itholoinfo.com.com

Cum de a crea o diagramă de pierdere în greutate

Industria de pierdere în greutate este de milioane de dolari numai în Statele Unite, pentru un motiv bun. Până în 2030, sa estimat că 50% dintre persoanele din SUA vor fi clasificate ca supraponderale. Cei mai supraponderali știu asta. De asemenea, știu că este nesănătoasă și poate provoca complicații grave de sănătate. Printre cei care sunt conștienți de aceste fapte, puțini fac ceva despre asta. În ciuda tuturor promisiunilor legate de diete și echipamente miraculoase, adevărul este că pentru a pierde în greutate, trebuie să consumați mai puține calorii decât arzi. Echilibrul delicat între consumul de calorii și arderea caloriilor poate fi dificil de întreținut, dar un instrument care ajută la facilitarea acestui echilibru este un grafic de pierdere în greutate. O diagramă de pierdere în greutate vă poate ajuta să vedeți cât greutate câștigați sau pierdeți pe o bază zilnică, săptămânală sau lunară.

pași

Metoda 1
Utilizați o foaie de calcul în Excel

Imaginea intitulată Crearea unei diagrame de pierdere în greutate Pasul 1
1
Deschideți un nou document în Excel.
  • În cele două coloane din stânga sus, denumiți prima "Data" și a doua "Greutate". Completați datele despre data și greutatea pe care le aveți în prezent. Nu vă faceți griji dacă aveți doar 1 sau 2 zile pentru a adăuga la diagramă.





  • Găsiți pictograma diagramă din bara de instrumente, pentru a deschide "Chart Wizard" sau du-te la "Enter" și apoi alegeți "Chart". Aceasta deschide Expertul diagramă.





  • Alegeți "Linie" pentru tipul de diagramă și apoi alegeți un subtip de diagramă care arată marcatorii rândului la fiecare punct de date. Apoi dați clic pe "Continuați".





  • Imaginea intitulată Crearea diagramei de pierdere în greutate Pasul 2
    2
    Introduceți datele atunci când asistentul o solicită.
    • Selectați datele din coloanele "greutate" și "date" până când o linie punctată apare în jurul tuturor datelor dvs. Expertul va compila informațiile de pe o diagramă din fața dvs. Faceți clic pe "Continuați".
  • Imaginea intitulată Crearea unei diagrame de pierdere în greutate Pasul 3
    3
    Denumiți axa graficului.
    • Axa inferioară este "X" și o puteți numi "greutate" sau "dată", în funcție de modul în care ați introdus datele. Faceți același lucru pentru axa "Y". Faceți clic pe "Continuați".


  • Imaginea intitulată Crearea unei diagrame de pierdere în greutate Pasul 4
    4
    Selectați "As Object On" și faceți clic pe "Finish". Graficul dvs. ar trebui să apară acum pe pagina dvs. Excel.
  • Imaginea intitulată Crearea unei diagrame de pierdere în greutate Pasul 5
    5
    Adăugați mai multe date în grafic.
    • Adăugați noile date în coloanele direct sub cele vechi. Apoi dați clic pe diagramă pentru ao evidenția. Veți observa că datele dvs. sunt acum evidențiate în albastru și roșu. Trageți linia în jos pentru a include noile informații și va fi afișată pe grafic.

    • Metoda 2
    Descărcați o diagramă de pierdere în greutate

    1. Imaginea intitulată Crearea unei diagrame de pierdere în greutate Pasul 6
      1
      Faceți o căutare pentru "diagrama pierderii în greutate".
      • Căutați "diagrama de pierdere în greutate" în instrumentul de căutare preferat și mai multe opțiuni vor fi afișate. Puteți descărca o foaie de calcul Excel deja configurat și va trebui să includă numai datele dvs., sau puteți descărca foile de lucru pre-imprimate, care permit a verifica manual în creion, fiecare dintre datele.





    sfaturi

    • Păstrați un jurnal alimentar prin înregistrarea pierderii / câștigului în greutate pe grafic, puteți urmări ce ați mâncat în orice zi care a cauzat scădere în greutate sau câștig. Folosind aceste două instrumente împreună vă puteți ajuta să găsiți echilibrul între caloriile consumate și caloriile arse.
    • Folosind o diagramă de pierdere în greutate în mod constant vă permite să vedeți cum faceți, pierdeți sau câștigați în greutate. Cu toate acestea, cheia este de a introduce date în mod regulat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a calcula câte calorii trebuie să mănânce pentru a scădea în greutateCum de a calcula câte calorii trebuie să mănânce pentru a scădea în greutate
    Cum să faci o concurs de pierdere în greutate la locul de muncăCum să faci o concurs de pierdere în greutate la locul de muncă
    Cum să pierdeți 20 de lire în trei luniCum să pierdeți 20 de lire în trei luni
    Cum să pierdeți două sau trei kilograme în cinci săptămâniCum să pierdeți două sau trei kilograme în cinci săptămâni
    Cum să pierdeți mai mult de 5 kg într-o lunăCum să pierdeți mai mult de 5 kg într-o lună
    Cum să pierdeți din greutate cu dieta Marelui PierdutCum să pierdeți din greutate cu dieta Marelui Pierdut
    Cum să scapi de greutate cu reflexologieCum să scapi de greutate cu reflexologie
    Cum de a pierde în greutate în patru luni sau mai puținCum de a pierde în greutate în patru luni sau mai puțin
    Cum să pierdeți o lună și o jumătate de săptămânăCum să pierdeți o lună și o jumătate de săptămână
    Cum să utilizați Acai pentru a pierde în greutateCum să utilizați Acai pentru a pierde în greutate
    » » Cum de a crea o diagramă de pierdere în greutate
    © 2021 itholoinfo.com.com