Cum să ștergeți reflexul de sufocare

Una dintre cele mai inconfortabile senzații este că gâtul se contractă ca și cum vom vomita. Fără o îngrijire corespunzătoare, acest lucru vă poate face gâtul inflamat și foarte tandru, ceea ce poate duce la laringită. Dacă aveți un reflex foarte sensibil de sufocare, este posibil să aveți probleme să înghități pastile

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

, vizitați medicul dentist sau mâncați feluri de mâncare care nu vă plac exact. Poate că aproape își va lăsa toată masa de prânz peste doctorul sărac de fiecare dată când are nevoie să-i ia o mostră de gât atunci când are faringită. Reflexul faringian este apărarea naturală a organismului împotriva sufocării pe obiecte străine, dar până la o treime din populația sănătoasă nu o are nici măcar! Din fericire, există modalități de a diminua reflexul de sufocare cu câteva trucuri și instruire, după cum vom explica mai jos.

pași

Imagine intitulată Suprimarea reflexului Gag Pasul 1

Lasati palatul tau moale amortit. Când un obiect atinge palatul moale (bine în partea de jos a acoperișului gurii), poate provoca reflexia sufocării. Puteți utiliza un spray propriu anestezic pentru gât pentru a elimina sensibilitatea palatului sau un gel care este utilizat în mod obișnuit de stomatologi. Efectele ar trebui să dureze aproximativ o oră, iar palatul dvs. moale va răspunde mai puțin agresiv.

Opriți reflexul de șoc. Prin ceea ce face pe cerul gurii moale, treptat, se obisnuiasca de a fi atins, puteți minimiza reflexia de sufocare, sau poate pentru a scăpa de ea complet. Acesta este primul pas pe care trebuie să-l ia o înghițitură de sabie și necesită efort și răbdare în timp:

Află unde începe reflexul tău de sufocare. Acest lucru se poate face pur și simplu prin utilizarea periuței dvs. de dinți pentru a vă peria limba. Cel mai apropiat punct de vârf al limbii care vă face să reflexați este locul în care trebuie să vă concentrați.
Periați-vă limba exact unde începe reflexul. Da, veți simți contracția în gât și va fi neplăcut, dar nu pentru mult timp. Rămâneți frecată (și aproape regurgitantă) timp de zece secunde, apoi închideți ziua.
Repetați operațiunea pentru câteva nopți utilizând exact același punct. Veți observa că reflecția devine mai slabă de fiecare dată când faceți acest lucru.
Măriți zona de periaj. Când puteți mișca peria în acel punct fără nici o reacție, este timpul să-l mutați mai înapoi. Încercați să periați 6 până la 12 milimetri în jurul zonei care a cauzat contractarea. Acesta este noul dvs. punct de plecare. Repetați procesul în același mod în care ați făcut prima zonă.
Continuați să mutați peria înapoi. De fiecare dată când mutați peria înapoi, ați eliminat sensibilitatea la reflexia din punctul anterior. Continuați să vă deplasați mai departe până când ajungeți în punctul în care nu mai puteți vedea limba. La un moment dat, periuța de dinți se va atinge de palatul moale, dacă nu a atins-o deja.
Persistă. Întregul proces ar trebui să dureze aproximativ o lună pentru a fi finalizat. Când este completă, ar trebui să puteți permite unui medic să frece fundul gâtului fără aproape vărsături. Este posibil să trebuiască să repetați operația din când în când, deoarece reflexul se poate întoarce dacă nu. O modalitate bună de a menține o sensibilitate scăzută este să vă periați limba în mod regulat. În plus față de suprimarea reflexului de sufocare, se va sfârși cu o respirație mai proaspătă.

Imagine intitulată Suprimarea Gag Reflex Pasul 3

Relaxați-vă. Ceea ce declanșează reflexul de sufocare este o combinație de factori fiziologici și psihologici. Pentru unii, aspectul psihologic joacă un rol important. S-ar putea să fi avut o experiență traumatică cu un medic sau dentist sau, în general, să vă fie frică de pierderea controlului. Discutați cu dentistul sau medicul până când sunteți încrezători că vor pleca dacă vă întrebați - știind că sunteți în control vă va ajuta să vă relaxați. Unele dintre etapele de mai sus, cum ar fi respirația controlată, vă vor ajuta. Ați putea dori, de asemenea să practice o formă de meditație. În cazuri mai extreme, unii oameni spun că hipnoza funcționează.

Imagine intitulată Suprimarea Gag Reflex Pasul 4

Ridicați ambii picioare dacă stați sau vă aflați pe spate. Strângerea muschilor abdominali poate ajuta la oprirea reflexului.

Formați un pumn. Așezați degetul mare stâng în palma mâinii stângi și strângeți degetele. Strângeți ferm.

Puneți o bucată de sare pe limbă. Umpleți vârful degetului, înmoaieți-vă cu puțină sare și atingeți vârful limbii cu el. Un alt mod de a face acest lucru este de a pune o lingurita de sare intr-un pahar de apa si de a face o gura de ea. Nu uitați să scuipați!

Imagine intitulată Suprimarea Gag Reflex Pasul 7

Faceți vocalizare. Veți observa că este dificil să aveți reflexul faringian și vocalizați în același timp.

Imaginea intitulată Suprimați reflexul Gag Step 8

Ascultă melodii. Distragerea minții dvs. poate ajuta la diminuarea focalizării pe care o dă la ceea ce vă determină să reflectați.

Atenție la reflexul faringian de dimineață. Unii oameni spun că sunt mai predispuși să se refacă dimineața devreme. Încercați să programați activitatea care va provoca reflexul spre după-amiaza târziu sau chiar noaptea.

Respirați prin nas. Folosirea în prealabil a unui spray nazal poate ajuta la curățarea pasajelor nazale și facilitarea respirației în cazul în care nasul este congestionat. O astfel de metodă nu este recomandată dacă ceea ce cauzează reflexul faringian este un fel de miros.

sfaturi

Nu mâncați chiar înainte de activitatea care tinde să producă reflexul, reducând astfel riscul de vomă.
Încercați să păstrați un jurnal, vă poate ajuta să localizați un model care indică momentul în care este prezentă reflexia. Nu trebuie să fie ceva special, doar să țineți cont de timpul, ziua și activitatea pe care o efectuați.
Asigurați-vă că nu aveți alergii. Dacă contracția apare atunci când vă periați dinții, poate fi pasta sau, dacă sunteți în baie, săpunul. Puteți încerca să schimbați mărcile, să utilizați versiuni organice sau cu mai puține componente chimice.
Dacă utilizați degetele, acestea trebuie să fie curate pentru a evita posibilele infecții.

avertismente

Când încercați să minimalizați reflexul de sufocare cu o periuță de dinți, nu porniți prea mult în partea de jos. Este posibil să luați sensibilitatea dintr-un punct mai profund al limbii, fără a merge mai întâi la partea de jos.
Rețineți că reflexul faringian este modul în care corpul se protejează împotriva sufocării.
Consultați un medic. Apariția excesivă de reflexie poate fi un semn al unei boli mai grave, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian, care este legat de pH-ul dvs. de acid gastric și l.