Cum sa fii greu

Fiind greu este mai mult decât să spui, trebuie să acționezi. Oamenii puternici se ocupă de situații dificile cu putere și har. Ele rămân pozitive mai degrabă decât să lase cinismul să preia controlul și ei sunt cei care se oferă voluntar să ajute când cineva trebuie să preia conducerea. Ca înțelepciune, a fi dificilă este posibilă numai prin experiență. De fapt, orice problemă cu care trebuie să vă confruntați vă oferă șansa de a deveni mai puternică. Data viitoare când întâlniți un obstacol, vă veți încurca și vă veți pierde puterea sau veți alege să fiți puternici?

conținut

Pași
Partea 1având o mentalitate puternică
Partea 2confruntarea cu situațiile de viață
Partea 3stați rezistent
Sfaturi
Avertismente
Surse și cotatii

pași

Partea 1
Având o mentalitate puternică

Îmbunătățiți-vă încrederea. Rezistența și încrederea merg mână în mână. A fi greu se bazează pe alegerile pe care le faceți atunci când vă ocupați de orice situație. A avea încredere în tine te face posibil să faci alegerea potrivită și să rămâi la ea. Dacă nu știți sigur dacă sunteți în măsură să întâlniți o provocare, acesta este probabil motivul pentru care aveți nevoie de o creștere a încrederii în sine.

Învățați-vă să recunoașteți adevăratele păreri, mai degrabă decât să vă răsturnați de ce cred ceilalți oameni. Încredere-te pentru a găsi modalitatea corectă de a face față unei situații.
Nu te compara cu alte persoane. Este o gaură în care mulți dintre noi cad din nou și din nou, dar compararea cu ceilalți vă scade stima de sine. Data viitoare când trebuie să luați o decizie, priviți înăuntru.
Învață să spui nu. Oamenii vă vor respecta mai mult opinia dacă într-adevăr spuneți ceea ce credeți. Întotdeauna privesc în ochii lor când spun că nu, așa că știu că ești sigur.

Stabilizați sub presiune. Îți pierzi temperamentul sau plângi când ceva te face supărat sau supărat? A fi greu nu înseamnă că nu ai emoții, dar înseamnă să ții emoțiile în loc, ca să poți gândi în mod clar și să ia decizii raționale. Începeți să vă controlați mai mult dacă nu aveți tendința de a reacționa bine la vesti proaste.

Înainte de a face ceva, respirați adânc și numărați până la zece. Acest truc cunoscut pentru a vă ajuta să vă reîntoarceți într-adevăr funcționează. După 10 secunde, primul val de emoție se va calma puțin.
Canalul energiei în loc să-l eliberați în alte persoane. Dacă faceți exerciții, scrieți în a medita sunt modalități bune de a vă oferi emoțiilor un loc unde să vă dați drumul.

Nu vă faceți griji cu privire la lucrurile mici. Dacă vei fi greu, nu poți lăsa veste dezamăgitoare sau un comentariu negativ să-ți ruineze ziua. Dacă orice mică provocare vă face să simțiți că nu reușiți, nu veți avea suficientă energie pentru a lua decizii puternice cu privire la probleme mai mari. Aflați cum să rezolvați mai bine ceea ce vine.

Grija prea mult la judecățile altor persoane este o pierdere de timp. Este un fapt că oamenii nu vor fi de acord cu tine și uneori te vor judeca prin deciziile tale, dar asta e problema lor. Deoarece ceea ce faci nu este rău altor oameni, e în regulă.
Nu fi un spitfire. Tranzitul, coada în e-mail și alte lucruri enervante nu sunt nici un motiv pentru a vă pierde temperamentul. Dacă nu susțineți trimiterea unui pachet fără a se prăbuși, cum veți rezolva o problemă reală?

Nu renunta la obiectivele tale. Toți au goluri, dar urmarea lor este o altă poveste. Obiectivele cele mai valoroase necesită ore de lucru greu monoton. Dacă vrei să fii greu, fii dispus să încerci să atingi obiectivele.

Separați-vă obiectivele în pași realizabili și programați un program pentru a le realiza. În acest fel veți ști exact ce trebuie făcut pentru a trece de linia de sosire.

Fiți neîncetat persistenți. Dacă renunțați înainte de a vă atinge obiectivul, vă veți pune jos. Nu vă lăsați să pierdeți interesul sau să vă obosiți să muncească din greu.

