Cum să obțineți dinți albi și curate

Având dinți sănătoși cu aspect curat și lucios vă pot ajuta în mai multe domenii ale vieții. În plus față de evitarea apariției durerii, aceasta crește încrederea în sine și contribuie la o bună impresie asupra altor persoane. Având dinți albi curate, depinde de două puncte importante: având o rutină sănătoasă de igienă orală și folosirea produselor cosmetice albirea dintilor

conținut

Pași
Metoda 1crearea unei rutine excelente de igienă orală
Metoda 2utilizarea produselor de albire acasă
Metoda 3noțiuni de îngrijire profesională
Metoda 4consumând o dietă adecvată
Sfaturi
Avertismente

pași

Metoda 1
Crearea unei rutine excelente de igienă orală

Periați-vă dinții de două până la trei ori pe zi. Este important să vă spălați dinții în fiecare zi, dimineața și seara, înainte de culcare. De asemenea, este posibil să includeți oa treia periaj în mijlocul zilei, dacă doriți. Periajul corect al dinților va ajuta la prevenirea problemelor dinților și gingiilor și poate elimina petele cauzate de alimente, oferindu-vă un zâmbet mai sănătos, mai curat și mai alb.

Acidul prezent în anumite alimente, cum ar fi băuturile răcoritoare sau unele fructe, poate slăbi temporar smalțul dinților. Așteptați cel puțin 30 de minute după ce ați mâncat pentru a vă spăla dinții. În caz contrar, periajul poate provoca probleme ale dinților.

Periați timp de două până la trei minute. Periajul trebuie efectuat metodic și cu atenție și este important să se mențină două până la trei minute pentru procedură. Nu restricționați acest moment. Dacă întâmpinați dificultăți în perierea timpului de care aveți nevoie, puneți unul dintre melodiile dvs. preferate să se joace, atâta timp cât durează la sau peste acel moment. Utilizați-l ca un ghid pentru a asigura o periaj adecvată.

Înclinați periuța de dinți spre linia de dinți de dinți la aproximativ 45 de grade pentru rezultate optime.
Periați suprafața interioară, exterioară și de mestecat a fiecărui dinte. De asemenea, periați limba și dinții din spate, precum și dinții din față.

Cumpărați o pastă de dinți cu fluorură. Pasta de dinți cu fluor este cea mai eficientă metodă de curățare a dinților. Există și alte opțiuni, dar aceasta va împiedica deteriorarea dinților mai eficient decât pasta de dinți fără fluor.

Înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei luni. Pensulele mai vechi sunt mai puțin eficiente la curățarea dinților. Cumpărați perii noi la fiecare trei luni. Ori de câte ori curentul are peri uzate sau îndoit, este timpul să îl înlocuiți cu unul nou. De asemenea, este important să faceți înlocuirea dacă ați avut probleme de sănătate pentru a preveni răspândirea bolii.

Păstrați peria întotdeauna într-un loc răcoros și uscat pentru a preveni proliferarea buruienilor sau a mucegaiului. Lăsați-o în picioare, astfel încât să fie întotdeauna expusă la aer și uscată în mod corespunzător.

Cumpărați perii cu peri moi. Părul moale este cea mai bună metodă de a vă curăța dinții fără a le deteriora. Înghițându-i foarte tare împotriva dinților pot purta sau zgâria smalțul: fii bun față de ei. Aveți grijă și folosiți părul moale pentru a vă menține întotdeauna curat, sănătos și cât mai puternic posibil.

O periuță de dinți electrică vă poate ajuta să vă spălați în mod corespunzător și să micșorați aspectul problemelor dinților și gingiilor.

Se amestecă o dată sau de două ori pe zi. Acest lucru ajută la îndepărtarea plăcilor și a bacteriilor cu care peria nu este capabilă să facă față. Flotația necesită utilizarea unui fir special cerat pentru a curăța spațiile strânse dintre dinți care nu sunt accesibile de perie. Puteți face acest lucru înainte sau după periaj: ambele opțiuni funcționează bine.

Utilizați cel puțin 45 cm de ata dentar la un moment dat. Este important să utilizați o secțiune curată și neutilizată pe fiecare dinte.
Fiți blând când treceți firul dintre dinți. Nu neglija nici un spațiu, chiar dacă există unele dificil de atins (ca și în dinții din spate). Nu uitați să o ștergeți ușor pe gingii pentru a elimina plăcile bacteriene și a acumula.
Unele instrumente speciale pot fi achiziționate pentru a ajuta pe cei care au dificultăți în a obține un unghi bun.

