1
Gândiți-vă la un mod de a vă aminti pe cel iubit. Selectați un element special de valoare sentimentală pentru a vă păstra aproape ca o reamintire și pentru a oferi un sentiment de legătură cu persoana care a plecat. Cu toate acestea, dacă păstrați o amintire în spatele aducerii înapoi sentimente dureroase, atunci nu o faceți. Știm cu toții că viața continuă, dar asta nu înseamnă neapărat că trebuie să uiți persoana pe care ai pierdut-o. Ține-l în viață în amintirile tale.
2
Permiteți-vă să simțiți durerea în ciuda dificultății. Este foarte ușor pentru alții să spună că tristețea va trece cu timpul. Poate trece, dar nu poate. Nu sunteți voi. Lasă-i plânge pentru tine, dar nu se simt furie sau disperare încerca să realizeze că oamenii consideră că este dificil de a face cu moartea și chiar mai dificil de a face cu persoana care este lăsat în urmă. Toată lumea se întreabă ce înseamnă "ce trebuie să faci". Din nou, nu există nimic potrivit și aveți dreptul să vă simțiți durerea.
3
Încercați terapia muzicală. Muzica poate fi o legătură cu persoana pe care ați pierdut-o, o modalitate de a vă ajuta în acest moment și o modalitate de a vă relaxa. Încercați însă să nu ascultați melodiile pe care le-ați ascultat împreună. Acest lucru va provoca mai mult durere.
4
Amintiți-vă povestirile și păstrați-le în viață. Acesta este momentul să vă amintiți și să păstrați amintirile în viață. Unii oameni le place să-și scrie amintirile, alții le place să vorbească despre ei și alții le place să gândească. Urmați-vă propriile nevoi.
5
Faceți hobby-urile pe care le doriți și începeți și noi. Făcând lucruri care te relaxezi, îți închizi temporar mintea de moartea celui draguț. În plus, veți primi un impuls de încredere și fericire. Evitați să vă limitați - faceți tot ce este nevoie pentru a vă uita situația pentru o vreme!
6
Petreceți mai mult timp cu prietenii și familia. Umplerea și interacțiunea umană sunt foarte importante în acest moment al vieții. Suferința în sine vă reduce sănătatea și fericirea. Nu vorbiți doar cu prietenii și familia prin rețele sau tehnologii sociale - găsiți-le în persoană și puteți vorbi cu ele este mai intimă și vă va ajuta și mai mult. De asemenea, va fi mult mai confortabil decât primirea unui mesaj de poștă electronică sau simpatie de la cineva. Căutați ajutor. Nu încercați să mergeți singur. Biblia spune că trebuie să "purtăm povara celuilalt și astfel să împlinim legea lui Hristos". Suntem chemați să ne ajutăm reciproc. Cereți ajutor atunci când aveți nevoie de el.
7
Treptat, continuați cu viața. Deși poate fi dureros, lacrimile și durerea nu vă vor aduce la viață pe cei dragi. Când sunteți gata, trebuie să acceptați că cel iubit va trăi numai în inima și în amintirile voastre, ci va trăi cu speranța că el / ea ar putea fi într-un loc mai bun. Încă sunteți înconjurat de o familie și un grup de prieteni care vă îngrijesc și vă iubesc foarte mult.
- Continuă să fii optimist și să găsești partea pozitivă a oricărei situații. Indiferent dacă este o notă pozitivă mică sau mare, totul contează.
8
Continuați să ocupați, dar nu exagerați.- Nu vă scufundați în groapa de depresie și disperare care vă ispitește. Cu cât mai mult doriți să fiți antisocial și rămâneți în casă, cu atât mai mult trebuie să ieșiți. Rămâneți aproape de alte persoane, sau depresia dolorită până la moarte vă poate copleși.
- Pe de altă parte, totuși, nu încercați să faceți mai mult decât puteți face. Încearcă să nu mai lucrezi, așa că nu te simți atât de copleșit de viață.
9
Du-te drumeții în fiecare zi.- Unul dintre cele mai bune tratamente pentru depresie este să te plimbi puțin în fiecare zi. Unii spun că un exercițiu mic în fiecare zi are exact același efect asupra corpului dumneavoastră ca și luarea unui medicament antidepresiv, la fel și experimentul.
10
Lăsați-vă să plângă.- Uitați de dorința de a arăta macho sau de a încerca să acționați ca și cum ați avea totul sub control. Unii oameni sunt constipați emoțional, ca să spunem așa, dacă nu se lasă să plângă. Pentru unii, o persoană s-ar putea să fi murit cu ani în urmă, dar încă se luptă cu pierderea, pentru că niciodată nu sa lăsat să moară și să plângă.
- Știți că plânsul este normal. Poate doriți să plângă singuri, dar permiteți-vă să plângă cât mai mult posibil.
