Cum de a ajuta o persoană draga cu tulburare de personalitate de frontieră

Borderline tulburarea de personalitate este o tulburare psihiatrică gravă caracterizată printr-un dezechilibru de dispoziție, comportamente erratic și relații instabile. Acordarea suportului necesar unei persoane apropiate cu tulburare de personalitate la limită poate fi dificilă și obositoare, mai ales dacă se va sfârși prin a vă trage în situații de criză emoțională. Dar trebuie doar să stabiliți anumite limite, să prioritizați comunicarea și să aveți grijă de propria bunăstare, pentru a vă ajuta pe cei pe care îi iubești.

conținut

Pași
Metoda 1stabilirea de granițe între dvs. și cel iubit
Metoda 2vorbind cu iubitul tău
Metoda 3aveți grijă de voi înșivă
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Stabilirea de granițe între dvs. și cel iubit

Imaginea intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 1

Vorbește despre limitele tale. Dacă ajutați pe cineva cu tulburare de personalitate limită, trebuie să stabiliți limite clare pentru relația dvs. cu cealaltă persoană. Este foarte posibil ca iubitul tău să intre într-o criză și să te tragă împreună cu el. Discutați deschis despre limitele personale și despre ce fel de comportament nu sunteți în stare să tolerați.

Spune, de exemplu, "Dacă începi să mă jurați, voi pleca". Sau, "Dacă ajungeți la punctul în care se pare că mă veți ataca sau mă răniți, voi părăsi camera sau casa".

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 2

Spune-i celorlalți că încă o iubești. Relațiile cu persoanele care au tulburare de personalitate limită pot fi tensionate și problematice. Tulburarea poate provoca probleme grave, ceea ce duce deseori la stres și durere. În ciuda acestui lucru, trebuie să-i clarificați celeilalte persoane că încă o iubești, chiar dacă trebuie să o părăsiți.

Spuneți lucruri precum: "Te iubesc și vreau să continui în viața ta, dar sunt momente când trebuie să scap din cauza comportamentului tău".

Imaginea intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 3

Încurajați-vă pe cel iubit să solicite tratament. Nu puteți forța o persoană cu tulburare de personalitate limită să vă trateze, dar o puteți încuraja să caute tratament și să vă întrebe dacă vă puteți ajuta în vreun fel. Când oferiți ajutor, celălalt este mai probabil să îl accepte.

Puteți încerca să spuneți lucruri de genul: "Vroiam să te uiți pentru ajutor pentru că te rănești, te iubesc și vreau doar să te văd mai bine. E în regulă dacă te întâlnesc cu cineva care te poate ajuta?"

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de la frontieră Pasul 4

Fii realist. Pentru a vă ajuta pe cel iubit, nu uitați întotdeauna să fii realist. Este foarte frecvent ca persoanele cu tulburare de personalitate de frontieră să aibă planuri grandioase sau să încerce să facă multe lucruri în același timp, deci au nevoie de ajutor pentru a obține frâna.

Dacă aveți un plan minunat în minte, încercați să o ajutați să își atingă obiectivele în pași mici, în loc să o facă pe rând. În acest fel, se va simți mulțumită, dar va continua să știe că mai sunt multe de făcut. Să presupunem că iubitul tău vrea să termine colegiul și să obțină un loc de muncă în decurs de un an. Încurajați-l să se concentreze pe unul dintre aceste obiective.
De asemenea, puteți împărți obiectivul ales în pași mai mici. Dacă persoana iubită dorește să absolve, de exemplu, îl puteți încuraja să încerce să atingă obiective mai simple, cum ar fi înscrierea în discipline, să discute cu un potențial consilier și să se alăture unui grup de studiu astfel încât succes.

Imagine intitulată Ajutor iubiți cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 5

Fii direct. Când cineva iubit are o criză emoțională, el sau ea poate să nu poată înțelege cuvinte complexe și fraze lungi. Discutați cu fraze scurte, directe, care vă exprimă bine sentimentele. Astfel, reduceți șansele ca cealaltă persoană să vă interpreteze greșit cuvintele sau ceea ce încercați să spuneți.

