Cum de a apăra și de a face pe oameni să se teamă de tine

Din păcate, vor exista întotdeauna oameni care vor încerca să intimideze, să hărțuiască, să atace sau să abuzeze de ceilalți. Identificarea celui mai bun mod de a trata astfel de persoane poate fi dificilă, mai ales atunci când suntem victime, dar există multe modalități eficiente de a depăși o astfel de situație și de a preveni problema în viitor.

conținut

Pași
Metoda 1stați vigilenți și încrezători în sine
Metoda 2practicarea tehnicilor de autoapărare
Sfaturi
Surse și cotatii

pași

Metoda 1
Stați vigilenți și încrezători în sine

Imaginea intitulată Îngrijire pentru tine în calitate de femeie Pasul 6

Fii încrezător în sine. Persoanele abuzive sunt mai puțin susceptibile de a ataca persoanele care se bazează pe sine. De aceea, umblați, vorbiți și comportați într-o manieră calmă și echilibrată, pentru a arăta că nu sunteți dispuși să faceți agresiune.

Imagine intitulată Distrați-vă în Biserică Pasul 2

Afișați un limbaj puternic al corpului pentru a intimida orice bătăuș. Țineți poziția în poziție verticală, umerii în spate și bărbia în sus pentru a arăta că credeți în voi înșivă și că nu vă permite nimănui să vă deranjeze. Transversați brațele și păstrați-le în partea laterală a corpului.

Nu atingeți fața sau nu vă mișcați fără să vă opriți pentru că vă arată nervozitate - țineți-vă mâinile și brațele în părțile laterale pentru a demonstra auto-control și siguranță.
Nu țineți o poziție îndoită atunci când sunteți în picioare sau în picioare.

Intimidați persoana prin menținerea contactului vizual. Când privești în ochii cuiva, nu fi primul care arăta departe, deoarece acel gest arată slăbiciune. Continuați să priviți persoana până când pleacă sau se uită în sens invers - această atitudine transmite o imagine a puterii și a încrederii în sine și va lăsa orice intimidat bulvers.

Nu zâmbiți atunci când priviți în ochii celorlalți - păstrați-vă o expresie serioasă pentru a arăta că nu doriți să fiți prietenoși sau receptivi.
Strângeți ochii și încercați să vă încruntați pentru a lua o imagine mai amenințătoare.

Imaginea intitulată Tolerați un colaborator Nu puteți sta pasul 10

Arătați că sunteți în control. Fii calm și nu lăsa pe nimeni să-ți spună ce ar trebui să faci. Dacă o persoană încearcă să te facă supărată sau să te convingă să faci ceva, nu asculta și nu arată iritare. În schimb, mențineți-vă calm și apărați punctul de vedere - bătăușul se va simți slab și inutil cu demonstrația de auto-control și siguranță.

Imagine intitulată Disciplina însuți Pasul 8

Fiți aserți și folosiți un ton de voce încrezător. Când vă aflați într-o situație amenințătoare, vorbiți cu voce tare și fiți aserțiți pentru a arăta că sunteți dispuși să vă apărați. Bulversii vor căuta o altă victimă atunci când își dau seama că nu vei lua nici un fel de acuzare acasă.

Acest lucru vă va ajuta să dobândiți reputația că sunteți prea puternic pentru a fi agresat sau hărțuit.

Imagine intitulată Construiți auto-disciplina ca un pas Teen 4

Rămâi alertă. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea și puteți evita diverse conflicte dacă acordați atenție mediului înconjurător. Persoanele abuzive atacă adesea victimele inadecvate, astfel încât o persoană care se deplasează sau se uită la sol va fi mult mai probabil să fie văzută ca țintă. Păstrați întotdeauna capul în sus și țineți ochii pe împrejurimi.

Imagine intitulată Stop o medie de băiat bully Pasul 9

Plimbare în grupuri. Persoanele violente consideră că este mai dificil de amenințat sau de intimidat persoanele care se află printre prieteni, deci nu fiți singuri în curte sau în holurile școlii. Cu cât sunteți mai puțin vulnerabili, cu atât mai puține sunt șansele de a fi atacate de altcineva.

Dacă nu puteți conta pe un grup de prieteni, încercați să stați într-o zonă plină de oameni care vor juca sau vor vorbi.

Metoda 2
Practicarea tehnicilor de autoapărare

Imaginea intitulată Alegeți o clasă de autoapărare Pasul 2

Înscrieți-vă într-un curs de autoapărare. Aceste cursuri vă vor învăța cum să vă luptați cu un agresor și cum să fiți mai încrezători în apărarea dumneavoastră. Scopul tehnicilor predate în aceste cursuri nu este de a vă ajuta să începeți o luptă cu cineva, ci mai degrabă să vă apărați de un posibil atac. În mod ideal, astfel de abilități nu ar trebui să fie puse în practică, dar cu ele veți fi capabili să vă apărați dacă sunteți vreodată agresați de cineva.

Există multe tipuri diferite de arte marțiale cum ar fi judo, jiu-jitsu și kickboxing.
Doar puneți abilitățile de autoapărare în practică atunci când este într-adevăr nevoie - situația nu se va îmbunătăți cu violența fizică, așa că întotdeauna încercați să rezolvați problema cu metode pașnice.
Utilizați diferite tehnici. În cursurile de auto-apărare, puteți învăța să blocați un pumn, precum și să obțineți tehnici pentru a vă elibera de cineva care vă restrânge mișcările.

Imagine intitulată Apără-te într-o luptă la strada extremă Pasul 43

Ridica nasul. Aceasta este o parte foarte sensibilă a corpului, astfel încât să puteți lăsa un agresor dezorientat dacă știți cum să pumni destul de greu. O lovitură provoacă o mulțime de dureri și poate chiar să-i spargă nasul, precum și să-l facă pe om să se rupă, ceea ce îi face dificil să vadă - acest lucru îi va oferi suficient timp pentru a scăpa.

Imaginea intitulată Alegeți o clasă de auto-apărare Pasul 8

Urcă-te pe picioarele lui. O lovitură puternică și rapidă a degetelor de la nivelul atacantului va provoca multă durere și va opri temporar atacurile. Această lovitură vă va ajuta, de asemenea, să vă poziționați pentru a lovi stomacul sau genunchiul.

Imaginea intitulată Alegeți o clasă de autoapărare Pasul 11

Pune stomacul. O modalitate sigură de a sufla aerul dintr-un bătăuș este prin lovirea zonei abdominale greu. Cealaltă persoană nu va avea timp să se apere dacă sunteți rapid și acest lucru va duce la scăderea agresorului și va demonstra capacitatea de autoapărare.

Imagine intitulată Ieșiți dintr-o luptă nevătămat Pasul 9

Luați un genunchi în zona inghinală. În plus față de a provoca o mulțime de durere, o lovitură puternică sau genunchi la vintre va aduce în jos agresorul, dar încearcă să fie rapid și obiectiv într-o anumită zonă, sau pe organele genitale.

Imaginea intitulată Alegeți o clasă de autoapărare Pasul 9

Strikează gâtul. Ia un pumn în Apple a infractorului Adam, dar amintiți-vă întotdeauna să folosească articulațiile degetului inelar și arătător - un prost, deoarece pumn ar putea încheia cu rupere mâna.

sfaturi

Arătați că nu vă pasă de tauntele celorlalți și că nu vă scădeți niciodată garda.
Ignorați agresorul și concentrați-vă asupra altui lucru - va fi supărat că nu poate obține atenția pe care o dorește.
Arătați că nu vă interesează persoana sau ce face sau crede despre dvs. Fiți mereu fericiți, pozitivi și încrezători în sine și aratăți că nu aveți nevoie de acest individ în viața voastră.