itholoinfo.com.com

Cum să faci o concurs de pierdere în greutate la locul de muncă

Cercetările arată că grupurile organizate de pierdere în greutate sunt mai susceptibile de a reuși decât indivizii care încearcă să piardă în greutate pe cont propriu.

pași

Imaginea intitulată Face o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 1
1
Luați în considerare timpul. Ianuarie și sfârșitul primăverii sunt momente bune pentru a începe competiția. În ianuarie, deoarece oamenii fac de obicei rezoluții la sfârșitul anului pe care doresc să le întâlnească - la sfârșitul primăverii, oamenii se pregătesc să poarte haine de vară și să se simtă mai motivați.
  • Imaginea intitulată
    2
    Programați o întâlnire organizatorică. Va trebui să revizuiți regulile de concurență și îndrumările privind dieta.
  • Imaginea intitulată
    3
    Înscrieți concurenții pentru a participa la întâlnire. Pentru a convinge oamenii să participe la concurs, ia în considerare aceste idei:
    • Plasați un anunț în buletinul de știri.
    • Plasați anunțurile în locuri de odihnă și în cantină.
    • Răspândiți cuvântul cu cuvânt.
    • Trimiteți e-mailuri de grup care oferă oamenilor ocazia de a vă înscrie pentru provocările-
    • Publicați un anunț pe intranetul companiei.
    • Utilizați mediile sociale pentru a face publicitate competiției. Puteți chiar să creați o anumită pagină Facebook pentru eveniment.
  • Imaginea intitulată Efectuați o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 4
    4
    Stabiliți un loc unde oamenii vor cântări săptămânal. De asemenea, alegeți o persoană care nu participă la concurs pentru a efectua cântările și a înregistra rezultatele.
  • Imaginea intitulată Face o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 5
    5
    Decideți cât va costa taxele de înscriere. Utilizați acești bani pentru a cumpăra premii săptămânale, lunare sau sfârșitul litigiului. O altă opțiune este salvarea sumelor primite și acordarea unui premiu în bani câștigătorului concursului.


  • Imaginea intitulată
    6
    Scrie regulile concursului. Asigurați-vă că abordați aceste subiecte importante:
    • Datele concursului -
    • Dacă oamenii ar trebui să piardă în greutate individual sau dacă vor participa în vremuri -
    • Componența echipelor, inclusiv numărul de membri și liderii de echipă care vor fi numiți,
    • Locații pentru cântărire-
    • Taxele de înregistrare și informațiile Premium-
    • Cum va fi luată în considerare pierderea în greutate (numărarea pe baza procentului de greutate corporală pierdută, mai degrabă decât cantitatea de kilograme pierdute face ca campionatul să devină mai echitabil).
    • Cerințele de frecvență pentru cântărire și orice întâlnire săptămânală pe care intenționați să o efectuați.
  • Imaginea intitulată
    7
    Organizați activități săptămânale de sprijin. Puteți oferi sprijin emoțional, precum și să vă predați reciproc noi strategii de pierdere în greutate.
    • Utilizați pauze de cafea sau pauze de masă pentru a găsi concurenții. Discutați despre ce are și nu a funcționat în procesul de scădere în greutate.
    • Participați la drumeții sau exerciții fizice. Înscrieți-vă la plimbări pentru a ajuta instituțiile și / sau pentru a face publicitate cauzelor sau în maratonii de 5 km sau 10 km.
    • Să negociezi un acord cu o sală de gimnastică locală pentru a stabili programe de exerciții de grup și pentru a oferi instructori și formatori personali.
    • Ei merg la prelegeri sau la evenimente de grup de sănătate.
    • Aranjați mese unde oamenii ar trebui să aducă alimente sănătoase pregătite de ei, apoi să împărtășească rețete sau să organizeze întâlniri în restaurante care servesc mâncăruri sănătoase.
  • Imaginea intitulată
    8
    Creați provocări pe parcursul competiției. Un spirit competitiv va ajuta oamenii să fie motivați în timpul competiției.
    • Acordați premii sau recunoaștere celor care au exercitat mai multe ore pe săptămână, pentru cei care au făcut cele mai multe pași sau au mers, au fugit sau au cedat cea mai lungă distanță.
    • Organizați o cursă de spinning sau drumeții pe banda de alergare și vedeți cine poate merge cea mai lungă distanță în 90 de minute.
    • Vedeți cine poate face cel mai mare număr de împingeri sau squaturi sau cine poate să sară coarda mai mult.
    • Faceți un concurs pentru a vedea cine poate urca scările clădirii unde lucrați mai repede.
    • Participați la un curs de gimnastică, o cursă de releu, o competiție de remorchere sau înot.
  • Imaginea intitulată
    9
    Sărbătoriți rezultatele obținute. Organizați un eveniment pentru a oferi premii oamenilor și echipelor. Asigurați-vă că premiile sunt legate de activitatea fizică pentru a menține spiritul competiției.
    • Creați un trofeu pentru câștigător sau pentru echipa câștigătoare.
    • Livrați ca recompense obiecte mici legate de activitatea fizică sau ceva mare ca un treadmill sau eliptic (transport).
    • Distribuiți un premiu în bani sau o carte cadou de la un magazin de mărfuri sportive.
    • Acordați o excursie la un spa sau planificați o sală de gimnastică locală ca premiu.
    • Acordați 10 sesiuni cu un antrenor personal ca premiu.

    • sfaturi

    • Nu este numai la locul de muncă că puteți organiza un concurs de pierdere în greutate. Luați în considerare invitarea oamenilor în cartierul, familia, școala, comunitatea religioasă sau comunitățile social media pentru a participa la o competiție de pierdere în greutate.
    • Participați la anumite comunități virtuale legate de competițiile de pierdere în greutate. Puteți arăta concurența pe care ați creat-o și angajamentul dvs. față de subiect.

    avertismente

    • Persoanele care se află deja la greutatea lor ideală nu ar trebui să participe la competiția de pierdere în greutate.

    Materiale necesare

    • Plan și materiale pentru recrutare
    • Locul pentru cântărirea săptămânală și un supervizor de cântărire.
    • Taxe de aplicare
    • Reguli și politici scrise
    • Activități săptămânale de sprijin organizate
    • provocări
    • Premiul în bani sau activitatea fizică legată de persoanele sau echipele câștigătoare

    Surse și cotatii

    Afișați mai multe ... (1)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să accesați grupurile de știriCum să accesați grupurile de știri
    Cum să ajuți soțul să piardă în greutateCum să ajuți soțul să piardă în greutate
    Cum de a crea o diagramă de pierdere în greutateCum de a crea o diagramă de pierdere în greutate
    Cum să pierdeți din greutate cu dieta Marelui PierdutCum să pierdeți din greutate cu dieta Marelui Pierdut
    Cum să scapi de greutate cu SOPCum să scapi de greutate cu SOP
    Cum să utilizați Acai pentru a pierde în greutateCum să utilizați Acai pentru a pierde în greutate
    Cum să utilizați oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutateCum să utilizați oțet de cidru de mere pentru a pierde în greutate
    Cum să luați în greutate în siguranțăCum să luați în greutate în siguranță
    Cum să conduci o întâlnire de rugăciuneCum să conduci o întâlnire de rugăciune
    Cum să faci o competiție pentru întrebări și răspunsuriCum să faci o competiție pentru întrebări și răspunsuri
    » » Cum să faci o concurs de pierdere în greutate la locul de muncă
    © 2021 itholoinfo.com.com