Cum să gândești

Gândirea este o activitate naturală pentru toată lumea, dar există modalități de îmbunătățire a performanței dvs. în această activitate. Gândirea mai bine poate dura ceva timp și practică, dar este un proces pe care îl puteți dezvolta pentru o viață întreagă. Fiind un gânditor mai bun și menținerea minții tăioase poate ajuta și sănătatea ta mentală și fizică pe termen lung!

conținut

Pași
Partea 1Înțelegerea diferitelor stiluri de gândire
Partea 2dezvoltarea gândirii de bază
Partea 3dezvoltarea capacității tale de gândire
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Înțelegerea diferitelor stiluri de gândire

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 1

Înțelegeți diferitele tipuri de gândire. Există multe moduri de a gândi lucruri, nu bine și rău, iar unele dintre ele sunt mai eficiente decât altele. Trebuie să cunoașteți diferitele tipuri de gândire pentru a înțelege mai bine modul în care lucrează mintea proprie și a altora.

Învață să gândești conceptual. Acest lucru implică practic învățarea pentru a găsi modele și conexiuni între ideile abstracte pentru a forma o imagine generală. De exemplu: puteți folosi gândirea conceptuală într-un joc de șah. Uitați-vă la tablă și credeți că "acest aspect pare familiar" și utilizați aceste informații pentru a alege mișcările.
Învață să gândești intuitiv. În general, acest lucru înseamnă a acționa în funcție de instincte (și numai pe baza lor). Deseori, creierul tău procesează mai mult decât îți dai seama și acest lucru se reflectă în instincte. Atunci când se decide că nu vrei să ieși cu o persoană aparent frumos, pentru că instinctul său avertizat, de exemplu, și apoi descoperă că el a fost condamnat pentru agresiune sexuala, creierul lui capturarea anumite semne pe care nu am observat în mod conștient.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 2

Aflați cele 5 stiluri de gândire. Autorii cărții Arta gândirii au formulat 5 stiluri de gândire: sintetizatori, idealisti, pragmatiști, analisti si realisti. Cunoașterea stilurilor pe care le folosiți vă poate ajuta să utilizați mai bine modelele dvs. de gândire. Puteți avea un stil, sau mai multe, și folosind mai multe dintre ele vă poate ajuta să gândiți mai eficient.

Sintetizatorii tind să-i placă conflictul (îi place să joace "avocatul diavolului") și, de asemenea, tind să întrebe întrebări explorative "ce-ar fi dacă". Cu toate acestea, ei folosesc acest conflict pentru a-și combina propria creativitate și de multe ori fac mai bine prin a avea o viziune asupra întregului.
Idealiștii au adesea o imagine de ansamblu, în loc să vadă doar o componentă. Ei tind să fie mai interesați de oameni și de sentimente decât de fapte și figuri și preferă să gândească și să planifice pentru viitor.
Pragmatiștii sunt cei care preferă să facă "ce funcționează". Ei fac bine gândirea rapidă și fac planificarea pe termen scurt și sunt de obicei creativi și se adaptează rapid la schimbare. Adesea par să facă lucruri "improvizate", fără niciun plan.
Analiștii tind să încerce să împartă problemele în componente specifice, în loc să se ocupe de întreaga întrebare. Ei fac liste, organizează lucruri și folosesc multe detalii pentru a-și organiza viețile și problemele.
Realistii nu-i plac rahaturile. Ele adresează întrebări simple și tind să facă tot ce este nevoie pentru a rezolva o problemă. Ei au o bună înțelegere a provocării la îndemână și a instrumentelor pe care le au pentru a le rezolva. De asemenea, ei tind să fie mai conștienți de limitele lor. Cei mai mulți oameni sunt cel puțin puțin reali.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 3

Utilizați gândirea divergentă, mai degrabă decât convergentă. Gândirea convergentă vede doar două opțiuni (de exemplu, oamenii sunt buni sau răi). Gândirea diferită înseamnă a vă lăsa capul deschis în toate direcțiile (de exemplu, realizând că oamenii sunt "buni" și "răi" în același timp).

Pentru a vă deschide gândirea divergentă, acordați atenție modului în care abordați situațiile sau oamenii. Îți limitezi opțiunile (de exemplu, crezi că o persoană te urăște dacă nu ai timp să rămâi cu tine și te iubesc dacă îți petreci tot timpul cu tine etc.)? Folosesti frecvent expresia "asta" sau "asta"? Când vă dați seama că vă gândiți în acest fel, opriți-vă și gândiți-vă dacă acestea sunt singurele două opțiuni. De obicei nu sunt.
Gândirea convergentă nu este întotdeauna rău. Este util pentru subiecte cum ar fi matematica (în cazul în care există un răspuns corect evident), dar poate fi foarte limitare pentru a face față vieții.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 4

Dezvoltați-vă abilitățile de gândire critică. Aceasta înseamnă analizarea obiectivă a unei situații sau a unei informații care colectează multe informații și fapte din diferite surse. Apoi, veți evalua situația în funcție de ceea ce ați colectat.

Acest lucru înseamnă practic nu se bazeze evaluările pe ipoteze fără a deduce că cineva știe ce vorbește despre și de căutare pentru tine.
De asemenea, trebuie să înțelegeți cum influențează tendințele și perspectivele dvs., precum și cele ale altor persoane. Trebuie să contestați ipotezele pe care le faceți pe baza viziunii tale asupra lumii.

Partea 2
Dezvoltarea gândirii de bază

Întrebați ipotezele. Pentru a fi un gânditor mai eficient, trebuie să puneți la îndoială ipotezele. Gândirea lui este influențată în mod direct de mediul cultural și social. Trebuie să identificați dacă această influență este productivă sau utilă.

Luați în considerare mai multe puncte de vedere. Dacă ascultați ceva care pare logic, căutați și alte surse. Căutați fapte care susțin sau resping informațiile și solicitați opinia altora. Este posibil să fi auzit că cauza sutiene de cancer la femei, de exemplu, și ia în considerare această teorie interesantă (și acum sunt, de asemenea, frica de a purta un sutien), apoi începe să caute pe subiect. Apoi analizați afirmațiile și descoperiți că nu există dovezi care susțin această teorie, dar dacă nu ați analizat mai multe puncte de vedere, nu ați fi descoperit adevărul, ca să spunem așa.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 6

Cultivați-vă curiozitatea. Cei considerați "mari gânditori" sunt oameni care au făcut acest lucru. Ei pun întrebări despre lume și ei înșiși și caută răspunsuri la aceste întrebări.

Întrebați despre alte persoane. Nu aveți nevoie să fie super-invazive, dar atunci când întâlnesc pe cineva, pune întrebări despre persoana (unde esti? Ce studiu? De ce ai ales această carieră? Și așa mai departe). Oamenii le place să vorbească despre ei înșiși și puteți descoperi multe lucruri interesante pe care nu le-ați putea ști altfel.
Fii curios despre lumea în general. De exemplu, dacă sunteți într-un avion, uitați-vă la mecanismele de zbor, cum funcționează curenții de aer sau căutați istoricul avionului (treceți de Santos Dumont).
Când aveți o șansă, vizitați muzee (adesea zile libere de admitere), participați la evenimente de bibliotecă sau luați cursuri la universitatea locală. Acestea sunt modalități excelente de a vă satisface curiozitatea cu privire la lume fără a cheltui prea mult.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 7

Căutați "adevărul". Partea dificilă a acestui pas este că nu există întotdeauna un "adevăr adevărat". Chiar și așa, a face cât poți pentru a ajunge la inima problemei (socială, politică, personală etc.) vă va ajuta foarte mult să vă exersați și să vă îmbunătățiți abilitățile actuale de gândire.

Faceți tot posibilul pentru a evita capcane retorice asupra anumitor subiecte pentru a afla ce dovezi (fapte concrete) arată într-adevăr. Păstrați o minte deschisă atunci când faceți acest lucru sau puteți începe să ignorați fapte care nu susțin teoria pe care o credeți sau o acceptați.
Exemplu: încălzirea globală este o problemă care a devenit foarte politizată, ceea ce a făcut dificil pentru oameni să identifice factorii reali (de exemplu, schimbările climatice se întâmplă rapid și datorită acțiunii umane, deoarece există multe dezinformare și încearcă să identifice vinovații iar faptele reale tind să fie ignorate sau corupte).

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 8

Căutați soluții creative. O modalitate bună de a-ți cultiva abilitățile de gândire este de a folosi gândirea creativă pentru a găsi strategii neobișnuite sau alternative pentru a face față evenimentelor neobișnuite. Este o modalitate de a practica utilizarea abilităților mentale la școală, la locul de muncă sau chiar în autobuz.

Daydreaming sa dovedit a fi un instrument incredibil de puternic pentru gândirea, rezolvarea problemelor și realizarea de lucruri. Ia ceva timp în fiecare zi pentru a visa. Găsiți un loc liniștit și lăsați-vă mintea să râdă liber (înainte de a merge la culcare este un moment bun pentru a face acest lucru).
Dacă se confruntă cu o provocare și caută un mod creativ să-l depășească, iată câteva întrebări să se gândească la: ce-ai face dacă ai avea acces la toate resursele lumii - care ar apela pentru ajutor dacă ai putea invita pe cineva -? ce ar încerca să facă dacă nu se teme de lipsă? Aceste întrebări vă permit să vă deschideți mai departe posibilitățile decât să vedeți limitările.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 9

Căutați informații. Colectați informații de bună calitate. Există multe absurdități și unele dintre ele pot părea foarte reale. Trebuie să înveți cum să se facă diferența între sursele de informații bune și cele rele.

Bibliotecile reprezintă o sursă fantastică de căutare a informațiilor! Ei au cărți, filme și documentare pentru împrumut, dar pot oferi, de asemenea, cursuri și seminarii gratuite sau informații despre ele. Există, de asemenea, bibliotecari care vă pot răspunde la întrebări sau vă pot spune unde să găsiți informațiile corecte.
De multe ori există și arhive foto și ziare din orașul dvs. și aceasta poate fi o sursă excelentă de învățare despre locul în care locuiți.
Anumite site-uri de pe internet pot fi excelente pentru căutarea informațiilor. Puteți obține cunoștințe științifice și de calculator în site-ul Wolfram | Alpha, puteți consulta manuscrise digitalizate ale cărților artiști din epoca medievală, sau puteți încerca să învețe gratuit la site-uri universitare gratuite. Amintiți-vă întotdeauna să analizați critic ceea ce învățați (fie pe internet, într-o carte sau documentar). A rămâne fidelă faptelor și având un cap deschis va ajuta mai mult decât inteligența.

Partea 3
Dezvoltarea capacității tale de gândire

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 10

Folosiți limba pentru a vă schimba gândirea. Oamenii de știință au descoperit că limbajul ajută la influențarea modului în care credeți. De exemplu, persoanele care cresc în culturi care folosesc puncte cardinale (nord, sud, est, vest), în loc de gândire în termeni de dreapta și la stânga dobândi capacitatea de a localiza punctele cardinale cu ajutorul unui compas.

Aflați cel puțin o altă limbă. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că oamenii bilingvi (care vorbesc mai mult de o limbă) văd lumea în funcție de limba pe care o folosesc. Învățarea unei noi limbi vă ajută să învățați noi moduri de gândire.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 11

Aflați multe. Învățarea nu este o chestiune de participare la școală și de memorare a informațiilor. Învățarea este un proces pe tot parcursul vieții și poate include multe lucruri. Când învățați mereu, întotdeauna vă gândiți și vă expuneți la noi moduri de gândire.

Aveți grijă de folosirea și recursul autorității. Nu vă bazați pe opiniile altor persoane, chiar dacă par să știe despre ce vorbește. Verificați faptele, căutați vederi alternative. Dacă vedeți deficiențe în argumente sau raționament, luați în considerare acest lucru. Asigurați-vă că ați evaluat informațiile doar pentru că a venit dintr-o autoritate (cum ar fi ziarul, profesorul dvs. sau un senator). Dar dacă mai multe surse independente au aceeași opinie, există o probabilitate mai mare de a fi adevărate.
Fii puțin sceptic în legătură cu descoperirile. Asigurați-vă că informațiile noi sunt verificate de mai multe surse (este mai bine să căutați surse independente). Verificați care face afirmațiile (acestea sunt susținute de marile companii petroliere?, Ei au puterea de a răspândi informații înșelătoare?, Pur și simplu nu au nici o idee despre ce vorbești?).
Încercați să faceți lucruri noi și să ieșiți din zona dvs. de confort. Cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât este mai ușor să fiți în legătură cu opiniile și ideile care sunt imediat de acord cu viziunea dvs. mondială și, de asemenea, să vă familiarizați cu idei noi. Deci, încercați să gătiți, să învățați să tricotați sau să începeți să practicați astronomie amator.

Faceți exerciții pentru a întări mintea. Există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile de gândire. Creierul este la fel ca orice alt mușchi din corp, cu cât este folosit mai mult, cu atât este mai puternic și veți avea o capacitate mai bună de gândire.

Faceți conturile matematice. Făcând acest lucru în mod regulat poate îmbunătăți rapid echipamentul mental și poate ajuta la prevenirea bolilor ca Alzheimer. Efectuați unele conturi în fiecare zi (nu trebuie să calculați, nu contează capul în loc de a folosi un calculator, de exemplu).
Memorează o poezie. Este minunat să o utilizați la petreceri (mai ales dacă este o poezie lungă) și vă ajută să vă îmbunătățiți memoria, ceea ce vă ajută capacitatea de gândire. De asemenea, puteți memora citeva citate pe care să le utilizați în conversații la momentul potrivit.

Imaginea intitulată Gândiți-vă la Pasul 13

Practicați atenția. Este important pentru gândire, deoarece vă poate ajuta să vă faceți gândurile mai clare și, de asemenea, vă poate ajuta să vă scoateți din cap când este necesar. Mindfulness-ul poate ajuta la rezolvarea problemelor mentale, la căutarea cunoștințelor și îmbunătățirea gândirii.

Puteți practica mindfulness atunci când sunteți de mers pe jos. În loc de a lăsa gândurile barbotare, se concentreze pe cele cinci simțuri: A se vedea modul în care copacii sunt adevărate, rețineți nuanța exactă de cer albastru, norii deplasându-l nota asculta sunetul pașilor săi, vântul în frunze, oameni vorbind în jurul vostru - atenție la mirosuri și la ceea ce vă simțiți (rece, căldură, vânt etc.). Nu judecați (prea rece, cer frumos, miros rău, etc.), doar urmăriți.
Practicați cel puțin 15 minute de meditație în fiecare zi. Acest lucru ajută la curățarea minții și gândurilor și oferă o odihnă creierului. Când începe, găsiți un loc liniștit, fără să stea distragere (pe măsură ce avansezi va ajunge mai ușor să medităm în autobuz, la birou, la aeroport). Luați o respirație adâncă, lăsați aerul să ajungă la burtă, concentrându-se pe respirație. Atunci când găsiți gânduri pline de rău, nu vă implicați, pur și simplu continuați să respirați și să vă concentrați asupra inhalării și expirării.

sfaturi

Înțelegeți că gândirea este un proces automat și deliberat, care începe în mod deliberat, ca și cum a pune o roată în mișcare în minte numai prin voință.

avertismente

Gândirea bună și atentă vine cu practica. Toată lumea este prinsă într-o nouă poveste sau informație care pare a fi adevărată. Nu vă mărturisi pentru asta. Pur și simplu căutați adevărul și fiți atenți la informațiile pe care le dezvăluiți.