Cum sa scapi de un disc Herniated

Herniația discului apare atunci când nucleul discului intervertebral, care amortizează coloana vertebrală, părăsește poziția normală. Procesul poate fi destul de dureros, deși nu fiecare pacient simte durere. Dar dacă materialul lovește nervii din spate, poate deveni serios. Din fericire, este posibil să se recupereze fără a recurge la intervenții chirurgicale.

conținut

Pași
Metoda 1identificarea unui disc herniat
Metoda 2revenirea la remedii acasă și schimbări de stil de viață
Metoda 3luarea de medicamente
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Identificarea unui disc herniat

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 1

Identificați simptomele. Zonele cele mai afectate de hernie de disc sunt gâtul și partea inferioară a coloanei vertebrale. Când se întâmplă în spatele inferior, pacientul simte de obicei durere în picioare - când atinge gâtul, durerea este în brațe și umerii. Acordați atenție următoarelor semne:

Durerea la nivelul membrelor: se poate agrava atunci când tuse, străneți sau faceți anumite mișcări.
Amorțeală sau parestezii: apare când nervii care trec prin site sunt afectați de discul herniat.
Slăbiciune: dacă este afectată coloana vertebrală, veți deveni mai sensibili la căderi - dacă este gâtul, este dificil să transportați obiecte grele.

Imaginea intitulată Recuperarea de pe un disc Herniated Pasul 2

Consultați-vă medicul dacă credeți că aveți o hernie. El va face un examen pentru a determina sursa exactă a durerii dumneavoastră, precum și pentru a colecta informații despre istoricul dumneavoastră de sănătate, inclusiv leziunile și leziunile pe care le-ați suferit recent. În cele din urmă, veți examina și următoarele elemente:

Reflexos-
Forța musculară -
Coordonarea, echilibrul și capacitatea de a mers pe jos -
Sensibilitatea la atingere: medicul vă poate vedea dacă simțiți atingeri ușoare sau vibrații în anumite zone diferite ale corpului -
Abilitatea de a ridica picioarele sau de a muta capul: aceste mișcări prelungesc nervii spinali. Dacă aveți mai multă durere, amorțeală sau parestezie, este posibil să aveți o hernie.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 3

Luați examenele pe care medicul le recomandă. Acestea servesc ca profesionistul să nu ia în considerare alte posibile explicații pentru durerea lor și să vadă exact ce se întâmplă cu discurile lor. atenție: Dacă sunteți o femeie și sunteți gravidă sau suspectată de sarcină, spuneți medicului dumneavoastră - situația dumneavoastră poate influența alegerea examenului.

Radiografia X: medicul dumneavoastră poate să comande o radiografie pentru a determina dacă durerea dumneavoastră este cauzată de o infecție, de o tumoare, de un os fracturat sau de o aliniere necorespunzătoare a coloanei vertebrale. De asemenea, el poate recomanda o mielogramă în apropierea radiografiei, în care injectează un contrast în fluidul coloanei vertebrale, astfel încât să o poată examina mai bine prin radiograf și să vadă punctele în care există presiune asupra nervilor.
Tomografia computerizată: În timpul examenului, se așază pe un birou care trebuie dus în interiorul mașinii, ceea ce face o serie de raze X. Medicul vă poate cere să vă țineți respirația pentru o clipă pentru a face radiografiile mai exacte. Procesul durează aproximativ 20 de minute și nu durează, dar este posibil să trebuiască să repetați câteva ore sau să faceți un contrast (cerneala care facilitează analiza rezultatelor). În cele din urmă, vă va oferi să știți care discuri au fost afectate de problemă.
Rezonanță magnetică: scanerul utilizează magneți și unde radio pentru a crea imagini ale corpului. Examenul este foarte util în determinarea exactă a discului și a nervilor afectați. Aceasta durează până la o oră și jumătate și este nedureroasă, dar va trebui să vă așezați pe masă care duce la mașina care citește (precum și pe scanarea CT). Este zgomotos și medicul va primi probabil căști sau dopuri pentru urechi.
Rezonanța este cea mai amănunțită examinare, dar și mai scumpă.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 4

Luați examene neurologice. Dacă medicul suspectează că nervii dumneavoastră sunt deteriorați, poate fi necesar să faceți studii de conducere a nervilor și electromiografie.

În timpul studiului conducerii nervoase, un medic poate administra un mic puls electric corpului dumneavoastră pentru a determina dacă acesta este transmis corect la mușchii specifici.
În timpul electromiografiei, medicul va introduce un ac fin în mușchi pentru a măsura impulsurile electrice primite.
Ambele proceduri pot fi inconfortabile.

