Cum să tratezi un picior rupt

O fractură sau un os rupt în picior este de obicei un eveniment însoțit de dureri ciudate și, în unele cazuri, chiar de crăpare a sunetului. În fiecare dintre picioare există 26 de oase și fiecare articulație a gleznei are trei oase. Unii oameni au, de asemenea, oase suplimentare sesamoide în picioarele lor. Deoarece acest membru suportă o mulțime de greutate și impact zilnic, pauzele și fracturile sunt destul de frecvente. Diagnosticarea și tratarea corectă a piciorului spart este extrem de importantă pentru procesul de vindecare și ar trebui făcută cu grijă.

conținut

Pași
Metoda 1primirea tratamentului de urgență
Metoda 2recunoașterea fracturilor stresului piciorului
Metoda 3recuperarea piciorului spart
Metoda 4terapie fizică pentru piciorul rupt

pași

Metoda 1
Primirea tratamentului de urgență

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 1

Luați pacientul într-un loc sigur și examinați-l pentru alte răniri. Dacă a suferit și o rănire a capului, gâtului sau a spatelui, mutați-l cât mai puțin posibil și totuși cu mare grijă. Siguranța pacientului și a asistentei sunt mai importante decât diagnosticarea imediată și tratarea leziunilor piciorului.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 2

Scoateți încălțămintea și șosetele de pe ambele picioare și căutați simptome comune ale piciorului rupt. Comparați cele două picioare unul lângă celălalt pentru a vedea dacă există baloane sau alte distincții în aspect. Cele mai frecvente simptome sunt durerea imediată, umflarea și deformarea. În plus, acestea includ:

Roșeață sau sensibilitate la nivelul piciorului.
Amorțeală, răcire sau vânătăi.
Răni mari sau oase expuse.
Creșterea durerii când este activă și scăderea în repaus.
Dificultate de mers sau greutate.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 3

Controlați orice sângerare prezentă. Aplicați presiune la rană cu tifon dacă este posibil. Dacă pansamentul sau cârpa devine îmbibată cu sânge, nu o îndepărtați. Adăugați un alt strat și continuați să aplicați presiune.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 4

Contactați o ambulanță dacă pacientul suferă de dureri extreme sau dacă piciorul prezintă simptome mai severe. Unele dintre cele mai grave simptome sunt deformare, tăieturi mari sau leziuni și decolorare severă a piciorului. În timp ce ambulanța este pe drum, încurajați-l pe pacient să rămână calm și calm. Păstrează-l în jos cu nivelul piciorului rănit mai sus decât inima.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 5

Dacă nu este posibil să contactați o ambulanță, pregătiți o atelă pentru piciorul accidentat. Imobilizați-l cu un baston sau ziar înfășurat în jurul piciorului, de la călcâi până la degetul mare, și amortiți zona cu o cârpă. Dacă nu există nici o modalitate de a improviza atașamentul, înfășurați piciorul cu un prosop sau pernă răsucite și lipiți-l sau legați-l cu un bandaj. Amintiți-vă că scopul final al acestui pas este de a limita mișcarea. Legați sau înfășurați site-ul într-o manieră rezonabilă, dar nu la limita circulației sângelui.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 6

Aplicați gheață în zona de vătămare și continuați să ridicați piciorul pentru a scădea umflarea. Plasați un prosop sau o foaie între piele și gheață. Lăsați-o pe suprafață timp de 15 minute, apoi scoateți-o timp de 15 minute. Pacientul nu trebuie să meargă cu piciorul rănit dacă este dureros să aplicați greutate pe acesta.

Dacă aveți cârje, folosiți-le.

Metoda 2
Recunoașterea fracturilor stresului piciorului

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 7

Recunoașteți factorii de risc. Fracturile de stres sunt leziuni comune ale picioarelor și gleznelor. Acestea se întâmplă mai des la sportivi, deoarece rezultă din suprasolicitarea și stresul repetitiv, ca în cazul alergătorilor pe distanțe lungi.