Spuneți lucruri de genul: "Plec, nu vreau să spun nimic că voi regreta mai târziu, mă voi întoarce mai târziu, când suntem amândoi mai calmi, te iubesc".

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate la frontieră Pasul 6

Știți când să vă îndepărtați. Dacă persoana iubită este foarte agitată sau explozivă, ar fi o idee bună să scăpați de situație. Acest lucru poate ajuta la ușurarea crizei emoționale a celeilalte persoane.

Spune-i persoanei dragi ceva de genul: "Voi reveni într-o oră pentru a discuta acest subiect când suntem amândoi mai calmi".
Întoarcerea poate fi, de asemenea, bună pentru ca nu vă simțiți răniți de acuzațiile celor dragi. Este important să obțineți apărarea dacă începe să vă acuze. Acest lucru poate sfârși prin a vă provoca și mai deranjat și de a face problema mai rău.

Metoda 2
Vorbind cu iubitul tău

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate la graniță Pasul 7

Recunoașteți durerea celeilalte persoane. Când cineva iubit are o formă de furie sau este trist și descurajat, atenție la emoțiile pe care el sau ea încearcă să le exprime. Când face acest lucru, este de obicei pentru că are nevoie de validare și confort pentru durerea pe care o simte.

Acest lucru poate fi dificil dacă începe să spună lucrurile care te rănesc. Dar încercați să vedeți dincolo de cuvinte pentru a vedea durerea și toate celelalte emoții exprimate. Dacă vă iubește pe cel iubit, de exemplu, îi puteți recunoaște furia spunând ceva de genul: "Puteți vedea că sunteți destul de supărat acum".

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 8

Ascultați pe cel iubit. Pentru ca relația dvs. să funcționeze, trebuie să ascultați ceea ce are de spus cealaltă persoană. Când cealaltă persoană vorbește, lăsați la o parte hotărârile și acordați atenție conversației. Opriți televizorul, telefonul și computerul și focalizați-vă pe apelantul dvs.

Pentru a clarifica faptul că acordați atenție, faceți sunete de recunoaștere sau comentarii frecvente, cum ar fi "da" și "uhum". Folosind aceste caracteristici, îl vei explica iubitului tău care ascultă ceea ce are de spus. Asta nu înseamnă că este de acord cu tot ce spune.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 9

Rămâneți mental departe de situație. Tulburarea de personalitate limită determină pacientul să aibă momente ridicate și mici. Aceasta înseamnă că uneori iubitul tău va fi înălțat și suprasolicitat. La fel ca în situațiile de conflict, nu trebuie să vă implicați nici atunci când este într-o perioadă de exaltare. Cei care au tulburare de personalitate limită tind să acționeze pe impulsuri și emoții și ajungând să spună lucruri exagerate și făcând sugestii imposibile. Când se întâmplă acest lucru, îndepărtați-vă din punct de vedere mental și încercați să nu vă implicați.

Poate că persoana iubită începe să vorbească despre cât de mult te iubește, de exemplu, sau că sugerează o excursie pe care nici una dintre dvs. nu o poate permite.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 10

Discutați despre alte subiecte. Nu vă petreceți toate conversațiile vorbind despre tulburare. Viața ta iubită nu este doar despre tulburarea psihiatrică și nici nu trebuie să îți reduci relația cu ea. Discutați despre problemele luminoase în care aveți ambele interese.

Încearcă să vorbești cu iubitul tău despre lucrurile pe care le place, despre un film pe care l-ai văzut recent sau despre ce ai de gând să faci în vacanță, de exemplu.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de la frontieră Pasul 11

Încercați să distrageți atenția celeilalte persoane. Cand esti cu cel iubit si incepe sa te superi sau sa-l deprimi, incearca sa-l distragi cu ceva activitate. Sunați-l să vizioneze un film pe care vreți să-l vedeți, să-l luați pentru o plimbare, să faceți ceai, să-l puneți să se joace cu un animal de companie sau să sugereze orice activitate care să vă potolească pe cei dragi și să facă acest lucru gândiți-vă la altceva.

