Cum să ajuți pe cineva care se luptă cu sinuciderea unui iubit

Încercarea de a ajuta pe cineva să se ocupe de moartea unui iubit este ciudat și dificil, iar când vine vorba de sinucidere, este de un milion de ori mai rău. Oamenii care și-au pierdut un iubit-o în circumstanțe atât de dureroase și teribile ca sinucidere, și poartă o mare tristețe pe umerii lui - ei se simt furie, vinovăție, confuzie, șoc, groază și traume, care merge dincolo de emoțiile „normale“, cauzate de moartea . Ei nu au putut ști că un iubit a fost nefericit, se poate simti furios pentru a fi lăsat în pace, și se pot simți vinovați și urăsc unii pe alții pentru că ei nu au putut preveni sinucidere. Victimele sinuciderii nu sunt limitate doar la persoana care a comis fapta - sinuciderea lasă un semn lung asupra vieții tuturor celor implicați în sinucidere.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

În timp ce te găsești în această poziție este ceva foarte dureros, încercând să ajuți pe cineva care ți-a pierdut pe cel iubit în acest oribil mod nu este nici ușor. Fiecare persoană are reacții diferite, ceea ce îl face atât de greu să ofere confort. Care ar fi cel mai bun lucru de făcut, să vorbească despre ce sa întâmplat sau să încerci să-l faci pe om să se gândească la altceva? Trebuie să o liniștiți sau să încercați să o evitați? Lasă-o să plângă sau să încerce să o facă să se conformeze? Ajutând pe cineva care a pierdut pe cel iubit prin sinucidere nu este doar delicat și dificil ca în cazurile de deces natural, ci este și confuz și adesea dureros - dar nu este imposibil. Iată modalitățile de bază pentru a susține pe cineva care încearcă să se ocupe de sinuciderea unui prieten, a unei rude sau a oricărei alte persoane iubite.

pași

Imagine intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 1

Fiți tăcut. Dacă sunteți cu cineva care suferă și nu știe ce să spună, atunci nu spune nimic. Nu te simți obligat să vorbești, pentru că poți sfârși să faci exact opusul a ceea ce ai intenționat spunând niște prostii. Staying tăcut poate parea foarte ciudat pentru tine, cu toate acestea, unul dintre cel mai mare ajutor pe care poate oferi este pur și simplu să stea alături de prietenul sau prietena lui, a pus brațul în jurul umerilor ei și lăsați-l (a) strigăt în tăcere. Prezența ta cu această persoană spune ceva care este foarte necesar în astfel de momente și spune mai accentuat decât ai putea obține vreodată prin folosirea cuvintelor. Acest gest spune: "Te iubesc și nu ești singur!"

Imagine intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 2

Lasă persoana care suferă să spună ceva... sau nu spune nimic. În diverse momente în timpul procesului de doliu, prietenul dvs. va dori probabil să strige la cineva. Cine va fi acest "cineva" se schimbă din moment în moment. El / ea poate dori să țipe la Dumnezeu, pentru că nu a împiedicat sinuciderea să se întâmple cu cel iubit care a murit pentru că nu a cerut ajutor cu toți oamenii care nu au dat seama de suferința sinucidere în timp, inclusiv l / o chiar ea (The ). El / ea poate însemna lucruri care nu au sens. În astfel de momente, este esențial să aveți prieteni și o familie în apropiere care să vă permită să spuneți aceste lucruri fără a face vreun judecată sau corectare. Dacă persoana care suferă spune ceva dureroasă sau incorectă sau pur și simplu fără legătură, nu folosiți acest lucru ca o oportunitate de a vă arăta abilitățile de consiliere. O simplă declarație va fi mult mai util, cum ar fi: „Te iubesc știu că suferă dincolo de ceea ce am putut înțelege, dar știu că sunt aici de partea ta ori de câte ori ai nevoie de mine, și în timpul. timp ai nevoie de mine. si eu chiar cred ca vei trece peste asta. „persoana care, probabil, știe ce spune ea este irațională (și, probabil, se simt vinovată), acceptarea și dragostea necondiționată, astfel sunt ajutoare puternice aceste momente.

Imagine intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 3

Păstrați-vă telefonul. Persoana care a pierdut pe cineva prin sinucidere va avea, cel mai probabil, nopți nedormite. Se va trezi în noaptea - în cazul în care au fost suficient de norocos pentru a obține unele somn - si de multe ori singurătate și tristețe este copleșitoare. În primele câteva săptămâni, este esențial ca persoana să aibă cineva pe care să îl poată apela în orice moment al zilei sau al nopții. Ea poate simți jenat sau spun că nu o va face, dar se poate simți bine nevoia de o ureche de ascultare la trei dimineața, și s-ar putea fi dispus să se așeze și să vorbească cu ea atâta timp cât este necesar. întunericul fizic poate crește întunericul se simte în interior, având pe cineva să vorbească cu timp de noapte poate ajuta pe cineva să fie în agonie prin zori întuneric la răsăritul soarelui (a) amintiți-vă că încă mai există speranță.

Imagine intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 4

Faceți lucruri care arată că vă gândiți în loc să reacționați. Când se întâmplă o moarte, obiceiul social determină ca deținuții să fie inundați cu flori, mesaje de condoleanțe prin telefon și poștă. Aceste lucruri sunt esențiale și apreciate. Cu toate acestea, cu toate trauma emoțională implicată, cele mai multe dintre aceste lucruri vor fi doar o memorie vagă. Luni mai târziu, probabil că nu-și va aminti cine a trimis în mod special un card sau flori sau care a sunat în primele zile după sinucidere. Ceea ce își va aminti, totuși, este de la prietenul care a făcut ceva care a arătat o preocupare reală dincolo de datoria socială. Acestea sunt lucruri specifice fiecărei circumstanțe individuale, dar secțiunea de sfaturi de mai jos oferă câteva exemple de lucruri care au ajutat pe alții în aceeași situație.

Imagine intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 5

Amintiți-vă datele dificile. Din ziua sinuciderii până după urma, înmormântarea (de exemplu - în prima săptămână sau două), supraviețuitorul va fi înconjurat de suporteri. Cu toate acestea, această mulțime se disipează rapid după formalitățile sociale „oficiale“ au fost finalizate, lăsând persoana singur în doliu timp înainte de durerile dispar. O modalitate de a reaminti ei că nu este singură este să-și amintească întâlnirile dificile. "Datele lunare" sunt primele care vin în minte. În cazul în care a avut loc sinuciderea la 10 octombrie, prietenul sau prietena lui se confruntă cu zile dificile, fără îndoială, la 10 noiembrie, 10 decembrie 10 ianuarie și așa mai departe. Primele 6 luni la 1 an sunt deosebit de dificil de tratat (pentru unii oameni această perioadă este chiar mai mult), și un apel telefonic sau un mesaj în aceste zile ale lunii va face mai mult decât vă puteți imagina pentru a comunica cu persoana cu care chiar îi pasă. Alte date dificile includ aniversarea a persoanei decedate, în orice zi specială au în comun (de exemplu, în cazul în care acesta a fost un partener sau soț care a murit, data aniversară) și sărbători speciale. Cu cât este mai mare bucuria asociată anterior cu o dată, cu atât este mai mare potențialul de tristețe acum.

Imagine intitulată Ajutor Cineva care se ocupă de sinuciderea unui iubit Pasul 6

Știți că nu trebuie să fii super-erou. Pentru a fi conștient de faptul că nu trebuie să se stabilească totul, puteți fi „primul ajutor“, care va ajuta (a) prieten (a) care trece prin momentele cele mai critice în timpul zilelor după cea mai proastă zi a vieții sale. Păstrarea aceste sfaturi în minte, vei mile departare de multe pentru a fi blând, dar care nu va inspira într-adevăr speranța unei persoane care se simte, probabil, ca și în cazul în care nu există nici un motiv să privim spre viitor.

