Cum să obțineți o piele frumoasă și radiantă

Îți dorești un ten natural frumos? Vrei să ai o piele absolut frumoasă și strălucitoare? Urmați sfaturile următoare pentru a afla cum să crească și să vă protejați pielea, astfel încât să fie uimitoare imediat ce vă treziți dimineața.

conținut

Pași
Metoda 1mâncarea sănătoasă și exercițiul
Metoda 2se ocupă de acnee
Metoda 3crearea unei rutine
Sfaturi
Avertismente
Materiale necesare

pași

Metoda 1
Mâncarea sănătoasă și exercițiul

Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 11

Bea multe lichide. Încercați să beți aproximativ 6 sau 8 pahare de apă pe zi. Apa va curata pielea si va face sa straluceasca, deoarece faciliteaza expulzarea toxinelor din organism.

Puneți o sticlă de apă cu dvs. pentru a fi întotdeauna hidratată.
Bea ceaiuri din plante sau alte băuturi decofeinizate pentru a se hidrata când sunteți obosiți de apă.

Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor piele Pasul 12

Să aveți o dietă sănătoasă. Proteinele sănătoase și fructele / legumele nutritive ajută foarte mult pielea să strălucească. Adăugați aceste elemente în dieta dvs. pentru a vedea rezultate rapide:

Omega-3 acizi grași. Acestea se găsesc în pești și nuci, fiind deosebit de benefice pentru piele.
Vitamina C. Acest lucru va ajuta pentru a face cosuri existente recupera mai repede - asa ca mananca cateva portii de fructe citrice si spanac va fi de ajutor.
Alimente bogate in fibre. Legume proaspete, fructe cu coajă lemnoasă și fructe neprelucrate vă vor ajuta să mențineți o dietă echilibrată. Veți avea o zonă gastrointestinală regulată și foarte lentă. Puteți să vă simțiți obosiți și bolnavi (dureri de cap și plângeri abdominale) dacă nu vă defaimați în mod corespunzător în fiecare zi.

Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 13

Mananca mai putin zahar si sare. Încercați să consumați zilnic mai puțin de 45 de grame de zahăr și să tăiați alimentele sărate. Mananca prea mult sare poate face fata sa arate pucioasa.

Luați vitamine. Dacă sunteți îngrijorat de aportul de vitamine și minerale, luați un multivitamină. Vitaminele indicate pentru femeile însărcinate sunt deosebit de benefice pentru piele.

Imagine intitulata Get Beautiful, Glowing Skin Pasul 15

Antrenați. Exercițiul de rezistență face ca strălucirea pielii să stimuleze circulația sângelui. Este, de asemenea, sănătos pentru corpul vostru și vă va face mai puternici. Veți vedea rezultatele imediat și pe termen lung.

Metoda 2
Se ocupă de acnee

Imagine intitulată Obțineți o frumoasă, strălucitoare piele Pasul 6

Evitați acnee înainte de a începe. Iată câteva trucuri zilnice pe care le puteți folosi pentru a preveni cosurile:

Schimbă-ți perna la fiecare patru până la cinci zile. O nouă pernă de pernă fără bacterii poate preveni erupția pielii pe timp de noapte.
Țineți mâinile departe de față. Dacă aveți tendința să vă culcați bărbia în palma mâinii dvs. sau dacă doriți să frecați fața tot timpul, opriți-vă. Uleiurile din mâinile tale pot provoca erupții chiar și în cantități mici.
Rotiți-vă părul când dormiți. Dacă aveți părul lung, țineți-i departe de față când dormiți. Puneți-le în sus și purtați bandanas sau file pentru a le ține departe de frunte.
Ia frumusetea ta somn. Stresul poate provoca cosuri - stați așa bine odihnă și calmă.
Modificați rutina contraceptivă (femeile). Anumite contraceptive care conțin estrogen pot reduce numărul de cosuri. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă contracepția dumneavoastră poate fi schimbată.

Imagine intitulata Get Beautiful, Glowing Skin Step 7

vreodată lua sau sparge cosuri. Acest lucru poate agrava infecția și poate genera cicatrici permanente.

Imaginea intitulată Obțineți frumos, strălucitor pielii Pasul 8

Căutați un dermatolog. Dacă nu puteți controla singur problema, vizitați un medic. El / ea poate prescrie tratamente grave, cum ar fi Accutane sau operațiunile de albastru-roșu.

Luați în considerare spălarea feței utilizând un produs pe bază de acid salicilic. Unele anti-acnee cleansers face conține acid salicilic, care ucide bacteriile care provoacă problema.

Pentru a evita uscarea feței, începeți să utilizați produsul salicilic numai dimineața și verificați dacă este suficient. Dacă aveți nevoie de ajutor, utilizați-l și pe timp de noapte.

Utilizați tratamente specifice. Există numeroase produse care pot fi folosite pentru a reduce roșeața și pentru a ucide bacteriile. Două dintre cele mai populare sunt gelul acid salicilic și crema de peroxid de benzoil.

Pentru mai mult ajutor, încercați să utilizați ambele formule.
Rețineți că peroxidul de benzoil poate decolora părul și îmbrăcămintea.

Metoda 3
Crearea unei rutine

Imagine intitulată Ia frumos, strălucind pielea Pasul 1

Spală-ți fața noaptea. În timpul zilei, machiajul, murdăria și grăsimile se acumulează pe față. Faceți curățarea pielii o parte din rutina voastră de noapte.

Utilizați remover pentru machiaj. Nu numai că împiedică înfundarea porilor și apariția de cosuri în timpul somnului, dar împiedică, de asemenea, acumularea de bacterii pe pernă - pe care pielea dumneavoastră o va atinge noaptea după noapte.
Utilizați săpun blând. Amintiți-vă că doriți să vă curățați pielea și să nu îndepărtați toate uleiurile din ea - probabil că utilizați ceva foarte puternic dacă pielea se simte bine și uscată după curățare.
Evitați întreaga regiune a ochilor - pielea din jurul ochiului poate fi foarte delicată pentru produsele de igienă.
Spălați-vă fața prin aruncarea apei pe ea. Folosirea unui prosop de baie pentru a curăța pielea poate irita-o chiar mai mult. În schimb, înclinați-vă fața peste chiuvetă, alăturați-vă mâinile și turnați mici cantități de apă pe față. Aruncă apă de pe fața ta de 10 ori.
Uscați fața cu o atingere ușoară de prosop. Nu vă frecați pielea cu prosopul. În schimb, uscați-l cu mici atingeri. Dacă preferați, lăsați aerul să vă usuce fața.

Imagine intitulată Obțineți frumos, strălucitor piele Pasul 2

Aplicați un toner. Tonerul elimină excesul de ulei și murdăria de pe piele, pe lângă închiderea porilor. Nu toată lumea trebuie să utilizeze un toner, dar există și cei care consideră că este util.

Puneți câteva picături de toner pe o minge de bumbac. Îndepărtați ușor pielea.
Utilizați astringenți doar dacă pielea dumneavoastră este extrem de uleioasă. Astringentul este un tip mai puternic de toner a cărui constituire poate fi de 60% alcool. Dacă pielea dvs. tinde să fie uscată, utilizarea unui astringent ar putea provoca acnee cauzând glandele de ulei să supracompenseze.
Hamamel este o alternativă naturală la astringente / tonere sintetice.
Luați în considerare aplicarea tonerului numai în zonele în care pielea tinde să se rupă. De exemplu, îl puteți folosi numai pe nas sau pe frunte.

Imagine intitulata Get Beautiful, Glowing Skin Pasul 3

Petreceți puțin hidratant. Folosind lotiuni dimineața pregătește pielea pentru machiaj, ajutându-i să "lipsească" pe față în timpul zilei. Hidratarea pe timp de noapte ajută la recuperarea pielii și la îndepărtarea ridurilor. Oricum, hidratarea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a obține o piele radiantă pentru o perioadă bună.

Luați în considerare utilizarea unui hidratant ușor în timpul zilei. Dacă este susceptibilă la erupții cutanate, stoca hidratante grele pentru noapte. Utilizați o cremă de lumină sau gel în timpul zilei.
Nu uitați gâtul și gâtul. Aceste zone pot deveni super uscate și iritate dacă nu le hidratezi.

Imaginea intitulată Ia frumos, strălucind pielea Pasul 4

Se curăță o dată pe săptămână. Dacă pielea dvs. tinde să fie uscată și fragilă, o scrubire săptămânală poate elimina celulele moarte din corpul dumneavoastră. Găsiți o freză extrem de fină și nu o frecați pe piele - aplicați o presiune ușoară și mișcări blânde.

Un scrub simplu din zahar si miere poate fi grozav. Clătiți-l cu apă caldă.
De asemenea, puteți exfolia cu o perie uscată pentru față. Periați fața folosind mici mișcări circulare.

Imagine intitulată Obțineți o piele frumoasă, strălucitoare Pas 5

Protejați-vă pielea de soare. Evitați pielea tare, cu aspect de piele, aplicând o protecție solară ușoară de fiecare dată când părăsiți casa. Lipsa de leziuni ale soarelui vă va menține pielea hidratată și puternică de ani de zile. Amintiți-vă că aveți nevoie doar de 15 minute pentru a fi arși de soare - deci fiți pregătiți.

Prefera FPS 30 - orice mai mare decât aceasta nu generează nici un beneficiu.
Căutați protecții solide care sunt ușoare și uscate.
Utilizați o fundație sau un hidratant care conține protecție solară, astfel încât fața dumneavoastră va rămâne întotdeauna protejată.

sfaturi

Exercitați de trei ori pe săptămână, chiar dacă este doar o oră. Acest lucru face pielea mai radiantă.
Nu fumați.
Asigurați-vă că aveți un produs de curățare și o cremă creată pentru tipul de piele.
Utilizați apă de trandafir ca un toner simplu. Îți va lăsa pielea netedă și plăcută.
Utilizați o papaya proaspătă, copt pentru a face pielea strălucind instantaneu! Luați o bucată de papaya proaspătă și coaptă și o frecați ușor pe față. Țineți-l pe fața dvs. timp de cincisprezece minute și ștergeți-l uscat. Veți vedea diferența imediat!
Îndepărtați întotdeauna machiajul cu îndepărtarea și hidratarea pielii.
Dacă aveți piele sensibilă, încercați să amestecați cantități mici de uleiuri de corp și ulei de ricin la pete afectate de acnee o dată pe săptămână. Înainte de aplicare, deschideți porii cu apă fierbinte și abur. Acest lucru poate părea neproductiv, dar chiar ajută.
Utilizați un detergent neutru și spălați-vă fața cu apă de trandafir în fiecare noapte.
Utilizați uleiul de migdale peste noapte pentru a obține o piele radiantă dimineața.
Uleiul din arbore de ceai, cu o concentrație de 15%, funcționează excelent pe piele sensibilă la piele și acnee. Aplicați-o direct în zonele cu acnee și păstrați soluția pe față toată noaptea. Acest lucru poate provoca o uscare, dar este complet inofensiv. Dimineața, după spălarea feței cu un produs neutru pentru pH, aplicați un hidratant ușor și asta este! Pielea ta va străluci!

avertismente

Nu încercați niciodată să vă modificați artificial culoarea pielii. Aceasta determină uscarea și îndepărtează uleiurile esențiale de pe piele.
Nu utilizați pastă de dinți sau suc de lamaie pentru a elimina acneea. Astfel de produse vă pot usca pielea și o pot face mai rău. Dacă decideți să utilizați sucul de lamaie ca exfoliant chimic, este posibil să înlocuiți uleiurile pierdute cu un hidratant (sau cu ulei de măsline).