A face ceva distractiv și liniștitor va distrage cealaltă persoană de emoțiile lor și îi va face să se gândească mai productiv și mai sănătos.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 12

Țineți cont de comportamente distructive. Nu ignora comportamentul iubitului tău dacă arată semne de auto-distrugere. Spune-i că ești îngrijorat. Chiar dacă îți poruncește să ai grijă de propria ta viață, fii conștient de posibilele semne de avertizare. Dacă începeți să vă faceți griji, discutați cu medicul sau terapeutul iubitului vostru. Solicitați ajutor imediat dacă observați semne de comportament suicidar, cum ar fi:

Comportament auto-distructiv.
Schimbări de comportament sau retragere din activități regulate.
Alimente proaste.
Orice semne de auto-mutilare, cum ar fi zgârieturi pe piele.

Metoda 3
Aveți grijă de voi înșivă

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 13

Întrebați despre tulburarea de personalitate limită. Este important să înveți cât mai multe despre declanșatoarele și tratamentul celor dragi. Cu cât știți mai mult despre tulburarea de personalitate la limită, cu atât veți fi mai pregătiți să vă ajutați atunci când are o criză. Informațiile măresc șansele de a înțelege problema și de a ști ce să faceți. Dar amintiți-vă că aflați mai multe despre boală nu vă va rezolva toate problemele sau nu veți vindeca tulburarea.

Adresați-vă medicului iubit pentru mai multe informații despre tulburare sau cereți-i terapeutului ce declanșează ar trebui să evitați.
De asemenea, puteți căuta pe internet, dar nu uitați să căutați întotdeauna informații despre site-urile de încredere.

Imagine intitulată Ajută pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de la frontieră Pasul 14

Cereți ajutor de la alte persoane din apropiere. Grija pentru o persoană cu tulburare de personalitate limită poate fi obositoare și poate că te simți singur în lume, dar asta nu este adevărat. Ceilalți prieteni și familie vor fi mereu lângă tine. Cereți ajutor și sprijin emoțional de la aceștia când vă simțiți în jos.

A trăi cu o persoană care are tulburare de personalitate limită poate pune capăt stării tale bune. După ce ați petrecut timp cu cel iubit, reîncărcați bateriile vorbind cu alți prieteni și familie.

Imaginea intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 15

Alăturați-vă unui grup de asistență. Vorbind cu alte persoane ale căror membri ai familiei suferă și de tulburare de personalitate limită, poate fi o mână în roată. Aceștia sunt oameni care știu exact ce treceți și cine vă puteți baza ori de câte ori aveți nevoie de sfaturi sau ajutor.

Căutați un grup de asistență în zona dvs. Adresați-vă medicului iubit dacă recomandă orice.
Dacă nu puteți găsi un grup live, căutați pe Internet grupuri virtuale.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de frontieră Pasul 16

Ține minte că nu-ți poți repara pe cei dragi. Poate fi tentat să căutați soluții la problemele sale când îl vedeți suferind. În timp ce prezența și sprijinul dvs. vă vor ajuta foarte mult, nu veți putea niciodată vindeca tulburarea altcuiva. Ar trebui să caute tratament singură.

De asemenea, nu aveți control asupra acțiunilor celor dragi sau asupra progresului tulburării. Singurul lucru pe care îl puteți face este să învățați să vă ajutați.

Imagine intitulată Ajutor pe cei apropiați cu tulburare de personalitate de la frontieră Pasul 17

Înțelegeți că nu este vina voastră. Oricine suferă de tulburare de personalitate limită suferă de dureri emoționale intense. Toate comportamentele agresive și distructive ale celui iubit sunt cauzate de boală și nu au nimic de-a face cu ceea ce faci.

Când iubitul tău spune ceva să te rănească, nu este pentru că vrea să te rănească, ci pentru că încerci să-i potoli durerea pe care o simți. Încercați să nu o luați personal.