Cum să știți dacă aveți TOC

Tulburarea obsesiv-compulsivă (OCD) este o problemă debilitantă care poate prinde oamenii prin cicluri nesfârșite de gândire și comportament repetitiv. Această tulburare se caracterizează prin obsesii (și anxietate incontrolabilă și program de intruziune, înrădăcinate în creier) și compulsii (ritualuri, reguli și obiceiuri repetitive care se manifestă astfel de obsesii și ne împiedică de a avea o viață normală). Nu oricine care îi place organizarea și ordinea are OCD - totuși, tulburarea poate fi prezentă dacă fixările mentale domină multă viață. Acest lucru poate fi cazul dacă, de exemplu, trebuie să vă asigurați că ușa casei dumneavoastră este blocată de mai multe ori înainte de a putea dormi noaptea sau credeți că alții vor fi răniți dacă nu veți îndeplini anumite ritualuri.

conținut

Pași
Metoda 1Înțelegeți simptomele
Metoda 2obțineți diagnosticul și tratați toc
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Înțelegeți simptomele

Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC 1

Aflați care obsesii caracterizează adesea TOC. Persoanele care suferă de această tulburare sunt prinse în cicluri crippling și interne de anxietate și de gânduri obsesive, care pot include îndoieli, temeri, atașamente sau imagini dureroase, care sunt dificil de controlat. Poate că aveți TOC dacă idei de această natură apar în momente neadecvate, învingându-vă capul și făcându-vă paralizate, cu un sentiment puternic că ceva nu este în regulă. Iată câteva obsesii comune:

O dorință psihologică puternică pentru ordine, simetrie sau precizie. Ați putea fi luat prin surprindere dacă argintărie nu este perfect aranjat pe masă, atunci când detaliile minut nu merge conform planului sau atunci când unul dintre mânecile cămășii este mai lung decât celălalt.
Teama de murdărie sau de contaminare cu germeni. S-ar putea să aveți o aversiune puternică în ceea ce privește sacile, murdăriile sau chiar contactul fizic cu oamenii. Acest lucru se poate manifesta ca o obsesie nesănătoasă, cu spălarea mâinilor și păstrarea totului curat. O altă formă de manifestare este hipocondria, în cazul în care întotdeauna credeți că cel mai mic dintre simptome poate fi un semn al unei probleme serioase.
îndoieli excesive și nevoia constantă de a reafirmação- frica de a face greșeli, fiind jenat sau să demonstreze un comportament social inacceptabil. S-ar putea să fiți paralizați adesea, imaginându-vă îngrijorările și neliniștile, împiedicându-vă să faceți ceea ce trebuie, de teamă că ceva nu va merge prost.
Teama de a avea gânduri rele, păcătoase, agresive sau macabre, în care îți cauți durerea pentru voi și pentru ceilalți. S-ar putea să vă dezorienteze ideile macabre și obsesive care se ascund în cap ca o umbră - și nu puteți să vă întrerupeți să vă gândiți la a vă provoca durerea pentru voi sau pentru ceilalți, chiar dacă știți că nu trebuie. Poate că vă gândiți la posibilitățile dezastruoase ale situațiilor de zi cu zi, cum ar fi: imaginându-vă că cel mai bun prieten este lovit de un autobuz în timp ce traversează strada.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC 2

Aflați ce compulzii se manifestă adesea cu obsesii. Compulsiile sunt ritualuri, reguli și obiceiuri pe care simțiți obligați să le repetați zilnic - adesea pentru a vă stinge obsesiile. Cu toate acestea, aceste gânduri obsesive "vin înapoi" cu mai multă forță. Comportamentele compulsive tind să provoace anxietate și, în timp, devin mai laborioase. Iată câteva exemple comune:

