1
Iartă-mă. O modalitate de a conduce o viață mai bogată este să înveți să ierți mai ușor. Deși unele lucruri sunt de neiertat, dacă aveți obiceiul de a deține ranchiună, petrece ore preocupat de peste lucruri, și resenting mulți oameni în jurul valorii, astfel încât nu va avea o viață bogată. Învață să mergi mai departe și să accepți că unii oameni fac greșeli - sau să încheie relația dacă cineva te rănește cu adevărat. Dacă vă permiteți să fiți resentimente tot timpul, viața va fi mult mai dificilă.
- Dacă cineva te va răni într-adevăr, va dura ceva timp pentru a procesa scuzele. Deci, fii sincer despre asta. Nu vă prefaceți că totul este în regulă și apoi vă plângeți de persoana respectivă celor mai apropiați prieteni. Acest lucru nu te va duce prea departe.
- Puteți să iertați pe cineva și apoi să cereți un spațiu înainte de a vorbi din nou cu acea persoană. Dacă nu puteți rămâne cu cineva fără să vă simțiți supărat, atunci nu vă forțați.
2
Scapa de prietenii toxici. Daca petreci mult timp cu oameni care te fac sa te simti rau despre tine, ele sunt foarte negative sau influența de a face lucruri care nu sunt ale tale tipice, atunci e timpul să-i iasă din viața ta - cât mai mult posibil. Evaluați prietenii și cred că oamenii se simt rău, care stabilesc, și care face viața mai rău. Deși prietenii lor au momente mai dificile, dacă cineva nu aduce nimic, dar energia negativa la viata ta, este timpul să-și reconsidere relația.
- Uneori nu este posibil să se încheie o relație toxică o dată, dacă ar trebui să vezi persoana în mod regulat. Totuși, face un efort să fie mai puțin cu această persoană sau pentru a evita aceasta.
- Gândește-te la oamenii care te fac să te simți mai bine despre tine și despre lume și încearcă să-ți petreci cât mai mult timp cu tine.
3
Aveți grijă mai mult. Consumul de trei mese echilibrate pe zi, odihna suficientă și exercițiul regulat vă va face mai fericiți și mai capabili. Dacă vă aflați prea ocupat să acordați atenție acestor lucruri, veți deveni mai negativi, mai leneși și mai puțin motivați. Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a duce o viață mai sănătoasă:
- Exercițiu timp de cel puțin 30 de minute pe zi. Poate funcționa, înotă, ciclism, drumeții sau un sport cu prietenii. Yoga vă poate ajuta să vă simțiți mai capabili, atât din punct de vedere fizic cât și mental.
- Fii mai activ. Folosiți scările în locul ascensorului. Pășește cât poți, în loc să conduci. Mergeți la cealaltă parte a biroului pentru a discuta cu colegul dvs. în loc să comunicați prin e-mail. Dacă sunteți la telefon, faceți câteva întinderi sau mers pe jos în loc să stați liniștit.
- Incearca sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte, sa te culci si sa te trezesti cam in aceeasi zi in fiecare zi pentru a avea mai putine dificultati de a dormi sau de a te trezi.
- Au un amestec sănătos de proteine slabe, fructe, legume și carbohidrați în dieta ta. Evitați alimentele bogate în grăsimi care vă pot lăsa cu mai puțină energie. Faceți o bătălie de fructe și legume verzi de peste și peste din nou.
4
Relaxați-vă. Acordând timp pentru a-ți procesa viața și pentru a planifica pașii următori vă poate ajuta să aveți o viață mai semnificativă și mai completă. Dacă simți că mergi de la o activitate la alta, încercând să îți ții respirația, atunci nu vei putea să te relaxezi și să te bucuri de lumea din jurul tău. Faceți un efort pentru a avea un timp mai liniștit între activități, pentru a vă deconecta înainte de culcare, pentru a vă plimba și a vă relaxa înainte de a lua o decizie importantă. Dacă te relaxezi mai mult, viața ta va fi mai bogată.
- Meditează. Găsiți un loc liniștit și confortabil pentru a vă așeza și a vă concentra pe relaxarea corpului în timp ce vă concentrați asupra respirației. Doar 10 minute de meditație zilnică vă va face să vă simțiți mai odihnă și mai concentrată.
- Nu mai fi multitasking. Deși vă puteți gândi că acest lucru vă va ajuta să faceți mai rapid lucrurile, va fi mai greu să vă concentrați asupra unui singur lucru.
- Scrieți un jurnal. Aceasta este o modalitate minunată de a vă relaxa, de a vă întrerupe și de a vă gândi la ziua dvs. și de a vă face experiențele procesului creierului. Puteți descoperi noi idei și gânduri doar dându-vă un timp pentru a scrie înainte de următoarea sarcină.
5
Aveți timp doar pentru dvs. Dacă vrei să îți îmbogăți viața, trebuie să fii puțin egoist. Dacă petreci mult timp încercând să facă pe alții fericiți sau de lucru, nu aveți timp pentru împlinirea personală. Asigurați-vă că pentru a separa cel puțin 30 de minute pe zi pentru a le și cel puțin câteva ore pe săptămână pentru tot ceea ce vrei să faci, cum să învețe limba engleză, pentru a îmbunătăți tehnicile de cofetărie sau pur și simplu se pot relaxa cu o carte bună.
- Momentul "doar pentru tine" nu trebuie să fie productiv. Uneori trebuie doar să te relaxezi și să te odihnești. E în regulă.
- Protejați-vă timpul personal ca și cum ar fi o întâlnire cu persoana visurilor tale. Nu lăsați planurile sau favorurile de ultimă oră să vă facă să schimbați planul.
- Încearcă să te trezești cu o oră devreme și să iei puțin timp înainte de a începe ziua. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mai puțin grăbit și blocați în rutină.
6
Lucrează voluntar. Aceasta este o modalitate foarte bună de a ieși din zona de confort și de a contribui la comunitate. Acest lucru nu numai că va face bine pentru toată lumea din jurul vostru, ci vă va face și mai fericit și mai echilibrat - veți putea pune lucrurile în perspectivă și vă veți bucura de viață mai mult. De asemenea, vă veți conecta cu alții care vă pot influența pozitiv viața.
- Puteți oferi cursuri pentru copii sau adulți în biblioteca locală, puteți lucra în adăposturi pentru persoane fără adăpost sau puteți ajuta la strângerea de fonduri pentru o cauză bună.
- Lucrul voluntar de câteva ori pe lună vă va face deja mai puțin egoist și vă va învăța să aveți mai multă compasiune.
7
Creați mai puțin junk. Un alt mod de a avea o viață mai bogată este să vă concentrați pe cheltuieli mai puțin. Utilizați hârtie în loc de plastic. Asigurați-vă că reciclați întotdeauna. Utilizați țesături în loc de hârtie atunci când puteți. Nu folosiți atât de multe șervețele, ustensile din plastic sau produse care nu pot fi refolosite. Deplasați-vă sau pedalați în loc să conduceți. Efectuarea unui efort de a nu produce gunoi atât de mult ajută la conștientizarea și aprecierea naturii chiar mai mult.
- A fi mai puțin stăpânit vă poate ajuta să cultivați mai multă recunoștință și să vă bucurați de lumea din jurul vostru, încercând să provocați cât mai puține daune posibil.
8
Arătați-vă prietenilor și familiei cât de mult vă interesează. Cultivarea unei relații bune cu familia și prietenii dvs. sa dovedit a fi o modalitate bună de a vă îmbogăți viața. A avea prieteni și rude care vă interesează vă oferă un sentiment de scop, care vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin singuri și mai puțin pierduți în luarea deciziilor importante. Indiferent cât de ocupați sunteți, faceți un obicei cu cei dragi și spuneți-le că sunt importante pentru dvs.
- Scrie cărți de mulțumire familiei și prietenilor tăi, doar pentru a arăta că înseamnă mult pentru tine.
- Sunați-vă în mod regulat părinții și bunicii. Dacă nu locuiți în același loc, apoi suna doar să spun hi - și nu numai pentru a cere ceva - poate ajuta să mențină legături puternice și îmbogăți viața ta.
- Când vă petreceți timpul cu prietenii și familia, încercați să vorbiți și să știți cu adevărat cum sunt. Nu vă opriți doar să vă luați o sarcină pe spate.