Recomandați-vă după ce ați făcut o greșeală. Efectuarea de greșeli este o parte inevitabilă a vieții. Persoanele grele își folosesc greșelile ca instrumente pentru a învăța cum să facă mai bine data viitoare. Dacă aveți tendința de a vă lăsa greșelile să vă ajungă mai bine sau, mai rău, au tendința de a învinui pe alții de fiecare dată când ceva nu merge bine, încercați să vă ocupați de greșelile dvs. într-un mod diferit.

Recunoaște când faci ceva greșit. Este greșit să credeți că pentru a fi puternic trebuie să acționați ca și cum ați fi întotdeauna bine. Opusul este adevărul: oamenii puternici sunt dispuși să îndure disconfortul de a face față propriilor greșeli.

Aveți o viziune optimistă. Nu trebuie să fiți entuziasmat tot timpul, dar aveți o perspectivă optimistă și sunteți puternic în mână. Speranța că ceea ce va aduce viitorul este important atunci când viața devine grea. Oamenii care se plâng prea mult și sunt cinici cu privire la viitor nu sunt capabili să facă față atât de bine atunci când se confruntă cu dezastru sau disperare.

Partea 2
Confruntarea cu situațiile de viață

Face realitatea. Nu încercați să ocoliți situații dificile fugind sau pretinzând că nu se întâmplă. Abilitatea de a face față realității din față vă va ajuta să luați decizii practice care în cele din urmă vă vor îndruma spre schimbări pozitive. Dacă vă lipiți fața într-o gaură, problemele dvs. se vor răspândi mai mult.

Rezistati ispitei de a ignora problemele dvs. prin angajarea cu comportamente escapiste. Folosind droguri și alcool, vizionând o mulțime de televiziune, rămânând toată noaptea pe internet, plasând pariuri și alte comportamente similare vă va face dificil să vedeți clar realitatea.

Luați în considerare opțiunile dvs. cu atenție. Cu fiecare situație pe care o întâlniți, veți avea de ales. Depinde de tine să decideți cum veți reacționa și ce acțiuni să faceți. Uneori alegerea corectă este evidentă și, uneori, este greșit și greșit să se facă distincția. Dacă vă gândiți la lucruri în mod clar vă va ajuta să alegeți corect.

Să zicem că ai veste proastă: Nu ai fost admis la programul pentru care ai cerut. Care sunt căile pe care le poți lua de acolo? Există un mod greșit de a reacționa? Care este modul corect?

Obțineți sfaturi de la oameni înțelepți. Nu este o slăbiciune să recunoști că ai nevoie de sfaturi. Opiniile altor persoane pot fi utile atunci când vă aflați într-o situație pe care nu ați mai întâlnit-o. Întreabă-i pe oameni în care ai încredere în ceea ce ar face dacă ar fi în locul tău, dar ține minte că numai tu poți decide în cele din urmă care este cea mai bună cale. Opiniile altora vin după propriile tale valori.

Prieteni de încredere și membri ai familiei sunt oameni buni pentru a împărtăși tainele atunci când aveți o mare decizie de a face. Acceptă sfaturile lor, dar rămâi vigilent, căci chiar dacă te iubesc atât de mult, oamenii care știu că ar putea avea propria lor cauză în decizia pe care o vei lua. De exemplu, mama dvs. va prefera să nu vă mutați într-un oraș diferit, astfel încât sfatul despre colegiul pe care îl alegeți ar trebui să fie umplut cu propriile dvs. emoții.
Mergând la un terapeut sau consilier este o idee minunată atunci când simțiți că o opinie profesională poate fi de ajutor.

Lăsați-vă conștiința să fie ghidul vostru. Micuta voce din capul vostru, care va spune ce decizie sa faceti va deveni mai tare si mai puternica pe masura ce veti obtine experienta si intelepciunea. După examinarea unei situații din toate unghiurile și obținerea unor opinii externe, este timpul să ne gândim la valorile dvs. Fiind dificil înseamnă a acționa cu onoare și curaj, indiferent cât de înspăimântător ar putea fi.

Nu pleca (dacă nu trebuie). Odată ce ați luat o decizie, respectați-vă și respectați-vă valorile. Decizia puternică de a face este, de obicei, cea mai puțin populară, astfel încât vor exista momente când va apărea că oamenii sunt împotriva voastră. Rămâneți tare când oamenii încearcă să vă pună jos făcând ceea ce credeți că are dreptate.

