Cum să vă spălați mâinile

Practicați obiceiurile de igienă bune. Dacă mâinile nu sunt curate și vă atingeți fața sau suprafețele publice, puteți să vă infectați pe dumneavoastră sau pe alții prin răspândirea germenilor și a bolilor. Răcoarea, gripa și diareea infecțioasă sunt toate cunoscute a fi răspândite de mână în mână. Într-un studiu recent, în care 92% dintre adulții din SUA au raportat în mod regulat spălarea mâinilor după ce au folosit toaleta, doar 77% au făcut-o. Spălarea mâinilor în mod regulat vă poate ajuta și pe cei din jurul dvs. să rămână sănătoși, fără a lăsa germeni (viruși și bacterii) să se răspândească, precum și să elimine murdăria. Chiar dacă vă spălați deja mâinile, vă bucurați să o faceți corect și în mod regulat. Aflați cum!

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Umezește-ți mâinile. Porniți robinetul și clătiți uniform mâinile în apă caldă. Contrar opiniei populare, apa caldă nu elimină bacteriile mai eficient decât apa caldă și poate chiar să crească "capacitatea de iritare" a unor săpunuri.

Utilizați săpun. Orice tip de săpun va funcționa, dar dacă un săpun colorat cu o formă de distracție sau un parfum frumos este un motiv pentru tine să vă spălați mâinile mai consistent, grozav!

Un săpun nu ai nevoie fi antibacterian pentru a face o treabă bună. Săpunurile funcționează prin eliminarea germenilor și a murdăriei, mai degrabă decât prin uciderea germenilor. Oamenii de stiinta se intreaba daca sapunurile antibacteriene sunt mai bune in prevenirea germenilor si a bolilor decat sapunurile obisnuite si exista unele ingrijorari ca folosirea sapunului antibacterian poate crea bacterii rezistente la acesti agenti bactericizi. Săpunurile antibacteriene pot, de asemenea, să vă lase pielea mai uscată decât săpunurile obișnuite.

Lucrați cu spuma. Așezați ambele părți ale mâinilor între degete și încheieturi. Nu uitați să vă spălați în jurul unghiilor.

Spălați-vă mâinile timp de 15-20 de secunde. Acesta este mai mult sau mai puțin timpul necesar pentru a cânta un vers din "Ziua de naștere fericită". Păstrați-vă puternic mâinile și nu lăsați săpunul deoparte atât de curând. Dați-i timp pentru a-și face treaba și răspândiți săpunul oriunde ar trebui să meargă. Un sfat bun este să frecați în cercuri, înainte și înapoi, cu degetele mâinii stângi pe palma dreaptă și invers.

Clătiți bine mâinile. Puneți-le sub apă curentă arătată în jos, dar fără a atinge chiuveta. Aceasta elimină atât săpunul, cât și bacteriile din mâna ta.

Utilizați un prosop pentru a opri robinetul, în special într-o toaletă publică. Lăsați-l în pace dacă robinetul se oprește prin intermediul unui arc sau al unei fotocelule. Dacă nu, utilizați un prosop de hârtie, cot sau antebraț.

Uscați-vă mâinile cu un prosop curat. Deși prosoapele de hârtie nu sunt bune pentru mediul înconjurător, acestea sunt mai igienice pentru a vă usca mâinile decât prosoapele. Dacă folosiți prosoape în casă, spălați-le în mod regulat. Dacă vă aflați într-o toaletă publică, puteți utiliza și uscătoarele cu aer cald, dacă acestea sunt disponibile.

sfaturi

Utilizați un prosop de hârtie pentru a deschide ușa atunci când ieșiți dintr-o toaletă publică, mai degrabă decât să atingeți mânerul ușii cu mâinile proaspăt spălate. Nu presupuneți că toți au grijă să-și spele mâna înainte să plece.
Nu este nevoie să utilizați litri de săpun pentru a vă spăla eficient mâna. Dacă aveți o mulțime de bule, este bine. Utilizați puțin mai mult săpun dacă mâinile sunt extrem de murdare sau uleioase.
Amintiți-vă să vă curățiți și coatele (mai ales dacă lucrați cu lichide murdare, cum ar fi măcelarul dintr-un magazin alimentar). Acest lucru ar trebui să ajute la sfârșitul germenilor brațului dumneavoastră, de asemenea. Deși nu-ți folosești brațele pentru a atinge lucrurile, probabil că îți tratezi brațele de multe ori.
Nu-ți face treaba decât dacă îți uzi mâinile. Germenii iubesc locuri calde și umede, deci aveți nevoie de săpun pentru a le elimina.
Dacă nu sunteți lângă o chiuvetă și trebuie să vă spălați mâinile, puteți folosi un spray cu antibacterian pe bază de alcool. Dacă este folosit corect, va ucide cele mai multe bacterii (cu excepția clostridium difficile). Fiți conștienți de faptul că nu veți elimina în mod necesar alte murdărie. De exemplu, dacă tocmai ați schimbat uleiul mașinii, uciderea germenilor nu este singurul motiv pentru a vă curăța mâinile. Cel mai bine este să vă spălați mâinile, dacă este posibil.
Dacă aveți prea mult grăsime în mâinile dvs., de exemplu atunci când schimbați uleiul auto, frecați-le cu un amestec de zahăr și săpun pentru a îndepărta mai ușor greutatea.
Spălați-vă de multe ori mâinile.
- După ce ați folosit baie.
- După schimbarea scutecelor.
- După strănut, tuse sau suflare nasul.
- După atingerea suprafețelor pe care mulți oameni se sprijină, cum ar fi o ușă sau o mână.
- Înainte de prepararea sau manipularea alimentelor.
- Înainte de a mânca.
- După manipularea carnei brute sau a ouălor crude.
- După manipularea gunoiului.
- După mângâierea animalelor.
- După ce te-ai ocupat de bani - gândește-te cât de multe mâini a trecut această notă încurcată
- După atingerea sângelui.

Cum să vă spălați mâinile

pași

sfaturi

avertismente