Creșterile bruște ale activității pot, de asemenea, să inducă apariția fracturilor de stres. De exemplu, dacă sunteți o persoană relativ sedentară, dar faceți o călătorie de vacanță, este posibil să aveți o fractură de stres.
Osteoporoza și alte afecțiuni care afectează rezistența și densitatea oaselor vă permit mai multă predispoziție la fracturi din această categorie.
Încercarea de a efectua multe activități într-un timp scurt poate provoca, de asemenea, fracturi de stres. De exemplu, dacă sunteți începător în exerciții și începeți să încercați să alergați 10 km în fiecare săptămână, se poate întâmpla o fractură de stres.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 8

Fiți conștienți de durere. Dacă vă simțiți la nivelul piciorului sau al gleznei o durere care se diminuează în timpul odihnei, este posibil să fi suferit o fractură de stres. Dacă se înrăutățește în timpul activităților obișnuite de zi cu zi, acesta este un semn bun că este prezent. Durerea se înrăutățește și cu timpul.

Această durere pare să provină din țesuturile mai adânci ale picioarelor, degetelor sau gleznelor.
Durerea nu este doar o slăbiciune care iese din corpul vostru. Dacă simțiți acest lucru în mod consecvent, mai ales atunci când vine vorba de activitățile de zi cu zi sau persistă în timpul odihnei, consultați un medic. Ignorarea acestuia poate face răul chiar mai rău.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt Pasul 9

Fiți conștienți de umflare și sensibilitate. Dacă aveți o fractură de stres, este posibil să observați că partea superioară a piciorului este umflată și delicată la atingere. Umflarea se poate întâmpla și în exteriorul gleznei.

Nu este normal să simțiți o durere ascuțită atunci când atingeți orice zonă a piciorului sau a gleznei. Dacă observați durere sau sensibilitate la nivelul piciorului, consultați-vă medicul.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 10

Examinați zona pentru vânătăi. Ele nu apar întotdeauna în fracturi de stres, dar aceasta este o posibilitate.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 11

Consultați un medic. S-ar putea să fiți tentat să vă "închideți" cu durerea în fractura de stres, dar este mai bine să nu. Dacă nu căutați tratament, acesta se poate agrava în timp și osul poate chiar să se descompună complet.

Metoda 3
Recuperarea piciorului spart

Imaginea intitulată Tratează pașii rupți 12

Bazați-vă pe diagnosticul medicului. În funcție de simptomele existente, unele imagini non-invazive pot fi necesare pe piciorul accidentat. Printre cele mai frecvente sunt radiografia, tomografia computerizată (CT) și imagistica prin rezonanță magnetică (IRM). Aceste tehnici permit medicului să examineze piciorul pentru oasele rupte și să le monitorizeze pe măsură ce se recuperează.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 13

Urmați sfatul medicului dumneavoastră despre ce trebuie să faceți după tratament. În multe cazuri, intervenția chirurgicală nu este necesară pentru tratarea corectă a piciorului rupt. Adesea spitalul va ingera piciorul afectat sau va oferi cârje pentru a lua nevoia de a suporta greutate. Medicul vă va sfătui probabil să vă păstrați piciorul ridicat și să folosiți gheață în zona afectată pentru a preveni edemele și leziunile noi.

Atunci când utilizați cârje, încercați să puneți greutatea corporală pe brațele și mâinile. Evitați să o sprijiniți complet în axile, care pot deteriora nervii prezenți în aceste zone.
Urmați comenzile medicului dumneavoastră! Nu pentru a evita punerea in greutate pe piciorul afectat este cauza numarul unu de intarziere a recuperarii si recidivele de leziuni si fracturi.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 14

Luați medicamentele conform recomandărilor. Medicul vă poate sfătui să luați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum sunt aspirina, ibuprofenul (Advil, Motrin) sau naproxenul (Aleve). Acestea vor ajuta la ameliorarea durerii și umflăturii asociate cu procesul de recuperare.

