduri diferite. Severitatea manifestărilor TOC variază, precum și răspunsul la tratament.

Fiți răbdători cu cei dragi când este tratat.
Progresul lent și progres este mai bun decât recidiva. Întotdeauna continuați să îl sprijiniți și să nu manifestați frustrarea.
Evitați compararea progreselor din fiecare zi. Acesta nu este nimic, în sensul general.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 7

Identificați mici îmbunătățiri pentru a încuraja pacientul. Felicitându-l că a reușit să se îmbunătățească, chiar dacă nu este, îl va face fericit să știe că ești mândru și îți dai seama de efortul tău. Este un instrument foarte puternic care îi determină pe individ să continue să încerce să progreseze.

Spuneți următoarele: "Am observat că nu vă spălați astăzi mâinile. Felicitări! ".

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 8

Creați distanța și spațiul dintre dvs. și cel iubit ori de câte ori este necesar. Nu încercați să interferați cu comportamentul obsesiv-compulsiv al pacientului care este cu el tot timpul. Acest lucru nu este unul sănătos pentru nici unul - este important să faceți timp pentru a "reîncărca bateriile" și pentru a vă oferi mai mult sprijin și înțelegere ori de câte ori este posibil.

Ori de câte ori vă aflați aproape de persoana cu TOC, discutați despre subiecte care nu sunt legate de problemă și de simptomele acesteia. Nu este de dorit ca boala să fie singura legătură dintre tine și persoana pe care o iubești.

Metoda 2
Reducerea comportamentelor care duc la cazare

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 9

Nu confunda suportul cu persoana care o găzduiește. Este important să nu se facă pacientul să se adapteze la situație, făcându-l să se simtă mai bine atunci când se obișnuiește cu "tulburarea". Acest lucru poate duce la manifestări mai severe ale TOC, deoarece comportamentul compulsiv este întărit.

Susținerea nu înseamnă combaterea constrângerilor, ci vorbirea despre temeri și compresia, chiar și atunci când credeți că acțiunile individului sunt ciudate.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 10

Nu lăsați pe cel iubit să stea înapoi și să "întărească" comportamentele compulsive. Nu este neobișnuit ca familiile care dețin o persoană cu TOC să o facă să se stabilească, chiar imitând anumite comportamente ca o încercare de ao proteja și asista în ritualurile lor. De exemplu: când vedeți că un prieten sau o rudă se apleacă asupra separării diferitelor alimente pe plăcuță, s-ar putea să faceți acest lucru pentru persoana respectivă. Chiar dacă aceasta va ajuta, efectul va fi total opus, ceea ce va permite doar persoanei, întărirea tulburării. Chiar dacă scopul reacției naturale este de a împărți povara emoțională, întreaga familie și gospodăriile pot începe să "sufere de TOC", deoarece toată lumea va face acțiuni compulsive.

Ajutarea rudelor și prietenilor cu constrângeri implică faptul că frica irațională a persoanei este justificată și că el sau ea ar trebui să continue să facă acest lucru, chiar și mai rău.
Indiferent de dificultate, evitați întotdeauna acest lucru, deoarece compulsiunea pacientului se va înrăutăți.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 11

Pacientul nu ar trebui întotdeauna să fie ajutat să evite ceea ce îl deranjează, mai ales atunci când acțiunile sunt o parte integrantă a vieții. Este un alt tip de cazare, consolidând constrângerile.

De exemplu: Asigurați-vă că părăsiți casa doar ca prietenul dvs. să nu stea pe mese murdare, de exemplu.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 12

Încercați să nu facilitați comportamente și ritualuri simptomatice. Nu faceți lucruri care duc la comportamente simptomatice ale pacientului.

Un exemplu este cumpărarea de curățenie pentru soția dvs. atunci când ea are o obsesie de a lăsa toate locurile în casă strălucitoare.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 13

Nu vă schimbați rutina. Schimbarea rutinei pentru a acomoda simptomele TOC poate duce la o schimbare a comportamentului întregii familii, astfel încât persoana cu constrângere să se simtă "mai bine".