Metoda 2
Revenirea la remedii acasă și schimbări de stil de viață

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 5

Dacă este necesar, utilizați comprese calde sau reci. Experții recomandă acest tip de remediu pentru a ameliora durerea discului herniat. Alegeți metoda pe care doriți să o urmați în funcție de gravitatea durerii.

În primele zile, utilizați comprese reci pentru a reduce inflamația și umflarea. Dacă nu aveți o compresă, împachetați un pachet de gheață sau un pachet de mazare congelată într-un prosop și puneți-l pe regiunea afectată timp de zece minute. Apoi, permiteți pielea să revină la normal. Nu plasați obiectul glacial direct în regiune fără protecție.
După câteva zile, utilizați o compresă caldă pentru a relaxa mușchii stresați. Dacă nu aveți o compresă, înfășurați o sticlă de apă încălzită într-un prosop sau ceva asemănător. Nu puneți sursa de căldură direct pe piele sau se poate arde.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 6

Dacă este posibil, practică activitățile fizice. În timp ce este posibil să trebuiască să vă odihniți în primele câteva zile după ce ați început să simțiți durerea, puteți încerca să rămâneți activi pentru a vă îngriji de flexibilitatea corpului și pentru a accelera recuperarea. Adresați-vă medicului sau fizioterapeutului pentru recomandări privind exercițiile fizice.

Evitați să faceți activități care ar putea agrava situația dvs. Nu transportați și nu ridicați obiecte grele sau întindeți corpul pentru a ajunge la ceva care este îndepărtat.
Furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății vă poate recomanda să înoțiți deoarece apa sprijină greutatea corporală și ușurează presiunea asupra coloanei vertebrale. În plus, puteți merge la ciclism și drumeții.
Dacă doctorul aprobă, înclinați pelvine. Lie pe spate, cu genunchii în sus, și pune mâinile sub spate. Înclinați pelvisul pe măsură ce îl forțați de mână. Țineți timp de cinci secunde și efectuați zece repetări. Opriți imediat dacă simțiți o durere.
Exerciții de contracție la cap. Stați pe spate, ridicați genunchii și contractați fese. Țineți timp de cinci secunde și efectuați zece repetări. Mișcarea nu ar trebui să fie dureroasă - dacă este deloc, opriți-vă și consultați-vă medicul.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 7

Ajustați poziția în care dormiți. În funcție de modul în care vă așezați, puteți exercita mai puțină presiune asupra coloanei vertebrale și a nervilor, reducând astfel durerea. Medicul sau fizioterapeutul poate indica următoarele opțiuni:

Stați pe stomac, cu perne, pentru a vă menține spatele curbat și pentru a reduce presiunea asupra nervilor.
Întinde-te într-o poziție fetală, cu o pernă între genunchi și partea cu hernia în sus.
Lie pe spate, cu câteva perne îngrădite sub picioare, pentru a vă flexa șoldurile și genunchii și a vă lăsa picioarele paralele cu patul. În timpul zilei, se așază pe podea și vă odihniți picioarele pe un scaun.

Imaginea intitulată Recover From a Herniated Disk Pasul 8

Cereți ajutorul celor dragi. A trăi cu dureri cronice este foarte stresantă și poate duce la alte probleme, cum ar fi depresia și anxietatea. Aveți grijă de relațiile sociale, astfel încât să nu vă simțiți singuri. Faceți următoarele:

Relaxați-vă cu prietenii și rudele: Dacă nu mai puteți să practicați anumite activități fizice, obțineți ajutor de la ei.
A se vedea un terapeut: el poate recomanda tehnici pentru a vă ajuta să înțeleagă situația în care trăim, și de a determina dacă aveți așteptări nerealiste cu privire la recuperarea lor. Dacă nu cunoașteți niciun specialist, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o întâlnire.
Alăturați-vă unui grup de asistență: cu acest tip de terapie, veți fi mai puțin singuri și veți învăța modalități de a face față.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 9

Lupta la stres. Stresul face pe cineva mai sensibil la durere. Învață să tratezi problemele vieții de zi cu zi pentru a avea o calitate superioară a vieții. Unii oameni fac următoarele:

meditație
Exerciții de respirație
Terapia cu muzica si arta
Tehnica de vizualizare
Tehnici de relaxare progresive în diferite grupuri musculare

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 10

Cereți fizioterapeutului să recomande terapii alternative. Modificați modul în care vă mutați sau stați, astfel încât să nu faceți problema mai rău. În plus, puteți cerceta metode alternative pentru a trata durerea, dar consultați întotdeauna profesionistul pentru a ști dacă luați decizia corectă. Iată câteva posibilități:

Imobilizați gâtul și spatele pentru a le proteja și stabiliza pentru o vreme
tracțiune
Tratamente cu ultrasunete
Stimulare electrică

Metoda 3
Luarea de medicamente

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 11

Luați analgezice pentru a trata durerile de intensitate medie. Aceasta este probabil prima recomandare a medicului dacă durerea nu este foarte severă.

