itholoinfo.com.com

Cum să vă păstrați picioarele încălzite

Indiferent de a fi sub acoperișuri la domiciliu sau la camping după o zi de drumeții, obținerea picioarelor înghețate este foarte enervantă! Din fericire, există modalități ușoare de a le încălzi și de a le păstra în acest fel. Puneți mai multe straturi de șosete și accesorii groase, mutați-vă la încălzirea sau încălzirea mediului înconjurător. Aceste picioare, care insistă să se răcească, se vor încălzi repede!

pași

Metoda 1
Îmbrăcăminte încălzită și accesorii

Imaginea intitulată Păstrați-vă picioarele calde Pasul 1
1
Purtați șosete din lână groasă sau aveți cel puțin 70% lână, deoarece acestea sunt cele mai bune pentru a vă menține picioarele calde. Întrebați-le împreună după ce puneți șosetele pentru a genera căldură.
  • O altă opțiune este cumpărarea de șosete termice sau animale (alpaca, piele de oaie sau piele de oaie) pentru izolare suplimentară.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 2
    2
    Purtați papuci izolați. Purtarea papucii pe șosete vă va ajuta, fără îndoială, să vă păstrați picioarele confortabile - cumpărați papuci calde, lână sau piele animală. Ambele pot fi calde și confortabile!
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 3
    3
    În casă, nu-ți scoate pantofii. Dacă aveți permisiunea să rămâneți în adidași sau pantofi acasă, nu le scoateți până la culcare - cizmele sunt o opțiune bună dacă aveți o pereche. Ei izolează picioarele și tocurile, păstrând căldura.
    • O alta optiune este de a pune insoles atunci cand dorm in corturi tent.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă picioarele calde Pasul 4
    4
    Schimbați șosetele dacă acestea sunt ude. Este normal ca picioarele să transpire după o zi plină purtând șosete, lăsându-le umedă și rece - plasați o altă pereche pentru ca căldura să rămână.
    • Acest lucru este important atât acasă, cât și în mijlocul unei păduri. Puneți întotdeauna mai multe perechi de șosete împreună cu dvs. atunci când călătoriți sau faceți drumeții, astfel încât să le puteți schimba în orice moment.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 5
    5
    Încălziți-vă corpul. Este foarte dificil să vă încălziți picioarele dacă restul corpului este rece, așa că faceți o pătură, puneți-vă pe o altă jachetă sau umpleți cada fierbinte. Odată ce miezul corpului este cald, va fi mai ușor să-ți lași picioarele calde.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 6
    6
    Puneți un capac. Chiar dacă poate părea ciudat să purtați un capac pe cap pentru a vă încălzi picioarele, acest lucru vă poate ajuta! O mare parte din căldură se pierde din cap - cu cât corpul este mai rece, cu atât picioarele vor deveni mai înghețate. Puneți un capac cald, astfel încât să nu pierdeți atât de multă căldură corporală și să vă încălziți picioarele.

    • Metoda 2
    Aplicând căldură corpului

    Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 7
    1
    Încălziți șosetele din uscător. Aruncați o pereche în uscător timp de până la 10 minute și purtați șosetele - probabil că vor fi destul de calde.
    • Nu puneți niciodată șosete într-un cuptor cu microunde sau cuptor, deoarece acest lucru poate cauza un incendiu. Dacă nu aveți un uscător, încercați să călcați un fier fierbinte în ele.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 8
    2
    Puneți picioarele în apă fierbinte, dacă este posibil, în duș sau când intrați în cadă și încălziți tot corpul. În caz contrar, să ia un castron și umple-l cu apă caldă, lăsând picioarele acolo cât timp want- să păstreze turnarea de apă caldă pentru a continua si primitoare.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 9
    3
    Cumpărați o pătură electrică pentru patul dvs. Le puteți găsi în mai multe magazine, cum ar fi Walmart și Americanas - obțineți unul pentru pat sau canapea și trageți-vă picioarele în el. Cu toate acestea, deconectați întotdeauna din priză atunci când nu îl utilizați.
  • Imaginea intitulată Păstrați pașii calzi pentru picioare 10
    4
    Cumpărați o pungă termică și puneți-o în jurul picioarelor. Puteți obține o pungă termică sau o puteți face acasă. Când este rece, așezați-l în cuptorul cu microunde timp de 90 până la 150 de secunde și împachetați-l în picioare.
    • Timpul în care sacul trebuie încălzit variază în funcție de instrucțiunile produsului și de microunde, citiți-le astfel și testați temperatura.
  • Imagine intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 11


    5
    Utilizați o sticlă cu apă caldă, poziționați-o sub sau pe picioare pentru a vă încălzi rapid. Scoateți-l atunci când rece, dar nu uitați să acopere sticla cu o cârpă sau un prosop pentru a evita arderea picioarele ei să se simtă disconfort, lăsați-l să se răcească timp de câteva minutinhos și încercați din nou.
    • Protejați-vă întotdeauna picioarele cu șosete, evitând contactul flaconului fierbinte direct cu pielea.
  • Imaginea intitulată Păstrați pașii calzi pentru picioare 12
    6
    Introduceți o șosete termică în adidași. Cumpărați o încălțătoare termică sau de mână la farmacii și magazine ortopedice - citiți instrucțiunile pentru a afla exact cum să le utilizați. Așezați branțul în interiorul pantofului sau încălzitorul de mână în interiorul șosetei.
    • Dacă instrucțiunile recomandă ca produsul să nu intre în contact direct cu pielea, lăsați-l între șosete și încălțăminte sau între două straturi de șosete.
  • Imaginea intitulată Păstrați pașii calzi pentru picioare 13
    7
    Faceți o încălzire manuală. Îndoiți o pernă în mijloc și fixați colțurile pentru a face un "buzunar" - încălziți-l prin umplerea sticlelor de 240 ml cu apă fierbinte. Vedeți dacă nu sunt prea calde cu mâna și apoi le puneți în "buzunar". Încălziți picioarele prin poziționarea lor în interior.
    • Închideți sticlele strâns, astfel încât apa să nu scurgă.