Așteptând să mănânci până când individul TOC a terminat curățarea mesei aparent curată într-un restaurant (un ritual persistent) este unul dintre exemple.
Un altul trebuie să încerce și să facă multe lucruri pentru a îndeplini anumite sarcini, deoarece tulburarea obsesiv-compulsivă nu permite unei rude să facă ceea ce are nevoie la momentul potrivit.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 14

Creați un plan de acțiune pentru a vă ajuta și a împiedica alte rude și prieteni să găzduiască simptomele persoanei cu TOC. Dacă ați fost de acord cu simptomele tulburării în raport cu o rudă sau cu un prieten, opriți-vă treptat să încurajați un astfel de comportament și să planificați o modalitate de a contracara acest lucru.

Explicați-vă că implicarea dvs. face lucrurile să se înrăutățească. Cel mai probabil, pacientul va fi iritat de ea, va face față propriilor emoții și durerea legată de problemă, rămânând puternică!
Un plan pentru o familie care de obicei se potrivește comportamentelor compulsive - se așteaptă ca o persoană să finalizeze ritualurile înainte de a începe cina, de exemplu - nu trebuie să aștepte sau să-și spele mâna cu persoana cu TOC.
Indiferent de planul de acțiune, trebuie să fie consecvent și urmărit cu exactitate.

Metoda 3
Încurajarea tratamentului

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 15

Ajutați-l pe pacient să se trateze. O modalitate de a face acest lucru este ajutându-vă să identificați avantajele și dezavantajele schimbărilor. Dacă încă mai are dificultăți în a se motiva și solicita tratament, procedați în felul următor:

Luați cărți pentru lectură.
Spune că tratamentul poate ajuta.
Discutați despre obiceiurile care au condus la comportamentul compulsiv.
Sugerați un grup de asistență.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 16

Discutați opțiunile de tratament pentru a deschide ușa pentru asistență profesională. Suportul unei persoane dragi este, pentru un pacient cu TOC, una dintre cele mai importante aspecte în combaterea problemei, deoarece este nevoie de o anumită greutate pe spate, ajutându-vă să găsiți cel mai bun tratament posibil. Întotdeauna discutați cu pacientul despre opțiunile disponibile pentru a minimiza tulburarea prin introducerea unui subiect de discuție.

Este important să se precizeze persoanei că TOC poate fi ușor tratată și că manifestările și afecțiunile sale pot fi reduse foarte mult.
Adresați-vă medicului dumneavoastră sau unui medic generalist pentru cel mai bun specialist pentru a efectua diagnosticarea exactă a afecțiunii. Căutați lista practicanților de sănătate mintală care vă respectă legătura.
Nu forțați persoana să facă nimic, ci discutați diferitele metode de terapie care există, pe lângă cele mai recomandate pentru acest caz. Printre acestea, există utilizarea de medicamente, terapie cognitiv-comportamentală, sprijin familial și educație pe această temă. Multe remedii au demonstrat deja eficiența în combaterea TOC, controlând simptomele fără a le vindeca.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), terapia cu expunere și prevenirea răspunsului sunt cele mai frecvente tratamente, cu sau fără medicație. În cazul TOC, a doua opțiune va contribui la reducerea simptomelor. Acest tip de terapie ajută pacientul să se oprească, încet, de la efectuarea acțiunilor compulsive. O altă formă de terapie care poate ajuta întreaga familie este Terapia Familială, este un "paradis sigur" pentru a discuta emoțiile și pentru a oferi sprijin.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 17

Să însoțești pe cel iubit psihiatrului sau psihologului pentru ca tratamentul să fie eficient. Va fi necesar să consultați un psihiatru, un psiholog sau un terapeut pentru a găsi cea mai bună modalitate de a combate această problemă. Sa dovedit că implicarea familiei în tratament ajută la minimizarea manifestărilor TOC.

Preferați să consultați un profesionist TOC sau să aveți experiență în rezolvarea problemei. Atunci când se decide ce medic să meargă, este important să întrebați și să știți dacă el sau ea sa ocupat de pacienții care au prezentat aceeași tulburare.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 18

Implicați membrii familiei în tratament. Cercetările au arătat că implicarea familiei în intervenții comportamentale sau combaterea TOC contribuie la reducerea simptomelor bolii.