Înotarea sau spălarea mâinilor din nou și din nou - refuzul de a scutura mâinile sau de a atinge butoane - verifică frecvent situația anumitor obiecte, cum ar fi încuietori sau sobe. Puteți simți că trebuie să vă spălați mâinile cinci, zece sau douăzeci de ori înainte să vă simțiți curate sau să blocați, să deblocați și să blocați ușa din nou și din nou înainte de a vă putea liniști să dormiți noaptea.
Numărarea numerelor adesea, mental sau tare, în timpul activităților de rutină - consumul de alimente într-o anumită ordine - organizarea lucrurilor într-un anumit mod. Puteți simți că trebuie să organizați articolele de pe masă în mod special înainte de a vă putea gândi în mod clar sau s-ar putea să nu puteți face o masă dacă mâncarea de pe farfuria dumneavoastră este în contact.
Fiind blocat cu cuvinte, imagini sau gânduri de natură tulburătoare care pot interfera cu somnul. Ați putea fi afectați de viziuni violente și macabre ale morții. Este posibil să nu puteți scăpa de gânduri rele și să vă gândiți să reflectați asupra tuturor modurilor în care ceva poate merge prost.
Repetați anumite cuvinte, fraze sau propoziții - trebuie să efectuați sarcini într-un anumit număr de ori. Puteți să rămâneți blocat în cuvântul "Îmi pare rău" și să-l folosiți în mod compulsiv atunci când vă simțiți rău din orice motiv sau este posibil să fiți nevoit să dați ușa mașinii de zece ori înainte de a începe să conduceți.
Colectați sau acumulați elemente fără valoare aparentă. Este posibil să aveți o constrângere pentru a acumula obiecte care nu aveți nevoie sau de utilizare - până la punctul de umplere a mai multor spații (mașina, garajul, curtea interioară, camera etc.). Poți simți un atașament puternic și irațional la anumite lucruri, chiar dacă partea practică a creierului tău știe că aceste lucruri acumulează doar praf.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC 3

Cunoașteți "categoriile" comune ale TOC. Observările și constrângerile implică adesea anumite teme și situații. Vă puteți identifica într-una, mai multe sau nici una din categoriile de tulburare - ele servesc numai pentru a facilita înțelegerea "catalizatorilor" comportamentului compulsiv. Persoanele cu TOC se potrivesc, de regulă, în anumite tipuri: cine curăță, cine verifică, cine pune îndoieli și "păcatele", cine contează și organizează și cine se acumulează.

oameni ei curăță se tem de contaminare. Este posibil să simți o constrângere să se spele pe mâini sau curățarea lor, în general, ar putea fi necesar să se spele membrii cu apă și săpun de cinci ori după ce a luat gunoiul pe stradă sau au nevoie pentru a trece aspiratorul în același loc de mai multe ori, să-l părăsească curățate în mod satisfăcător.
oameni care verifică examinați lucrurile care se asociază cu pericolul din nou și din nou. Ei pot simți nevoia de a verifica dacă ușa este blocată de zece ori înainte de a vă culca, probabil, trebuie să se ridice de la masa în timpul cinei pentru a vedea dacă soba este oprit, chiar dacă vă amintiți să-l apagado- trebuie să fie necesar să se asigure că Cartea pe care au luat-o în bibliotecă este exact ceea ce voiau. Acești oameni pot chiar să verifice lucrurile de zece, douăzeci, treizeci de ori pentru a elimina orice îndoială.
oameni care se îndoiesc și "păcătuiesc" se tem să fie pedepsiți sau că lucrurile oribile se întâmplă dacă situațiile în care trăiesc nu merg așa cum era de așteptat. Acest lucru se poate manifesta ca o obsesie a curățeniei, preocupării pentru acuratețe sau prezenței unor îndoieli paralizante, care împiedică indivizii să întreprindă orice acțiune. Astfel de oameni pot chiar să-și caute gândurile și acțiunile pentru imperfecțiuni.
oameni care numără și se organizează sunt obsedați de ordin și simetrie. Ele pot fi superstițioase cu privire la anumite numere, culori sau aranjamente și vor fi foarte supărați dacă lucrurile nu sunt ordonate perfect.
oameni care se acumulează au o aversiune puternică pentru a arunca lucrurile departe. Ele pot acumula obiecte de care nu au nevoie sau nu le folosesc și pot simți un atașament puternic și irațional față de ele, chiar dacă partea practică a creierului știe că acest lucru servește numai pentru a acumula praf.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC 4

