Cum să începeți o viață nouă atunci când vă aflați la fundul puțului

Când J. K. Rowling a declarat: "Fundul grosului este baza solidă pe care am construit întreaga mea viață", a lovit locul. Uneori trebuie să vă scufundați până la cele mai adânci adâncimi pentru a găsi energia necesară pentru a urca din nou. Vestea bună este că sunteți pe calea cea bună să o faceți! Să începem.

conținut

Pași
Partea 1Începând cu începutul
Partea 2Îngrijirea corpului
Partea 3Îngrijirea minții
Partea 4obținerea echilibrului și a rutinei
Sfaturi

pași

Partea 1
Începând cu începutul

Imagine intitulată Începeți o viață nouă atunci când vă aflați` class=

Plânge puțin. Asta este. Acesta este primul pas pentru a începe de la zero. Trebuie să simțiți ce simțiți. Pentru a salva totul, te va face să explodezi mai târziu. Și mai mult: să recunoaștem că lucrurile sunt așa combustibil ceea ce vă va determina să luați măsuri în acest sens. Așa că mergeți mai departe. Se plâng. Sunteți nemulțumiți. Așa funcționează viața.

Vorbește despre asta. Știți cum cei de pe o dietă au adesea pe cineva să-i însoțească sau cel puțin să lase lumea să știe prin ce trece? Aceasta este pentru sprijin și responsabilitate. Același principiu se aplică aici. Chiar dacă întâlnești doar o persoană, vei avea un prieten care să-ți spună cine te poate ține pe drum când alunecă. Toți avem nevoie de acest sprijin.

Ia timp (gratuit). Adevărul este că acum aveți nevoie de o pauză. Uneori viata trebuie doar sa se opreasca. Acum, cât mai mult posibil, obțineți o ciocolată și faceți o mică pauză. Începeți să vă reîncărcați bara de energie cu imensa întreprindere pe care o veți începe să o dezvoltați, arătând vieții care comandă aici.

Dacă aveți un loc de muncă, este posibil să aveți nevoie de un permis de muncă. Nu pentru mult timp - nimic să te pierd. Doar o zi sau două pentru a vă relaxa și a vă concentra. Lumea se oprește pentru tine.

Obțineți un venit constant. Există o ierarhie clară a nevoilor pe care le au toate ființele umane. Pentru mulți dintre noi, acest lucru implică faptul că avem bani la dispoziția noastră. Pentru a avea alimente pe birou, trebuie să aveți bani în buzunar. Nu aveți nevoie de prea mult, ci să urcați în ierarhie (și să începeți să vă gândiți la ridicarea acesteia), trebuie să aveți un venit constant.

Pe scurt, dacă sunteți șomer, începeți să căutați un loc de muncă. Acest lucru ar trebui să dureze 40 de ore pe săptămână. În economia de azi, poate că nu este ușor, dar va veni. Țineți nasul ascuțit și asigurați-vă că nu vă uitați nicăieri sau disprețuiți orice ocazie.

Finalizați-vă studiile. Dacă nu ați terminat liceul, acest lucru este dublu important. Pentru a obține o treabă bună, este adesea important să fi terminat liceul. Tot ce trebuie să faceți este să efectuați o cercetare, fie pe Google sau pe agenda telefonică, și să faceți un apel către un centru de educație pentru adulți. Cele mai multe locuri vă pot ajuta cu planul de plată pentru a vă aduce pe calea cea bună. Și, și mai mult, care este răul în a cere doar?

Dacă aveți un grad incomplet de facultate, dar nu ați absolvit, luați în considerare returnarea. Nu numai că veți mări capacitatea de angajare, dar vă veți simți bine în ceea ce vă privește. Te vei simți împlinită. La urma urmei, fundul groapei este doar o stare de spirit. Există mai multe persoane care par alții să fie adânc în jos, ci să se simtă deasupra restului lumii. Finalizarea unei universități vă poate schimba complet mentalitatea.

Abandonați obiceiurile proaste. Dacă fumezi, bei sau practică alte obiceiuri dependente de multe ori, acest lucru ar trebui să se oprească acum. Nu există niciun avans personal atunci când această abandonare nu are loc. Pentru a vedea unele progrese, nu puteți ține pasul cu vechile trucuri. Vagonul se oprește aici.

Imaginați-vă persoana pe care doriți să o fiți. Are o persoană o dependență de cineva sau de orice altceva? Când vine vorba de acest proiect personal, de ce să rezolvăm ceva mai puțin decât imaginea ideală? Ar trebui însuși fie cel mai bun poate fi. Dacă nu este posibil să renunți la acest obicei, niciuna dintre noile obiceiuri mai bune nu se va potrivi.

Începeți să gândiți proactiv. Când trebuie să schimbi totul despre situația ta și să începi viața complet de la zero, trebuie să faci mari ajustări între urechi. Trebuie să te gândești ca o persoană nouă, să te comporți ca o persoană nouă, să te îmbraci ca o persoană nouă și să te înconjori cu oameni noi, da. totuși, pentru a face acest lucru, trebuie să începeți să vă gândiți pozitiv și cu convingere. Abandonați "Nu pot", "Ce se întâmplă?", Și "Poate". Nu există loc pentru aceștia aici. Asta de la zero? O vei primi!

Este foarte posibil ca instruirea creierului dvs. să gândească diferit poate atenua situația cu totul. Care ești, la urma urmei, dacă nu o grămadă de gânduri? În timp ce este imposibil să instruiți pe cineva cum să o facă într-un anumit mod, știți că restul paginii va face acest proces mult mai ușor. Gândirea pozitivă și cu încredere va face posibilă toți acești pași.

Determinați exact cine vreți să fiți. Cum vei arăta? Ce va purta? Care ar fi relațiile tale? Unde vei locui? Ce mașină veți conduce? Timp de 15 minute, închideți-vă ochii și imaginați-vă cu adevărat viața pe care o doriți și ce veți simți în ea. Luați o imagine bună despre viața ta perfectă. Trebuie să credeți, fără o umbră de îndoială, că această persoană pe care ați văzut-o va fi voi.

Trebuie să aveți un sfârșit pentru a ști cum și unde să începeți călătoria. Unde vrei să termini? Care este un obiectiv pe care doriți să-l realizați? Toată lumea are nevoie de ceva de lucru, pentru că niciunul dintre noi nu este perfect. Acum este șansa dvs. să vă alegeți ceva. Asta e ceea ce vei dori.

Partea 2
Îngrijirea corpului

Imagine intitulată Începeți o viață nouă atunci când vă aflați` width=

Luați un duș. Poate suna amuzant, dar pentru a avea o minte curata, trebuie sa fii curat. Pentru a începe, trebuie să vă reîmprospătați. A fi târât în jos de praful zilei, vă va aminti doar de situația actuală.

Așa cum am discutat mai devreme - "fundul gropii" este doar o stare de spirit și poate veni și merge ușor. Cade sale de baie (și alte sarcini aparent inutile), astfel încât să devină trucuri legale pentru a obține o relaxare buna, elimina stresul și să clarifice mintea, care este momentul pentru a începe peste. Nu vă curățați numai - sunteți pregătiți.

Începeți să exersați exerciții fizice. Sună puțin cam ridicol, nu-i așa? Ce fel de persoană din fundul groapă are voința (sau poate mijlocul) de a începe o activitate fizică? Totuși, principala idee este că nu vă puteți gândi la astfel de subiecte într-o manieră liniară. De fapt, trebuie să te gândești înapoi. Persoana de succes exercită sau face persoana care exersează persoana care are succes? Este puiul sau oul la care ar trebui să ne referim?

Primul care începe bine când este rău este corpul. Vei sta în pat toată ziua, doar salută-te la soare și te rog să pleci. Pentru a face lucrurile mai rele, este un ciclu vicios care se repetă în mod constant. Corpul tău începe să viseze, iar apoi mintea ta merge cu ea. Când se exercită, mintea începe să ia atitudinea corpului, nu invers. Te simți mai bine, arată mai bine și tu este mai bine prin exercitarea - permițându-vă să aducem în jos celelalte părți ale acestei lumi nebune.

Concentrați-vă pe mâncare mai sănătoasă. Dintr-o dată vă așezați ore întregi în fața televizorului, umplându-vă cu vinuri, ghivece de înghețată și grămezi de auto-mila. După chef, te simți groaznic - forțând procesul să se repete. Singurul lucru pe care îl poți face atunci este să se întindă pe canapea și să ceară cerurile să-l scape de indigestie iminent. Nu prea productiv, nu?

Mâncarea ar trebui să te facă să te simți energizat, nu letargic sau plin de remușcări. După o masă sănătoasă, corpul tău se simte mai bine și te simți mai bine. Ai observat un model? Lăsând partea inferioară a găurii este, practic, simti destul de bine (nu destul de bun) să facă ceva despre asta. Mananca sanatos este o parte din truc de a obtine mintea dvs. de curse pe drumul spre Tara Minunilor.

Străduiți-vă în străinătate. Ca o reamintire, acest punct nu se referă în niciun caz la materialismul încurajator sau la vanitate. Fiind clar în acest punct, arătând frumos în exterior, vă puteți face să vă simțiți bine în interior. Apoi, după acel duș (post-exercițiu), puneți o pereche bună de haine și fustă pentru a socializa puțin. Meriți-o.

Știind că ești frumoasă, poți schimba viziunea ta despre tot - și cum te tratează oamenii (trist, dar adevărat). Veți găsi o sursă internă de încredere care vă poate schimba în cele din urmă comportamentul (spre bine). Lumea va fi probabil un pic mai dătătoare pentru tine, și în schimb, va fi mai ușor să fii docil pentru tine.

Partea 3
Îngrijirea minții

Încheiați negativitatea. Tu! Opriți-vă. Știi cum funcționează. În loc de a avea gânduri plăcute și raționale, începi să te gândești lucruri de genul „Sunt un eșec complet - nu realiza nimic, indiferent de ceea ce faci, așa că de ce deranjez?“ Aici sunt știri pentru tine: Aceste gânduri nu sunt fapte. Sunt sentimente. Și sentimentele se pot schimba.

Când te găsești gândindu-te la ceva negativ sau te obligă să te oprești imediat sau să pui ceva pentru a-l îmbunătăți. "Sunt un eșec complet" devine "eu sunt un eșec complet în acest lucru astăzi. Mâine este o altă poveste. "Scoate-te din alb și negru. Nimic nu este 100%. Când i-au spus, "Și asta va trece", despre asta vorbeau.

Reveniți la hobby-urile vechi și găsiți unele noi. Între NAP și cutiile seriei preferate, este ușor să pierdeți evidența cine ați fost odată. Pentru a ieși din șanțuri, trebuie să faceți niște lucruri pe care să nu le doriți și să păstrați viața veche (înainte de fundul groapei) este una dintre ele. Dacă ați jucat muzică, vă obligați să redați muzică. Dacă ați gătit, gătiți. Acesta poate fi ultimul lucru pe care doriți să-l faceți, dar redescoperirea a ceea ce v-a adus odată bucuria poate fi cel mai bun catalizator pentru schimbarea de care aveți nevoie.

Pe lângă păstrarea obiceiurilor vechi (cele bune), unele noi pot funcționa la fel de bine ca și ele! A rămâne activ (fizic și mental) vă va forța să ieșiți din acea cale letargică și confuză de gândire în care sunteți stoarși. Există oportunități în școală sau în mediul de lucru? E vreun prieten care face ceva care ți se pare interesant? Care ar putea fi un mod valoros de a trece timpul? Cu alte cuvinte, ceea ce v-ar putea distrage atenția?

Faceți o listă zilnică de lucruri de făcut. Acea ticăloasă blestemată a chemat zilnic atacuri letargice. Dimineața se învârte lent și singurul motiv pentru a ieși din pat pare să fie nevoia de a merge la baie. Iată lista de lucruri de făcut. În ea, scrieți toate lucrurile mici pe care doriți să le finalizați până la sfârșitul zilei. Nu trebuie să fie extraordinar, trebuie doar să vă scoată din pat și să o faceți productiv.

Totul depinde de locul în care vă aflați în proces. Ar fi putut "trimite 5 CV-uri", "iesi pentru o alergare de 5 kilometri", sau "vorbi cu o persoana noua". Gândiți-vă la unele lucruri pe care doriți să le aduceți la viață în viitorul apropiat - care sunt lucrurile mici pe care le puteți face zilnic pentru a le atinge?

Ajutați-i pe alții. Un alt truc pentru a ieși din lumea voastră și a vă implica mai mult în altele (care poate fi un loc mult mai puțin înspăimântător și intimidant) este de a ajuta oamenii din jurul vostru. Nu numai că îi va face să se simtă bine, dar și să-i facă să se simtă așa că îi va face să se simtă bine. Este o gratificare instantanee.

Căutați oportunități mici în plus față de cele mai mari. Oferiți-i să meargă cu cățea vecinului în vârstă, ajutați o femeie însărcinată cu cumpărăturile ei - toate aceste gesturi mici se adună. Veți câștiga un sentiment de scop, veți putea să vă faceți prieteni și să faceți din lume un loc mai bun. Există trei victorii într-una.

Înconjurați-vă cu influențe pozitive. Este foarte posibil ca mulțimea cu care te lupți să aibă parte de vinovăție deasupra locului stâncos în care te afli. Îmi pare rău să spun, dar cei din jurul nostru ar putea să suge tot potențialul nostru. Este posibil ca relațiile din ultima vreme să vă slăbească treptat puterea? Dacă răspunsul este chiar "poate", ar trebui să investești mai bine eforturile tale în altă parte.

Uneori este necesar să se încheie prieteniile toxice. Ne maturizăm ca oameni, iar prietenii noștri nu reușesc să cunoască aceste noi identități pe care le întâlnim. Acest lucru este absolut normal. Dacă vreunul dintre prietenii tăi (sau oameni apropiați de tine) nu te umple de bucurie, poate că e timpul să-i lași să plece.

Schimbă-te. Evident, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă circumstanțele actuale sunt foarte dictate de site-ul (lipsa de oportunități de angajare, lipsa de prieteni să vorbească), puteți lua în considerare o schimbare - dacă este posibil din punct de vedere financiar. Nu trebuie să fie ceva mare, dar o schimbare de peisaj vă poate face extrem de bine. Ce este mai bine să vă întineriți decât să vă întineri simțurile?

Cu o schimbare, veți uita repede viața anterioară. Cine ați fost, la urma urmei? Dacă amintirile rele sunt asociate cu locul în care vă aflați în prezent, investiți această idee în serios. Există oriunde ați putea merge, păstrând în continuare rețeaua de asistență? Așezați-vă cu dvs. și întrebați dacă procesul (oricât de dificil ar părea) ar merita. Este ca și cum ai primi o lume cu totul nouă în mâinile tale.

Partea 4
Obținerea echilibrului și a rutinei

Fii răbdător cu tine însuți. Amintiți-vă că începerea unei vieți noi nu se întâmplă peste noapte. Poate dura ani. Veți progresa, probabil, atât de puțin încât nu veți observa nici măcar. Imaginați-vă că pierdeți 30 g pe zi. Nu veți putea să-l vedeți pentru o lungă perioadă de timp - dar într-o zi, hainele vor fi foarte, foarte largi.

În momentul în care observați, probabil vă veți simți așa de incredibil, fericit și mulțumit că fundul puțului nu va părea niciodată să existe. Până când va veni momentul când vă veți trezi și veți realiza: "La naiba. Asta a fost pentru mine, nu-i așa? carpe diem. Va veni timpul. Întotdeauna vine. E întotdeauna mai întunecată înainte de zori, îți amintești?

Concentrați-vă înainte de tranziții. Acesta este un alt mod de a spune: "Incetiniti inainte de margini". Vor fi momente când veți deveni aproape nebuni - când vă așezați pe marginea unei stânci, cădeați înapoi unde vă aflați, dar mai rău (există ceva mai rău decât fundul puțului?). În aceste momente, concentrarea, rămânerea pozitivă și realizarea faptului că este ceva normal este absolut obligatorie.

Îți echilibrezi viața veche pe o parte și noua ta viață pe cealaltă, care poate părea foarte înfricoșătoare. Nimeni nu te așteaptă să o faci cu mâinile legate în spatele tău și cu un ochi bandajat. De fapt, sperăm că ne veți sprijini pe noi. De asta suntem aici. Deși tranzițiile sunt confuze, știți că acestea sunt doar temporare. Concentrează-te și vei trece prin ele.

Cultivați o pasiune. Te duci sus și în sus. Spectaculos! Acum este momentul să găsiți ceva nou. Ceva care te umple. Ceva care te mută. Ceva care îndepărtează energiile rele. Ce îți taie mintea imediat? Orice pasiune va servi, atâta timp cât sunteți cu adevărat îndrăgostiți de ea. Va dura timpul, vă va folosi creativitatea și vă veți da un scop. Toate lucrurile frumoase și minunate.

A fi cu adevărat bun la ceva este atât de plină de satisfacții. Fiind foarte bun la ceva ce într-adevăr, dragostea cu adevărat este chiar mai plină de satisfacții! Cultivarea unei pasiuni, indiferent de ceea ce este, poate face lucruri grozave ființei voastre interioare. Veți deveni atât de bine stabilit încât fundul groapă nu va mai fi un loc pe hartă. Acesta va fi șters.

Începeți o rutină satisfăcătoare. Acum, că aveți toate aceste noi idei noi și interesante, trebuie să le stabilizați și să le faceți parte din lumea de zi cu zi. S-ar putea să dureze câteva săptămâni, însă echilibrarea unui loc de muncă, a unei vieți sociale, a pasiunilor și a timpului liber se vor potrivi în cele din urmă. Nu există niciun motiv pentru care să nu se întâmple acest lucru.

Vestea bună este că rutina se va ajusta în cele din urmă. Dacă păstrați prioritățile aliniate (îngrijirea corpului și a minții, după cum vorbim), se va ajusta.

sfaturi

Puteți face asta. Știi această frază: "Poți să faci tot ce crezi că este posibil"? Se aplică aici.
Găsiți un grup de asistență. Alții erau acolo, fără îndoială. S-ar putea să nu știți, dar au.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit