Cum să știți când să căutați consiliere psihologică

Urmați acești pași pentru a stabili dacă consilierea este necesară sau nu.

conținut

Pași
Metoda 1solicitați ajutor imediat pentru gânduri sau tendințe suicidare.
Metoda 2obțineți sfaturi pentru simptomele depresiei
Metoda 3căutați ajutor pentru schimbări dramatice ale dispoziției
Metoda 4obțineți consiliere psihologică pentru abuzul de substanțe
Metoda 5obțineți o evaluare psihologică după o traumă
Metoda 6luați în considerare consilierea psihologică pentru probleme grave de relație
Metoda 7cereți o evaluare psihologică generală
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Solicitați ajutor imediat pentru gânduri sau tendințe suicidare.

Dacă dvs. sau oricine altcineva aveți în vedere sau încercați să vă sinucideți, sunați la serviciile de urgență sau la linia telefonică. În cele mai multe cazuri, persoanele care se consideră sinucidere sau se doară au nevoie de consiliere psihologică profesională.

Adresați-vă mai întâi problemei imediate. Orice persoană care menționează sau încearcă sinuciderea necesită asistența psihologilor profesioniști sau a agenții de securitate cât mai curând posibil. Acționează pentru a asigura siguranța persoanei și pentru a evalua dacă este un risc potențial pentru ceilalți.

Luați o întâlnire cu un psiholog după ce a trecut pericolul imediat. Odată ce persoana suicidară a primit o evaluare inițială și a fost stabilizată de către profesioniștii din domeniul sănătății, faceți o programare de evaluare psihiatrică sau consiliere în viitorul apropiat.

Metoda 2
Obțineți sfaturi pentru simptomele depresiei

Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat de dumneavoastră suferiți de simptomele depresiei, consilierea este de obicei o sursă utilă și importantă de terapie. În primul rând, determinați dacă prezentați simptome de depresie și apoi căutați consiliere după ce ați discutat cu medicul dumneavoastră despre această posibilitate.

Cunosc simptomele depresiei. Sentimentul constant de deznădejde, disperare, lipsă de interes sau anxietate, care durează două sau mai multe săptămâni, indică adesea sentimentele care pot beneficia de consiliere. În plus, schimbările în obiceiurile de somn și pierderea sau creșterea în greutate indică, de asemenea, că nivelurile de stres sau sănătatea emoțională pot fi dezechilibrate.

Adresați-vă unui clinician medical pentru a efectua un examen medical sau o recomandare pentru consiliere. În majoritatea cazurilor, medicii și asistenții medicali pot face o examinare a simptomelor depresiei și pot recomanda alegerea unui terapeut sau alegerea consilierii pentru problemele personale.

Metoda 3
Căutați ajutor pentru schimbări dramatice ale dispoziției

Modificările dramatice ale dispoziției sunt un alt indiciu că consilierea poate fi utilă pentru sănătatea mintală. Excludând schimbările normale în timpul pubertății, sarcinii, menopauzei și a altor evenimente stresante, modificările grave ale dispoziției arată că ajutorul unui psiholog profesionist în formă de consiliere poate fi de ajutor.

Spuneți medicului dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră. În unele cazuri, schimbările dramatice ale dispoziției pot fi cauzate de dezechilibrele hormonale care au o cauză medicală, deci este important să vă confirmați starea de sănătate cu un medic înainte de a stabili cum să procedați cu o linie de tratament.

Rețineți schimbările de dispoziție pentru a le împărtăși medicului. Scrieți calendarul, durata și frecvența schimbărilor climatice extreme, precum și impactul acestora asupra comportamentului dumneavoastră. Informațiile, cum ar fi acestea, pot fi foarte utile pentru consilierii care diagnostichează o tulburare a dispoziției sau un posibil stimulant medical sau de mediu pentru simptomele lor.

Metoda 4
Obțineți consiliere psihologică pentru abuzul de substanțe

Persoanele care suferă de dependență au nevoie de ajutor profesional. În multe cazuri, consilierea psihologică reprezintă o parte esențială a procesului de reabilitare. Dependența are legături foarte puternice cu sănătatea mintală, iar dependenții au adesea simptome comorbide, cum ar fi depresia.

