Cum să preveniți glandele sudoripare stupefiene

glande sudoripare înfundate, care sunt cunoscute științific ca supurativa hidradenita, poate provoca dureri si jena. Din fericire, există metode pe care le puteți utiliza pentru a încerca să prevină această condiție de la care apar, acestea mențin o bună igienă, pentru a alege hainele potrivite pentru a promova fluxul de aer și să facă unele schimbări în stilul de viață (cum ar fi renuntarea la fumat). Mergeți la Pasul 1 pentru mai multe informații.

conținut

Pași
Metoda 1păstrarea igienei
Metoda 2purtarea de haine de lumină
Metoda 3efectuarea modificărilor stilului de viață
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Păstrarea igienei

Imaginea intitulată Împiedică glandele profunde blocate Pasul 1

Luați în mod regulat băi. Faceți un duș cel puțin o dată pe zi sau de două ori pe zi dacă faceți exerciții fizice sau transpirați după ce ați luat primul duș. Spălați corpul cu apă și utilizați un săpun blând, care nu irită pielea și fără parfum pentru a curăța.

Acordați o atenție deosebită armpiturilor, zonei inghinale și sub sân, deoarece acestea sunt locurile cele mai susceptibile de a avea îngrozit părul.

Imaginea intitulată Împiedică glandele profunde blocate Pasul 2

Uscați pielea cu un prosop ușor, în loc să-l frecați strâns. Îndepărtarea intensă a pielii cu un prosop poate deteriora, ceea ce poate provoca un păr ingrosat. Asigurați-vă că toate pliurile pielii sunt uscate.

Lăsând pielea umedă (și, în special, pliurile de piele) poate duce la creșterea și iritarea bacteriilor.

Imaginea intitulată Împiedicați glandele profunde blocate Pasul 3

Aflați cât de delicată este pielea dvs. și folosiți produse blânde. Pielea fiecărei persoane reacționează diferit la diferiți iritanți. Dacă vă faceți griji în privința dezvoltării glandelor sudoripare înfundate, este important să știți ce produse irită pielea. Utilizarea produselor moi, fără parfumuri și hipoalergenice este, de obicei, cel mai bun mod de a merge dacă aveți pielea foarte sensibilă.

Pentru a testa dacă sunteți sau nu alergic la un anumit produs, plasați o cantitate mică de produs pe o mică suprafață a pielii din antebrațul dumneavoastră. Așteptați 10 minute sau mai mult și verificați dacă aveți o erupție cutanată sau iritație.

Imaginea intitulată Împiedicați glandele profunde blocate Pasul 4

Scarpina-ti parul in directia cresterii tale, nu in directia opusa. Dacă îți radeți fața sau picioarele, trebuie să vă ras în direcția în care crește părul, în loc de direcția opusă. Acest lucru va împiedica apariția firelor de păr îngrozite, care vă pot înfunda glandele de transpirație.

De exemplu, când radeți picioarele, porniți la genunchi și mergeți spre picioare, în loc să mergeți în direcția opusă.

Metoda 2
Purtarea de haine de lumină

Imaginea intitulată Împiedică glandele profunde blocate Pasul 5

Purtați haine libere. Stai departe de îmbrăcăminte și lenjerie. Îmbrăcămintea foarte strânsă poate provoca transpirații excesive, ceea ce ar putea crește creșterea bacteriilor, ceea ce, la rândul lor, poate duce la înfundarea glandelor sudoripare. Pe lângă toate acestea, îmbrăcămintea stransă poate provoca frecare pe piele atunci când vă mișcați, ceea ce provoacă iritarea și dăunează pielea.

Alegeți cămașă, pantaloni și rochii răcoritoare.

Imaginea intitulată Împiedicați glandele profunde blocate Pasul 6

Alege haine care permit o circulație bună a aerului. Țesăturile care permit cea mai mare cantitate de trecere a aerului sunt bumbacul și inul. Preferați hainele fabricate din aceste materiale dacă sunteți foarte îngrijorat dacă veți dezvolta glandele sudoripare înfundate.

Țesăturile care permit cea mai mică cantitate de trecere a aerului sunt lână, nailon și mătase.

Imaginea intitulată Împiedicați glandele profunde blocate Pasul 7

Evitați hainele întunecate. Culorile mai întunecate tind să absoarbă lumina soarelui în loc să o reflecte, ca și în cazul îmbrăcămintei de culoare deschisă. Când culorile întunecate absorb lumina, puteți supraîncălzi și produce cantități excesive de transpirație.

În timp ce această absorbție a luminii nu face cu adevărat cea mai mică diferență pentru mediile interioare, ar trebui să păstrați acest lucru în mod sigur dacă vă îmbraciți pentru a ieși într-o zi frumoasă și însorită.

Metoda 3
Efectuarea modificărilor stilului de viață

Scădere în greutate. Când sunteți supraponderali sau obezi, există mai multe șanse ca pielea să intre în frecare și să provoace iritații. Oamenii obezi au, de asemenea, o tendință de a transpira mai mult, astfel, umiditatea se acumulează în pliurile pielii lor, ceea ce poate crește creșterea bacteriilor. Dacă sunteți supraponderal și sunteți îngrijorat de apariția glandelor sudoripare înfundate, ar trebui să încercați să atingeți o greutate sănătoasă. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

Mâncați bine. Încercați să mâncați cinci sau șase mese mici (de maxim 400 de calorii fiecare) pe parcursul zilei, în loc de trei mese mari pe zi. În fiecare zi, trebuie să consumați fructe, legume, boabe sănătoase, proteine slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Exercitarea. Ar trebui să încercați să faceți exerciții timp de cel puțin 30 de minute, patru sau cinci zile pe săptămână. Exercițiul se poate desfășura, înot, ciclism, drumeții sau orice altă activitate fizică vă place.

Imaginea intitulată Împiedicați glandele profunde blocate Pasul 9

Nu mai fuma. Fumatul este rău pentru dvs. din mai multe motive. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la apariția glandelor sudoripare înfundate, este deosebit de rău pentru tine, pentru că fumatul cauzează producerea și acumularea de radicali liberi. Acești radicali liberi provoacă stres oxidativ în întregul corp (ceea ce înseamnă că există producția de multe celule albe din sânge care pot provoca inflamații). Această inflamație poate duce la înghițirea firelor de păr și la glandele sudoripare înfundate.

Imaginea intitulată Împiedică glandele profunde blocate Pasul 10

Evitați alimentele zaharoase. Un indice glicemic ridicat (de exemplu, zahăr în sânge ridicat) poate determina organismul să producă cantități mai mari de proteine pro-inflamatorii, ceea ce crește șansele ca glandele dvs. de transpirație să se aprindă. Alimentele cu un nivel ridicat de zahăr sunt: