1
Fă ceea ce crezi că are dreptate. Uneori, oamenii se confruntă cu o stima de sine scăzută, deoarece fac ceva ce consideră greșit sau dăunător. Îndepărtarea codurilor sale morale și etice în viața de zi cu zi o va ajuta să-și dezvolte stima de sine și încrederea.
2
Împărtășiți-vă realizările cu familia și prietenii. Când faceți ceva care vă face foarte mândri, acesta este momentul în care veți fi în cea mai bună formă. Recunoaște-ți munca grea, felicită-te și invită-i pe alții să sărbătorească cu tine. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine despre voi înșivă, pentru că veți avea alți oameni care vă cheamă.
- Sunați-vă pe bunicul dvs. sau trimiteți un e-mail mătușii dvs. preferate și împărtășiți știrile, celebrând cu familia și prietenii.
- Realizați că acest lucru este bun pentru ei și pentru dvs. Dacă vorbești cu familia sau cu prietenii, vei împărtăși ceva cu cineva pe care-l iubești. Șansele sunt, dacă vrei să te simți bine despre tine, poți vorbi mult despre realizările tale.
3
Acceptați complimente din inimă. Atunci când un prieten spune: "Îmi place prezentarea ta", evita eschivarea cu una, "eram atât de nervos, am uitat un diapozitiv întreg!". Doar spuneți "mulțumesc" și lăsați-o să arătați cât de mult apreciați complimentul. Dacă vă autoprovocați sau vă puneți jos ori de câte ori cineva încearcă să vă facă să vă simțiți bine, oamenii vă pot opri să vă lăudăm în viitor. În schimb, data viitoare când auziți ceva frumos despre dvs., simțiți-vă și păreați cu adevărat fericiți să auziți complimentul mai degrabă decât să-l evitați.
- Priviți persoana în ochi și-i mulțumiți din inimă.
- Dacă lauda te face inconfortabil, nu trebuie să o accepți. Totuși, dacă vă place ceea ce ați auzit, acceptați-o.
4
Sărbătați-vă să aveți grijă de sine. Pentru unii oameni, petrecerea timpului în îngrijirea personală îi face să se simtă valoroși. Îngrijirea corpului este la fel de importantă ca și mintea, și multe tratamente cosmetice sunt, de asemenea, relaxante.
- Un exemplu este o baie lungă de baie sau tratarea pielii cu un săpun bine mirositor sau loțiune hidratantă.
- Acest lucru nu înseamnă să purtați o mulțime de machiaj sau să cumpărați haine la modă. Aceasta înseamnă că trebuie să înțelegeți că trupul tău merită timp și grijă.
5
Purtați haine confortabile. Știi care sunt puloverele care te fac nesigure și ce pantaloni te fac să fii rușinat. Dacă aveți haine de genul asta, este timpul să le dăruiți carității. Purtați culoarea preferată. Dacă vă simțiți bine în tinuta pe care o purtați, veți avea încredere în sine. Dacă cineva se distrează de ceea ce purtați, ridică din umeri și spune: "Ei bine, îmi place acest costum!"
- Amintiți-vă că oamenii nu văd sau vorbesc despre tine la fel de mult cum ați putea crede.
- Evitați să purtați haine care vă fac inconfortabile doar pentru că credeți că sunt la modă. Îmbracă-te cum te simți bine și toată lumea își va da seama cât de mult mai confortabil ești cu tine însuți.
- În unele situații, vă veți simți mai confortabil dacă vă îmbrăcați în mod corespunzător. De exemplu, dacă mergeți la o întâlnire de afaceri, trebuie să vă îmbrăcați conform codului companiei care efectuează întâlnirea, chiar dacă hainele vă lasă incomod.
6
Dezvoltați-vă propriul stil. Experimentați hainele pentru a decide ce vă face să vă simțiți mai bine. Unele zile ați putea dori să vă îmbraciți mai elegant, iar în altele vă puteți dori să vă simțiți mai confortabil. Acest lucru este normal. Încercați să vizitați un magazin de îmbrăcăminte cu un prieten și să încercați câteva haine în diferite culori și stiluri. Veți găsi probabil ceva care arată minunat.
- Concentrarea pe aspect este sănătoasă atâta timp cât este o expresie a identității tale. De exemplu, purtarea culorii dvs. preferate exprimă o preferință personală.
- Ea râdea întotdeauna la hainele care nu se potriveau bine. Ele sunt pur și simplu mai potrivite pentru alte persoane.
- Schimbarea stilului vostru vă poate ajuta să descoperiți o parte a dvs. pe care nu ați știut niciodată că ați avut-o.
- De asemenea, încercați o coafură nouă. Fetele cu părul lung le pot împleti, le pot răsuci sau le pot folosi într-un bun. Experimentați pentru a găsi cel mai bun mod de a vă exprima prin aspect și amintiți-vă că există multe alegeri corecte. Totul este potrivit pentru tine dacă le placi.
7
Fiți prieteni cu oameni care te fac să te simți bine despre tine. Dacă ieșiți cu niște prieteni și încep să vorbească despre lucruri care te fac incomode, schimbați subiectul. Dacă sunteți întotdeauna în compania unui cuiva obsedat de aspect, încercați să schimbați conversația la probleme mai puțin superficiale. Dacă acest lucru se întâmplă de mai multe ori, poate fi necesar să găsiți prieteni cu valori mai profunde.
- Întreabă-te dacă, de cele mai multe ori, prietenii tăi laudă și sprijină sau critică tot ce faci. Dacă sunt întotdeauna negative despre tine, scapă de ele cât mai curând posibil. În timp ce acest lucru poate părea o atitudine crudă, vă poate face să vă simțiți mai bine despre dumneavoastră.
- De exemplu, dacă prietenii dvs. încep să vorbească despre diete și pierderea în greutate și nu doriți să vorbiți despre asta, încercați să schimbați subiectul. Arătați-le că există mai multe lucruri interesante despre care să vorbiți, cum ar fi performanța echipei lor de fotbal și câte luni de catelusul de aur retriever al unuia dintre ei finalizează în această lună.
8
Aflați ceva nou. Căutați un articol despre ceea ce se întâmplă în lume. Vă veți simți up-to-date cu câteva evenimente curente și, de asemenea, veți scăpa de rutină, diversificându-vă interesele. Înscrieți-vă într-un curs de ceramică sau vizionați un documentar. Faceți ceva care vă inspiră să învățați și să vă bucurați de lume. În curând, vă veți simți împuternicit, din cauza voinței voastre de a vă schimba și a tuturor cunoștințelor pe care le-ați câștigat.
- Dacă învățați ceva foarte interesant, împărtășiți-l cu alții. Deci vei simți că mai ai de oferit lumii.
9
Practicați activitatea fizică. Exercițiul fizic vă va face să vă simțiți mai bine din punct de vedere fizic și mental. Deși pierderea în greutate poate fi o consecință, activitatea fizică însăși este cea mai importantă parte și vă va face să simțiți că acordați mai multă atenție corpului dumneavoastră prin dezvoltarea unei rutine sănătoase. În plus, producția de endorfine, care vă face să vă simțiți mai fericită, va fi de mare ajutor. Exersați timp de cel puțin 30 de minute pe zi și învățați să iubiți tot ce faceți. Veți simți mult mai bine despre voi înșivă atunci când faceți această simplă schimbare în viața de zi cu zi.
- Obțineți unul sau doi parteneri de formare pentru a face procesul mai distractiv și mai încurajator. Veți simți și mai bine dacă aveți un prieten care vă aplauze când vreți să renunțați.
- Dacă nu sunteți mulțumit de rutină curent exercițiu sau nu au găsit o activitate vă place, păstrați în schimbare și încearcă noi sporturi. Există un regim de exerciții pentru toată lumea, întrebarea este să găsiți cel care este potrivit pentru dvs.
- Formele economice de exerciții fizice includ alergarea în jurul cartierului sau parcului, efectuarea de aerobic, exerciții cu greutăți libere sau burpees.