Luați ibuprofen sau naproxen, de exemplu.
medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi de ajutor, dar nu sunt ideale pentru cei cu probleme de hipertensiune, astm sau de inima sau probleme renale, și poate provoca ulcer gastric. Adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră pentru a afla dacă puteți utiliza aceste medicamente sau dacă acestea interferează cu alte persoane, cum ar fi remedii pe bază de plante sau suplimente alimentare. În cele din urmă, discutați cu medicul dacă nu vă simțiți efectele după șapte zile.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 12

Luați medicamente pe bază de rețetă pentru a trata dureri foarte puternice. În funcție de istoricul și simptomele dvs., medicul dumneavoastră poate indica următoarele:

Medicamente pentru durere nervoasă: aceste opțiuni sunt tot mai populare, deoarece produc efecte secundare mai puțin severe decât narcoticele. Cele mai frecvente sunt gabapentina, pregabalinul, duloxetina și tramadolul.
Narcotice: medicul dumneavoastră poate prescrie aceste medicamente dacă opțiunile de mai sus nu funcționează. Acestea produc efecte secundare, cum ar fi sedarea, greața, confuzia și constipația. În plus, ele conțin codeină sau un amestec de oxicodonă și acetaminofen (paracetamol).
Relaxanți musculare: Aceste medicamente pot ameliora durerea spasmei musculare pe care o simt mulți oameni. Diazepamul este unul dintre cele mai frecvente. Unele dintre aceste relaxante provoacă sentimente de amorțeală și amețeli, deci este mai bine să le luați noaptea înainte de a merge la culcare. Citiți prospectul și prospectul pentru a vedea dacă trebuie să evitați conducerea vehiculelor sau folosirea utilajelor grele atunci când vă aflați pe medicamente.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 13

Luați injecții cu cortizon pentru a ameliora inflamația și umflarea. Dacă este necesar, medicul le va aplica direct în zona neplăcută.

De asemenea, medicul poate administra steroizi orali pentru a reduce umflarea.
În plus, medicul poate administra, de asemenea, corticosteroizi pentru a întârzia sau chiar elimina necesitatea intervenției chirurgicale. Când inflamația este redusă, organismul se va recupera în mod natural.
Atunci când se administrează în doze mari pe o perioadă specifică, cortizonul poate provoca creșterea în greutate, depresie, diabet, hipertensiune, osteoporoză, creșterea fragilitatea, vulnerabilitatea la infecții și acnee.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 14

Discutați despre posibilitatea de a avea o intervenție chirurgicală la medic. El poate recomanda această opțiune dacă celelalte alternative nu funcționează sau dacă nervii săi sunt prea strâmți. Există câteva tipuri diferite de proceduri chirurgicale:

Discectomie: În această procedură, chirurgul taie coloana vertebrală și îndepărtează partea deteriorată a discului. Dacă vătămarea este severă, poate chiar să scoateți întregul disc - în aceste cazuri, va trebui să "fuzionați" vertebrele din regiune pentru a vă restabili stabilitatea.
Înlocuirea discului intervertebral cu o proteză: în această procedură, după îndepărtarea discului deteriorat, chirurgul îl schimbă pentru o proteză.
Endoscopică cu laser Discectomy: In aceasta procedura, medicul face o mica incizie la nivelul coloanei vertebrale și a introduce un tub subțire, care este echipat cu o lumina si o camera (un endoscop). Apoi scoateți discul deteriorat de laser.

Imaginea intitulată Recuperare de pe un disc Herniated Pasul 15

Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră atunci când vă recuperați din intervenția chirurgicală. Acest tip de tratament este aproape întotdeauna eficient, dar pacientul are nevoie de câteva săptămâni - între 15 zile și o lună și jumătate - pentru a reveni la normal.

Dacă observați semne de complicații după intervenția chirurgicală, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Deși rareori se pot dezvolta infecții, leziuni neuronale, paralizii, sângerări sau pierderi temporare de senzație.
Chirurgiile în coloana vertebrală sunt aproape întotdeauna eficiente. Cu toate acestea, în cazul în care pacientul trece prin fuziunea a două vertebre, greutatea se termină transferându-se spre vertebrele adiacente, ceea ce necesită mai multă procedură corectivă. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă se va întâmpla așa ceva în viitor.

avertismente

Dacă nu poți să te plimbi sau să te ridici, să simți o mulțime de slăbiciune musculară sau să ai probleme cu vezica urinară, mergi imediat la camera de urgență. Aceste cazuri indică faptul că aveți o situație de urgență.