Cum să preveniți gura uscată

Gura uscată (xerostomia) este o afecțiune în care o persoană nu are suficientă saliva. În funcție de severitatea afecțiunii, poate fi dificil să înghiți, să vorbiți, să mâncați sau să gustați alimente. Potrivit Institutului National de Cercetare dentare si craniofaciale, simptomele pot include „un sentiment lipicios, uscat în gură-dificultate de mestecat, înghițire, gust sau o senzație de arsură Vorbind în gură-o senzație de uscăciune în gât buzelor rachados- limba aspră și ulcerații la nivelul gurii uscate și / sau o infecție în gură. „persoanele care suferă de gură uscată sunt, de asemenea, la riscul de cariilor dentare, infecții la nivelul gurii sau guma de boala. din fericire, multe remedii simple de acasă, mai ales atunci când utilizată în combinație, poate ajuta la creșterea producției de saliva și la reducerea impactului uscăciunii gurii.

conținut

Pași
Metoda 1schimbarea dietei tale
Metoda 2modificarea regimului zilnic
Metoda 3vorbind cu un medic sau cu un medic dentist
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Schimbarea dietei tale

Imaginea intitulată Împiedică gura uscată Pasul 1

Beți multă apă. Consumați cel puțin 2 litri de apă pură pe zi (opt pahare). Acest lucru vă va menține corpul și gura hidratată. Consumul de mai multe gume sau consumul de gheață pe parcursul zilei va asigura aportul adecvat de lichide. Adăugați apă sau alte amestecuri pe bază de lichide (cum ar fi creme, sosuri, supe, sosuri etc.) în alimente pentru a facilita înghițirea.

Imaginea intitulată Împiedică gura uscată Pasul 2

Mananca alimente care cresc productia de saliva. Mananca alimente acide sau acre, cum ar fi lămâi, lămâi verzi, bomboane acre si muraturi, care vă pot ajuta să producă umiditate în gură, în creștere saliva.

Imaginea intitulată Împiedică gura uscată Pasul 3

Chew gumă fără zahăr. Miscarea de mestecat va ajuta la stimularea productiei de saliva. Gumă fără zahăr este de preferat, mai ales dacă mestecați-o toată ziua, deoarece guma cu zahăr poate contribui la dezintegrarea dinților.

Imaginea intitulată Împiedică gura uscată Pasul 4

Evitați alimentele și băuturile care contribuie la uscăciunea gurii. Evitați alimentele și băuturile cum ar fi alcoolul, băuturile cu cofeină, țigările, tutunul de mestecat și alimentele sărate. Alimentele procesate, cum ar fi alimentele prajite, mâncărurile instant și conserve conțin adesea cantități mari de sare, deci încercați să le evitați. Ele pot provoca deshidratarea și pierderea umezelii.

Metoda 2
Modificarea Regimului zilnic

Imaginea intitulată Împiedică gura uscată Pas 5

Evitați pasta de dinți care conține laurilsulfat de sodiu (LSS). Acest ingredient este utilizat în mod obișnuit în multe produse de uz casnic (pastă de dinți, săpunuri, șampoane, detergenți) deoarece generează spumă când este agitat. LSS vă va deshidrata gura. În schimb, alegeți o pastă de dinți naturală, probabil disponibilă în secțiunea alimentelor sănătoase sau alimentelor naturale de la supermarketul local. De asemenea, trebuie să vă protejați dinții cu fluor. Cu gură uscată, aveți saliva mai mică în gură. Acest lucru poate contribui la deteriorarea dinților, iar dinții dvs. vor avea nevoie de o protecție suplimentară. Utilizați o pastă de dinți cu fluorură sau pe bază de fluor sau clătiți o dată pe zi pentru a vă oferi dinților o protecție suplimentară.

Imaginea intitulată Împiedică gura uscată Pasul 6

Evitați gurarea regulată a gurii. Acestea conțin adesea alcool sau peroxid, care pot usca gura chiar mai mult. In schimb, ape de gură care conțin xilitol, care este un îndulcitor și este adesea adăugat la produse pentru a ajuta la reducerea uscăciunea gurii de căutare.