    • Metoda 3
    Schimbarea mediului

    Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald 14
    1
    Faceți un "cocon" pe picioare la culcare. În pat, înfășurați-vă picioarele într-o pătură, lăsându-le complet atașate la picioare pentru a le izola într-un mod mai bun decât să părăsească pătura pe ele.
    • Când utilizați un sac de dormit, închideți-l până la capăt, astfel încât picioarele să fie bine încălzite în partea inferioară.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 15
    2
    Nu puneți picioarele pe podea. Se pierde prea multă căldură prin tălpile picioarelor când sunt în contact cu podelele reci. Dacă este posibil, lăsați-le pe un suport ergonomic sau pe o canapea.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 16
    3
    Au produse de picior la îndemână. Chiar dacă locul de muncă sau casa sunt uscate și calde, picioarele se pot răci și se pot uda pe drumul celuilalt. Lăsați o pereche suplimentară de șosete și pantofi în rucsac în timp ce mergeți la lucru și observați că picioarele se umezesc.
    • O altă opțiune este utilizarea cizmelor izolate pe drumul spre casă (și invers) dacă trebuie să purtați pantofi de birou în birou.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 17
    4
    Încălziți camera în care vă aflați. Dacă corpul este acoperit, dar picioarele insistă să fie înghețate, locul poate fi prea rece. Asigurați-vă că toate ferestrele sunt închise, instalați un sistem de încălzire centrală, lumina șemineu sau să cumpere o ușă de protecție sau de etanșare dacă vă simțiți frigul vine prin fisuri în uși inferiordas.

    • Metoda 4
    Fiți activi

    Imaginea intitulată Păstrați-vă pașii pașii calzi 18
    1
    Mutați și exersați picioarele. Dacă sunteți ședinței pentru o lungă perioadă de timp, mers pe jos în jurul sau nu activități pentru a le încălzi, în picioare pe vîrful picioarelor și se întinde piciorul și degetele de la picioare orientată în sus, întorcându-le în poziția normală și apoi răsucirea lor. Repetați până când acestea sunt furnică ușor (și mai fierbinte).
    • Ridică-te și umbli. Mișcarea determină circulația sângelui în corp, încălzirea picioarelor - dacă doriți, să faceți salturi sau să alergați fără a lăsa locul să fiarbă sângele!
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă picioarele calde Pasul 19
    2
    Faceți 30 până la 50 de lifturi pentru picior. Așezați-vă pe un scaun sau la capătul patului, cu picioarele atârnate deasupra podelei și aduceți-vă picioarele înainte și înapoi de 30 până la 50 de ori. Din nou, sângele va începe să circule la nivelul piciorului - exercițiul ar trebui să fie efectuat cu întreg piciorul, inclusiv coapsa.
    • Faceți mișcări intense, luând piciorul cât poți.
  • Imaginea intitulată Păstrați-vă pasul cald Pasul 20
    3
    Masați picioarele. Pulverizați puțin crema sau lotiunea piciorului, masați produsul, frecați-l pe degete, călcâi și talpă. Acest lucru ajută circulația sângelui și face picioarele mai calde. Apoi purtați șosete groase și o papuc caldă pentru a nu permite căldurii să scape.
    • Utilizați o cremă de încălzire prin picurare (cum ar fi parafina) pentru a da zonei o căldură mai mică.

    • avertismente

    • diabetici nu poate plasați picioarele în bazine de apă caldă, pe sticle cu apă caldă sau chiar în saci termici. Cea mai bună opțiune este să purtați șosete de bumbac groase și să le frecați cu mâinile.
    • Nu uitați să activați salteaua electrică dacă aveți una.

    Surse și cotatii

    Mai multe ... (7)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să evitați bulele în picioareCum să evitați bulele în picioare
    Cum să evitați picioarele murdareCum să evitați picioarele murdare
    Cum de a identifica fire de chilotCum de a identifica fire de chilot
    Cum să-ți dai doctorului MartensCum să-ți dai doctorului Martens
    Cum să spălați papuciiCum să spălați papucii
    Cum să rămâi cald în timpul ierniiCum să rămâi cald în timpul iernii
    Cum să purtați fusta în timpul ierniiCum să purtați fusta în timpul iernii
    Cum să purtați adidași în timpul ierniiCum să purtați adidași în timpul iernii
    Cum să rămâi cald în patCum să rămâi cald în pat
    Cum de a trata piciorul sportivuluiCum de a trata piciorul sportivului
    » » Cum să vă păstrați picioarele încălzite
    © 2021 itholoinfo.com.com