Luați în considerare severitatea simptomelor. Simptomele TOC se manifestă, de obicei, treptat, iar pe tot parcursul vieții, intensitatea acesteia poate varia. Tulburarea apare în timpul copilariei, adolescenței sau la vârsta adultă. Simptomele sale se înrăutățesc în momente de stres crescut și, în unele cazuri, pot fi puternice și "laborioase" până la a face pe oameni incapacitate. Dacă vă identificați cu mai multe obsesii, compulzii și categorii comune și considerați că vă petreceți o mare parte din timpul acordat acestor lucruri, consultați un medic pentru un diagnostic profesional.

Metoda 2
Obțineți diagnosticul și tratați TOC

Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC Pas 5

Consultați un medic sau un terapeut. Nu vă bazați numai pe „intuiție“ lor - chiar dacă, uneori, te anxios sau obsesiv, să colecteze lucruri sau simt o aversiune fata de microbi. TOC este un spectru, iar prezența unor simptome nu indică neapărat că trebuie căutat un tratament. Este imposibil să știi cum să detectezi tulburarea fără un medic specialist.

Nu există nici un test capabil de diagnosticare a TOC. Medicul va baza rezultatul asupra unei evaluări a simptomelor, inclusiv a timpului petrecut când vă expuneți comportamentul ritual.
Dacă sunteți diagnosticat cu TOC, nu vă faceți griji. Deși nu există nici un "tratament", există medicamente și terapii comportamentale care pot reduce și controla simptomele. Este posibil să trebuiască să învățați să trăiți cu obsesii, dar nu trebuie să vă controlați viața.

Imaginea intitulată Știți dacă aveți TOC 6

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Scopul acestei terapii (de asemenea, cunoscut sub numele de „terapia de expunere“ sau „terapia de expunere și de prevenire a raspuns“) este de a ajuta oamenii care suferă de TOC să se confrunte cu temerile lor și pentru a reduce anxietatea fara a prezenta comportamente ritualice. De asemenea, poate atenua gândurile exagerate sau catastrofale care afectează de obicei persoanele cu tulburare.

Este posibil să aveți nevoie să consultați un psiholog clinic pentru a adera la terapia cognitiv-comportamentală - să solicitați trimiterea la un practician "obișnuit". Nu va fi ușor - totuși, angajați să vă luptați să vă controlați fixările și, cel puțin, să căutați programele CBT în zona dvs.

Adresați-vă medicului dumneavoastră despre terapia cu medicamente. Antidepresivele (in special ISRS - inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei) ca Paxil, Prozac și Zoloft pot fi utili în tratamentul TOC, precum și medicamente mai vechi, cum ar fi antidepresivele triciclice. Unele antipsihotice atipice, cum ar fi Risperdal sau Abilify, pot, de asemenea, să atenueze simptomele tulburării atunci când sunt luate în monoterapie sau în asociere cu SSRI.

Fiți foarte atenți atunci când amestecați medicamente. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este sigur să faceți acest lucru și să cercetați efectele secundare înainte de a le lua.
Antidepresivele pot fi suficiente pentru a ușura simptomele TOC, dar ele nu sunt vindecarea și au, de asemenea, defectele lor. Un studiu publicat în Statele Unite a constatat că mai puțin de 50% dintre pacienți elimină aceste simptome folosind aceste medicamente chiar și după ce au prezentat două tipuri diferite de astfel de medicamente.

avertismente

Dacă nu aveți TOC, nu încercați să trivializați tulburarea, spunând ceva de genul "OCD-ul meu este teribil" sau "Ne pare rău, trebuie să-mi organizez lucrurile din cauza TOC". Această tulburare este o problemă serioasă și debilitantă și oamenii pot fi ofensați dacă nu le respectați problemele.