Există excepții de la această regulă - ca atunci când decizia pe care ați făcut-o a fost de fapt greșită. Nu deveniți în mod automat defensiv atunci când sunteți acuzat că ați greșit. Gândiți-vă clar la ceea ce sa întâmplat și decideți dacă sunteți de acord cu acțiunile dvs. inițiale. Dacă îți dai seama că ar fi bine să faci ceva diferit, recunoști.

Partea 3
Stați rezistent

Păstrați-vă în stare fizică bună. Fiind fizic puternic și sănătos este benefic și pentru mintea voastră. Dacă sunteți întotdeauna obosiți și bolnavi, va fi mult mai dificil să faceți față problemelor care vor apărea. Nu neglija sănătatea corpului, dacă obiectivul tău este să fii puternic.

Ia suficient somn. Acest lucru vă va menține corpul sănătos și vă va ajuta să vă păstrați alertele mintale. Scopul de a dormi între 7 și 8 ore pe noapte. Faceți-o o prioritate!
Mâncați o mulțime de legume și fructe. Făcând ca principalul punct al dietei dvs. să furnizeze vitaminele și substanțele nutritive, mintea ta trebuie să rămână puternică.
Exercitarea. Exercitiile cardiovasculare si de forta va pastreaza corpul si creierul in forma buna.
Desestresse. Dacă viata dvs. este înfundată cu milioane de lucruri de făcut, aceasta vă va afecta puterea de a lua decizii bune.

Asigurați legături puternice cu alte persoane. Există o forță în număr mare. Este mai ușor să construiești un perete în jurul tău decât să ajungi la cineva și să formezi o relație profundă cu ei. Menținerea și menținerea încrederii oamenilor nu este o sarcină simplă. Poate părea ciudat, dar faptul că arată vulnerabilitate față de ceilalți este de fapt o parte importantă a faptului că este puternic.

Arătați-vă familiei, prietenilor și colegilor că sunteți o persoană de încredere. Răspundeți la e-mailuri și apeluri imediat și să fie acolo pentru oameni atunci când au nevoie de ea.
Luați conducerea în comunitatea dvs. Puteți să vă folosiți timpul pentru a deveni voluntar și a vă ajuta pe ceilalți, să pregătiți o echipă, să începeți o grădină comunitară și așa mai departe. Au un rol în comunitatea ta!

Îmbogățiți-vă viața spirituală. A avea o viață spirituală activă vă va ajuta să vă oferiți perspectiva de care aveți nevoie atunci când problemele dvs. amenință să vă consume. Găsiți modalități de a deveni mai conștienți de spiritualitate și de a fi conectați la restul lumii. Făcând yoga, meditând, participând la un loc de închinare și petrecând timp în natură sunt modalități excelente de a te îmbogăți spiritual.

Rămâneți la curent cu valorile voastre. În cele din urmă, fiind greu și puternic înseamnă să știți valorile voastre și să acționați asupra lor. Înțelegerea acestor lucruri vă va ajuta să eliminați insultele minore și să nu vă implicați în dramă. Vă va ajuta să descoperiți ceea ce este important pentru dvs. și să vă atingeți obiectivele. Și cel mai important, vă va ajuta, cu curaj, să luați decizia de a face ceea ce știi că are dreptate.

sfaturi

Uită-te la ochi când vorbești cu ei.
Nu lăsați "atitudinea ta puternică" să devină prea agresivă, să păstrați controlul.
Vorbiți cu voce tare, dar nu prea mult. Nimeni nu va asculta dacă sunteți foarte liniștiți și nimeni nu va acorda atenție dacă sunteți prea zgomotoși.
Nu vrei să îi trimiți mesajul că ești nebun, așa că evită să faci chipuri ciudate sau să țipi prea mult.

avertismente

Aflați că oamenii nu vor face întotdeauna ceea ce cereți din motive proprii. Învață să asculți dacă încearcă să-ți spună ceva, altfel nu te vor auzi.
Nu fi egoist. Există o mare diferență între a fi încrezător și a fi pretențios.
Persoanele amenințătoare face lucrurile să se înrăutățească și te vor face probleme.
Nu vorbi prea tare, sau se va părea că țipați.