Tratamentul cu familia poate face ca toată lumea să comunice mai bine și mai eficient, reducând frustrarea și iritarea.
Ajutați pacientul să completeze un jurnal sau o listă de obsesii și constrângeri.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 19

Încurajați persoana să consume medicamentele prescrise. Chiar și atunci când cred că folosirea medicamentelor psihiatrice este ceva de îngrijorat, susțin diagnosticul medicului.

Nu luați medicamentele la diferite intervale sau doze, altele decât cele recomandate de medicul dumneavoastră.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pas 20

Continuați cu viața dvs., chiar și atunci când cei dragi refuză tratamentul. Nu încercați să controlați persoana și să recunoașteți că ați făcut ceea ce a fost la îndemână. În plus, nu există nici o modalitate de a controla sau de ao ajuta să se îmbunătățească pe deplin.

Îngrijirea dvs. este crucială atunci când încercați să ajutați la tratarea unei persoane cu probleme. Este imposibil să ai grijă de această persoană dacă nu-și poate menține propria bunăstare.
Nu acceptați și nu permiteți persoanei să efectueze simptomele și acțiunile compulsive, dar nu uitați că sunteți în jur și sunteți gata să vă ajutați atunci când are nevoie de ea.
Mai presus de toate, să nu uitați că aveți, de asemenea, o viață și dreptul de a trăi așa cum vă place.

Metoda 4
Învățați-vă despre tulburarea obsesiv-compulsivă

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 21

Uitați conceptele greșite pe care le aveți despre TOC pentru a obține noi perspective asupra individului cu această problemă. Având o altă perspectivă asupra acestei tulburări, prin educația și informarea corectă, este destul de importantă, deoarece există multe idei greșite în ceea ce privește TOC. Este esențial să contestăm aceste idei, deoarece acestea vor fi obstacole atunci când obiectivul este menținerea unei relații mai fericite cu cel iubit.

Una dintre concepțiile greșite comune este că persoanele cu TOC pot controla obsesiile și constrângerile lor, ceea ce nu este cazul. Crezând că pot opri acțiunile care vă irită, va provoca mai multă frustrare atunci când vă dați seama că acest lucru nu se întâmplă.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 22

Aflați despre tulburarea obsesiv-compulsivă pentru a accepta situația persoanei următoare. Știind mai multe și știind despre această boală vă permite să o acceptați mai ușor. Acest lucru poate fi un proces foarte dureros, dar prin cunoașterea faptelor, va fi mai ușor să fii obiectiv, decât emoțional și pesimist. Acceptarea condiției vă va permite să deveniți mai productivi și puteți să vă îndreptați spre opțiunile de tratament viitoare, în loc să vă lamentați trecutul.

Înțelege comune tipuri de ritualuri și compulsii, cum ar fi spălarea mâinilor, prezentând un comportament religios (să zicem o rugăciune exact de 15 ori pentru a preveni ceva de la întâmplă), conta și se verifică în mod constant dacă a fost făcut nimic (dacă este blocat ușa, de exemplu).
Tinerii cu TOC sunt mai predispuși să scadă sau să renunțe complet din cauza fricii de obsesii sau comportamente compulsive. Ele sunt, de asemenea, mai sensibile la dificultățile de zi cu zi (gătit, curățare, scăldat) și niveluri ridicate de anxietate.

Imagine intitulată Ajutor Cineva cu tulburare obsesivă compulsivă Pasul 23

Continuați să învățați și să vă educați despre tulburarea obsesiv-compulsivă pentru a vă ajuta pe cei dragi în mod eficient. Pentru a ajuta o persoană care suferă de această problemă, este foarte util să înțelegem toate detaliile tulburării. Este imposibil să ne așteptăm că va ajuta pe cineva cu TOC înainte de a înțelege și de a avea o anumită cunoaștere a bolii.

Există mai multe cărți pe această temă, precum și o mulțime de informații pe internet. Cu toate acestea, asigurați-vă că site-ul le extrage dintr-o sursă medicală sau academică credibilă.
Medicul general sau specialistul în sănătatea mintală pe care îl consultați pot oferi, de asemenea, mai multe detalii despre tulburarea obsesiv-compulsivă.