Dacă aveți o intervenție chirurgicală programată, poate fi necesar să nu mai folosiți medicamente cu o săptămână înainte de dată. Consultați medicul sau chirurgul pentru mai multe informații.
Utilizați întotdeauna cea mai mică doză posibilă pentru a administra durerea și a întrerupe administrarea AINS după 10 zile pentru a evita complicațiile.
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda creșterea aportului de calciu și vitamina D, ambele esențiale pentru sănătatea osoasă.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 15

Procedați chirurgical, dacă este recomandat de medicul dumneavoastră. În majoritatea cazurilor, medicul va încerca să vă dea piciorului suficient timp pentru a se vindeca singur, imobilizându-l cu tencuială și limitându-și activitatea. În altele, totuși, piciorul rănit poate necesita manipulare (cunoscută sub numele de fixare internă) dacă capetele fracturate ale osului sunt aliniate necorespunzător. Aceasta implică mutarea osului până când acesta revine la alinierea corectă și apoi trece pini prin piele pentru ao menține în poziție până la recuperarea completă. Postoperatorii pot ajunge la aproximativ șase săptămâni, după care aceștia pot fi îndepărtați cu ușurință. În cazuri mai severe, este posibil să fie nevoie să implantați șuruburi sau tije pentru a menține piciorul în poziție pe măsură ce se vindecă.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 16

Urmăriți un medic ortoped sau un chirurg pediatru. Chiar dacă rănirea nu necesită intervenție chirurgicală, medicul ortoped sau pediatru va putea să monitorizeze în mod adecvat procesul de recuperare. În cazul unei reapariții a rănirii sau a altor boli în timpul procesului, el va prescrie tratamentul adecvat, fie că este vorba de terapie sau chirurgie.

Metoda 4
Terapie fizică pentru piciorul rupt

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 17

Efectuați fizioterapia după îndepărtarea tencuielii, conform recomandărilor medicului. Puteți învăța mai multe exerciții pentru a îmbunătăți forța și flexibilitatea piciorului rănit și pentru a preveni rănile viitoare.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 18

Încălziți-vă la începutul fiecărei sesiuni. Începeți cu câteva minute de exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos sau pedale pe o bicicletă de exerciții. Aceasta va relaxa mușchii și va stimula fluxul sanguin.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 19

Întinde-te. Exercițiile de întindere sunt un punct important în restaurarea flexibilității și gamei de mișcări. Realizați regimul de exerciții recomandat de medicul dumneavoastră sau terapeut fizic, prelungind mușchii și tendoanele din piciorul rănit. Dacă simțiți o durere în timp ce le efectuați, consultați-vă medicul.

Un bun exemplu este întinderea prosopului. Așezați-vă pe podea cu un picior întins și rulați-o peste talpa piciorului. Țineți-l lângă extremități și trageți vârful piciorului spre dumneavoastră. Veți simți întinderea din vițel și din gleznă. Țineți această întindere timp de 30 de secunde, apoi odihniți-o timp de 30 de secunde. Repetați acest exercițiu de trei ori.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 20

Executați exercițiile de întărire corespunzătoare. Atunci când este făcută în mod corespunzător, exercițiile de întărire vă pot ajuta să vă recâștiga forța și rezistența necesare în piciorul rănit pentru a efectua activități zilnice normale. Dacă aveți dureri în timpul desfășurării oricărui exercițiu, consultați-vă medicul sau terapeutul fizic.

Un exemplu de exercițiu de întărire se face cu marmură. Stați pe un scaun cu picioarele plate pe podea și plasați 20 de marmură pe podea, în fața dvs. Așezați un castron lângă ele. Luați marmură, unul câte unul, cu piciorul rănit și puneți-i în castron. Veți simți acest exercițiu în partea superioară a piciorului.

Imaginea intitulată Tratează un picior rupt 21

Executați periodic exercițiile. Este important să urmezi terapia fizică pentru a te întoarce la activitățile zilnice și pentru a scădea șansele unei răni recurente.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit