Cum să fii în pace

Vrei să fii acea persoană liniștită din grupul tău de prieteni care nu-i pasă de lucrurile mici și doar să se bucure de cele mai bune din viața ta? Acest lucru poate părea dificil, dar într-adevăr nu este! Citiți următoarele instrucțiuni pentru a avea câteva idei minunate în procesul de a obține cele mai multe din viața voastră.

conținut

Pași
Partea 1fiind în pace din punct de vedere social
Partea 2fiți în pace în acest moment
Partea 3realizarea atitudinii păcii
Partea 4calmează-te
Sfaturi
Avertismente

pași

Partea 1
Fiind în pace din punct de vedere social

Nu aduceți dramă. Nimeni nu vrea dramă în grupul lor de prieteni, așa că nu începe. Nu bârfați sau nu invadează teritoriul altora. Fii fericit cu ceea ce ai și cum sunt lucrurile.

Întotdeauna să fiți amabili. Fii drăguț cu ceilalți. Fiți politicoși, atenți și respectabili. Oamenii pașnici nu provoacă dramă și nu provoacă un vârtej de emoții negative care sunt idioți - cei care sunt la pace sunt drăguți și se întâlnesc cu alți oameni.

Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici. Preia-ți viața. Rulați cu căruciorul și acceptați ceea ce vă dă viața. Defineste destul de mult ceea ce inseamna sa fii in pace.

Fii o persoană distractivă de a fi cu. Nu fi o persoană cu adevărat plictisitoare care face întotdeauna aceleași lucruri. Ieșiți-vă și faceți lucruri reci și fiți cineva că oamenii vor să-și petreacă timpul să vorbească. Discutați cu alții, du-te la filme, jucați, urcați sau mergeți la camping: toate acestea sunt minunate!

Nu urmați tendințele. Fii unic. O persoană în pace nu simte nevoia de a urma tendințele, ci doar vrea să facă ceea ce vrea și ceea ce îl face fericit. Această atitudine relaxată îi inspiră pe alții să fie și așa și alții vor dori să fie alături de dvs. mai des.

Partea 2
Fiți în pace în acest moment

Nu reacționează. Opriți-vă. Nu începeți să țipați, să plângeți sau să reacționați brutal. După ce ați început, reacția devine o bulă de zăpadă mult mai mare decât a fost la început. Captați-vă înainte de a începe o mare discuție sau o scenă. De aici puteți redirecționa situația în avantajul dvs.

Redirecționați-vă gândurile. Se distra de sentimentele imediate, redirecționând gândurile. Există mai multe moduri de a face acest lucru. Poți conta pe respirații. Puteți chiar să cântați o melodie (în mintea voastră este probabil mai bună decât în afara cu voce tare).

Guma de mestecat. Studiile arată că putem reduce o cantitate semnificativă de stres prin guma de mestecat. Luați o bandă cu gustul răcoritor dacă nu vă simțiți calm în acest moment.

Evaluați cât de important contează. Gândește-te la cât de mult contează problema ta în marea schemă a lucrurilor. Vrei să mori? Oricine altcineva va muri? Atâta timp cât există viață, veți găsi o cale de a trăi și de a depăși situația, trecând în momente de mai multe bucurii și dificultăți.

Fă ceea ce va face bunicul tău. Când suntem foarte bătrâni, de obicei nu ne îngrijorăm atât de mult atunci când lucrurile nu merg așa cum ne obișnuim. Gândiți-vă la modul în care bunicul dvs. va reacționa în această situație și o va imita. Ea ar spune probabil ceva amuzant și apoi treceți la ceva diferit - ceea ce este într-adevăr ceea ce trebuie să faceți dacă doriți să rămâneți sănătoși.

Cu toate acestea, nu fi o bunică rasistă sau incorectă din punct de vedere politic. Aceasta va crea o situație contrară păcii.

Du-te în altă parte. Dacă nu reușiți să rezolvați situația, retrageți-o. Nu există nici un motiv să stați acolo dacă vă veți pierde temperamentul și veți face unele greșeli. Îndepărtați-vă din cameră pentru câteva minute și încercați din nou când furia inițială sau frica se termină (sau orice vă simțiți).

Partea 3
Realizarea atitudinii păcii

Stai departe de drama. Evitarea dramelor este cel mai bun mod de a rămâne în pace în viață. Doar spuneți nu tuturor bârfei, exhibiționismului și provocării. Nu aveți nevoie de acest lucru în viața voastră! Păstrați oameni drastici din viața voastră și nu vă deplasați în jurul propriilor drame. Nu începe nimic și nu va exista nimic.

Păstrați perspectiva. Când vă deranjează lucrurile, amintiți-vă că ați comparat problemele cu alții pe care i-ați avut sau ați avut. PS4-ul tău s-ar putea să fi spart, dar cel puțin ai o casă, știi? Amintiți-vă ce este cu adevărat important (sănătate, familie etc.) și nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici.

Fii încrezător. Când aveți o mulțime de încredere în sine și de confort cu cine vă aflați, va fi mult mai ușor să fiți în pace. Veți ști că este bine să faceți o greșeală și asta nu o face inutilă sau ceva de genul. Veți ști că puteți să vă ocupați de nebunia pe care o dă viața.

Descoperiți plăcerea în viață. Faceți lucruri în viață care vă fac fericiți. Nu faceți ceea ce vă accentuează sau este numai în beneficiul altora, nu al dumneavoastră. Făcând lucruri care te fac fericit te va lăsa mai relaxat și mai calm, ajutându-te să rezolvi toate problemele într-un mod mai bun.

Ignorați opiniile altora. Nu se îngrijește de ceea ce cred că oamenii vor face mai multe situații ale vieții mai puțin stresante, cum ar fi argumente și zvonuri.

Păstrați simțul umorului. Trebuie să râdeți de lucrurile din viață, mai ales de cele care nu se întâmplă în calea voastră, sau veți deveni grumpi și stresați în timp ce trăiți. Când cineva se comportă nepoliticos cu tine, nu te supăra. Doar a râs de această persoană pentru că pare clar că e proastă și mizerabilă.

Partea 4
Calmează-te

Nu te amâna. Întotdeauna să fii rapid să faci lucruri mai degrabă decât să te amâne și să le lași în ultimul moment. Acest lucru vă va oferi mai puține lucruri pentru a vă stresa și vă va conduce la o perspectivă mai relaxată a vieții.

Ascultați muzică. Ascultați melodii care te calmează. Diferitele cântece lucrează cu oameni diferiți, desigur, dar, în general, acea relaxare vă va lăsa mai multă pace decât rock-ul hardcore. Căutați melodii cu sunete liniștitoare și luminoase. Veți ști că muzica este relaxantă atunci când observați o reducere a ritmului cardiac.

Joacă cu copii mici sau animale. Când îți dai seama că ești foarte tensionată și agitată, încearcă să te relaxezi jucând cu niște copii sau animale iubite. Copiii, în special, au o viziune atât de plină de bucurie asupra lumii și asupra ei înșiși, iar această viziune poate schimba adesea felul în care vă vedeți propria. Dacă nu aveți copii mici în viața dvs., luați în considerare posibilitatea de a deveni un voluntar într-o organizație care vă permite să rămâneți în contact cu aceștia.

Antrenați. Ținând-vă activă din punct de vedere fizic, mișcându-vă și, mai ales, exercitând în mod corespunzător, poate avea un impact enorm asupra modului în care vă simțiți emoțional. Dacă simțiți că aveți probleme cu relaxarea, mergeți la o cursă și vedeți cum veți simți când vă întoarceți. S-ar putea să fii surprins!

Imaginea intitulată Fii răcit la pasul 22

Urmăriți un film amuzant. Un film de comedie este o modalitate foarte bună de a te relaxa și de a intra într-o stare de spirit relaxată. Puteți viziona desene pe care le-ați iubit ca pe un copil sau chiar mai multe filme pentru adulți care te-au făcut să râzi. Opțiuni cum ar fi Cu întreaga minge în general bun pentru râs greu, Misiunea de Dumnezeu a căsătoriei Este un film minunat și Cum sa faci pe seful tau nebun cu siguranță vă va face să râdeți bine în viața voastră.

Play. Un alt mod de a te relaxa este să joci un joc. Poate fi într-un joc video sau chiar în bord sau în orice mod care vă convine. Puteți juca singur sau cu alte persoane. Jocurile sunt o modalitate excelentă de a vă exercita creierul și de a vă retrage mintea de la problemele și stresul vieții. Ele pot fi, de asemenea, o modalitate foarte bună de a se lega cu oamenii pe care îi iubești, ceea ce poate face într-adevăr viața ta mai liniștită.

sfaturi

Dați timp. Dacă nu aveți obiceiul de a face aceste lucruri, este posibil ca unele practici să fie necesare până când vă puteți menține într-o stare de spirit liniștită.