- Plânsul este foarte bun pentru sănătatea ta. Știați că multe toxine sunt eliberate din corp atunci când plângi? Așa că plângi foarte mult și probabil că vei simți măcar puțin mai bine după aceea.
11
Dacă sunteți religios, mergeți la cât mai multe studii biblice pe cât puteți.- Este foarte tentant să fii supărat pe Dumnezeu după ce o persoană apropiată de tine moare. Este foarte ușor să întrebi de ce acest lucru sa întâmplat de mai multe ori la rând. Dar adevărul este că nimeni nu știe de ce Dumnezeu permite uneori ca viața să fie așa de dificilă. Biblia spune că "toate lucrurile lucrează împreună pentru binele celor care Îl iubesc pe Dumnezeu", așa încredere că Dumnezeu o va face cumva pentru binele vostru.
12
De asemenea, dacă ești religios, nu lăsa pe cineva să-ți spună că durerea și suferința ta se datorează păcatului în viața ta.- Acest lucru sa întâmplat în cazul lui Iov în Biblie. Prietenii lui i-au spus în repetate rânduri că a pierdut tot ce avea din pricina păcatului în viața lui. Dar, la sfârșitul cărții lui Iov, Dumnezeu nu spune de ce a făcut să treacă atât de mult. Dumnezeu spune pur și simplu lui Iov că El este Dumnezeu și că în esență Iov nu este. Prin urmare, putem ști că nu există niciun motiv clar pentru care Dumnezeu îi permite oamenilor apropiați să moară sau de ce trecem prin orice dificultate în viață. Trebuie doar să știm că Dumnezeu ne are în palma mâinilor noastre și că va lucra bine pentru totdeauna. Încredere în Dumnezeu, chiar și atunci când este cu adevărat dificil. Crede-te că te iubește și că are mereu interesul tău la inimă.
13
Aveți speranță pentru viitor.- Cel mai bun mod de a depăși durerea este să vă gândiți la viitorul pe care încă îl aveți în fața locului, în loc să reluați trecutul. Moartea are un mod de a face să ne dăm seama cât de finită și fragilă este viața noastră. Te poate face să realizezi că mai sunt multe lucruri care să fie urâte înainte de a muri. Deci du-te să faci acele lucruri. Preia controlul asupra timpului pe care îl aveți în continuare de viață și îl bucurați la maxim.
14
Încercați să cumpărați o carte despre doliu sau o carte despre poezii despre asta.- Uneori poate ajuta într-adevăr să audă povestiri despre durerea altor persoane și cum au depășit momentul.
- De asemenea, ajută la înțelegerea etapelor de doliu: negare, furie, negociere, depresie și acceptare. Știți că în lunile sau anii în care vă aflați în doliu, veți trece prin toate aceste 5 etape la întâmplare.
- Unii spun că durează cel puțin un an pentru a striga complet o moarte. Acordați-vă timp și răbdare cu voi înșivă.
15
Dacă persoana care a murit a trăit cu tine, mișcați.- Este foarte ciudat să încerci să trăiești în același spațiu în care o persoană era și acum nu este. Deplasarea este foarte recomandată. Aceasta va face lucrurile mult mai ușor de rezolvat.
Cum să spui la revedere
Cum să ajuți un prieten care suferă de la moartea unui catelus
Cum să vă ocupați de moartea pisicii dvs.
Cum să ajuți pe cineva să depășească pierderea unui relativ
Cum să te descurci cu moartea tatălui tău (pentru tineri)
Cum să supraviețuiești morții Fiului tău
Cum să depășească moartea unei persoane iubite
Cum se face cu moartea
Cum să ajuți părinții care au pierdut un fiu
Cum sa faci moartea sa arate reala in povestea ta
Cum să te descurci cu moartea unei bunicule
Cum să ajuți oamenii să se ocupe de moartea unui iubit
Cum să te descurci cu moartea unui prieten
Se ocupă de moartea fratelui sau surorii tale
Se ocupă de pierderea cuiva pe care îl iubești
Cum să pregătiți pentru moartea unui iubit
Cum de a învinge frica de a pierde un iubit
Cum să apreciezi o persoană dratică
Se ocupă de moartea cuiva
Se ocupă de moartea unui iubit
Cum să te descurci cu moartea unui bunic
Cum să ajuți un prieten care suferă de la moartea unui catelus
Cum să vă ocupați de moartea pisicii dvs.
Cum să ajuți pe cineva să depășească pierderea unui relativ
Cum să te descurci cu moartea tatălui tău (pentru tineri)
Cum să supraviețuiești morții Fiului tău
Cum să depășească moartea unei persoane iubite
Cum se face cu moartea
Cum să ajuți părinții care au pierdut un fiu
Cum sa faci moartea sa arate reala in povestea ta