Obțineți asistență imediată pentru dependență, dacă este necesar. În situațiile de urgență privind abuzul de substanțe, siguranța fizică a individului este prioritatea de vârf.

După ce profesioniștii din domeniul sănătății au monitorizat stabilizarea clinică, reabilitarea și consilierea terapeutică sunt esențiale pentru depășirea cu succes a dependenței.

Evaluați alte tulburări de sănătate mintală. Cereți teste pentru tulburări de anxietate, depresie, schizofrenie, tulburare bipolară și alte boli mintale care însoțesc adesea alcoolismul și dependența de droguri.

Metoda 5
Obțineți o evaluare psihologică după o traumă

Adesea, persoanele care suferă de evenimente traumatice beneficiază de consiliere psihologică. Experiențele traumatice, cum ar fi accidentele de mașină, abuzul asupra copiilor, hărțuirea sexuală, pierderea unui iubit sau pierderea recentă a unui loc de muncă, se numără printre situațiile copleșitoare cu care mulți oameni le este greu să facă față fără ajutorul consilierii.

Dați-vă timp pentru a vă vindeca. Tristețea, confuzia și teama trec adesea în câteva săptămâni, fără a avea nevoie de consiliere psihologică.

Dacă aveți dezechilibre sau tulburări emoționale constante, discutați cu un furnizor de asistență medicală despre experiența dvs. și programați o sesiune cu un terapeut.

Procesează trauma cu ajutorul unui consilier. Multe persoane găsesc consilierul foarte util în înțelegerea traumei pe care au experimentat-o și recuperarea de la eveniment cu o viziune mai pozitivă asupra vieții.

Unele evenimente traumatice nu pot provoca daune emoționale substanțiale până când vor trece câteva luni sau ani. Dacă aveți dificultăți în a face față unei experiențe traumatice - indiferent de momentul în care sa întâmplat - căutați ajutorul unui psiholog profesionist pentru a vindeca evenimentul.

Metoda 6
Luați în considerare consilierea psihologică pentru probleme grave de relație

Anumite relații interpersonale pot beneficia de consiliere psihologică. O varietate de probleme, cu orice individ în familie sau cu un partener, pot fi favorizate prin consiliere individuală sau individuală.

Căutați consiliere pentru îngrijorări serioase cu privire la starea de sănătate a relației. Unele circumstanțe interpersonale care pot necesita consiliere psihologică includ provocări severe la părinți, probleme cu relațiile sexuale, violență domestică sau abuz, tulburări de dispoziție postpartum sau acumulare compulsivă.

Căutați evaluarea pentru fobiile dvs. Persoanele care suferă de teama extremă de anumite lucruri, activități, persoane sau chiar idei beneficiază adesea de consiliere psihologică.

Metoda 7
Cereți o evaluare psihologică generală

În multe cazuri, medicii clinici și asistenții medicali pot evalua indivizii pentru a determina dacă consilierea poate fi benefică sau nu. Dacă terapia nu este propice problemei, profesioniștii din domeniul sănătății pot oferi tratament medical - adesea, problemele mentale sunt tratate cu o combinație de îngrijire medicală și psihiatrică.

1
Discutați cu medicul dumneavoastră. Mulți medici și asistente medicale adresează o serie de întrebări pentru a ajuta la identificarea problemelor mentale potențiale. Lăsați-i să știe ce simțiți sau luați în considerare și orice simptome îngrijorătoare pe care le-ați experimentat și cereți o evaluare profesională.
- Terapiile de terapie pot beneficia chiar și persoanele sănătoase, ajutându-i să facă față stresului și obstacolelor emoționale. În multe cazuri, dacă credeți că dvs. sau un alt individ aveți nevoie de consiliere, încercați una sau mai multe sesiuni de terapie pentru a vedea dacă anumite probleme pot fi rezolvate sau îmbunătățite.

sfaturi

Căutați semne constante de iritare, schimbări de dispoziție, modificări ale greutății sau obiceiuri alimentare, abuz de substanțe, insomnie sau somn excesiv, negare și alte dezechilibre psihice sau schimbări de personalitate pentru a evalua dacă consilierea poate fi benefică.