Imaginea intitulată Împiedicați gura uscată Pasul 7

Încercați produse noi care produc saliva artificială. Există produse care prescolează medicul și care prestează medicamente care creează saliva artificială și stimulează producerea saliva naturală. Saliva artificială nu este un substitut complet pentru cel natural deoarece nu conține enzimele digestive și antibacteriene pe care le conține saliva naturală. Dar poate fi de ajutor în ameliorarea disconfortului la nivelul gurii uscate. Produsele saliva artificiale pot fi disponibile sub formă de spălări, spray-uri sau paste de dinți. Multe dintre aceste produse nu necesită o rețetă, dar ele nu sunt foarte ușor de găsit. Adresați-vă farmacistului pentru a vă ajuta să localizați aceste produse.

Imaginea intitulată Împiedică gura uscată Pasul 8

Respirați prin nas cât mai mult posibil. În loc să vă respirați prin gură, faceți un efort conștient de a vă respira prin nas. Dacă aveți un nas înfundat, uscat, este dificil să respirați confortabil prin el. Hidrați-vă pasajele nazale folosind un spray cu soluție salină nazală.

Imaginea intitulată Împiedică uscarea gurii uscate

Utilizați un umidificator. Un umidificator duce la hidratarea aerului, și este deosebit de utilă în regiunile uscate sau în timpul lunilor de iarnă, atunci când încălzirea casei face ca aerul să devină uscător. Acest aparat poate fi util în special la culcare. Urmați instrucțiunile producătorului atunci când utilizați un umidificator. Utilizarea excesivă a unui umidificator poate produce condens pe pereți, ceea ce poate duce la creșterea mucegaiului. De asemenea, evitați să stați în fața unui încălzitor, a unui ventilator sau a unui aparat de aer condiționat, deoarece acestea pot reduce nivelul de umiditate din corp și pot crește nivelul uscării gurii.

Metoda 3
Vorbind cu un medic sau cu un medic dentist

Imaginea intitulată Împiedică uscarea gurii uscate 10

Discutați cu medicul sau medicul dentist. Este posibil să existe o cauză de bază pentru gura uscată, care nu poate fi corectată cu pași simpli. Medicul sau dentistul pot prescrie medicamente mai puternice sau pot căuta alte boli.

Imaginea intitulată Împiedică uscarea gurii uscate 11

Mențineți o evidență a simptomelor, a regimului și a eforturilor pentru a evita gura uscată. Având aceste informații la îndemână atunci când vorbiți cu medicul vă va ajuta să vă dați seama ce cauzează boala. Atunci când vizitați medicul pentru a vorbi despre uscăciunea gurii, acesta vă va pune probabil întrebări despre dieta dvs., fumatul, rutina de curățare orală, medicamente și istoricul medical. Dacă aveți un program detaliat, profesionistul va putea șterge anumite lucruri mai repede și va fi în măsură să prescrie pașii care urmează să fie luați.

Imaginea intitulată Împiedică uscarea gurii uscate 12

Gestionați medicamentele. Faceți un inventar al medicamentelor pe care le luați în prezent. Dacă luați orice medicament, acestea se pot agrava sau pot provoca simptome de gură uscată. De fapt, unul dintre cele mai frecvente efecte secundare pentru mai mult de o mie de prescripții și medicamente fără prescripție medicală este gura uscată. Chiar și medicamentele utilizate în mod regulat, cum ar fi antihistaminice, diuretice și decongestionante pot provoca uscăciunea gurii. Adesea, pacienții cu cancer suferă de gură uscată, deoarece chimioterapia și tratamentele cu radiații pot modifica compoziția saliva. Consultați-vă medicul sau medicul dentist pentru a determina cel mai bun mod de a vă administra medicamentele pentru a limita gura uscată.

Aruncați cele mai grave afecțiuni medicale. Există mai multe afecțiuni medicale grave care provoacă uscăciunea gurii. De exemplu, sindromul Sjögren este o tulburare care afectează sistemul imunitar și se găsește predominant la femeile aflate în postmenopauză. Două dintre principalele simptome sunt gura uscată și ochii uscați. Medicul dumneavoastră poate să prescrie anumite medicamente pentru a diminua aceste simptome.

Există o serie de alte stări și tulburări care cauzează uscarea gurii, incluzând artrita reumatoidă, hipertensiunea, transplantul de măduvă osoasă, boli endocrine, deficit de nutritie, disfuncții tiroidiene și tulburări neurologice cum ar fi paralizie cerebrala.