sfaturi

A face lucruri pentru persoana care iese cu adevărat în evidență este un proces foarte individual. Trei exemple:
- Asigurați-vă că mănâncă bine. Este posibil să observați că persoana și-a pierdut pofta de mâncare, pentru că așa cum vă puteți imagina, situația a făcut oamenii nu mai îngrijorătoare cu privire la corpul tau. Încercați să vă asigurați că se hrănește destul - chiar dacă aceasta înseamnă că trebuie să îi oferiți mese lichide pentru o vreme.
- Oferiți să participați la evenimente speciale, în special acelea pe care persoana le-a folosit pentru a merge cu decedatul. De exemplu, să presupunem că persoana care a murit a mers la filme în fiecare marți seară. Oferiți-i să plecați cu ea prima oară când vă duceți fără soțul / soția.
- Înregistrați un CD cu melodii alese special pentru a oferi speranță fără pretenția de a avea toate răspunsurile. Lucrurile de acest gen necesită creativitate și atenție, dar nu vor fi uitate niciodată.
În loc să comandați flori sau să trimiteți un card, faceți ceva personal, cum ar fi luați oricare dintre următoarele în casa persoanei. Acest lucru nu numai că va atenua reduce unele dintre preocupările familiei, dar, de asemenea, atenua costurile și de a ajuta pe alții într-o perioadă teribilă: o cutie de polistiren cu gheață, tacâmuri din plastic, plăci de hârtie, o placinta sau tort, supa caserola, băuturi, o colecție de pungi de ceai (ceaiuri fără cafeină pentru a se calma) sau ceva manual. Orice doriți să vă întoarceți ar trebui să aibă o etichetă cu numele dvs. pe ea.
Programele de calculator pot fi un mare ajutor pentru a vă aminti datele dificile. Dacă utilizați Microsoft Outlook sau oricare dintre aceste programe pentru întâlnirile dvs., puteți seta un memento pentru aproape orice, inclusiv acele zile în care trebuie să vă amintiți să-i sunați pe prieten. Setarea memento-urilor pentru a vă aminti zilele grele ale lunii sau alte zile importante din program și oprirea pentru o vizită sau pentru a efectua un apel telefonic în acele zile este un lucru simplu care vorbește volume.

avertismente

Nu presupuneți că știți cum va arăta "recuperarea". Realizați că prietenul dvs. nu va fi niciodată aceeași persoană pe care ați cunoscut-o înainte. Existența sa a fost permanent modificată de această tragedie. Acest lucru nu este neapărat un lucru cu totul rău, dar persoana poate merge să se confrunte cu viata, cu un pic de amărăciune sau este în perioadele de depresie.
Nu ezitați să vă recomandați ajutorul profesionist de la un terapeut, psiholog sau psihiatru - mai ales dacă există simptome care nu sunt caracteristice unei reacții de doliu "normale". Acestea includ:
- Vinovat de alte acțiuni întreprinse sau care nu au fost luate în momentul decesului.
- Gânduri de sinucidere.
- Preocupare morbidă cu inutilitate.
- Deficiențe prelungite și semnificative pentru a continua activitățile zilnice.
- Experimentele halucinatorii dincolo de imaginația imaginându-se auzirea vocii sau văzând ocazional imaginea persoanei decedate.
Persoana poate fi agresivă cu dvs. în mai multe ocazii. El poate simți că "nu sunteți în stare să înțelegeți", "nu înțelegeți ce suferă" sau pur și simplu să fie foarte supărat și să vă fie frică să fiți raționali și obiectivi la acest moment specific, așa cum a fost explicat mai devreme. Amintiți-vă că nu se află într-un cadru al minții în care să luați în considerare cuvintele voastre. Dacă vrea spațiu și petrece ceva timp singur, atunci nu uitați să respectați acest lucru. Dar dacă ea pare a fi supărată, amară, supărată sau chiar urâtă de tine, nu tratează așa cum obișnuiai. La urma urmei, acestea nu sunt circumstanțe normale.
Fiți foarte precauți atunci când oferiți sfaturi, în special în primele câteva săptămâni. Supraviețuirea pierderii unui iubit care sa sinucis este un proces foarte lung, care va dura luni și ani, nu doar zile sau săptămâni. În primele câteva săptămâni de traumă, capacitatea de a primi sfaturi sau critici va fi drastic redusă. Dacă simțiți nevoia de a oferi sfaturi, probabil cel mai bun sfat puteți da este să încurajați foarte atent persoana să vorbească cu un terapeut profesionist sau consilier religios care a avut pregătire și experiență în a ajuta oamenii în circumstanțe similare. Cu toate acestea, nu forțați bara! Întotdeauna aveți o atitudine pozitivă și încurajatoare, niciodată critică.
Nu credeți că există o perioadă "potrivită" pentru doliu. Procesul de doliu este diferit pentru fiecare persoană. Majoritatea persoanelor care se confruntă cu această situație vă vor spune că este nevoie de minim 1-2 ani de viață pentru a vă recâștiga orice simț de rutină sau de "normalitate". Decideți de la bun început că veți fi acolo pentru a vă susține prietenul atât de des și cât este necesar și nu lăsați-o să uite asta!
Modelele de doliu pot fi destul de diferite în diferite culturi. Dacă persoana este dintr-o cultură diferită de a ta, comportamentul și emoțiile care pot părea neobișnuite sau exagerate pentru tine pot fi o reacție normală și preconizată pentru tine.