Utilizați o apă de gură cu fluor, o dată pe zi. Dacă doriți să vă asigurați protecția dinților și a gurii suplimentare, puteți utiliza un antiseptic oral ortopedic. Respectați întotdeauna prezența fluorului în produsul dorit. Cei mai mulți oameni se ocupă mai bine cu cei care nu au alcool. Utilizați-l pentru a ghemui timp de 30 până la 60 de secunde, deplasându-l în interiorul gurii. Apoi scuipa-l în chiuvetă: nu-l înghiți.

Irigați gura pentru a îndepărta particulele de hrană. Unii oameni au dificultăți în curățarea corectă a dinților. În acest caz, puteți cumpăra un irigator dentar special pentru a vă ajuta. Acest tip de instrument face un curent de apă direct în gură, înlăturând particulele de hrană prezente și menținându-l întotdeauna curat și sănătos.

Metoda 2
Utilizarea produselor de albire acasă

Adresați-vă unui medic dentist. Este important ca gura să fie sănătoasă înaintea ta albirea acasă. Un medic dentist vă poate spune dacă dinții sunt îngălbeniți din cauza unei probleme de sănătate sau a altor cauze secundare. Cu toate acestea, va fi în măsură să recomande produse sigure și eficiente care nu irită gura.

Femeile gravide sau care alăptează trebuie să evite utilizarea produselor de albire.

Achiziționați produse de albire care conțin concentrații de peroxid de 10% sau mai puțin. Băuturile de albire sunt create pentru ca agenții de albire să fie aplicați pe dinți timp de câteva minute la fiecare sesiune pentru a elimina petele. Utilizați produse care conțin o concentrație scăzută de peroxid pentru a obține efectul de albire fără a provoca iritații. Căutați persoanele care au fost aprobate de Asociația Națională de Dental pentru a vă asigura o utilizare sigură. Produsele de albire sunt vândute sub diferite forme, printre care:

Casete. Se agață de dinți, expunându-i la agenți de albire.
Dosare sau emailuri. Când vă spălați dinții înainte de culcare cu produsul de albire, puteți elimina petele pe timp de noapte.
Geluri. În acest caz, produsul este plasat pe o matriță pe baza arcadei dentare. Apoi, mușcați și țineți-o în gură pentru timpul recomandat pentru a expune dinții la agenți de albire.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 11

Urmați instrucțiunile de etichetă cu atenție. Fiecare înălbitor funcționează puțin diferit. Unele dintre ele trebuie eliminate după câteva minute. Altele pot fi lăsate în timpul nopții. Citiți cu atenție instrucțiunile de pe etichetă pentru a obține beneficii maxime, fără a vă deteriora dinții sau gura. Este esențial să nu lăsați aceste produse mai mult decât se recomandă.

Evitați băuturile acide și alimentele după utilizare. Acestea pot reduce eficacitatea produsului și pot irita dinții sensibili.
Repetați tratamentele de albire, după cum este necesar, dar evitați să o faceți prea des: poate fi suficientă o atingere la fiecare șase luni sau mai mult.

Imaginea intitulată Have Clean, dinții albi Pasul 12

Periați-vă dinții cu o cremă de albire. Albirea dinților cremă este o modalitate mai lentă și mai blândă de albire a dinților. Ei nu acționează la fel de repede sau eficient ca alte metode, dar ele pot fi o modalitate excelentă de a păstra tonalitatea dobândită în alte moduri. Aceste paste de dinți nu conțin agenți de albire, ci folosesc lustruire și alte reacții chimice pentru a elimina petele de suprafață existente.

Căutați o pastă de dinți albă, aprobată de asociația dvs. dentară națională sau alt grup dentar profesional, pentru a vă asigura că este un produs sigur și eficient.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 13

Utilizați o pastă de dinți cu bicarbonat de sodiu. Unele studii au constatat că pastele de dinți cu bicarbonat de sodiu pot fi mai eficiente la curățarea dinților decât la alte produse. Soda de coacere a fost folosită de mult timp ca agent de albire. Cu toate acestea, poate irita pielea delicată care există în jurul gurii. O pastă de dinți care o conține, la rândul său, ar trebui să aibă concentrații suficient de scăzute pentru a vă aduce beneficiile așteptate, fără riscul de a provoca iritații.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 14

Feriți-vă de tratamentele naturale de albire. Nu există dovezi concrete privind utilitatea sau siguranța tratamentelor naturale de înălbire. Cu toate acestea, unii oameni au raportat că au observat efecte pozitive cu o astfel de utilizare. Fiți atent atunci când utilizați aceste tratamente, este o idee bună să discutați mai întâi cu un dentist. Aceste tratamente naturale includ următoarele:

Aplicați căpșuni la dinți. Acestea conțin o enzimă numită acid malic care ar trebui să le înmuițeze. Frământați niște căpșuni și aplicați-le peste dinți. Lăsați-i să stea cinci minute și apoi spălați-i.
Folosiți suc de lamaie și sifon. Puneți o mică parte din bicarbonat de sodiu într-o pâlnie de lămâie proaspăt tăiată. Mușcați această felie și lăsați-o la loc pentru câteva minute, până la sfârșitul efervescenței.
Rețineți că căpșunile și lămâile conțin acid citric, care vă poate face dinții mai fragili și mai puțin sănătoși. Utilizați tratamente naturale de albire cu prudență și suspectați promisiunile pe care le oferă.

Metoda 3
Noțiuni de îngrijire profesională

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 15

Consultați un medic dentist de două ori pe an. Pentru a avea grijă de gură, consultați un medic stomatolog la fiecare șase luni. El va fi capabil să ofere sfaturi despre cum să aibă grijă de dinți și să raporteze orice problemă. În plus, dentistul și igienistul dvs. pot efectua o curățare dentară temeinică. Curățirea profesională ajută la eliminarea petelor nedorite și a plăcilor nedorite: chiar și fără înălbire, zâmbetul dvs. va arăta mult mai strălucitor după o consultare.

Este posibil să aveți nevoie de această vizită mai des, în plus față de cele două anuale, dacă observați sângerarea gingiilor, durerea dentară sau decolorarea. Dacă apar aceste simptome, programați o întâlnire în avans pentru a evita căderea dinților.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 16

Întrebați despre tratamentele profesionale de albire. În mod obișnuit, procesul de înălbire funcționează mult mai rapid decât metodele realizate la domiciliu. Cu toate acestea, aceasta poate fi destul de costisitoare și este adesea acoperită de asigurare. Cele mai multe tratamente profesionale implică o concentrație mai mare de agent de înălbire în combinație cu lasere sau alte lumini care ajută la proces. După ce veți trece prin întreaga procedură într-un birou, gingiile vor fi protejate de substanțele chimice puternice care se aplică pe dinți.

Fiți conștienți de faptul că există studii care arată că tratamentele la domiciliu pot fi la fel de eficiente ca și profesioniștii, deși durează mai mult pentru a vedea o schimbare pozitivă.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 17

Consultați numai profesioniștii dentari certificați. Cele mai multe țări în curs de dezvoltare au sisteme de certificare pentru a se asigura că dentiștii practicieni și alți practicieni lucrează în condiții de siguranță și responsabilitate. Doar consultați un profesionist care a fost instruit într-un program dentar certificat. Evitați intrarea în saloane sau chioșcuri care oferă tratamente de albire fără licență: acestea pot fi mai ieftine, dar prezintă și mai multe riscuri.

Metoda 4
Consumând o dietă adecvată

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 18

Nu mâncați gustări rapide între mese. Bucăți de alimente pe dinți pot cauza pete sau chiar căderi. Din acest motiv, ar trebui să reduceți perioada de timp în care acestea rămân expuse la alimente. Încercați să evitați gustările între mese, pentru a maximiza perioada în care dinții rămân curățiți și lipsiți de particule.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 19

Mancati mai putin de 50 g de zahar pe zi. Zaharul este una dintre substantele mai slabe pentru dinti si poate provoca probleme in sanatatea si aspectul vostru. Încercați să evitați produsele cu adaos de zaharuri pentru a minimiza decolorarea și colorarea dinților. Aceasta include zahăr și variabile comune, printre care: melasă, miere, sirop de arțar, sirop de porumb și zahăr brun. Dinții și trupul vostru vă vor mulțumi.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 20

Prefer băuturi fără zahăr. Băuturile îndulcite cu zahăr sunt deosebit de dăunătoare pentru dinți. Luarea lor le expune la substanțe nocive pentru perioade lungi de timp, accelerând fragilitatea dinților. Chiar și băuturile sănătoase, cum ar fi băuturile sportive, pot fi pline de zahăr. Găsiți alternative non-îndulcit pentru a lua în loc de cele dulci. Apa pură cu floro va fi cea mai bună opțiune pentru sănătatea gurii și pentru apariția dinților. Feriți-vă de băuturi precum: Beware băuturilor, inclusiv:

Ceaiuri și cafele îndulcite.
Soda.
Cocktail-uri.
Energie.
Băuturi sportive.
Sucuri de fructe.
Alte băuturi alcoolice.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 21

Limitați consumul de băuturi care pătrund dinții. Cafeaua și ceaiul pot cauza pete galbene destul de neplăcute. Cu toate acestea, ele nu sunt negative pentru sănătatea orală atâta timp cât le bei fără să le sugerăm. Cu toate acestea, dacă doriți ca zâmbetul să rămână clar și luminos, încercați să beți cât mai puțin acest tip de băutură.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 22

Mănâncă fructe și legume proaspete. Alimentele proaspete cu o mulțime de fibre și conținut de apă, cum ar fi fructele și legumele, da organismului nutrienți esențiali care mențin dinți puternici. Ele ajuta, de asemenea, în mod natural pentru a le face curat și strălucitor. Mere, morcovi si telina sunt alte opțiuni pentru a elimina particulele alimentare din dinti ca sanatatea orala Nourish.

Cu toate acestea, ar trebui să limitați consumul de citrice. Acestea conțin acid citric, care este capabil să deterioreze smalțul dinților. Încercați să le consumați ca parte a unei mese mai mari, decât să le inghițiți singuri.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 23

Nu mâncați alimente lipicioase decât dacă vă spălați apoi dinții. Produsele alipite rămân mai lungi pe dinți, ducând la fragilitate și pete. Stai departe de alimente de acest tip, cum ar fi stafide, cereale, dulciuri și bomboane. În loc să le mănânci, încercați să găsiți alternative naturale. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie cu siguranță pentru a mânca alimente lipicioase, spălați-vă gura imediat după ce ați mâncat: acest lucru poate reduce la minimum daunele cauzate.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 24

Mancati produse lactate si nuci cu continut scazut de grasimi. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi (cum ar fi iaurtul și brânzeturile) și nucile pot ajuta la curățarea dinților în mod natural. Proteinele și calciul din lapte le pot întări și ele. În loc să luați o bomboană, de exemplu, încercați să luați iaurt și să consumați niște migdale.

Imaginea intitulată Have Clean, dinți albi Pas 25

Nu manca inainte de culcare. Dezvoltarea plăcilor devine mai intensă pe timp de noapte, când nu produceți un fel de salivă care vă poate curăța gura. Evitați să mâncați sau să beți (orice altă băutură decât apă) cu câteva ore înainte de culcare. Acest obicei sănătos poate scădea, de asemenea, probabilitatea refluxului de acid, care îndepărtează smalțul dinților.

Imaginea intitulată Curățați, dinții albi Pasul 26

Nu mai consumați produse din tutun. Ei pot pata pe dinți și pot provoca boli orale, inclusiv cancer. Atât fumatul, cât și țigările de fumat ca tutun de mestecat sunt destul de dăunătoare pentru zâmbet. Dacă este posibil, complet abandonați-i sau cel puțin să reducă această utilizare la maxim, pentru a avea dinți albi curate.

Încercați să mestecați guma fără zahăr ca o alternativă la țigări. Păstrarea gingiilor fără zahăr poate face gura mai curată și mai strălucitoare.

sfaturi

Produsele de albire funcționează cel mai bine pe dinții galbeni colorați de alimente sau băuturi. Ele nu sunt la fel de eficiente pe dinții colorați din cauza bolilor sau medicamentelor.
Rețineți că produsele de albire nu funcționează pe coroane, jachete sau obturații: numai pe dinți înșiși. Discutați cu medicul dentist cu privire la modul de a crea un zambet armonios, dacă aveți prezența oricăreia dintre ele în arcade sale.

avertismente

Femeile însărcinate sau care alăptează nu trebuie să utilizeze produse de înălbire. Discutați cu medicul dentist cu privire la modul de îngrijire a dinților dvs., dacă intrăți în aceste condiții.
Adesea, produsele de albire provoacă hipersensibilitate la dinți sau gingii, deși acest efect ar trebui să fie doar temporar.
Discutați imediat cu medicul dentist dacă un produs de albire determină modificarea culorii gingiilor.
Consultați un dentist dacă observați recesiune, sângerare sau durere în gingii. Acestea sunt sugestii de probleme care nu pot fi rezolvate acasă.
Deși tratamentele de albire sunt considerate relativ sigure, pot exista efecte adverse necunoscute sau nedeclarate care afectează sănătatea dinților, gingiilor sau corpului. Aveți grijă atunci când suferiți un tratament cosmetic dentar.
Periajul excesiv al dinților poate duce la apariția de pete, la afecțiuni la nivelul gurii sau la pierderea emailului dinților. Urmăriți cu atenție instrucțiunile medicului dentist și eticheta produsului pentru albire.
În cazul în care periuța de dinți este prea greu sau vă periați prea tare, ea poate purta dinții și gingiile. Amintiți-vă că trebuie să aibă peri moi și că periajul trebuie făcut ușor și cu atenție.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit