Cum să fii melancolic

Unii oameni sunt fericiți și excitați, în timp ce alții sunt melancolici și sumbre. Oricare ar fi personalitatea ta, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faci este acceptarea dispoziției tale naturale. A fi apatică nu înseamnă că ceva nu este în neregulă cu tine. Încearcă să fii natural și să te simți în largul tău cu melancolia ta urmărind activități care îți umple sentimentul de regret. Dacă melancolia ta devine depresie, nu-ți fie frică să ceri ajutor.

conținut

Pași
Metoda 1găsirea unor lucruri melancolice de făcut
Metoda 2simțiți-vă în liniște cu melancolie
Metoda 3se ocupă de melancolie
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Găsirea unor lucruri melancolice de făcut

Păstrează-ți gândurile pentru tine. Încercați să nu vorbiți prea mult cu ceilalți. Faceți tot posibilul pentru a asculta mai mult, în loc să vă împărtășiți sentimentele și gândurile cu o mulțime de oameni. Prefer să vorbesc numai cu cei mai apropiați de dvs.

Stai liniștit. Dacă trebuie să răspundeți, vorbiți cât mai puțin posibil, dând răspunsuri scurte la întrebări.
Fiți atenți atunci când vorbesc oamenii. Ascultați cu atenție și dați din cap. Acest lucru îi va încuraja să vorbească și mai mult și veți putea vorbi din ce în ce mai puțin.
Împărțiți-vă gândurile și sentimentele cu cei mai apropiați de dvs. și evitați să vorbiți despre lucruri personale cu cele pe care nu le cunoașteți foarte bine. Nu te teme să te deschizi cu prietenii tăi.

Utilizați un ton apatic de voce în timp ce vorbiți. Încercați să sunați cât mai dezinteresat atunci când cineva vorbește. Utilizați un ton monoton și nu manifestați niciodată emoție cu ceea ce spune cineva.

Evitați să vă bucurați de ceea ce se spune. Când cineva vorbește, nu manifesta schimbări de dispoziție. Deci, persoana nu va ști dacă dați o importanță, veți părea indiferentă.
Vorbește într-un mod monoton. Dă-ți vocea mică, asta te va face să arați și mai melancolic și aparent.
Păstrați un limbaj închis al corpului și evitați contactul vizual. Nu te arăta îngrijorat de nimic sau de altcineva decât de tine.

Ascultați melodii în funcție de starea voastră. Alegeți melodii întunecate și depresive pentru a le asculta. Căutați trupe care exprimă sufletul tău întunecat. Genuri precum heavy metal, pop-ul întunecat și rock-ul punk pot fi extrem de deprimant. Chiar muzica country poate fi deprimantă.

Ascultați melodiile într-un ton mai mic. Orice sună puțin veselă vă poate întrerupe starea de spirit.
Căutați trupe care poartă costume întunecate sau au atitudini apatic. Urmăriți câteva interviuri și emisiuni online pentru a vedea cum acționează grupul și se îmbracă în timpul spectacolului.
Urmăriți benzile pe care admirau alte grupuri. S-ar putea să ajungeți să descoperiți că formația dvs. favorită depresivă are mai multe influențe. Există, probabil, multe melodii dureroase pentru a asculta.

Scrieți un jurnal despre sentimentele voastre. Gândirea pe hârtie poate ajuta la aprinderea flacării creativității. Dacă scrieți în fiecare zi și vă concentrați asupra reacției dvs. emoționale la lucruri, puteți crea arta prin cuvinte.

Scrieți în fiecare zi în jurnal. Încercați să scrieți despre cele mai grave lucruri care au loc în timpul zilei. Concentrați-vă pe lucrurile negative ale vieții de zi cu zi.
Concentrează-te pe sentimentele tale pe măsură ce scrie. Menționați cum vă face să vă simțiți fiecare lucru. Concentrarea pe reacțiile dvs. vă poate ajuta să rămâneți în întuneric.
Vedeți dacă vă puteți bucura de scrisul dvs. în cadrul unui proiect creativ. Nu pierdeți gândurile voastre întunecate, încercați să le folosiți pentru ceva legat de creativitate.

Fii creativ. Explorați modalitățile de a folosi melancolia ca și combustibil pentru creativitate. Nu toți oamenii apatici sunt creativi, dar creativitatea este o modalitate foarte bună de a exprima emoțiile.

Tristețea ne face mai atenți și atenți la detalii. Utilizați-vă melancolia pentru a vă concentra asupra modului de îmbunătățire a ceea ce faceți deja.
A fi întunecată ne face, de asemenea, mai puțin probabil să respectăm regulile. Cele mai bune lucrări de artă sunt cele create atunci când artistul refuză să respecte regulile.
Încercați diferite forme de artă, cum ar fi scrierea, desenarea, sculptarea și jocul unor instrumente. Vedeți care formă de expresie vă convine cel mai mult.

Bucurați-vă de arta întunecată și melancolică. Există diferite tipuri de artă care vă pot încânta partea întunecată. Vizionați filme și citiți cărți cu accent pe partea negativă a vieții.

Înțelegeți că lucrările artistice întunecate și melancolice au o armonie pe care de obicei o reacționăm. Această armonie se bazează pe o reflecție matură și poate atrage mai mult din emoțiile noastre decât artele care exprimă bucurie.
Vizionați filme goale și gotice. Tim Burton este un regizor care generează reacții pozitive din partea celor cărora le place o artă obscură. Cădeți aceste filme și gândiți-vă la viața sinistră.
Încercați să vizionați filme de groază gotice. Dacă te bucuri de emoții mai grele, filmele de groază sunt pentru tine.
Citiți literatura gotică. Edgar Allan Poe este unul dintre autorii preferați pentru cei care se bucură de mai multe forme de exprimare sumbre.

Găsiți persoane cu interese și personalități similare. Fiind în prezența altor oameni apatici demonstrează că nu sunteți ciudat. Trebuie doar să fiți atenți să nu lăsați melancolia să devină un lucru negativ și în detrimentul sănătății voastre.

Alăturați-vă grupurilor sau cluburilor cu persoane interesate de lucruri sumbre. Luați în considerare lucrarea de artă obscură de care vă bucurați. Puteți chiar să vă începeți propriul club.
Nu încercați să-i înveseli pe ceilalți membri. În schimb, încercați să considerați sentimentele altora ca fiind legitime.
Fiți conștienți de pericolul de a fi cu oameni apatici. Gândirea negativă poate cauza o boală.

Metoda 2
Simțiți-vă în liniște cu melancolie

Acceptați melancolia voastră. Este ușor să vedem cum melancolia lui îl îndepărtează de oameni. Profitați de ceea ce oferă personalitatea dvs., cum ar fi o altă perspectivă care poate face viața mai bogată și mai profundă.

Concentrați-vă pe lucrurile care vă completează. Faceți lucrurile pe care le bucurați fără să vă gândiți dacă vor dori sau nu alți oameni.
Vedeți frumusețea în lucrurile întunecate. Lucrurile pline de bucurie nu sunt singurele care au frumusețe.
Fiți atenți la emoțiile voastre. Urmați calea emoțiilor, dar nu riscați dacă sunteți foarte jos.

Simțiți puterea melancoliei. Fiind întunecat înseamnă că te concentrezi pe cele mai întunecate emoții. Mânia, tristețea și invidia sunt emoții puternice. În loc să te simți plictisit de aceste sentimente, gândește-te la modul în care te fac să fii o persoană specială și unică.

Aflați despre melancolie. S-ar putea să vă simțiți mai împuterniciți să știți cum melancolia a contribuit la istoria omenirii.
Oamenii melancolici tind să fie mai creativi. Ei de multe ori trec prin experiențe emoționale puternice și folosesc aceste sentimente pentru a stimula creativitatea.
Reflectați asupra modului în care melancolia vă afectează pozitiv viața. Forma întunecată a ființei poate face o persoană mai profundă și mai complexă.
Realizați că melancolia te face o persoană mai realistă. Persoanele întunecate văd realitatea mai clar, în loc să încerce mereu să fie pozitive mereu.

Nu lasa fericirea altora sa te faca sa te simti rau. Doar pentru că alți oameni sunt mai fericiți nu înseamnă că viața lor este mai bună. Nu vă simțiți presați să fiți fericiți doar pentru că sunt alți oameni.

Fericirea nu este la fel de bună ca și cunoașterea bună și sentimentul complet. Concentrați-vă mai mult pe lucrurile care vă degradează decât pe lucrurile care vă fac confortabile.
Presiunea de a fi fericită poate provoca nefericire și chiar poate fi declanșatorul bolii psihice. Nu lăsa așteptarea fericirii să te facă rău.
Orientarea oamenilor asupra fericirii îi poate face nemulțumiți. Dacă vedeți oameni pozitivi care se luptă pentru fericire, vorbiți cu ei. Poate că îi poți ajuta cu cunoștințele tale lugubre.

Metoda 3
Se ocupă de melancolie

Rămâneți activ în vremuri dificile. Melancolia și depresia nu sunt același lucru, dar se pot conecta. Fiți întotdeauna activi și înconjurați de oameni. Totuși, nu încercați să fiți pozitivi dacă acest lucru nu vă este natural.

Nu vă izolați. Dacă vă simțiți în jos, discuția cu alte persoane vă poate ajuta.
Fii ocupat în lucruri productive. Nu stați încă gândindu-vă prea mult la sentimente, încercați să faceți lucruri care te fac să te simți complet.

Nu te simți presat să fii pozitiv. Emoțiile negative și melancolia fac ca oamenii să se simtă incomod și pot încerca să te înveselească. În ciuda intențiilor bune, nu lăsați presiunile lor pozitive să se comporte ca și cum ați fi mai bine.

Acceptați incertitudinile. Nu vă faceți griji pentru a controla totul în viață. Persoanele cărora le pasă de a fi pozitive încearcă mereu să controleze evenimentele.
Gândirea pozitivă pornește de la stereotipul care clasifică lucrurile în bine și rău. Evitați această capcană acceptând lucrurile în mod natural, fără a pune un semn pozitiv pe tot.
Mulțumiți celor care încearcă să vă facă să vă simțiți mai bine. Chiar dacă modul de a ajuta nu este ideal, încercarea înseamnă că acești oameni se interesează de tine.

Solicitați ajutor dacă este necesar. Uneori poate fi doar melancolie, dar sentimentul poate deveni depresie. Dacă aveți nevoie de ajutor, nu vă fie rușine să o recunoașteți. Acest lucru nu înseamnă că veți deveni o persoană obsedată de optimism și fericire.

Vorbeste cu un prieten. Spuneți oamenilor apropiați de ceea ce vă confruntați, ei vor încerca să ajute într-un fel.
Căutați un tratament profesional. Ar fi o idee bună să faceți o întâlnire cu un terapeut dacă situația dvs. este cu adevărat dificilă. Nu există nici un motiv să nu căutați ajutor.
Fii credincios pentru tine. Nu încercați să deveniți o persoană neîntreruptă. Fiind melancolic este cea mai bună alternativă de a fi singur, atâta timp cât rămâneți sănătos.
Sănătosul mental nu are nimic de-a face cu melancolia. Poți fi o persoană sănătoasă și încă mai ai o parte întunecată. Nu există o legătură directă între un lucru și altul.